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【賽事新聞】一年一度可以在 國道 上奔跑的日子到了 ♀️ 《 2023 臉部平權運動-臺北 國道馬拉松 》結合跑步與平權賦予"跑步"更多的意義~本次專訪兩位 ... ... <看更多>
今天想擁有什麼「新感覺」由妳自己決定我們2023/4/9 台新女子路跑@台北場見！ ... 這是全臺唯一封國道跑的馬拉松，也是一場推動#臉部平權 的公益賽事！ ... <看更多>
#1. 臉部平權運動臺北國道馬拉松/ TAIPEI FREEWAY MARATHON
（一）「2023臺北國道馬拉松賽」將提供競速菁英馬拉松組、飆速半程馬拉松組及飛速10公里組選手晶片計時服務，選手在報名時已預繳新台幣100元作為晶片保證金。每一位報名 ...
2023 臺北國道馬拉松報名中！ ... 競速菁英馬拉松組年齡限制為2006年以前出生且曾參加過2021~2023年間任一全程馬拉松賽於4小時內完賽者，需於網路報名 ...
#3. 2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松TAIPEI FREEWAY ...
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松TAIPEI FREEWAY MARATHON · 起跑時間. 05:40 · 費用. 900元, 另收押金$100 · 限時. 4小時 · 限額. 5000人 · 參賽贈品. 晶片計時、號碼布、專業 ...
日期: 2023-03-12 05:41 - 地點: 台北市 - 卡路里: 1258 Cal. 台北市. 賽後評分: 棒 給5 星. 3月累積里程: 343.61 km MIZUNO WAVE DUEL 累積: 44.8 km.
#5. 2023臺北國道馬拉松國道奔跑Just Do² it 【賽事新聞】 - YouTube
【賽事新聞】一年一度可以在 國道 上奔跑的日子到了 ♀️ 《 2023 臉部平權運動-臺北 國道馬拉松 》結合跑步與平權賦予"跑步"更多的意義~本次專訪兩位 ...
#6. 週日上國道要注意！「2023臉部平權運動台北國道馬拉松 ...
週日上國道要注意！「2023臉部平權運動台北國道馬拉松」交通管制措施 ... 〔記者劉慶侯／台北報導〕中華民國路跑協會，將於12日（星期日） 清晨5時至中午12 ...
#7. 2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松| Bravelog運動趣找成績找訓練
BraveLog 為參加比賽的你，提供一站式成績查詢服務。我們希望所有大大小小賽事的光榮時刻，BraveLog 與你一起參加，幫你保存關於你的所有記錄。
#8. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - Yahoo奇摩運動
陽光基金會執行長舒靜嫻表示，「台灣每7人就有1人因外貌受到不友善對待，近來口罩解禁，許多人關心容貌焦慮的問題，我們也更應該正視臉部平權的需要， ...
#9. 2023 臺北國道馬拉松【全馬+半馬】 - All Sports Community
2023 臺北國道馬拉松【全馬+半馬】(2023年3月12日)活動照片，可使用號碼布編號搜尋，或各種分類搜尋您專屬的照片！歡迎來瀏覽於2023 臺北國道馬拉松【全馬+半馬】由 ...
#10. 2023年臉部平權運動臺北國道馬拉松，ISUZU VIP參賽者 ...
2023 年臉部平權運動臺北國道馬拉松，ISUZU VIP參賽者注意事項 · 1、ISUZU參賽者於上午04:30起至ISUZU報到區領取物資&寄放個人物品。 · 2、大會集合時間/起跑時間： · 3、活動 ...
#11. 2023年臉部平權運動台北國道馬拉松(3/12) 半馬21K 順利完賽
臉部平權運動台北國道馬拉松由基金會、企業與公家單位協辦的國道馬拉松，已陸續舉辦了四屆以上，是全台唯一封國道跑的馬拉松，更是亞洲唯一的高速公路 ...
#12. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - 蕃新聞
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松12日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續攜手做 ...
#13. 重視多元展現平權臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - Don1Don
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松12 日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續攜手做 ...
#14. 線上報名Online Registration - 中華民國路跑協會
線上報名Online Registration · 中華民國路跑協會30週年公益路跑 · 2023帛琉馬拉松Belau Omal Marathon · 臺北市第二十屆舒跑杯路跑賽.
#15. 2023臉部平權運動台北國道馬拉松一起挑戰成功對未來更無所 ...
2023 /1/11 下午07:12:13 / 公益慈善. 路跑協會攜手陽光基金會將於3月12日共同舉辦2023臉部平權運動台北國道馬拉松，並邀請Selina任家萱擔任代言人。
#16. 活動照片- 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松- Phomi
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松 2023-03-12-共3006張相片. 上傳路徑找照片 ... 2023 Phomi Inc. All Rights Reserved.
#17. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - 三星傳媒
（記者陳光蘊／台北報導）2023臉部平權運動臺北國道馬拉松今（12）日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。中華民國路跑 ...
#18. 賽事心得／台北國道馬拉松10年一刻的約定，遇見更好的自己
全憑實力，2023臺北國道馬拉松半馬紀實」2013年臺北國道馬拉松半馬，是我開始規律參加路跑活動的濫觴，當年的成績是2:02:10，之後天真地以為半馬破二 ...
#19. [截止]2023.03.12(週日)台北國道馬拉松 - 跑者廣場
https://www.taipeifreewaymarathon.com/pages.php?id=2競賽日期：2023年3月12日（星期日）競賽地點：中山高速公路五股－汐止高架段比賽項...
#20. 臉部平權運動台北國道馬拉松熱鬧開跑 - 人間福報
2023 臉部平權運動台北國道馬拉松今（12）日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續 ...
#21. 2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松交通管制疏導措施用路人請 ...
中華民國路跑協會訂於112年3月12日5時至12時，假國道1號舉行「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」，參加人數約1萬2000人，集結及初期活動會場位於「淡水河6號疏散門」 ...
#22. 中華民國路跑協會- Posts - Facebook
今天想擁有什麼「新感覺」由妳自己決定我們2023/4/9 台新女子路跑@台北場見！ ... 這是全臺唯一封國道跑的馬拉松，也是一場推動#臉部平權 的公益賽事！
#23. 2023臉部平權運動台北國道起跑重視多元展現平權精神 - 風傳媒
2023 臉部平權臺北國道馬拉松有逾百名陽光選手參與賽事，陽光臉部平權活動大使任家萱Selina（右6）更親自下場領跑3公里組賽事。（陽光基金會提供）.
#24. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑陽光與路協 ...
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松12日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。
#25. 紅斑馬全台大串聯一同為2023台北國道馬拉松開跑加油
【民眾網編輯方笙楠臺北報導】2023年臉部平權運動國道馬拉松活動於3月12日盛大開跑，在這一年一度的重要時刻，國道公路警察局當然也沒缺席，除了設置 ...
#26. 紅斑馬全台串聯宣導為2023台北國道馬拉松開跑加油 - 中時新聞網
2023 年臉部平權運動國道馬拉松活動於3月12日盛大開跑，在這一年一度的重要時刻，國道公路警察局除了設置攤位為選手加油打氣外，同時也在現場進行預防 ...
#27. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑陽光基金會 - 威傳媒
陽光臉部平權大使任家萱Selina與陽光董事長楊瑞永(右三). 【威傳媒記者林志毅報導】. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松今（12 ...
#28. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松12日起跑新北警提醒交管改道
「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」將於12日上午5時30分起跑，預計參賽人數約1萬,2600人，當日凌晨2時至12時國1汐五高架路段北向14.2公里至36.1公里 ...
#29. 紅斑馬全台大串聯國道警一同為2023台北國道馬拉松開跑加油
2023 年臉部平權運動國道馬拉松活動，12日盛大開跑，在這一年一度的重要時刻，國道公路警察局當然也沒缺席，除了設置攤位為選手加油打氣外， ...
#30. 《路跑》臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑重視多元展現 ...
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松今（12）日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續 ...
#31. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松 - 尋寶網
2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松 · 活動日期. 2023/03/12 · 舉辦地點. 中山高速公路五股－汐止高架段 · 賽事項目. 42K21K10K3K · 主辦單位. 中華民國路跑協會 · 報名狀態 · 報名 ...
#32. 「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施
「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施，用路人請提前改道行駛. 編輯 林曉君. 2023-03-10. 中華民國路跑協會訂於112年3月12日(星期日) 5時至12時，假 ...
#33. 2023 台北國道馬拉松系列獎牌 - 蝦皮購物
賽事物資_參賽禮_完賽禮購買2023 台北國道馬拉松系列獎牌.
#34. 臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施，用路人請提前改道行駛
「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施，用路人請提前改道行駛 · 發布機關：臺北市政府警察局交通警察大隊 · 聯絡人：組長李新民 · 聯絡資訊：(02)2311-6437.
#35. 紅斑馬全台大串聯一同為2023台北國道馬拉松開跑加油| 民眾日報
【民眾網編輯方笙楠臺北報導】2023年臉部平權運動國道馬拉松活動於3月12日盛大開跑，在這一年一度的重要時刻，國道公路警察局當然也沒缺席，除...
#36. 國道馬拉松的價格推薦- 2023年4月| 比價比個夠BigGo
國道馬拉松 價格推薦共59筆商品。還有桐花馬拉松、南橫馬拉松、五指馬拉松襪、萬金石馬拉松外套、馬拉松夾腳拖。現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！
#37. [心得] 2023臺北國道馬拉松- 看板Road_Running
第九場全馬，終於破PB+BQ了！ https://i.imgur.com/fHIFZtA.jpg 先談談賽事心得： 1.水站很多2.廁所不多.
#38. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑
（記者陳光蘊／台北報導）2023臉部平權運動臺北國道馬拉松今（12）日上午盛大開跑，逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部平權而跑。
#39. 紅斑馬全台串聯宣導為2023台北國道馬拉松開跑加油
紅斑馬全台串聯宣導為2023台北國道馬拉松開跑加油2023年臉部平權運動國道馬拉松活動於3月12日盛大開跑，在這一年一度的重要時刻，國道公路警察局除了設置攤位為選手 ...
#40. 2021 臉部平權運動臺北國道馬拉松報名
2021 臉部平權運動臺北國道馬拉松報名2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找2021國道馬拉松,國道馬拉松2021報名,台灣馬拉松在2022年該注意 ...
#41. 2023臉部平權台北馬拉松Selina號召國道見 - Rti 中央廣播電臺
「2023臉部平權運動台北國道馬拉松」將於3月12日登場，臉部平權活動大使任家萱Selina今天(11日)宣布自己也將參與賽事，號召各界跑者、陽光傷友及民眾 ...
#42. 跑友戴面具跑國道馬拉松力挺臉部平權運動| 豐雲學堂
存股領息❤️ 有機會抽百萬好禮！記得先登錄活動喔～2023臉部平權運動台北國道馬拉松12日上午盛大開跑，逾...
#43. 為臉部平權而跑逾8000跑者挺台北國道馬拉松 - 匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李盛雯／台北報導. 2023臉部平權運動台北國道馬拉松，今（12）天上午開跑，逾8000名跑者在寬廣的國道上邁開步伐，為臉部 ...
#44. ISUZU 台北合眾汽車挺臉部平權國道馬拉松運動！ - 2GameSome
ISUZU 台北合眾汽車挺臉部平權國道馬拉松運動！ 03月16, 2023; 圖/ 文= 編輯部. 全台唯一國道馬拉松賽事「臉部平權運動臺北國道馬拉松」本月12日盛大開跑．
#45. 後天國道馬拉松開跑汐五高架北上封閉 - 鏡週刊
2023 臉部平權運動-台北國道馬拉松」後天（12日）上午5時30分起跑，預計參賽人數約1萬2600人，當天凌晨2時至中午12時國道一號汐五高架路段北向14.2公里 ...
#46. #台北國道馬拉松hashtag on Instagram • Photos and videos
364 Posts - See Instagram photos and videos from '台北國道馬拉松' hashtag.
#47. 臉部平權馬拉松明開跑國道1號泰山-汐止北向凌晨將封閉
2022臉部平權國道馬拉松將在明天（15日）上午5點開跑，將會從「淡水河6號疏散門」廣場出發，沿途也將封閉道路並進行交管。台北市警局交通大隊表示， ...
#48. 2022臉部平權運動台北國道馬拉松活動 - 永真教育基金會
今年是本會第二次參與並贊助陽光基金會之臉部平權國道馬拉松路跑活動，陽光基金會調查發現，不僅是燒傷顏損者經常面臨社會『以貌取人』的困境，台灣12.9%民眾曾因外貌 ...
#49. 「2022臉部平權運動-臺北國道馬拉松」 交通管制疏導措施
「2022臉部平權運動-臺北國道馬拉松」 交通管制疏導措施. 【記者蔡振宏/台北報導】. 會場平面圖. 中華民國路跑協會訂於111年5月15日(星期日) 5時至12 ...
#50. 臉部平權台北國道馬拉松路線飽覽北市著名景點|樂活 - 僑務電子報
台北國道馬拉松 是全台唯一國道封路，讓民眾邁開雙腳奔跑的馬拉松賽事，比賽分成42.195公里的全程馬拉松、半程馬拉松、10公里，以及為首跑族增設的3公里組 ...
#51. 駕駛人注意了！ 後天國道馬拉松開跑國一汐五高架上午北上 ...
2023 臉部平權運動-台北國道馬拉松」後天（12日）上午5時30分起跑，預計參賽人數約1萬2600人，當天凌晨2時至中午12時國道一號汐五高架路段北向14.2公里 ...
#52. 平權運動馬拉松周日開跑！挑戰民眾突破1.2萬人國1「這路段 ...
國道1號五股至汐止北上高架段本周末3月12日清晨5時至12時，中華民國路跑協會將舉行「2023臉部平權運動--台北國道馬拉松」，參加人數約1萬2000人， ...
#53. 臉部平權國道馬拉松泰山汐止北上高架段封閉| 社會| 中央社CNA
台北市警察局表示，2023臉部平權運動台北國道馬拉松12日登場，活動會場將設在淡水河6號疏散門堤外廣場，凌晨2時起，封閉國道1號泰山至汐止北上高架路 ...
#54. Isuzu台北合眾汽車挺臉部平權！ 號召同仁與車主響應國道馬拉松
2023 年3 月17 日. 0 · 0 · 0. Isuzu總代理台北合眾汽車，持續力挺臉部平權國道馬拉松。(圖片來源/ Isuzu). Total. 0. Shares.
#55. 2020台北國道馬拉松傅淑萍史無前例三連霸 - 運動星球
第25 屆台北國道馬拉松6 日上午熱鬧開跑，這是全台唯一封國道跑的馬拉松賽事，也是COVID-19 疫情期間，國際馬拉松暨路跑總會（A...
#56. 臉部平權運動臺北國道馬拉松全憑實力登場！
睽違一年「臉部平權運動臺北國道馬拉松」再度登場，開放報名中！中華民國路跑協會攜手陽光基金會號召各界跑者及陽光朋友一同參與，今年續開3k賽事， ...
#57. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑陽光基金會
58位跑友自組臉權跑團彩繪面具上國道秀平權精神 2023臉部平權臺北國道馬拉松有逾百名陽光選手參與賽事 陽光臉部平權大使任家萱Selina與陽光董事長楊瑞永( ...
#58. [官方新聞稿]ISUZU台北合眾汽車力挺臉部平權國道馬拉松
全台唯一國道馬拉松賽事「臉部平權運動臺北國道馬拉松」本月12日盛大開跑．逾8千名跑者一同跑上國道。台北合眾汽車連續兩年擔任賽事頂級贊助夥伴，本 ...
#59. 國道馬拉松 - Hack 'n Go
Registration Deadlines 2023/01/10 05 時00 分PM.臺北國道馬拉松（英文：Taipei Freeway Marathon）是每年3月在中華民國中山高速公路汐止-五股高架段 ...
#60. 臺北國道馬拉松 - 维基百科
臺北國道馬拉松（英語：Taipei Freeway Marathon），賽事全稱臉部平權運動-臺北國道馬拉松，是每年三月於中華民國臺北市舉行的马拉松賽，為臺灣迄今唯一固定在高速公路 ...
#61. ISUZU台北合眾汽車持續力挺臉部平權國道馬拉松運動！
號召企業百位同仁與車主共同響應. 記者：haya 2023-03-16. 全台唯一國道馬拉松賽事「臉部平權運動臺北國道馬拉松」本月12日盛大開跑．逾8千名跑者一同跑上國道。台北合 ...
#62. 台新馬拉松2023 – FJL
本週日，“2023 TAISHIN WOMEN RUN TAIPEI”公路賽，21公里馬拉松公路交通 ... 台南古都半程馬拉松2023面對平等台北國道馬拉松2023國家地理路跑2023台北 ...
#63. 2022臺北國道馬拉松 - Klook
馬拉松 介紹. 截屏2022-03-30 下午6.59.37. 不看外表，用實力說話，一起為臉部平權而跑。 感謝您支持臉部平權運動臺北國道馬拉松！我們盼望藉由這場符合運動家精神的 ...
#64. 半馬組(21.0975公里)-個人 - TAISHIN WOMEN RUN TAIPEI
大佳河濱公園噴水池(起點)→自行車道→大佳河濱公園網球場→右轉國道1橋下→右轉 ... 報名參加2023 TAISHIN WOMEN RUN TPE者，均可獲得專屬賽衣一件，半程馬拉松組 ...
#65. 【馬拉松賽事】世界六大馬拉松以及台灣十大馬拉松賽事推薦
跑步愛好者看過來台灣十個推薦馬拉松路跑賽事. 目前金門馬拉松、渣打公益馬拉松、台北國道馬拉松、台新女子半馬、新北萬金石、新北烏來峽谷、高雄 ...
#66. 伊貝特報名網
2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松 · 2023年08月19日(六) 下午4:00至晚上11:15分 · 2023-03-07 14:30:30 ; 2023 LIVDAY初夏大山-平溪五分挑戰活動 · 2023年5月21日(星期日) · 2023 ...
#67. 線上報名系統 - 中華民國大型活動緊急救護協會
2019年國道馬拉松 · By Rupert Chang. 台北國道馬拉松有著寬廣視野的馬拉松，跑起來令人有唯我獨尊的感覺！ 閱讀全文 · 2019年台新女生路跑賽. 醫療站花絮 ...
#68. 活動行事曆 - 中華民國超級馬拉松運動協會
2023 臺北 超級馬拉松 2023 IAU 24H 世界錦標賽. 100K 亞洲錦標賽 國家隊選拔賽之一, 02/10-12 (五~日), 台北市中山區 新生園區 ; 2022 陽明山 超級馬拉松, 2022.01/08 (六) ...
#69. ISUZU台北合眾汽車持續力挺臉部平權國道馬拉松運動！號召 ...
（生活中心／綜合報導）全台唯一國道馬拉松賽事「臉部平權運動臺北國道馬拉松」本月12日盛大開跑．逾8千名跑者一同跑上國道。台北合眾汽車連續兩年 ...
#70. Capital Bus 首都客運
2023 -04-06, 4/17-4/25 284路「捷運後山埤站(永吉)」往西站位遷移至臨時站 ... 2023-03-28, 112年清明連假國道客運優惠. 2023-03-28, 2023宜蘭綠博 ... 台北市聯營公車
#71. 交通部高速公路局
Abutment,Accelerating Lane,Access Road,Access Switch Router,Accident Severity,Accident Casualty,Accident Rate,Accident-Prone Location,Act For Promotion Of ...
#72. 統聯客運
2023 -03-24, 統聯客運國道服務之心選拔. 2023-03-17, 2023年台北國際春季旅展憑統聯票根免費入場. 2023-03-27, 有關4月10日起，【1613】路線調整時刻.
#73. 倡導運動平權！「2023羅布森台中伴城路跑」4／9登場
「2023羅布森台中伴城路跑」活動將於4月9日在中央公園開跑， ... 舒跑杯、資訊盃公益馬拉松等多場路跑活動，今年也辦理國道四號路跑、228扶輪盃公益路 ...
#74. 墊腳石電影票台北馬拉松- 2023 - merczone.uk
影城地址： 台北市信義區松仁路58號10樓(遠百信義A13) 交通資訊： －捷運：市政府 ... 道馬拉松，2023臉部平權運動將於明日展開，國道第六大隊提前於9日及11(今)日於 ...
#75. 墊腳石電影票台北馬拉松- 2023
道馬拉松，2023臉部平權運動將於明日展開，國道第六大隊提前於9日及11(今)日於關西服務區持續宣導交通安全及犯罪預防，藉以提升民眾正確.
#76. 倡導運動平權！ 「2023羅布森台中伴城路跑」今中央公園熱鬧 ...
為推廣全民運動，鼓勵市民參與運動，「2023羅布森伴城路跑」於今(9)日在 ... 盃公益馬拉松等多場路跑活動，今年也辦理國道四號路跑、228扶輪盃公益路 ...
#77. 競賽規程– 2023新北市萬金石馬拉松
8.若完成報名手續而未參賽，或未於賽後當日及時退還晶片者，可於2023年3月31日前親自或寄件（附存摺影本）至中華民國田徑協會（臺北市朱崙街20號6樓602室）辦理晶片退費 ...
#78. 國光客運
網路訂票最新消息乘車路線乘車據點回首頁. prev. next. Copyright © 國光客運. All Rights Reserved. 本網站最佳觀賞的瀏覽器為：Firefox、Google Chrome、Safari.
#79. 桌布下載 - 交通部觀光局
萬金石馬拉松. 1280 x 1024 1920 x 1080 1920 x 1200. 手機尺寸. 1080 x 19201125 x 24361440 x 2560. 攝影：張文雄. 日出南湖中央尖.
#80. 馬自達2000 年貨車保險絲- 2023
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#81. 馬自達2000 年貨車保險絲- 2023 - interest.wiki
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#82. 馬自達2000 年貨車保險絲- 2023 - shot.wiki
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#83. 墊腳石電影票台北馬拉松- 2023 - jpdev.uk
影城地址： 台北市信義區松仁路58號10樓(遠百信義A13) 交通資訊： －捷運：市政府 ... 道馬拉松，2023臉部平權運動將於明日展開，國道第六大隊提前於9日及11(今)日於 ...
#84. 連假遊樂園排1小時僅玩3分鐘？免排隊有攻略 - 東森新聞
連假遊樂園排1小時僅玩3分鐘？免排隊有攻略. 東森新聞 2023/04/04 10:43 東森新聞 字級： 字 字. 讀稿. 連假遊樂園排1小時僅玩3分鐘？免排隊有攻略.
#85. 國1下營路段3車連撞南下嚴重回堵排除中3人送醫 - 華視新聞網
（中央社記者張榮祥台南4日電）國道1號台南下營路段今天下午發生3車連撞事故，造成3人送醫，南下車流嚴重回堵，確切車禍原因待 ... 2023/04/04 14:16 ...
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台北國道馬拉松2023 在 [心得] 2023臺北國道馬拉松- 看板Road_Running 的推薦與評價
第九場全馬，終於破PB+BQ了！
先談談賽事心得：
1.水站很多
2.廁所不多
（不過小弟沒進水站也沒上廁所，所以不準）
3.來回一樣的路程等於會經過同樣的緩上坡真的厭世
（尤其是10.5k折返點跟倒數3k地上寫著汐止跟濱江街的那個坡）
從這週天氣的表現有推測到今天應該依然熱曬，所以昨天臨時去迪卡儂買了一支太陽眼鏡
，果真派上用場～
前28k左右都儘量維持在4:00～4:15的配速，
主要能讓後面的里程可以有機會放慢腳步，
在最後5k就開始放慢到4:40～4:50直到終點。
補給的水跟能量膠都是自己帶在身上，
因為本身不太會邊跑邊用紙杯喝水，所以都是背水袋。
能量膠跟BCAA則是每10km補充一包，賽中沒有食用其他食品，因為這樣就覺得夠飽了。
中途約38左右有多吃一包能量膠是因為真的太累，原本打算放棄，但是算算時間好像來得
及就撐下去@@
個人閒聊：
從2017開始跑六大馬，
目前剩魔王波馬還未完賽。
去年用倫敦馬來拼BQ,
可惜最後以3:00:27含淚落馬。
今年訓練方式一樣參照17週漢森課表，
由原本3:00加強到2:55的配速，
另外在閒暇時間練組核心以及深蹲。
比賽前一天特別注重飲食跟身體活動量，
因為本身一曬太陽很容易中暑，
所以避免很多戶外活動。
當晚就開始焦慮，怕睡不好怕跑不好。
目前的BQ依然是在3:00:00，
說實在地，壓力真的很大很大…
最後搭配褪黑激素讓自己能好好入睡。
個人全馬賽事紀錄：
2015 北馬雙溪櫻花馬 4:32:51
2015 神戸馬拉松 4:11:14
2017 柏林馬拉松 4:10:17
2018 芝加哥馬拉松 3:46:23
2018 紐約馬拉松 4:56:03
2019 東京馬拉松 3:36:59
2020 臺北馬拉松 3:17:07
2022 倫敦馬拉松 3:00:27
2023 臺北國道馬拉松 2:55:28
感恩！
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會在定點放一個水瓶。
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