#為什麼民眾黨要徵選碩博士論文？
一百年前，蔣渭水醫師把臺灣擬人化，診斷出臺灣罹患了「知識營養不良症」，當務之急就是灌輸大量的知識文化。所以蔣渭水及許多文協知識份子，用演講、讀報，甚至看電影等方式來推動「#新文化運動」，希望透過知識的提升，喚醒臺灣人的自我意識。
一百年後的今天，台灣面臨新的考驗，政府財政紀律敗壞，居住不正義、世代分配不均，勞保年金即將破產，後疫情時代的產業轉型準備不周，然而這些議題因為藍綠忙於惡鬥，沒有論述空間，「政媒合一」的新威權體制，容不下任何反對意見，讓台灣的民主體制出現新的危機。
我們認為，這時候應該要啟動「#新文化運動2.0」，讓政治回歸專業、回歸科學治理，用知識提升我們的施政品質，真正落實「國家治理」這個理念。
而所謂的「新文化運動2.0」，就是這次「#眾智成城」碩博士畢業論文獎助計畫。學術論文是一個國家強健的基礎，透過知識的累積，詮釋社會現象背後的脈絡，找尋各種問題的解決方案。
過去很少有政黨提出這樣的想法，而台灣民眾黨的初衷，就是搭建好的平台，鼓勵年輕學子「#理論結合實務」，讓每一個好的想法都有機會改變台灣社會，讓政治可以揮別噴口水、比賽誰比較愛台灣的意識形態之爭，回歸到理性、務實、科學，以及專業的討論。
這一次的「眾智成城」碩博士論文獎助計畫，我們準備了高達一百萬元的總獎金，只要通過初選，#就能拿到獎金5千元，最終評選優良者，#總計可以獲得最高5萬元。
眾人的智慧，大於個人的智慧，希望每一位碩博士學生，可以透過我們這個平台，有機會為國家未來的發展盡一份心力！
👉徵稿對象：2022年7月31日前通過論文口試（以口試委員簽名為證）的全國各大專院校碩博士生，申請者不限國籍。
👉徵稿日期：2021年9月28日至11月22日止，共計8週。
👉流程及獎助金：第一階段入選名單訂於2022年1月1日公告，入選者可請領「入選獎助金」新台幣5000元，於第二階段獲評為優質論文者將授予「優等獎助金」新台幣10000元；有具體可行方案，可為政府決策參考者，將再獲得最終「錄取獎助金」新台幣35000元。正式錄取名單將於2022年8月6日公布。
👉 報名方式：符合資格之應屆碩博士生欲申請本計畫者，可填具附件二報名表後，逕以email含附報名表PDF電子檔，寄至本計畫專用信箱：tppob@tpp.org.tw，信件主旨註明「報名碩博士生論文研究獎助金計畫」，政策智庫於收件後將通知申請人後續相關事宜。
👉 報名文件：報名表一份（含5千字以內之論文主題、研究方法及章節大綱。）
論文研究主題例示清單：https://pse.is/3pv45t
獎助金計畫報名表：https://pse.is/3lrwgf
#民眾黨
#台灣民眾黨
#眾智成城論文獎助計畫
健體比賽準備 在 [閒聊] 健美健力練到最後都會變成練健康嗎？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《Scathach (紫色BBA)》之銘言：
: 最近回老家待了一陣子
: 睽違兩年跑到以前待的健身房運動
: 突然發現以前有提供我建議的大哥
: 於是上前打了招呼
: 相較兩年之前 他的體態真的消風不少(但還是很猛)
: 他說是因為發現自己的極限了
: 一開始還會想說要一直維持巔峰狀態
: 但慢慢覺得疲乏
: 也就不再要求重量 也不再強求體脂
: 轉向養生的健康練法
: 每次運動的時候最高70%重量來個6.7組
: 不會硬把自己逼到氣力放盡
: 練完之後輕輕鬆鬆 帶著近乎全滿的HP條去上班
: 其實這種狀況也不是第一次見了
: 滿多以前為了求一點進步而硬逼硬操自己的人
: 最後都有點看破紅塵的傾向 轉向養生模式
: 也不是說這樣不好
: 只是有點好奇 真的有在玩這項運動的人
: 到最後都會趨近於練健康嗎？
: 大家身邊親友的情形也是類似嗎？
這兩個月剛好也經歷這件事
看板上滿多前輩都有參加比賽經驗 順便來求解
七月初我一個健身小友 說要參加十月的比賽
但我們七月初時都算油 inbody都是15%左右
要把體脂刷到7-8%(最近夢多那樣?)
他請了教練規劃了7-9月計劃表
訓練菜單 營養配置 有氧
小弟雖沒有要比賽 但一生沒有體脂低過12%
想陪他走一輪 試試看自己三個月能減到什麼程度?
小弟原來就算訓練量滿大的人 每次一個部位會練到大概30組
一次訓練時間60-90分鐘是常態了 所以滿有信心可以走完
到今天兩個月了 上周起覺得瀕臨放棄了
這個菜單跟原來自己訓練最大不同是有氧
本來我很少做有氧
這個菜單
一周有兩次45min有氧 兩次60min有氧
重量訓練沒啥不同大概就五個動作各五組一個部位 另外混一兩個超級組
所以一天大概要花在健身房接近兩小時
我的小健友夥伴還在學放暑假不用工作
還分成兩練 一次重訓 第二次有氧+二三頭
七月沒感覺怎樣
八月起開始覺得有點小累
坐辦公室會想打瞌睡 面對食物誘惑抗拒力降低
晚上睡覺也比較容易中途醒
到8/27為止inbody和體脂夾測量結果 體脂還真的減了3%多 他減了4%多
肌肉也沒有流失 來到人生新低
但代價是相當疲憊 幾乎每天都會在辦公桌趴睡
看了peeta的訓練過度介紹好像症狀有點像
所以決定先停掉有氧 略減一下訓練量
不知道是不是年紀也有差 我38歲 朋友22歲
真的覺得影響到工作了~
朋友目前還在堅持下去 我應該先暫停了
不知道是不是所有人準備比賽都那麼痛苦?
有經驗前輩有沒有好方式分享?
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