まるでお肉⁉︎【高野豆腐のから揚げ】Fried Kouyadofu./ストック食材でおつまみ
✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in English.)
https://youtu.be/oS3-yQQzxIU
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こんにちは!みすずです
今日はストック食材で作る手軽なおつまみ。
「高野豆腐の唐揚げ」です
☆詳しいレシピはブログへ
https://www.misublog.com/entry/fried_koyadofu
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【目次】
0:00 挨拶
0:38 今日の流れ
1:05 栄養素について
1:24 材料について
1:46 高野豆腐の準備
2:45 下味を付けます
4:41 揚げます
5:32 器に盛ります
5:47 最後に
6:48 エンディング
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[使用道具]
☆鍋:アサヒ軽金属プリンセス鍋(廃盤サイズ)
☆器:アラビア スンヌンタイ21cmプレート
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【関連動画】
【これならゼロカロリー?】高野豆腐の唐揚げ
https://youtu.be/yFLYiauZ55s
【高野豆腐の唐揚げの作り方】ヒルナンデスでも話題【糖質制限にも!おつまみに最高】
https://youtu.be/q_bGLf8gSlo
【ヴィーガンレシピ】ヘルシー!ジューシー高野豆腐のスパイシー唐揚げ プラントベース ビーガン Vegan 竜田揚げ
https://youtu.be/z0g5mw-ZOvY
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𖧷栄養計算: 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」から引用
𖧷記載の数値はレシピ1/4量の栄養素です
𖧷猫イラスト素材:ガーリー素材さま
𖧷BGM:Music-Note.jp(have a good time)
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効果音:効果音ラボ
#高野豆腐 #高野豆腐から揚げ #高野豆腐レシピ
ゼロカロリー 砂糖 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最讚貼文
最近、甘いのにゼロカロリーの人工甘味料を使った食品や飲料がすごく増えたなーと思います。
特にペットボトル飲料は、めちゃくちゃ増えましたよね。
この人工甘味料を使った飲料は、カロリー自体はゼロかもしれないけど、おデブ体質を作る可能性があると言う意味でちょっと不安もあるんですよね。
そして、腸活研究家としてはいちばん気になるのが腸内環境への影響です。うーん…。
というわけで、私はあえてお砂糖を人工甘味料に変えることはしないのですが、その理由をまとめてみました!研究論文もご紹介します♪
#ダイエット
#人工甘味料
#カロリー
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腸内環境を整える方法や発酵食品の活用方法など、腸や菌にまつわる情報を毎週配信中!
このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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・元おデブ-20kg/アラフォー
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・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 & 発酵ライフプロフェッショナル
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 講師 & 腸内環境アドバイザー
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
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▼関連動画
人工甘味料の本当の闇が明らかに
https://youtu.be/Z0UXIFqOfuA
【ダイエットレシピ】これならいくら食べても太らない!減量末期も食べていた0カロリーわらび餅【ダイエット】
https://youtu.be/gQZr-hTkKZc
カロリー制限は今すぐ辞めて下さい。もしダイエットに成功したいなら糖質制限 | リュウジの部屋
https://youtu.be/3vmHjPFBMx0
【人工甘味料】ゼロコーラって太る?体に及ぼす危険性は?経験を交えて解説します!
https://youtu.be/MZU0_dRUCno
【ダイエット】0kcalの恐怖教えます。
https://youtu.be/GaRwPAdozBQ
0kcal毎日食べてるのに太ってしまう原因がヤバイ【0kcalの闇】
https://youtu.be/PcxKAyzr5do
▼参考:研究結果&論文等
Reshaping the gut microbiota: Impact of low calorie sweeteners and the link to insulin resistance?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Non-nutritive sweeteners possess a bacteriostatic effect and alter gut microbiota in mice.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of Low-Dose Non-Caloric Sweetener Consumption on Gut Microbiota in Mice.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Effects of Sweeteners on the Gut Microbiota: A Review of Experimental Studies and Clinical Trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...
Maternal low-dose aspartame and stevia consumption with an obesogenic diet alters metabolism, gut microbiota and mesolimbic reward system in rat dams and their offspring
https://gut.bmj.com/content/early/202...
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
ゼロカロリー 砂糖 在 Tastemade Japan Youtube 的最佳解答
高野豆腐を使ったなんちゃって唐揚げです。仕上げに香味だれをたっぷりとかけました。
■材料
高野豆腐 2枚
揚げ油 適量
サニーレタス
カットレモン
《下味》
にんにく すりおろし 小さじ1/2
しょうが すりおろし 小さじ1
酒 大さじ1
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
鶏ガラだしの素 小さじ1/2
溶き卵 1個
片栗粉 大さじ2
薄力粉 大さじ4
《香味だれ》
酢 大さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
豆板醤 小さじ1/2
しょうが みじん切り 5g
葱 みじん切り 25g
■手順
【事前準備】
《香味だれ》の材料を全て合わせておく。
1. 高野豆腐はぬるま湯につけて戻す。
2. 水分をしっかり絞り、手で適当な大きさにちぎる。
3. にんにく、しょうが、酒、醤油、みりん、鶏ガラだしの素で下味をつける。
4. 溶き卵を混ぜ入れ、片栗粉と薄力粉をまぶす。
5. 180度の油できつね色になるまで揚げる。
6. サニーレタスを敷きカットレモンを添えたお皿に唐揚げを盛り付け、香味だれをかける。
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