最近ではメディアがろくに調べもせずに情報を発信するせいで、様々なデマや不確かな情報に溢れています
先日もアルコールの新常識!とやらで 焼きそば に二日酔いを防ぐ効果はないと言われていました。
しかし、下記の文献を見てもらえばわかるのですが お酒と一緒に炭水化物を摂ることが二日酔いの予防に繋がることが明確にわかるはずです。
飲み会の締めはラーメンでいきましょう!!とりあえず生と焼きそばでもいいくらいです。
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参考文献
Jpn. J. Alcohol & Drug Dependence[ 46( 1 ),146~156,2011
肝臓 59 巻 7 号 342―350(2018)
コンプラスチャンネル ダイエット特集
絶対に続けられるダイエットを教えます! https://youtu.be/V5YSP36yy8s
118kgの男が3ヶ月間ヘルシア緑茶を飲み続けるとどうなるか【検証開始〜中間結果】 https://youtu.be/7zuJKmr0Gic
118キロの男が3ヶ月ヘルシア緑茶を飲んでみた結果【最終結果】 https://youtu.be/HSU9_A4fNBQ
【女性版】ヘルシア緑茶を3ヶ月飲むと痩せる!?【中間結果】 https://youtu.be/HHw5-ByCni8
【最終結果】ヘルシア緑茶を4ヶ月飲んだ結果【23歳女子】 https://youtu.be/rr6YzO910zY
防風通聖散(ナイシトール)でダイエットしてみた【途中経過】 https://youtu.be/bFrSdiXHikU
【ダイエット】カロリミットってほんまに痩せるんかな?【途中経過】 https://youtu.be/zbaw9ETscSg
他チャンネルダイエット関連おすすめ動画
RIZAP(ライザップ)「井上和香」篇 15秒 https://youtu.be/pbA9jAEWPIY(本家)
ライザップのご飯だけを一週間食べ続けたら何キロ痩せるか!? https://youtu.be/tBfqcS3CEVg
是非2ヶ月くらいやってみてほしい!
ライザップが会員に禁止している食べ物一覧がこちら もはや何も食べれない・・・マジで?嘘のようなヤバい本当の話 https://youtu.be/kc89W4b-cgY
TVCMでお馴染みの「ライザップ」で肉体改造した芸能人のその後 【芸能デスク】 before→after https://youtu.be/m4ugE7wd3mE
ないとー180日間ガチで筋トレを続けた結果!【ライザップ】 https://youtu.be/AGQcUjaFv7c
これぞライザップって感じですね
◆本動画内の音楽については、DOVA-SYNDROMEの許可を頂いております。
集中しよう!/ ゆーぎり
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カロリミット 飲み続けると 在 薬剤師の健康雑学 -コンプラスチャンネル Youtube 的最佳貼文
↓概要欄からダイエットを始めましょう↓
まずは基礎代謝を計算してください
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
↑年齢・性別・身長・体重から基礎代謝を計算することができます。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228741
↑1日で行なっている運動(それに類似したもの)を選んで、それぞれの時間を入力
それらを足した値と先ほどの基礎代謝を足したものが1日に消費するカロリーの目安となります。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1524790043
↑主婦の方はこちら!
1日に消費したカロリーを超えないように、どれくらい食べても良いのか考えます。
そこから1日240キロカロリーを引いた量の食事をとる もしくは1日240キロカロリー分の運動をしましょう。
ダイエットにおいて最も大切なことは継続することです
少しずつでも良いから、無理しない範囲で理想の体重を目指していきましょう。
コメント欄に質問などを書いてくだされば、わかる範囲でお答えします。
以下、トレーニング用の他チャンネル動画です。
トレーニングする際は絶対に見てください。必要なのは正しい情報です。
体幹トレーニング
ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】 #91 https://youtu.be/wwxZFRI146k
1日3分のプランクでお腹を凹ますLv1-Lv4まで https://youtu.be/LnLGVI9XrqE
簡単に究極の体幹を作る5つの種目紹介!【体幹トレーニング】筋トレ core training https://youtu.be/EIyGSLsYkKI
見た目以上にキツイんですけど、できそうな種目から少しずつやっていきましょう
ジムに行かずに自重トレーニング
胸・・・絶対に胸に効く腕立て伏せのやり方!大胸筋に効かせる正しい腕立て伏せ初心者編 https://youtu.be/A0QsjmjuqvE
背筋・・・【背中】自重筋トレおすすめベスト5!28日ダイエットDAY11 https://youtu.be/nBFRAi_nT-g
太もも・・・正しいスクワットで激痩せダイエットしよう! https://youtu.be/kwm4VoSRFyc
正しいトレーニング方法じゃないと効率的に鍛えることができない上に怪我をしてしまう可能性もあるので是非ともチェックしてください。
コンプラスチャンネル ダイエット特集
118kgの男が3ヶ月間ヘルシア緑茶を飲み続けるとどうなるか【検証開始〜中間結果】 https://youtu.be/7zuJKmr0Gic
118キロの男が3ヶ月ヘルシア緑茶を飲んでみた結果【最終結果】 https://youtu.be/HSU9_A4fNBQ
【女性版】ヘルシア緑茶を3ヶ月飲むと痩せる!?【中間結果】 https://youtu.be/HHw5-ByCni8
【最終結果】ヘルシア緑茶を4ヶ月飲んだ結果【23歳女子】 https://youtu.be/rr6YzO910zY
防風通聖散(ナイシトール)でダイエットしてみた【途中経過】 https://youtu.be/bFrSdiXHikU
【ダイエット】カロリミットってほんまに痩せるんかな?【途中経過】 https://youtu.be/zbaw9ETscSg
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素材提供 PIXTA
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