部屋に入って、どこに行こうとしていたのか、何を探していたのか忘れてしまうことはありませんか？冷蔵庫の中になぜか車の鍵があったり、シリアルの代わりにドッグフードを入れたりしたことは？う～ん、脳にちょっとしたブーストが必要なようですね。それでは、脳をトレーニングする素晴らしい方法をご紹介しましょう
自動運転は、脳をアクティブにしないため、脳を失速させるのはご存知ですか？知らない言語を学ぶことは、算数の問題を解くよりも脳を刺激することは？また、あまいもの好きなら、こちらがおすすめ。チョコレートには、重要なアミノ酸、リシンが含まれており、頭の回転が早く、効率的になります。
タイムスタンプ:
絵を描く 0:20
ルーティーンを変える 0:41
反対の手を使う 2:19
手書きする 2:50
新しい言語を学ぶ 3:24
チェスをする 3:45
テレビゲームをする 4:11 🎮
家事をする 4:36
鼻をほじる 4:59
散歩する 5:27
チョコレートを食べる 5:57 🍫
呼吸する 6:31
睡眠をとる 7:10
概要:
-絵を描くことで、右脳が全力で回転して、創造性を引き出し、直面している問題の解決策を見つけるお手伝いをしてくれます。
-自動運転は、脳をアクティブにしないため、脳を失速させます。記憶力の低下を避けるためには、ルーティーンを毎日変えてみましょう。
-あなたが右利きなら、スプーンや歯ブラシを左手で使ってみましょう。左利きの方、1日だけ右利きになってみません？
-キーボードやスマホでのタイピングも悪くないのですが、実際に紙に手を使って書くことで、クリティカルシンキングが活性化され、分析能力が高まります。
-言語を学ぶとき、まったく新しい領域に挑戦することになるので、脳はその状況に適応せざるを得なくなるのです。
-チェスは、世界で最も古い戦略的なゲームのひとつです。おもしろいですし、シンプル。チェスをよくすることで、集中力が高まり、大きく考えられるようになって、人生に影響するような行動の数歩先を行くことができます。
- 2015年の研究によれば、特にアクションゲームは、反応時間、観察スキル、意思決定力を改善させます。
-家事は知能に一役買ってくれます。これはつまるところ、運動です。運動自体、頭には良いですが、それについては後程！難しい問題から頭を休めるためにも効果的です。
-歩くことで、血流がよくなって、血と酸素が脳にめぐります。すると、脳の活動が高まって、重要な出来事に対してより柔軟になります。
-あまいもの好きなら、こちらがおすすめ。チョコレートには、重要なアミノ酸、リシンが含まれており、頭の回転が早く、効率的になります。しかし、これはダークチョコレート限定。リシンが含まれているのはカカオ豆なんです。
-脳を酸素でいっぱいにして、エネルギーを感じる簡単なエクササイズをご紹介しましょう。肺から空気を全部出すように、息を吐いて、出来るだけ長く呼吸を止めます。意識を失うほどはしないでくださいね。低酸素症になり、よろしくありませんから。これ以上息を止めていられなくなったら、力強く息を吸って、これを繰り返します。肺への空気の流れで、組織に酸素がいきわたり、血液がより早く押し出されます。
ストックマテリアル （写真、動画など）:
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声の提供
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