剛健身半年原本想增肌，但前幾次inbody都平平，這個月突然大爆發 ，是不是機器壞掉了，每次量之前都先排泄完不喝水盡量保持同樣的狀態. ... <看更多>
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健身新手蜜月期dcard 在 #請益我沒有新手蜜月期 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題，爬很多文+看很多影片都有說新手階段是最容易同時增肌減脂的，我八月中正式開始重訓（有請教練）要來努力健身，沒想到過了兩個半月數據不太理想 ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 #討論20天健身心得 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
最近健身了大約20天，想問看看各位剛開始健身的時候的體脂跟骨骼肌重的成長量，我自己大概一週都去健身4-5天，每次大約1個多小時（近2小時）； ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 有關新手蜜月期- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
各位30公分巨巨，我想問我前一年根本亂練一通，吃也蝦78亂吃，也沒有排課表。而我現在認真開始練，吃到剛好TDEE還能達到同時增肌減脂的效果嗎？ ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 #問題運動一個月InBody變化 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
後不進食不喝水隔天空腹量的因為是新手聽說有蜜月期所以是想同時增肌減脂的但變重了不少有點怕是不是自己的觀念有誤體態變化是肉眼可見的但我沒有很 ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 請益初學者健身一年的變化- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問這樣的進步效率是正常的嗎？因為我聽說新手蜜月期可以很快速的增肌，但我自己是不是搞錯方向了以至於效率這麼低 . 重訓 · 健身. ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 重訓一個月驗收分享#文長- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
看了許多網路文章跟一些健身youtuber的影片，其中不乏都提到： 新手或是很久一段時間沒重訓者，在重新開始重訓訓練時會因為蜜月期關係，前幾個月會 ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 體脂正常的新手前半年需要安排減脂期嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問體脂不算太高（16%左右），肌肉量也不至於太低（173，骨骼肌36kg左右）的新手是不是在蜜月期內全部安排增肌就好？在蜜月期減脂是不是有點浪費？ ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 新手健身訓練-認真請益(附上Inbody) - Dcard 的推薦與評價
為了把握所謂「新手的成長蜜月期」 針對目前飲食及訓練的方式請益目前健身目標希望能提高肌肉量，增加基礎代謝率當然最重要還是希望使身材外表有所改變 ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 3個月增肌2.2KG是正常的嗎？還是太少了- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 雖然肌肉量有提升脂肪也跟著跑上來了我很困惑我自己的計畫是有哪裡出了問題嗎希望有高手可以指引我一下然後我這樣的情況是否還在新手的蜜月期啊 . ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 健身黃金期- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問有人知道健身蜜月期最好的時間是三個月還是一年？如果錯過蜜月期、是不是很難進步這麼多？ - 黃金,健身. ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 有點疑惑教練說我要先增肌- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
如題，我是新手，個人覺得體脂肪蠻高的，直覺是想說先減脂但上次上教練課時教練說我就先增肌（我有跟他說我不介意變壯），所以有點小疑惑， ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 有圖女生重訓10個月心得- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
... 們一重訓直接先增肌新手蜜月期會把你變得美的不要不要的像我現在就蠻後悔一開始都在亂練二、減脂不要吃太少、減脂不能不吃碳水我的想法是減脂期： ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 #心得【關於新手健身(半年)】(文長) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
關於新手蜜月期------- 到目前為止，自己看過的資料當中，只有新手期才能夠同時增肌又同時減脂，而自己實證後也發現確實不虛；我在一個月當中，體脂率 ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 #閒聊泡芙人新手期增肌一個月心得 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
附上inbody測量數據，自己從以前就沒有運動習慣，經常熬夜（半夜兩三點以後睡），吃飯常常省略到早餐、週週吃麥當勞，雖然BMI正常，但身體是體脂高 ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 問題請問增肌期減到體脂是因為熱量吃不夠嗎(肌肉有增加) 的推薦與評價
問題請問增肌期減到體脂是因為熱量吃不夠嗎(肌肉有增加). 健身 ... 會這樣反而浪費了更多的肌肉生長的可能，還是說是因為我是新手蜜月期的增肌減脂。 ... <看更多>
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飲食部分，因為想把握新手蜜月期，所以以增肌為主，沒特別忌口盡量吃原型食物， ... PTT 消費區/ MuscleBeach (健身) [問題] 關於CBL飲食(碳負載Carb Back ... ... <看更多>
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另外網站增肌減脂我真的有一點搞不懂- 健身板| Dcard也說明：. ... 目前還是新手菜鳥主要為自己練，可能一天練上半身隔天練下半身（一週頂多4天），剩 ... 減脂期dcard ... ... <看更多>
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健身新手蜜月期dcard 在 [閒聊] 關於肌肉成長速度by peeta葛哥 | 增肌速度ptt - 訂房優惠 的推薦與評價
新手蜜月期 很珍貴，人生第一次認真健身最好不要太嚴苛飲食控制，蛋白質跟碳水要夠，不要浪費增肌黃金期。寫寫打家--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:106.1.249.137※ ... ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 重訓減肥dcard - 個月多居家訓練分享減肥板 的推薦與評價
... 那邊輪圈，沒想到這樣亂玩，加上把早餐店的早餐換成蛋＋高蛋白＋地瓜，半年後真的還給我瘦了7 8kg，不過新手蜜月期就這樣給我用掉了！ 問答重訓減肥dcard 第1頁。 ... <看更多>
健身新手蜜月期dcard 在 #討論 大家的新手「福利期」維持了多久？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
時常聽到健身老手都會說：「要好好把握初學者的健身蜜月期」因為肌肉會成長特別快！！！， ... 有些教練會說正常是3個月左右- 新手,福利,重訓,健身,體態. ... <看更多>