Search
7 วัน 7โล … ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ ( ลดหน้าท้อง ลดพุง ลดเอว เร่งด่วน )คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,คีโต กิน อะไรได้บ้าง,เมนูคีโต, กิน คีโต ... ... <看更多>
#1. ลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน + ปรับการกินเป็นเวลา 2 เดือน ตามมาดูกันว่ากิน ...
- การกินแย่/ตามใจปาก ปรับโดยการกินลีน ควบคุมแคลอรี เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายที่สุด เราใช้การกินลีนเพื่อเอาไขมันส่วนเกินออกไป ไม่กินของที่แคลหนัก ...
#2. ลดน้ำหนัก 6 กก. ภายใน 2 เดือน พุงยุบลงเยอะมาก!! - Pantip
ก็เลยเอาใหม่เลยค่ะ คือ ปรับเวลาการกินให้เข้ากับ Lifestyle ตัวเอง จนได้เวลาที่เหมาะสมนั่นก็คือ เริ่มกินตอน 12.00 และเริ่มอด 20.00
#3. อยากลดความอ้วน โดยการปรับการกิน แต่ไม่อยากออกกำลังกาย - Pantip
1. ควบคุมแคลอรี่คือ คุณจะกินอะไรก็ได้ครับ แต่แคลอรี่รวมต้องไม่เกินกำหนด บางคนกินอาหารสุขภาพ แต่กินเยอะ แบบนี้ไม่ได้ครับ 2. คนที่ควบคุมการกินของ ...
#4. ปรับการกินเพื่อลดน้ำหนัก สนใจให้ทักมา? - Pantip
อยากทราบค่ะว่า คนที่โพสประมาณว่า ลดน้ำหนักโดยปรับการกินอาหาร 3 มื้อไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก แล้วมีรูปประกอบว่าสามารถลดน้ำ xx กิโล ภายใน xx เดือน ...
#5. รีวิว ลดน้ำหนักลง10โล แบบชิลมาก ใช้วิธีกิน Low Carb+IF และ ...
ของกินก็รัก ห้ามกินได้ที่ไหน เราเลยต้องมาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ พอคิดได้ก็เลยปรับการกินกับการออกกำลังกาย ***** เปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน ...
#6. ลดน้ำหนักง่ายๆ ฉบับชิวมากก เกือบ 10 kg - Pantip
ก่อนออกกำลังกายแนะนำให้กินอาหารที่ย่อยง่ายๆ สามารถนำพลังงานไปใช้ได้ทันที เพื่อกระตุ้นระบบการเผาผลาญค่ะ ไม่ต้องกินเยอะ มากสุด 100 kcal ก็พอ เช่น ...
#7. แชร์การลดน้ำหนักในแบบฉบับของเรา (ลดจาก 61 ตอนนี้ 53) - Pantip
ทีนี้เงินในบัญชีก็มีจำกัด เราเลิกทานอาหารคลีน แล้วเริ่มทานอาหารแบบทั่วไป แต่มีการปรับเปลี่ยนการกิน แค่.พยายามลดแป้ง (เช่นขนมปัง เอาแบบโฮลวีต ...
#8. ลดพุงใน 2 เดือนยังไงครับ - Pantip
อาหาร กินเพิ่มลด ได้ตามความเหมาะสม ที่ผมแนะนำแบบนี้ เพราะน้ำหนัก กับส่วนสูง ... การนอนก็สำคัญ ยิ่งนอนดี นอนติดต่อกันยาว ร่างกายยิ่งฟื้นไว ...
#9. ตั้งใจจะกินอาหารให้น้อยลง เพื่อลดพุงลดไขมัน แต่ต้องเรียนหนังสือ ...
สูง 170 น้ำหนัก 64 ไขมันนี่พุงย้อยหนักมาก อยากกลับมาหน้าท้องเรียบ ผมจะปรับการกินอย่างไรได้บ้างครับ รวมถึงออกกำลังกายอย่างไรได้บ้างครับ ...
#10. คู่มือ "คุมอาหารแบบง่าย ทำได้จริง ฉบับบอกหมด(เมนู/วิธี)! จับมือทำ ...
ใช้รูปแบบการกินเสริมเพื่อลดไขมันมากขึ้น(เช่น IF (Intermittent Fasting)/Ketogenic Diet) ... สามารถไปปรับใช้ให้เข้ากันกับต่อละบุคคลไป)
#11. ผ่านการกินยาลดความอ้วน ดื้อยา โยโย่มา ถ้าจะลดแบบ ... - Pantip
1. หนูน้ำหนัก 92 ควรรับประทานอาหารยังไงดีคะ 2. หนูควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ 3. การที่หนูเคยกินยาลดความอ้วน กับกินสมุนไพรพวกนั้นแล้วโย ...
#12. 1 เดือนกับการแก้ปัญหา (Skinny Fat) ผอมแต่มีพุง พร้อมวิธีทำอาหาร ...
มาค่ะเราจะมาบอกทริคการทำอาหารสูตรลดพุงของเรา วิธีแรกปรับเรื่องการกินค่ะวิธีนี้สำคัญกับเรามากๆเพราะหลังจากที่เคยกินอาหารแบบคลี๊นคลีน ...
#13. อยากลดความอ้วนแบบผอมชัวๆไม่กลับไปอ้วนอีก - Pantip
การ ที่คนเราอ้วนและหิวบ่อย มาจากการกินอาหารที่ไม่ดีไม่ถูกสุขลักษณะ เช่น อาหารขยะ ... เพื่อให้ร่างกายค่อยๆปรับตัวใหม่ เพื่อลดระดับอินซูลินลง ...
#14. อยากรู้วิธีลดพุง แบบได้ผล ? 100% - Pantip
เหลือ63 ขนาดช่วงหลังๆไม่ได้ออก เหมือนระบบเผาผลาญมันปรับไปแล้ว ... วิธีลดพุงคือมีเยอะมากทั้งเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกายค่ะ ...
#15. ลดน้ำหนัก “ผิด” ชีวิตพัง - Pantip
คีย์หลักของวิธีลดน้ำหนักคือ การรับประทานอาหาร โภชนาการ 70 / ออกกำลังกาย 30 ✓การปรับโภชนาการที่ถูกต้อง และ การควบคุมอาหารเป็นส่วนสำคัญสุด ในการ ...
#16. ถ้าอยากลดน้ำหนักมื้อเย็นควรกินอะไรดีครับ - Pantip
เราไม่ได้ลดความอ้วนแต่บางทีมื้อเย็นไม่อยากกินเยอะ เพราะกินแล้วก็เข้านอน ... การอดหรือลดอาหาร ในช่วงนึงของชีวิต น้ำหนักจะลงครับและง่ายมาก ...
#17. เคยเห็นไหมที่คนในเฟสโพสว่า"แค่ปรับการกิน น้ำหนักก็ลดลง20กก ...
หากอยากลดความอ้วน แนะนำให้ควบคุมอาหาร กินให้พอดี+ออกกำลังกาย ดีกว่าค่ะสุขภาพร่างกายแข็งแรงยืนยาว ไม่ต้องเสียเงินจำนวนมากด้วย. แก้ไขข้อความเมื่อ ...
#18. ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน “กินให้ถูกวิธีหุ่นดีตลอดกาล” ฉบับ คนแปลงร่าง ...
1.ปรับอาหารที่ทาน · 2. รู้จักค่า BMR ดูแคลอรี่ที่ทานต่อวัน แต่อย่าไปเครียด · 3. บันทึกการทานอาหาร วางแผนให้ดี ชั่งน้ำหนักติดตามผล วัดสัดส่วน
#19. {{ ลดน้ำหนัก 32 KG. }} เปลี่ยนอาจุมม่าร่างยักษ์ร้อยโล ใน 5 เดือน
เป็นรูปพลีชีพตัวเองมากๆ สังเกตุจากรูปคือพุงยื่นสุดอะ ... นี่ล่ะ ปรับการกินจากเมื่อก่อนซื้ออาหารทาน มาเป็นทำอาหารคลีนทานเอง ...
#20. สาเหตุที่น้ำหนักไม่ลดสักที ทั้งที่ออกกำลังกายและคุมอาหาร T_T
จะสั่งให้สะสมไขมันเพิ่มและลดระดับการเผาผลาญพลังงานลง ต่อให้ออกกำลังกายมากแค่ไหน ... ถ้าไม่รีบแก้ไขจะแย่นะ วิธีแก้ไขคือให้ปรับการกินและการออกกำลังกายใหม่
#21. อยากลดความอ้วนแต่ทำไม่ได้สักที - Pantip
ค่อยๆ ปรับอาหาร ลดของมัน ของทอด กินผักเพิ่มขึ้น กินช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด ออกกำลังกายให้ได้ทุกวัน เราใช้การเต้นไลน์ ด๊านซ์ ตามในยูทู ...
#22. เมื่อฉันตั้งกฎ 9 ข้อ...ลดน้ำหนักและเปลี่ยนพฤติกรรมการกินของตัวเอง
คลับสุขภาพ โภชนาการ อาหารคลีน ลดความอ้วน. สวัสดีค่ะ ท่านผู้โชม วันนี้เดี๊ยนมีเวลามานั่งเล่าความ เรื่องการรักษาสุขภาพและควบคุมพฤติกรรมการกิน ...
#23. [รีวิว] สูตรลดพุง! "เห็นผล" ถ้าทำได้..ไม่ต้องกลัวอ้วน!!! - Pantip
จขกท. ไม่ได้อ้วนเพราะไขมัน แต่อ้วนเพราะบวมน้ำครับ การปรับพฤติกรรมการกิน และการกินน้ำให้เพียงพอสำคัญที่สุดครับ ...
#24. ใครเคยลดน้ำหนักหมอยันฮีบ้าง แชร์ประสบการณ์หน่อย - Pantip
เพราะร่างกายคนเรามีการปรับสมดุลตลอดเวลาครับ ยาจะให้คุณกินน้อยลง ร่างกายเมื่อได้รับสารอาหารน้อยลง ... ไม่ได้กินยาลดความอ้วนใดๆ ออกกำลังกายล้วนๆค่ะ
#25. ใครมีวิธีลดหน้าท้องเด็ดๆ บ้าง??? - Pantip
พยามปรับพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีประจำวัน จะช่วยให้คุณลดพุงได้ง่ายขึ้น โดย... 3อย่าพยายามอดอาหาร เพราะนั่นไม่ถูกต้อง ...
#26. ลดน้ำหนักด้วยวิธีอดอาหาร - Pantip
ลด ความอ้วน. สวัสดีค่ะอยากสอบถามเพื่อนๆพี่ๆ ใครเคยอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักบ้างคะ ... ไม่ดีนะคะ เราแนะนำให้ปรับการกินดีกว่าอดข้าวนะคะ ...
#27. ลดน้ำหนักพอใจเเล้วกลับมากินปกติได้ไมคะ - Pantip
ลด ความอ้วน ออกกำลังกาย. ตามกระทู้เลยค่ะ เราลดมาได้หุ่นที่ต้องการเเล้วโดยการทำไอเอฟเริ่มกิน11:00 มัอ2 ...
#28. ขอวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ - Pantip
เรื่องอาหารการกินก็สำคัญนะคะ ออกกำลังกายแล้วต้องปรับเรื่องอาหารควบคู่ไปด้วยถึงจะดี แนะนำปรับเป็นอาหารที่ย่อยง่าย ควบคุมแป้งกับไขมันด้วย ...
#29. ออกกำลังกายทุกวัน รู้สึกฟิตขึ้น แต่ทำไมพุงไม่ยุบซักที - Pantip
ได้ปรับเปลี่ยนวิธีการกินอาหารรึยังครับ ถ้ายังก็ต้องปรับนะครับ ... ของทอด น้ำอัดลมให้น้อยลง อันนี้คือตัวการเลยที่ทำให้พุงไม่ยุบสักที ลดคาร์โบไฮเดรตลง ...
#30. รวมคนหุ่นเฟิร์ม ลดความอ้วน Pantip แชร์วิธีดูแลทรงสวยจากชาวโซเชียล
การ รับประทานอาหารที่ให้พลังงานสูง จำพวกเนื้อสัตว์ ไขมัน แป้ง และของหวาน; การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา กินจุบกินจิบ และขาดการออกกำลังกาย ...
#31. แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักแบบไม่พึ่งยา เปลี่ยนจากหมีถึกๆ เป็นสาว ...
แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักตัว ด้วยวิธีง่ายๆ ภายใน 3 เดือน ... นอกจากออกกำลังกายแล้ว เรื่องอาหารเราก็ปรับใหม่หมด ทำอาหารกินเอง ...
#32. แชร์วิธีลดน้ำหนัก 32 kg. เปลี่ยนอาจุมม่าร่างยักษ์ร้อยโล ใน 5 เดือน
วิธีลดนํ้าหนัก 32 กิโลกรัมใน 5 เดือน ลดความอ้วนเร่งด่วน จาก 100 กิโล ... นี่ล่ะ ปรับการกินจากเมื่อก่อนซื้ออาหารทาน มาเป็นทำอาหารคลีนทานเอง ...
#33. 12 วิธี ลดพุง ลดหน้าท้องในปี 2023 (พร้อมข้อมูลวิทยาศาสตร์อ้างอิง)
12 วิธี ลดพุง ลดหน้าท้อง ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม. 1. ลดพุง ไม่ควรอดอาหารและควรกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างเพียงพอ. เมื่อร่างกายได้รับพลังงาน ...
#34. Pantip.com - ตั้งเป้าลดความอ้วน 30 กิโล ลดมาได้แล้ว 15 โล...
ใช้เวลา16เดือน ค่อยๆปรับอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย ตอนนี้ นน.48ค่ะ ... อายุมากขึ้นมันจะลดยากหน่อย ตอนนี้ไม่ลดแล้ว อยากกินอะไรกิน เวลาไม่สบาย ...
#35. แชร์ประสบการณ์! ลดไขมัน จากเอว 44 นิ้ว เหลือ 29 นิ้ว กับน้ำหนักที่ ...
ใครที่กำลังมองหาแรงบันดาลใจดีๆ ในการ ลดน้ำหนัก ... ไซส์ xxl สู่ ไซส์ M บอกลาน้ำหนัก 110 สู่น้ำหนัก 63 ในเว็บไซต์ Pantip.com นั่นเองค่ะ.
#36. รวม 10 กระทู้ดัง Pantip รีวิวลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน - Apex Profound ...
แม้ว่าต้นเหตุของความอ้วนส่วนใหญ่แล้ว จะเกิดจากการกินอาหาร และสามารถเผาผลาญเป็นพลังงานผ่านการออกกำลังกายได้เพียง 10-30% ก็ไม่ควรละเลยที่จะออกกำลังกาย เพื่อให้การ ...
#37. สาวแชร์กินยังไงให้น้ำหนักหายไป 30+ กิโล ฉบับวัย 30 ปี
ตอนนั้นคิดแต่ว่าอยากผอม เลยลดด้วยการไม่กิน ... แล้วทำโปรเจคยันเช้า กิน แล้วก็นอนวนไป น้ำหนักพุ่งขึ้นมาหลัก 7 แบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว (โยโย่) ...
#38. 7 วัน 7โล … ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ ( ลดหน้าท้อง ลดพุง ลดเอว เร่ง ...
7 วัน 7โล … ลดพุง พุงยุบใน 1 อาทิตย์ ( ลดหน้าท้อง ลดพุง ลดเอว เร่งด่วน )คีโต,ขนมคีโต,คีโตเจนิค,คีโต กิน อะไรได้บ้าง,เมนูคีโต, กิน คีโต ...
#39. อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11 pantip - Lemon8
ค้นพบโพสต์ที่เกี่ยวข้องกับ อาหารเสริมลดน้ําหนัก 7-11 pantip ใน Lemon8 ... ใช้เวลาประมาณ 7 เดือน ไม่โยโย่ เน้นปรับพฤติกรรมการกิน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ...
#40. ลดน้ำหนักผิดวิธี น้ำหนักไม่ลดมีแต่เพิ่ม | Bangkok Hospital
การ รับประทานอาหารอย่างสมดุลและดีต่อสุขภาพ (Healthy Balance Diet) จะช่วยให้สามารถลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักได้ในระยะยาว ซึ่งทำได้ไม่ยากโดยใช้หลักการ Plate Model ...
#41. ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF งดอาหารยังไงให้ผอม แต่หุ่นยังเฟิร์ม? | Articles
การกิน อาหารแบบจำกัดช่วงเวลา โดยจะแบ่งเวลาการกินออกเป็น 2 ช่วง คือช่วงอด (Fasting) | ช่วงกิน (Feeding). IF คืออะไร Intermittent Fasting.
#42. แชร์ 5 วิธีลดน้ำหนักของดารา ทำตามง่าย ได้ผลจริง! - Wongnai
ใครที่กำลังอยู่ในเมนต์ตัวบวม พุงย้อย ... ใครอยากสวยหุ่นดีแบบหุ่นเอ๋ ต้องปรับวิธีการคิดและตั้งใจกับการลดน้ำหนักอย่างจริงจังสักครั้งหนึ่งนะคะ ...
#43. 20 วิธีลดแก้ม ลดเหนียง แบบธรรมชาติ และแบบเร่งด่วน วิธีไหนได้ผล
ออกกำลังกายลดแก้ม; เลือกรับประทานอาหาร; ปรับลักษณะการนอน; ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ; หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์; เป่าลูกโป่ง; ปรับทรงผม ...
#44. มหากาพย์หุ่นสวย รวมกระทู้ Pantip หุ่นดีได้ด้วยการ ลดน้ำหนัก
TAG : pantip , กินคลีน , ลดความอ้วน , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , แรงบันดานใจ. Writer Profile : Nokkaew. ชายหนุ่มที่กินข้าวอย่างน้อยวันละ 3 ...
#45. อาการ Panic อาการทางจิตที่แสดงออกทางกาย
ก่อนหน้านี้ได้มีกระทู้ Pantip ออกมาพูดถึงอาการของตัวเองที่มีลักษณะคล้ายๆ กับโรคหัวใจ ... ฝึกด้านการหายใจ ฝึกปรับความคิดต่างๆ ซึ่งพบว่าจะช่วยลดอาการลงได้ ...
#46. ปวดประจำเดือน...แต่ไม่อยากกินยา เรามีเคล็ดลับมาบอก!
นอกจากการสัมผัสความร้อนจากภายนอก การปรับให้ภายในร่างกายอุ่นขึ้นด้วยการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ ระหว่างวันก็ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนลงได้ แต่ไม่ควรดื่มเป็นชาหรือกาแฟ ...
#47. gossip ดารา : http://entertain.teenee.com/gossip
เทนนิส · แมนซิตี้ เรือใบสีฟ้า · ลาลีกา สเปน · ไม่หมู · ความเชื่อผิด ๆ ลดน้ำหนัก · เผาผลาญไขมัน · อาหารเพื่อลดความอ้วน · เทคโนโลยีกับการลดความ ...
#48. ภาวะอุจจาระตกค้าง อุจจาระเต็มท้อง หากปล่อยไว้จะเป็นอย่างไร
ปัญหาเรื่องการขับถ่ายไม่ใช่เรื่องน่าอาย ... ด้วยเศรษฐกิจ อาหารการกิน ... น้ำหนักลด ถ่ายเป็นเลือด ท้องผูกสลับท้องเสีย ถ่ายอุจจาระลำเล็กลง ...
#49. ปวดท้องแบบนี้ สัญญาณบ่งบอกว่าเป็นแผลในกระเพาะอาหาร
กระเพาะอาหารอุดตัน ผู้ป่วยจะอิ่มเร็ว อาเจียน เบื่ออาหาร น้ำหนักลด. ปรึกษาแพทย์ออนไลน์. การวินิจฉัยโรคแผลในกระเพาะอาหาร. แพทย์จะวินิจฉัยจากอาการ ประวัติการใช้ยา ...
#50. วิธีลดหน้าท้อง สไตล์ Ployrarin!! จากกระทู้ดัง Pantip - SistaCafe
*แต่ความจริงการกินคลีน กินอาหารดีๆ ควรทำอย่างยิ่ง เพื่อสุขภาพที่ดี และสำหรับคนที่ทำได้ต่อเนื่อง สุดยอดค่ะ!!! ข้าน้อยขอคารวะ!!!!!!*.
#51. โรคเริม (Herpes) คืออะไร รวมข้อมูล สาเหตุ อาการ วิธีรักษา และการ ...
เริม หรือ โรคเริม ( Herpes ) เกิดจากสาเหตุอะไร ? อาการเริม เป็นแบบไหน ? วิธีรักษาโรคเริม ทำยังไง ? พร้อมการป้องกันโรคเริมไม่ให้เกิดภาวะแทรกซ้อน !
#52. TNN ช่อง16 ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง
TNN ช่อง16 ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง ทุกเหตุการณ์ ข่าวสถานการณ์ล่าสุด ข่าวด่วน ข่าวร้อน ประเด็นเด็ด การเมือง เศรษฐกิจ สังคม บันเทิง หวย หุ้น บอล ...
#53. ข่าวสด
ข่าวสด ออนไลน์ ข่าวด่วน ข่าวล่าสุด การเมือง เศรษฐกิจ ผลบอล ตรวจหวย สลากกินแบ่งรัฐบาล เลขเด็ด ดูดวง ข่าวบันเทิง ดารา ไลฟ์สไตล์ สุขภาพ เกม.
ปรับการกิน ลดพุง pantip 在 Pantip.com - ตั้งเป้าลดความอ้วน 30 กิโล ลดมาได้แล้ว 15 โล... 的推薦與評價
ใช้เวลา16เดือน ค่อยๆปรับอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย ตอนนี้ นน.48ค่ะ ... อายุมากขึ้นมันจะลดยากหน่อย ตอนนี้ไม่ลดแล้ว อยากกินอะไรกิน เวลาไม่สบาย ... ... <看更多>