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【氣虛、肝不好，可以補B群或薑黃嗎？ 中醫：先評估「這項」再決定】
肝機能不好，容易脹氣，腸胃蠕動比一般人慢，該買保健食品像是薑黃或Ｂ群來吃嗎？
其實B群不用天天吃、薑黃也不是誰都適合，中醫建議3種人不適合吃薑黃，想靠保健品補B群，先評估這點⬇️⬇️⬇️
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食物放久發芽了 到底可不可以吃？直接把這張圖收藏起來！有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～
👩🏻⚕️奉上 #食物發芽能吃嗎
看著這張吃就對了！
🔴紅區-不能吃！有毒素！
✔️ #馬鈴薯：發芽會產生大量有毒生物鹼，吃了可能會噁心、嘔吐、頭暈痛、腹痛、拉肚子等急性中毒⚠️
不要以為切掉就沒事了，去除發芽或高溫加熱毒素還是在！
🟠黃燈區-儘速吃完 營養降低中
✔️ #大蒜：大蒜會因為發芽導致抗氧化營養價值降低，但還是可以食用的。
✔️ #薑 發芽的薑不會產生有毒物質，薑及長出來的芽薑都可以食用。
✔️ #地瓜：地瓜即使發芽了也含有膳食纖維 只是口感不佳
建議平常適量購買、不要放到發芽，才能品嚐最美味的地瓜喔！
✔️ #芋頭：芋頭發芽是可以吃的 也建議可以擺放在陰涼處
或是用報紙先包起來 放進冰箱延長保存期限。
✔️ #花生：花生發芽仍然可以吃的！但要注意的是花生很容易因保存不好長黴菌、甚至產生強烈的致癌物質-黃麴毒素 會傷害肝細胞！所以發芽後可以食用，但若發霉、有油耗味變質就不要吃了。
🟢綠-發芽後更營養
✔️ #黃豆：黃豆發芽會使維生素A、B群、C、E含量大幅增加
還能幫助減緩脹氣、幫助消化！
✔️ #綠豆芽：綠豆本身就含有豐富的維生素、礦物質，而發芽後更會增加綠豆所沒有的維生素C喔！
✔️ #豆苗：有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素 很推薦大家多攝取
✔️ #芽菜：芽菜像是有綠豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等
除了熱量低 還富含膳食纖維 建議可以跟其他蔬菜做成沙拉、手卷或打汁。
其實很多食物擺放久了 發芽都是很正常的
但是要分辨清楚是會變得更營養 還是會產生毒素
也建議不管是什麼食物 都在新鮮的時候吃完 才能獲取更完整營養素喔😉
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陸續有人找粉狀的益生菌，來推薦這款~德國表妹朋友都吃這款‼️吃起來沒有什麼味道，真空小包裝每天一包很方便攜帶，出產此益生菌的企業是擁有120多年經驗的三代家族企業-Pascoe Natural Medicine ，也是德國天然藥物領域的專家，產品非常值得信賴推薦👍（小編也是經人推薦這款對於容易脹氣也有幫助唷~）
【德國Dasym Pascoe勁優利乳酸菌粉】
規格 : 2g*50包
有效期限 ：半年以上，下單才會採購
⚠️該商品本身屬於短效期商品(原出產的效期不到一年，下單才會採購，效期半年以上)
♦️益生菌（乳酸菌）是人體腸道中最友善的菌種，但其生存競爭力遠較其他有害菌種差，而且不容易在腸道中存活，建議每日都需補充‼️益生菌除了能幫助調整體質，幫助維持消化道機能，使排便順暢；更能幫助消化及改變細菌叢生態，調整核心免疫力‼️
🌟每一包含有針對腸胃道保健的兩大菌種：
✅A菌-嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）可分泌乳酸、醋酸，能增強免疫力、維持腸道菌叢健康，也能抑制陰道黴菌生長。
✅B菌-比菲德氏菌（Bifidobacterium species）
能使腸道菌叢正常生長，有助於改善病毒性腹瀉，因為比菲德氏菌具有雙歧構造，可定殖於腸道，發揮抑制壞菌、促進腸胃蠕動的功能。
♦️腸胃道保健需每日都使用，並非一朝一夕可以改變，建議至少使用３個月唷～
🌟Dasym Pascoe益生菌特點：
✅含有活性乳酸菌的營養補充劑
✅無麩質，無香味，色素和防腐劑
✅適合孕婦和哺乳期婦女
✅小袋裝方便食用
✅德國製造，採用獨特方式培養活菌生產。
✅勁優利®成品規格每2公克至少含有2×107以上之活性菌株。
🌟適用人群:
🔹長期外食者
🔹作息不正常者
🔹素食主義者
🔹喜愛高脂肪及高蛋白飲食者
🔹年齡增長
🔹外在壓力
🔹免疫力較低者
⚠️服用藥物 (例如抗生素、口服避孕藥、阿斯匹靈、類固醇等)
🌟使用方法
每日1包(1包2公克)，於三餐任何一餐中或餐後一小時內直接食用即可，也可以加入冷(熱不超過６０度)牛奶或飲料中食用
✅孕婦，兒童及糖尿病患者均適用。
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