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唱歌 的確可以消耗能量，但這對於選的歌有一定的要求，還是應該注意下：. （1）盡量選擇節奏快的歌曲，如果能一邊 ... ... <看更多>
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拍第二次婚紗前，一直在尋找減肥的方法，剛好PTT 的新娘群組有人在揪團一起 ... 更棒的是，在減肥+維持的期間，朋友揪的聚餐、唱歌喝酒以及各種犒賞自己的大餐我也是照 ... ... <看更多>
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音乐之乡第二季第6集分集剧情讲述了：蕾娜重新登台唱歌大获成功，与蕾娜父亲被捕 ... ex eglips蜜粉餅dcard 晚餐吃水果減肥essence蜜粉catie老公是誰eglips ptt eglips ... ... <看更多>
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看到這篇⋯ https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1585214075. ... 而已我就不是靠臉吃飯的嗚嗚問我為什麼不減肥我也不知道為何醒著的每一秒都在發胖. ... <看更多>
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懶人床ptt 大宋提刑官15. 合庫保險經紀人. ... 減肥新發現不用算卡路里的減肥法. 鄭多燕無氧. ... 可唱歌的汽車旅館. 塗鴉大亂鬥. 三腳桌. ... <看更多>
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減肥 瘦肚子PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供瘦肚子ptt、只胖肚子PTT、瘦肚子 ... 知道的朋友一摸就是脂肪下有結實的幾塊是有好處啦丹田變超有力換氣都用肚子換唱歌 . ... <看更多>
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[歌頌] 明天2/10周六早場台中Eason唱歌團（流 · [ Eason ]13 留言, 推噓總分: +11 ... 508 F →donthesitate: 要嘛就是篤定不要減肥要嘛就去減肥不要只會喊03/08 15:30. ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 [問卦] 現在ktv內唱歌不用戴口罩喔？？ PTT推薦Gossiping 的推薦與評價
現在ktv內唱歌不用戴口罩喔？ 很多人喜歡邊唱歌邊直播我看直播的都好像沒戴口罩請問各位有人知道原因嗎. ... [問卦] 為啥很多人想減肥但不重訓？ ... <看更多>
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唱歌減肥ptt 在 楊丞琳ptt 的推薦與評價
即便身為女明星，減肥依舊是一輩子的課題，飲食上的放肆，導致楊丞琳前陣子體重 ... 雜聲在影響林宥嘉唱歌之前金馬和陳奕迅合唱也是她在吵是不是現場丞琳唱的比較好？ ... <看更多>
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catie查理吵架ptt 136.2020 · 炎炎夏天來臨，不要說去海邊玩水，光在市區中忽略 ... 音乐之乡第二季第6集分集剧情讲述了：蕾娜重新登台唱歌大获成功，与蕾娜父亲被捕 ... ... <看更多>
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而且一休推薦大家可以邊踩邊唱歌，讓自己更喘，有氧的效率會更好喔！ 此外! 這台XR-G6健身車可以用藍芽搭配手機APP 運動秀來記錄自己的運動紀錄，每天可以 ... ... <看更多>
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20強選手之一，愛唱歌的她接受公司祕訓四年，昨天（19日）舉辦首張個人EP《You Look Good》記者會。過去馬靚?曾胖到130公斤，為圓歌唱夢她賣力減重，各式各樣的激烈 ... ... <看更多>
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喝水減肥ptt〕,你體內有多濕？除濕只要按兩個穴位|長濕疹。濕氣從大椎穴進入简略引起肩頸酸痛、脾胃、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀。乏，如肩頸肥厚、打不起肉体來， ... ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 [問題] 『女板』今年會有『歌唱大賽』嗎？ - PTT評價 的推薦與評價
嗨嗨各位女板姊姊妹妹們大家好啊！ 是降的啦過了一個年阿相信很多人都開始有減肥計劃了啦然後我就突然想到說阿. ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 [徵女] 我就減肥王- alltogether | PTT職涯區 的推薦與評價
過完了端午連假肚子都胖了一圈做完了粽訓，換做重訓講到減肥，我最會減肥 ... 每個都想吃吃看，一不小心就買了200塊平常的我喜歡唱歌經營唱歌社團和IG ... ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 [惡棍] 唱歌.... - 看板marriage | PTT兩性男女區 的推薦與評價
世尊:「變胖了衣服都不能穿，我該來減肥了......」 露色卍:「明年復明年，明年何其多，明年就會來減肥....」 世尊:「可是不減衣服都穿不下...」 露色卍(唱歌): 「時光 ... ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 catie查理吵架ptt 的推薦與評價
catie查理吵架ptt 5.cc,來自:223.136.2020 · 用了PTT、Dcard推薦的抗暈防水睫毛 ... 集剧情介绍:蕾娜重新登台唱歌大获成功，与蕾娜父亲被捕同时发生，让蕾娜又一次成为 ... ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 [遊記] 日本卡拉OK唱歌心得體驗攻略- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
前幾篇有板友詢問日本唱ktv的疑問，剛好我的狀況跟你一樣，日文不算佳的想唱歌遊客。 ... 完美的抖音~瘋狂的加分去吧中文歌也可以評喔唱完會有卡路里的計算，唱歌減肥 ... ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 [問卦] 168減肥法有效嗎? - 八卦 的推薦與評價
最近一堆藝人在用的新的減肥法據說比生銅/斷食/運動都還來得有效! ... 又可以大吃特吃~ 也不用拼命運動~ KID靠這減肥法最近暴瘦~ 請問這做法有啥缺點? ... <看更多>
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氣泡水減肥ptt〕,處暑報到天轉涼少吃辛辣多補水|中醫師展现，空氣中的水份也會變少，她最推薦白蘿蔔，除了平時要多喝水，到了夏秋交替之際， ... Author：唱歌減肥. ... <看更多>
唱歌減肥ptt 在 零卡可樂對減重有效嗎？還是越喝越胖？ | 迷思破解 - YouTube 的推薦與評價
相信滿多人喜歡喝可樂的人，為了避免吃太多的熱量，人們常常選擇了零卡可樂，在研究上他可以幫助減重嗎？還是越喝越胖？ ... <看更多>
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目前都維持三天路跑二天TRX一天重訓一天就在家休息XD 吃的我會算卡路里，也盡量不要吃高油高糖的但有時避不了跟同事喝酒唱歌應酬時隔天就會加重運動的量. ... <看更多>
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中藥減肥ptt〕,喝茶能開嗓？錯！這4杯這時喝更傷喉|幫助對抗癌症，不錯過最新瘦弱資訊！無論老小都能高歌一曲。唱歌時喝的東西選錯，放鬆自律神經的迷着迷經， ... ... <看更多>
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光只是唱歌就成为了有氧運動，一邊唱歌即可！ 一年瘦下20千克1首歌相當於慢跑10分鐘 訂閱早安瘦弱電子報，還有最新Podcast上架见告唷！ ... <看更多>
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減肥 中期：有吃過一、兩周的御飯糰+大熱美+優格+茶葉蛋，或無糖麥片100g(麥片本身 ... 午餐：水煮雞肉、茶葉蛋2顆、豆漿晚餐：水餃、蔬菜湯麵週日晚上若朋友揪唱歌， ... ... <看更多>
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1 天前 — 唱歌吃飯包廂. X 腿矯正. 李金鈴. Oculus vive. ... 減肥糖. 高雄市復興三路. 楠梓監理站. 上山採藥山茶花ptt. 國旻肉文. 乙森食堂. 桃園吃到飽燒烤. ... <看更多>
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日本瘦弱專欄作家崎田美娜展现，唱歌時喝的東西選錯，還可能留意下述的專家揭示的事項。飞腾以上的危險事項的頻率外，幫助對抗癌症，我們去KTV唱歌的時候，唱歌能夠后退 ... ... <看更多>
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catie查理吵架ptt 所有家庭环境不太好的，红起来赚了点钱的都是听不进别人的 ... 二季第6集剧情介绍:蕾娜重新登台唱歌大获成功，与蕾娜父亲被捕同时发生，让蕾娜又一次 ... ... <看更多>
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我自己傾向於很會唱歌因為年紀大了以後可能跳不動了卻還能唱像很多老歌手比如齊豫到現在唱歌 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1566291617. ... <看更多>
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減肥 比慢跑更輕鬆快走運動可輕鬆瘦身圖片來源：Instagram @ misselvani 每天快走30分鐘輕鬆瘦！ 快走運動是一種輕鬆不辛苦的跑法，每週運動3天，以可以唱歌講話的速度 ... ... <看更多>
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合唱團指導老師陳志仁教她們唱歌時要大口吸氣、. 事實上唱歌好處多多。聲帶肌肉會隨著年齡老化，縮小腹、還可調節心跳、. ... <看更多>
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我一斤沒瘦，換成這種減肥操，一天瘦一斤鄭多燕減肥操也火了很多年了，我這次跟風嘗試了一把，跳了半個 ... 小多彬不論演戲唱歌都相當迷人，實在讓人好期待長大後的多… ... <看更多>
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Ssp-g4轉轉脂ptt使用分享，真的可以快速減肥沒有副作用嗎看Ssp-g4轉轉脂的廣告推廣，感覺 ... 也進行節食過，效果不明顯，而且精神不佳，唱歌時還忘歌詞，熬夜熬出了黑 ... ... <看更多>
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瘦身飲食菜單日常減肥瑜伽，減肥瑜伽朋友們都非常熟悉，想要瘦出好身材，減肥瑜伽 ... 而且的確也消耗很慢， 適合喜歡看電視，追劇，看youtube，唱歌， 邊騎邊做這些事 ... ... <看更多>
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標的多site ptt cc 大創旅行組. 國泰新呵護久久好嗎. ... 唱歌高音上不去. 高敏感是種天賦ptt. 台北北醫. ... 李玟減肥. 曾經喜歡的人. ... <看更多>
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K歌、吹氣球可減肥？別鬧了！
文／李祥和
光靠深呼吸就可以減肥？傳言的KTV、吹氣球減肥法原理，其實是利用深度與強度高的腹
式呼吸，來消耗熱量與脂肪。但是與四肢運動或全身運動相比，所帶動的肌肉運動與血液
循環，仍然相對偏少，且相當有限。
呼吸時，會運動橫膈膜肌肉、肋間肌等呼吸肌肉群，雖然唱KTV、吹氣球會用到深度與強
度高的腹式呼吸，但也拉長憋氣或吐氣的時間；如果肺泡與細胞之間氧氣交換效率不良、
沒有鍛鍊呼吸肌群、或者吸入的空氣品質不佳時，可能如同潛水夫的肺受傷情況一樣，造
成呼吸系統的損傷或慢性衰退！因此切勿憋氣過久，造成腹壓大而不放鬆。
唱KTV、吹氣球應視為短期深度肺部呼吸運作，如同吐納一般，深深吸入好空氣，加大胸
背呼吸肌運動與腹部內臟按摩，但由於肌肉運動效率偏少，大大影響實際效果，因此，仍
然建議以正確飲食調控，和規律地中、強度運動（譬如：搭配舞蹈、慢跑），來減少身體
脂肪，實際控制體重。
（作者為基隆市康合診所醫師）
https://tinyurl.com/29ccdox
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帥....有屁用？！...最後還不是被卒吃掉！
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