關於 公仔麵 升 糖 指數 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【營養師私人捷徑分享】減脂揀食麵-曾欣欣 - 經濟通

早餐亦是，湯麵應選擇通粉、米粉、還是即食麵？ ... 所以去減脂，盡量選擇進食升糖指數低的食物。一般澱粉選擇，白飯的升糖指數都比麵高。

#12. 減肥恩物| 3個原因蕎麥麵如何助你飽住瘦 - leteatgoal

如果一下子從公仔麵、白飯轉成只吃蔬菜、沙律，相信都很難接受！ ... 根據研究顯示，一份50克的蕎麥麵的升糖指數（GI）為56，而白飯的升糖指數則為100 ...

#13. 麵食熱量排名｜蕎麥麵高卡過河粉？烏冬這樣吃可減肥澱粉勿亂 ...

粉麵等澱粉質不少人認為是減肥大敵，但其實只要選對碳水化合物， ... 低，像蕎麥麵、糙米、五穀雜糧，熱量都不是很較低，但有利減重，因為升糖指數較 ...

#14. 公仔麵熱量2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...

... 杯麵致癌在2022年該注意什麼？公仔麵熱量在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 即食麵升糖指數-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看.

#15. 低升糖指數飲食法 - 馬偕紀念醫院

以食用100 公克葡萄糖後2 小時內的血糖增加值為基準(GI 值=100)，吃某食. 物血糖增加值與基準比較得到的數值即為此食物的升糖指數。若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...

#16. 【科健籽】粉麵飯升糖指數逐個捉解開飯氣攻心之謎

「每逢打邊爐，很多人都喜歡食用公仔麵，雖然公仔麵屬於低升糖指數食物，但本身脂肪很高，脂肪有減慢胃部排空的作用，所以血糖升時沒有那麼高了，但留意番 ...

#17. 營養師教你健康食即食麵 - Yahoo新聞

今次請來營養師為大家解開即食麵的迷團，教大家食得精明健康的方法！ ... 通粉及米粉，其次才是非油炸的麵食，原因是以上三者的低熱量及低升糖指數。

#18. 即食麵一定超唔健康？ 非油炸即食麵都有陷阱！ 增中風＋患 ...

想減肥但同時又想食即食麵，真的要取捨嗎？ ... 纖維含量較高的糙米米粉、全麥意粉和蕎麥麵，以及較低升糖指數的全蛋麵和通粉均可有助提升飽肚感。

#19. 低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會

低升糖指數飲食相信很多有經驗的糖尿病患者在平常生活中都會發現，雖然懂得計算及交換食物中的醣質份量，但無論計算有多精確，餐後的血糖亦可能會出現一些偏差。

#20. 10款粉麵熱量、卡路里大比併！烏冬、意粉、米線哪款最高鈉 ...

膳食纖維和蛋白質可減慢胃部的排空率，從而減慢碳水化合物的消化和吸收，有助控制餐後血糖和延長飽肚感，故這類粉麵皆被稱為「低升糖指數」的食物。

#21. 早餐吃雞蛋竟是大忌！專家教你吃「逆轉糖尿病菜單」 - 家天使

令人吃驚的是，義大利麵是屬於低升糖指數，不像其他小麥製品是高升糖指數。 糖尿病的健康早餐建議：純素、低脂、低升糖. 在早餐這個標題下面，寫上你喜歡 ...

#22. 宵夜吃甚麼不影響睡眠？晚上肚餓吃甚麼？營養師 ... - healthyD

宵夜最常吃的食物大多離不開即食麵、雪糕、點心如燒賣、小籠包……選擇食物是吃宵夜的首先條件，我們應以低熱量、低脂、低升糖指數及高纖維作選擇的準則 ...

#23. 米粉- 健康的食物- 超力國際食品有限公司

米粉相比即食麵、蝦子麵、烏冬、河粉等，被視為較健康的食品，除卡路里含量比較低外，也有低 ... 另外，有些人會留意食物升糖指數(GI)，指數範圍由0–100，分為3級，.

#24. 我要吃泡麵該怎麼做？ - 講糖

泡麵省時又方便，但吃過多容易營養不均衡，記住這3招，讓您泡麵吃得更健康！ · 1.麵條已非油炸面為主，食用前建議先燙過 · 2.減少醬料使用 · 3.搭配蔬菜與 ...

#25. 【科健籽】粉麵飯升糖指數逐個捉解開飯氣攻心之謎 - 聞庫

「每逢打邊爐，很多人都喜歡食用公仔麵，雖然公仔麵屬於低升糖指數食物，但本身脂肪很高，脂肪有減慢胃部排空的作用，所以血糖升時沒有那麼高了，但留意番 ...

#26. 減肥｜減肥要戒白飯？！盤點7款減肥主食代替白飯「飽住瘦」

港人早餐中常吃的公仔麵同樣是高升糖指數食品。 ... 番薯的卡路里含量較低，而且屬於低升糖指數食物，比起白飯屬於更健康的主食。

#27. 即食面是人热爱吃的快餐，它是怎么产生的呢？看这里，有答案

（爱面人士一脸惊恐.jpg）这种言论的出现，其实都源于一个近年来很热门的食物概念——「升糖指数」。 升糖指数：全称「血糖生成指数」，英文简称GI。简单来 ...

#28. 健康多面睇 - SOYJOY Hong Kong | 低GI健康飽腹小食

但是要提醒一下有些食物雖然屬低升糖指數食物，但也含很高脂肪量和熱量，糖尿病人不宜進吃得太多。這些包括即食麵、蛋糕、曲奇餅、朱古力和雪糕等。 ... 2. Heilbronn, L.K, ...

#29. 低gi面 - 淘寶

Keep魔芋蕎麥麵低GI非油炸燕麥拌麵速食健身飽腹代餐主食雜糧麵條. 12人說“很好吃” ... 低GI萊茵衣藻營養面糖人低升糖指數專用麵條食品控糖人羣宜需碳水.

#30. 檬粉升糖指數10大優點2023!（小編推薦） - 中國交銀-

由於低GI的食物轉化葡萄糖的速度較慢，餐後血糖的升幅自然相對較少，就能更有效控制血糖，降低糖尿病拼發症的風險。 除了即食麵、伊麵、河粉是屬於高 ...

#31. 長者健康專訊第49期- 頁1

升糖指數 (glycemic index, GI)是量度進食含碳水化合物食物後，比對白麵包或葡萄糖對血糖上升速度及幅度的數值，它分為高、中及低三個類別。高升糖指數的食物如白麵包、 ...

#32. 升糖指數(Glycemic index,GI) - 奇美醫療體系-衛教資訊網

一、升糖指數是什麼？ ☆是指人體攝入含醣類（碳水化合物）食物後，對餐後血糖影響的變化，是一種 ...

#33. 減肥也能放心吃！8種「低GI主食」推薦 - Cosmopolitan

營養師指出，只要選對低升糖指數（低GI）的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身。 ... 同研究指出義大利麵升糖指數約42，全麥意大利麵則更低，GI值約38。

#34. 亞東院訊

所以，單純只吃升糖指數高的食物後，肚子不久就會餓，又會再想吃東西，例如：白米、糯米、麵線、白粥、白吐司、高脂紅肉、加工食品(肉鬆、罐頭食物)等。升糖指數低的食物（ ...

#35. 檬粉升糖指數10大優點(2023年更新) - 小貼子

除了留意食物的升糖指數外，也要注意其他營養成分的分布，一簡單例子︰脂肪含量高的即食麵也屬於低GI食物，因為脂肪可以延長食物在胃部停留的時間，減 ...

#36. 【食物升糖指數一覽表】5大低GI食物+5大低GI水果

升 血糖的快慢和食物的升糖指數（GI） 有關，讓我們一起認識一下什麼是升糖 ... 蕎麥麵. 【GI 值】即食麵，加熱水＝46. 【熱量】煮熟一碗約140kcal，生 ...

#37. 米飯vs麵食，哪個容易發胖？17大粥粉麵卡路里比較！

米飯vs麵食，哪個容易發胖？17大粥粉麵卡路里比較！ ... 卡路里; 升糖指數（GI）; 營養. 避免攝入的食物 ... 即食麵, 473. 蝦子麵, 436. 油麵, 364.

#38. 麵類大比拼最肥的竟然不是公仔麵

都市人工作忙碌，除了外賣及微波食品以外，最常下廚的就是即食麵，不但十分便利而且口味多。但不少的報道都指出即食麵經油炸，調味粉鈉質又高， ...

#39. 升糖指數,控制血糖的好幫手

透過這篇文章,帶你. 來好好認識一下「升糖指數」,到底它. 有什麼神奇的魔力能夠幫助我們穩定我. 們的血糖。 升糖指數,其實是Glycemic index的. 簡稱,代表食物在人體內轉換 ...

#40. 每10人有1人患糖尿病！粥和老火湯竟是高危食物？ - i-CABLE

4.含糖飲料 5.河粉 6.伊麵 7.即食麵 8.糉子 9.糯米雞 10.糯米製食品 ... 最後，註冊營養師潘仕寶（Sally）亦為糖尿病患者提供低升糖指數的飲食分量 ...

#41. 貪吃高GI食物脂肪肝找上門

升糖指數 介於56至69的中等GI值食物，常見的包括麥片、牛角麵包、麵. 條、鳳梨與哈密瓜等。若要預防脂肪肝形成，最好優先選擇低GI食物，. 升糖指數在55以下者，例如燕麥、 ...

#42. 最不健康的即食麵有損健康証明！

除了麵本身是白麵粉精煉食品，糖份高會令血糖飈升之外，再加上其中的調味料，其實是高鈉味精素，還有防腐劑和各式添加劑，均會刺激腸胃，容易導致身體不適 ...

#43. 吃泡麵的好處

泡麵，又稱快熟麵、方便麵、即食麵、速食麵、快速麵、快餐麵、公仔麵，是一種可在短時間之內 ... 此外，它屬於低升糖指數食物，不會使血糖急速飆升。

#44. Blog | Nutri-Pro - Part 2 - 健營物理治療及營養中心

但不經油炸並不代表比即食麵健康，例如河粉的熱量就有即食麵的一半，是次請 ... 可以加入糙米，混合了糯米和糙米可保持口感，同時降低糭的升糖指數。

#45. 什麼是精緻澱粉？打擊增肥元凶從這一步開始！ - beebest

4.選擇需要大量咀嚼的，越有嚼勁，需要咀嚼多次，消化速度也就較慢，升糖指數往往也較低。例如以麵類來說，義大利麵的咀嚼次數會比油麵來得多，其升糖速度較慢。 延伸 ...

#46. 雞絲蕎麥冷麵高纖又好味低GI飲食防糖尿助小童更專注 - 晴報

她舉例，粉麵飯煮得愈久愈軟，或是經過多番精製打磨的即食麥片，因較容易消化和吸收，故升糖指數都會提高。 Kirby補充，低GI食物雖好，但選擇食物不應長期 ...

#47. 疫情之下的「方便麵熱潮」適合糖尿病患者嗎?8 條建議奉上

普通麵條（小麥粉）的血糖生成指數是81.6（GI值），屬高升糖食物；方便麵經過油炸後，GI 值大爲下降，爲53.2，屬低升糖食物，這也是糖友發現吃方便麵 ...

#48. 醫界推崇的紅黃綠燈三區「低GI 飲食法」保證減肥成功

GI（Glycemic index，簡稱GI），升糖指數，指的就是吃下去的食物，造成血糖上升快慢的數值指標。GI越高的食物，通常消化越快速，越容易使血糖快速 ...

#49. 為什麼吃高GI食物容易餓？掌握低GI飲食穩穩控制糖尿病

例如：義大利麵煮10 – 15 分鐘< 義大利麵煮20 分鐘。 常見食物類別的GI值-升糖指數比一比.

#50. 食麵一個都嫌肥10款粉麵邊個熱量最高？ - 新城健康＋

別以為食麵就不會肥，其實不少粉麵都含有一定熱量，所以減肥人士要加倍 ... 不過，若煮食時間過長，有機會引致意粉過熟，而造成「升糖指數」提升。

#51. 料理｜日日好食減醣麵減醣料理美味不打折！ - 奇奇一起玩樂趣

一般白米飯、白麵條其實富含碳水化合物，屬於高升糖指數的食物，當食物的纖維含量愈高，GI值（升糖指數）愈低，而這個減醣麵呢，強調是低碳水、低 ...

#52. 新年Low GI抗糖食法 - she.com

GI（低升糖指數）食法，原來可有效減少脂肪囤積的機會，也可以透過減少吸收糖分及碳水化合物來養顏。 ... 公仔麵/伊麵/拉麵, 米粉/檬粉/瀨粉/ 烏冬

#53. 不經油炸≠健康油麵是減肥大敵(Topick) - 家營營養中心

以100 克計算，熱量最高為公仔麵( 473 千卡)，其次為蝦子麵( 436 千卡)及 ... 這些低升糖指數的食物， 因需要較長時間消化，故進食後血糖會升得較慢， ...

#54. 吃乾麵或吃速食漢堡，誰比較「垃圾」？數據分析看分明 - 元氣網

在攝取精緻澱粉與糖而缺乏纖維質的情況之下，不僅胃排空速度快、飽足感 ... 約翰的體重卻是不升反降，其他各項生化指數也顯示，身體變得更加健康。

#55. 米粉減肥

... 的卡路里相若減肥時吃沒有問題只是要留意不要過量米粉屬中升糖指數食物GI值約58比白飯低而粉絲的. ... 減肥攻略1 慳約350卡茶餐廳沙嗲牛肉公仔麵轉做叉燒通粉米粉.

#56. 澱粉也有好壞之分

無論是減肥瘦身或是糖尿患者要控制血糖，澱粉質食物如白飯、麵、意粉、麵包、薯仔等， ... 亦即是，你要吃低升糖指數澱粉，避開高升糖指數食物。

#57. 想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 - 健康制作所

從以上這些食物的GI值判斷，可發現主食中米飯、麵包的數值都較高，而麵條、全穀類反而比較低。 ☆低升糖指數（GI範圍低於55）： 蕎麥麵55、穀類麵包／米粉 ...

#58. 和「不健康地」降低升糖指數的兩種方式！ 餐後血糖愈穩定

84 likes, 6 comments - 蕭捷健醫師(@drjjshaw) on Instagram: "升糖指數怎麼算出來的？為什麼同一種食物，可以查到不同的GI值？ 升糖 ..."

#59. 為何戒吃即食麵？ - Parents Daily

為何戒吃即食麵？ 2019-09-21. 撰文：浚健營養及健康顧問中心資深營養師黃榮俊 澱粉質是碳水化合物的一種，它主要來自五穀類食物，如飯、粉麵、薯仔、芋頭、豆類等。

#60. 超級大麥幫你補纖維，營養師教你3道食譜 - Royal Chef 天廚國際

超級大麥麵是一款富含纖維的穀物麵條，兼具機能及口感，吃起來Q彈好吃，纖維豐富的超級大麥麵相較於一般白麵條來說，升糖指數較低，能夠幫助你有效控糖、 ...

#61. 吃即食麵但怕脂肪過多？營養標籤幫到你 - Centre for Food Safety

我們將一連三期介紹如何利用營養標籤，選擇脂肪、鈉和糖含量較低的食物。 ... 每款即食麵所含的總脂肪和飽和脂肪的分量都不同，視乎乾燥過程及調味包的配料而定。

#62. 選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手 - 芯悅診所

煮麵時，熟了就要撈起，不要愈煮愈爛，血糖才不會快速上升。 陳燕華還說，米飯炒過之後，澱粉老化，升糖指數會降低；但是，炒飯添加的油，會增加熱量，如果 ...

#63. 2023 Disney+ 韓劇列陣！金泰梨《惡鬼》、劉在石《韓星地帶 ...

《災後調查日誌》由金來沅、孫浩俊以及孔升妍主演，三人在劇中的默契絕佳，在面對不同的意外時總能互補不足，查出真相。預計《災後調查日誌》將接檔金泰梨 ...

#64. 用户7852576050的微博

拳天下李景亮 硬核开箱#荣耀X50#，见证手机屏幕品质进阶新高峰，十面抗摔，硬核曲屏，实力超出你的想象！ ... 《我攒了一周的衣服，让他们原地升空》