關於 半身 唐 揚げ レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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お家バル開店🙈！
今日も家飲みさいこ〜！

いるか入らないかわからないけど料理シーン
バッ！
と、結構カットしちゃったので一応今回作ったレシピ置いておきます🧚‍♀️

◆コンビーフのリエットみたいな何か
玉ねぎ：1/5みじん切り
コンビーフ：1缶
マヨネーズ：大さじ2位
マスタード：ちょっと
粗挽き胡椒：適量
塩：少々
⇨全部混ぜるだけ

◆トマトと青唐辛子の何か
トマト：1個細乱切り
甘青唐辛子：2本細乱切り
ニンニクチューブ：少量
オリーブ：ひとまわし
粗挽き胡椒：適当
塩：少々
バジル：適当
⇨全部混ぜるだけ

◆キノコとアサリのアヒージョ
キノコ：好きなだけいっぱい
ミニトマ：好きなだけ
アサリ：好きなだけ
ニンニク：ひとかけか入れたいだけ(チューブだと2・3cm位？)
鷹の爪：一本
オリーブオイル：キノコの半身浴
マジックソルト：沢山
アンチョビ (あれば)
⇨レンチン600wで5分くらい(様子見ながら)

◆ジャガイモの素揚げ
ジャガイモ：好きなだけ
油：いっぱい
⇨切ってあげるだけ
(私はジャガイモ一回レンチンしてます600wで4分〜6分)

◆ジャガイモと野菜のチーズ焼き
ジャガイモ：好きなだけ
好きな野菜：入れたいだけ
ソーセージとかベーコンとかなんでもいい：好きなだけ
コンソメ：全体にパラパラ行く程度
塩胡椒：少々
溶けるちーず：好きなだけ
⇨野菜切って皿に乗せて調味料かけるチーズ乗せてレンチン
(私はジャガイモ一回レンチンしてます600wで4分〜6分)

一人呑みはあまり手間暇かけずにサクッと作れるものが好きです
凝った料理も好きだけどね😌

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今日はダイエット中のお酒についてお話ししていきます！
「ダイエット＝禁酒」
ってイメージ持ってない？
でもね、酒が理由で太るってなんで？それって本当？
ってことでお話ししてます！
ちゃんと知ってれば適度のお酒では太りません！！！
知らないと損する！まじでお得なお話しです！

動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨


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★関連動画
【食べないダイエット】失敗率９割以上！食事制限ダイエットの悪影響をご紹介
https://youtu.be/kIuU1gWpNqI

【勝手に痩せる方法】超簡単！食事制限なし-14キロのダイエット方法
https://youtu.be/_SrXQJNF-Ys

【短期間ダイエット】体重が-5.5kg痩せた方法！食事＆筋トレ＆1週間ファスティング【お腹痩せ】ダイエットビフォーアフター 準備食・回復食まで教えます
https://youtu.be/ezpYMeF9JBI


★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
https://youtu.be/TYF7RJirUdE

◎４分間のお腹やせ・足やせ
https://youtu.be/el38ADeS3us

◎５分間の骨盤矯正　下半身・全身やせ
https://youtu.be/q54D5HeWo9A


★他チャンネルの関連動画
【低糖質おつまみレシピ】呑みたいけど太りたくない時に作る簡単7品【糖質制限】
https://www.youtube.com/watch?v=w9PVe45JCrs

お酒は太る？蒸留酒は糖質ゼロだから太らない？お酒を飲むと何で痩せないの？全てにお答えします。
https://www.youtube.com/watch?v=XXQF9kSKV48

ビールは血糖値を上げるのか？【検証】糖質ゼロビールなら血糖上昇ゼロ？
https://www.youtube.com/watch?v=1uBwb8bHGiU


★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡


#美容整体師あみ　 #美容整体　#ダイエット

毎日の献立づくりが楽になる♪下味冷凍テクを駆使した、3日分のおかずレシピ集！
メインおかずは下味冷凍で！さらに、あまった野菜の冷凍ストック方法もお伝えします。

動画の後半には、下味冷凍おかずがメインの1汁1菜の献立レシピも紹介していますので、ぜひ最後までみてくださいね！

***

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節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

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【macaroni料理家 らみー考案】
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＜目次＞
0:00 オープニング
0:07 食材リスト
0:14 豚こまプルコギ
1:10 あじのカレー竜田揚げ
2:23 ねぎ塩チキン
3:10 玉ねぎの冷凍保存
3:54 人参の冷凍保存
4:39 長ネギの冷凍保存
5:46 豚こまプルコギ&ねぎとワカメのスープ定食
7:45 アジのカレー竜田揚げ&オニオングラタンスープ定食
9:20 ねぎ塩チキン&にんじんポタージュ定食

***

◆購入した食材はこちら◆
豚こま肉　180g
玉ねぎ 1袋
にんじん 1袋
あじ　　　 2尾
長ねぎ　　 1袋
鶏もも肉 1枚


◆詳しい作り方はこちら◆

【豚こまプルコギ】
＜材料＞
・豚こま肉　200g
・玉ねぎ　1/2個
・にんじん　40g
・酒　大さじ1杯
・しょうゆ　大さじ1杯
・コチュジャン　大さじ1杯
・砂糖　小さじ1杯
・にんにく（すりおろし）小さじ1杯
・ごま油　大さじ1杯
解凍後
・ニラ　10g
・白いりごま　適量
・糸唐辛子　適量


＜作り方＞
1.玉ねぎは薄切り、にんじんは細切りにします。
2. ジッパー付き保存袋に豚こま肉を入れて調味料を揉み込みます。
3.にんじん、玉ねぎも加えて揉み込みます。
4. 平らにならして空気を抜き、口を閉じます。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5. 冷蔵庫で半日解凍します。
6.フライパンにプルコギを入れてほぐしながら炒めます。お好みでニラを加えてさっと炒めます。白いりごま、糸唐辛子をトッピングして完成です。


【あじのカレー竜田揚げ】
＜材料＞
・あじ　半身3切れ
・酒　大さじ1
・しょうゆ大さじ1
・みりん・・大さじ1
・カレー粉　小さじ1/2杯

解凍後
・片栗粉　適量
・サラダ油　適量

＜作り方＞
1.あじはひと口大になるように切ります。塩をふって冷蔵庫に入れて10分ほど置き、ペーパータオルで水気をふきます。
2.調味料をジッパー付き保存袋に入れて軽くもみ、アジを入れて揉み込みます。
平らにならして空気を抜き、口を閉じます。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
4.冷蔵庫で半日解凍します
5.あじに片栗粉をまぶします。フライパンにサラダ油を深さ1.5cmほど引き170℃に熱します。カリッとするまで揚げたら完成です♪


＜ポイント＞
・カレー味にすることでこどもも喜ぶ味付けになりますよ"

【ねぎ塩チキン】
＜材料＞
・鶏もも肉　1枚（300g)
・長ねぎ　1/2本
・鶏ガラスープの素　小さじ1
・酒　大さじ1杯
・砂糖　小さじ1/2杯
・塩　小さじ1/2杯
・にんにく　小さじ1杯
・ごま油　大さじ1杯

＜作り方＞
1. 鶏もも肉は余分な脂を取り除き、フォークで穴を開けます。
2. ひと口大に切ってジッパー付き保存袋に入れます。
3.斜め薄切りにした長ねぎ、調味料を全て加えて揉み込んだら、平らにならして空気を抜き、口を閉じます。バットにのせ、冷凍庫で保存します。※保存期間は冷凍庫で2週間を目安にお早めにお召し上がりください。
5. 冷蔵庫で半日解凍します。
6.フライパンに鶏肉を皮目から入れて焼きます。火が通ったら袋に残った調味料と長ねぎを加えます。軽く煮詰めて完成です。


＜ポイント＞
・ねぎは焦げやすいので後から入れるのがおすすめです
・レモン果汁を加えてもおいしいですよ♪"


【ねぎとワカメのスープ】
＜材料＞
・冷凍長ねぎ　適量
・乾燥わかめ　2g
・水　400cc
・鶏ガラスープの素　小さじ2杯
・ごま油　小さじ1杯
・塩　少々
・黒こしょう　少々

＜作り方＞
1. 鍋に冷凍長ねぎ、乾燥わかめ、水、鶏ガラスープの素を入れて沸騰させます
2.ごま油、塩、黒こしょうで味をととのえて完成です。


【オニオングラタンスープ】
＜材料＞
・冷凍玉ねぎ　1個分
・塩　ひとつまみ
・水 400cc
・コンソメ　小さじ2杯
・とろけるスライスチーズ
・クルトン
・ドライパセリ

＜作り方＞
1. フライパンに冷凍玉ねぎを凍ったまま入れて強火で炒めます。しんなりしてきたら塩をふって飴色になるまで炒めます。
2.鍋にバターを引き中火で熱し、飴色たまねぎを加えます。
3.水、コンソメを加えてひと煮立ちさせます。
4.お好みでクルトン、スライスチーズ、ドライパセリをトッピングして完成です。

【にんじんポタージュ】
＜材料＞
・冷凍にんじん　
・冷凍玉ねぎ
・鶏ガラスープの素　小さじ1杯
・水 200cc
・牛乳　200cc
・バター　10g

＜作り方＞
1. 鍋にバター、冷凍玉ねぎを入れて炒めます。
2.しんなりとしてきたら冷凍にんじんペースト、水、鶏ガラスープの素を加えてひと煮立ちさせます。
3.牛乳を加えて温めて完成です。


◆チャンネル紹介◆
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