背中のハミ肉をすっきり解消！
今日は上から手を下ろして肩甲骨の下を引き締めて美しい姿勢も創っていくよ！モデルの様に凛とした自信のある姿勢は皆んなが創れるの！
肩を後ろへ肩甲骨を寄せたら胸の上部を大きく伸ばしてバストもリフトアップ！
背中エクササイズ (ハミ肉・背肉・姿勢改善・バストアップ・リフトアップ)
①両手の平を内側にして真っ直ぐ手を伸ばさて。背中を丸くして背中の肩甲骨同士を開く。両手を引いて肩は顔より後ろへ胸を張る。30回。
②手の平を上に向けて左右交互に肘を伸ばしたまま上げる。30回。
③両手を天井に伸ばしてから、胸を張って引いてくる。30回。
④両手を下から天井に伸ばして引く。もう一度天井へ、そして両手を元に戻す。50回。
①は猫背が気になる方にオススメ！両手を内側にする事で肩甲骨がより内側に入るの。肩甲骨の内側に寄せる力を強化すると自然と美しい凛と姿勢になるよ！
【hiit me fit オンラインサロン】
DMM オンラインサロンにて、スタジオレッスン、LIVE 電話、ヘルシーレシピなど、女性の健康をトータルサポートするサロンです🧜♀️💞✨３週間の食事プラン・NYCのダウンロードブックもゲット出来ます(3/30まで)
オンラインサロンの説明はこちらから
https://www.hiitmefit.com
プロフィール・ブログはホームページから
♡HP : HIIT ME FIT
hiitmefit.com
Yahoo Japan "How to" 動画配信はこちらから
https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
毎日簡単エクササイズはこちらから
♡Instagram :@hiitmefit
美味しいヘルシーレシピはこちらから
♡Instagram :@hiitmehealth
書籍はこちらから
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット
Amazon : https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
楽天ブックス： https://books.rakuten.co.jp/rb/15853784/
オススメのレギンス はこちらから
Kit store : https://www.kitstore.jp
日本では手に入りにくいhigh-waistのレギンスが沢山あるよ！ヒップからウエストラインにかけてキュッと締まってて超可愛い‼︎
門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操をしてきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時にはO脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しました😆✨💪 -
キャリア(トレーナー歴)
ダイエットパーソナルトレーナー
ゴールドジム プロトレーナー
フリーランス パーソナルトレーナー
