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#1. 臉部平權運動臺北國道馬拉松/ TAIPEI FREEWAY MARATHON
(一)「2023臺北國道馬拉松賽」將提供競速菁英馬拉松組、飆速半程馬拉松組及飛速10公里組選手晶片計時服務,選手在報名時已預繳新台幣100元作為晶片保證金。每一位報名 ...
2023 臺北國道馬拉松報名中!臉部平權不看外表,用實力說話,每張臉都與眾不同,卻一樣獨一無二;無論顏面外觀如何,每個人都應該被尊重及公平地對待。
#3. 2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松TAIPEI FREEWAY ...
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松TAIPEI FREEWAY MARATHON · 起跑時間. 05:40 · 費用. 900元, 另收押金$100 · 限時. 4小時 · 限額. 5000人 · 參賽贈品. 晶片 ...
#4. 週日上國道要注意!「2023臉部平權運動台北國道馬拉松 ...
中華民國路跑協會,將於12日(星期日) 清晨5時至中午12時,假國道1號五股至汐止北上高架段舉行「2023臉部平權運動-台北國道馬拉松」,台北市警局屆時 ...
日期: 2023-03-12 05:43 - 卡路里: 1044 Cal. 賽後評分: 難得可以跑在國道上 給4 星. 3月累積里程: 63.15 km. more .. iPhone 手動上傳 | 3 months ago.
#6. 2023 臺北國道馬拉松【全馬+半馬】2023年3月12日
2023 臺北國道馬拉松【全馬+半馬】2023年3月12日 · 全馬/半馬組國道22.4K處 · 全馬/半馬組圓山飯店 · 全馬/半馬組終點前1.5KM處 · 全馬/半馬組終點前 · 全馬/半馬組終點衝線 · 半 ...
#7. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - Yahoo奇摩運動
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松12日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續攜手做 ...
#8. 線上報名Online Registration - 中華民國路跑協會
2023 渣打臺北公益馬拉松. 報名截止時間. Registration Deadlines 2023/08/31 04 時00 分PM. 我要報名/ Registration. 活動名稱/ Event Title ...
#9. 2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松| Bravelog運動趣找成績找訓練
BraveLog 為參加比賽的你,提供一站式成績查詢服務。我們希望所有大大小小賽事的光榮時刻,BraveLog 與你一起參加,幫你保存關於你的所有記錄。
#10. 2023年臉部平權運動臺北國道馬拉松,ISUZU VIP參賽者注意事項
2023 年臉部平權運動臺北國道馬拉松,ISUZU VIP參賽者注意事項. 1、ISUZU參賽者於上午04:30起至ISUZU報到區領取物資&寄放個人物品。找到「TAIPEI」的牆就能看到ISUZU展 ...
#11. #台北國道馬拉松hashtag on Instagram • Photos and videos
361 Posts - See Instagram photos and videos from '台北國道馬拉松' hashtag. ... 2023臉部平權運動312台北國道馬拉松生涯首次參與國道馬21.0975k.
#12. 2023 台北國道馬拉松系列獎牌 - 蝦皮購物
2023 台北國道馬拉松系列獎牌. $99 - $399. 5.0. 5 已售出. 免運費. 滿$649,免運費. 運費: $60. 延長訂單撥款. 第三方支付保障買賣雙方權益.
#13. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - 蕃新聞
(記者陳光蘊/台北報導)2023臉部平權運動臺北國道馬拉松今(12)日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。
#14. 活動照片- 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松- Phomi
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松 2023-03-12-共3006張相片 典藏活動+47天 · 老涅. 回程太陽升起逆光,照片感覺會比較矇一些 · 感動‧從分享開始. QRCode 複製分享網址
#15. 台北國道馬拉松12日起跑國一汐五高架北上路段封閉 - 聯合報
「2023臉部平權運動-台北國道馬拉松」3月12日上午5時30分起跑,預計參賽人數約1萬2600人,當日凌晨2時至中午12時國道一號汐五高架路段北向14.2公里 ...
#16. 2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松交通管制疏導措施用 ...
中華民國路跑協會訂於112年3月12日5時至12時,假國道1號舉行「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」,參加人數約1萬2000人,集結及初期活動會場位於「淡水河6號疏散門」 ...
#17. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松台灣長跑好手張景敦拿下亞軍
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松3/12日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持...
#18. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施,用 ...
「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施,用路人請提前改道行駛 · 發布機關:臺北市政府警察局交通警察大隊 · 聯絡人:組長李新民 · 聯絡資訊:(02)2311-6437.
#19. 2023國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動 - 樂活報名網
活動日期:2023 年01 月14 日(星期六)
#20. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松-21K - Neo Insight
2023 年初的時候報名了國道馬拉松,當時才剛開始跑步練習四五個月左右而已,一方面沒有在高速公路上跑過也算是新鮮(連走路都沒走過),想試試自己的 ...
#21. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松交通管制疏導措施用路人請 ...
中華民國路跑協會訂於112年3月12日(星期日) 5時至12時,假國道1號(五股至汐止北上高架段)舉行「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」,參加人數約1 ...
#22. [截止]2023.03.12(週日)台北國道馬拉松 - 跑者廣場
https://www.taipeifreewaymarathon.com/pages.php?id=2競賽日期:2023年3月12日(星期日)競賽地點:中山高速公路五股-汐止高架段比賽項...
#23. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑陽光基金會 - 威傳媒
陽光臉部平權大使任家萱Selina與陽光董事長楊瑞永(右三). 【威傳媒記者林志毅報導】. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松今(12 ...
#24. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松12日起跑新北警提醒交管改道
記者蔡琇惠/新北報導「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」將於12日上午5時30分起跑,預計參賽人數約1萬,2600人,當日凌晨2時至12時國1汐五高架路段 ...
#25. 「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施
「2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松」交通管制疏導措施,用路人請提前改道行駛. 編輯 林曉君. 2023-03-10. 中華民國路跑協會訂於112年3月12日(星期日) 5時至12時,假 ...
#26. 2023臉部平權運動台北國道起跑重視多元展現平權精神 - 風傳媒
2023 臉部平權臺北國道馬拉松有逾百名陽光選手參與賽事,陽光臉部平權活動大使任家萱Selina(右6)更親自下場領跑3公里組賽事。(陽光基金會提供).
#27. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松聯名款 - HAOFA 立體口罩
【HAOFA】氣密型99%防護立體口罩-2023臉部平權運動臺北國道馬拉松聯名款.
#28. 國道馬拉松背心的價格推薦- 2023年6月| 比價比個夠BigGo
國道馬拉松 背心價格推薦共15筆商品。包含15筆拍賣.「國道馬拉松背心」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo!
#29. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松 - 尋寶網
2023 臉部平權運動-臺北國道馬拉松 · 活動日期. 2023/03/12 · 舉辦地點. 中山高速公路五股-汐止高架 · 賽事項目. 42K21K10K3K. 主辦單位 · 主辦單位. 中華民國路跑協會.
#30. 2023年臉部平權運動台北國道馬拉松(3/12) 半馬21K 順利完賽
臉部平權運動台北國道馬拉松由基金會、企業與公家單位協辦的國道馬拉松,已陸續舉辦了四屆以上,是全台唯一封國道跑的馬拉松,更是亞洲唯一的高速公路 ...
#31. 重視多元展現平權臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - Don1Don
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松12 日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續攜手做 ...
#32. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑
現場許多跑者踴躍捐出晶片,支持臉部平權希望工程,一同推動更友善的社會環境。 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 (左起)交通部高公局副局長彭煥儒 ...
#33. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑 - TCnews慈善新聞網
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松12日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續攜手做 ...
#34. 【公益大使】2023臉部平權運動臺北國道馬拉松盛大開跑!森田 ...
「臉部平權運動-臺北國道馬拉松」在3/12日上午開跑,逾8000名跑者邁開步伐。主辦單位中華民國路跑協會與陽光基金會,以及森田藥粧等贊助單位, ...
#35. 臺北國道馬拉松- 維基百科,自由的百科全書
臺北國道馬拉松(英語:Taipei Freeway Marathon),賽事全稱臉部平權運動-臺北國道馬拉松,是每年三月於中華民國臺北市舉行的馬拉松賽,為臺灣迄今唯一固定在高速公路 ...
#36. 臉部平權運動台北國道馬拉松熱鬧開跑 - 人間福報
2023 臉部平權運動台北國道馬拉松今(12)日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續 ...
#37. [心得] 2023臺北國道馬拉松- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊
作者lasoiree (le ciel) ; 看板Road_Running. 標題[心得] 2023 ; 標題[心得] 2023臺北國道馬拉松 ; 時間Sun Mar 12 19:16:35 2023 ; 推marippe: 恭喜BQ !!!03/12 19:23.
#38. 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑陽光與路協共同呼籲
陽光自2014年起推動臉部平權,傳達每個人的能力與價值,不受外貌影響,今年陽光基金會、中華民國路跑協會跨界合作舉辦的「2023臉部平權運動臺北國道 ...
#39. 紅斑馬全台串聯宣導為2023台北國道馬拉松開跑加油
2023 年臉部平權運動國道馬拉松活動於3月12日盛大開跑,在這一年一度的重要時刻,國道公路警察局除了設置攤位為選手加油打氣外,同時也在現場進行預防 ...
#40. 2023臉部平權運動台北國道馬拉松一起挑戰成功對未來更無所 ...
路跑協會攜手陽光基金會將於3月12日共同舉辦2023臉部平權運動台北國道馬拉松,並邀請Selina任家萱擔任代言人。 陽光基金會執行長舒靜嫻呼籲營造友善平等的社會環境讓每個人 ...
#41. 國道馬拉松 - pharmacie clemenceau
臺北國道馬拉松- 维基百科,自由的百科全书. 不看外表,用實力說話,一起為臉部平權而跑 ... 2023臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑- Yahoo奇摩新聞.
#42. 紅斑馬全台大串聯國道警一同為2023台北國道馬拉松開跑加油
2023 年臉部平權運動國道馬拉松活動,12日盛大開跑,在這一年一度的重要時刻,國道公路警察局當然也沒缺席,除了設置攤位為選手加油打氣外, ...
#43. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松 - E KAY Technology Co., Ltd.
2023 /03/12 馬拉松花絮. 【2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松】 歡慶集團20週年,我們即將展開一系列的活動唷~ 熱血的我們,就先從馬拉松開跑吧~ ...
#44. 路跑》台北國道馬拉松萬人起跑何盡平些微差距奪半馬冠軍
2017臺北國道馬拉松今(19日)在國道一號汐止-五股熱鬧起跑,今日早晨雖然雨勢不小,但仍澆不熄現場萬名跑者的熱情,許多跑者都跑出佳績,肯亞好手Muteti Lukas Wambua ...
#45. 2023女子半程馬拉松歷代百傑
排名 成績 姓名 賽會名稱 日期 地點 1 1:12:19 謝千鶴 大阪半程馬拉松 2018/01/28 大阪府 2 1:13:31 曹純玉 上尾半程馬拉松 2022/11/20 埼玉縣 1:13:35 曹純玉 上尾半程馬拉松 2018/11/18 埼玉縣
#46. 臉部平權國道馬拉松泰山汐止北上高架段封閉| 社會| 中央社CNA
台北市警察局表示,2023臉部平權運動台北國道馬拉松12日登場,活動會場將設在淡水河6號疏散門堤外廣場,凌晨2時起,封閉國道1號泰山至汐止北上高架路 ...
#47. 臉部平權運動臺北國道馬拉松任家萱Selina鳴槍領跑 - TSNA
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松今天(12日)上午開跑,逾8000名跑者邁開步伐。大會表示,中華民國路跑協會與陽光基金會持續攜手做公益,陽光臉部平權 ...
#48. 2022臺北國道馬拉松 - Klook
馬拉松介紹. 截屏2022-03-30 下午6.59.37. 不看外表,用實力說話,一起為臉部平權而跑。 感謝您支持臉部平權運動臺北國道馬拉松!我們盼望藉由這場符合運動家精神的 ...
#49. ISUZU 台北合眾汽車挺臉部平權國道馬拉松運動! - 2GameSome
03月16, 2023; 圖/ 文= 編輯部. 全台唯一國道馬拉松賽事「臉部平權運動臺北國道馬拉松」本月12日盛大開跑.逾8千名跑者一同跑上國道。台北合眾汽車連續兩年擔任賽事 ...
#50. 2023臉部平權台北馬拉松Selina號召國道見 - Rti 中央廣播電臺
「2023臉部平權運動台北國道馬拉松」將於3月12日登場,臉部平權活動大使任家萱Selina今天(11日)宣布自己也將參與賽事,號召各界跑者、陽光傷友及民眾 ...
#51. 路跑》2023臉部平權運動臺北國道馬拉松3/12登場! 任家萱 ...
任家萱Selina為臉部平權而跑| 麗台運動| LINE TODAY2023臉部平權運動臺北國道馬拉松將於3/12登場,開放報名中!中華民國路跑協會攜手陽光基金會號召各界跑者及陽光朋友 ...
#52. 2023運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松 - 伊貝特報名網
... 冬山河左岸自行車道→大閘門→錦草水漾廣場→茅仔寮抽水站→二結抽水站→國道五號橋下(折返)→茅仔寮抽水站→錦草水樣廣場→大閘門→親水公園; 健跑組(11KM):
#53. 《路跑》臉部平權運動臺北國道馬拉松熱鬧開跑重視多元展現 ...
2023 臉部平權運動臺北國道馬拉松今(12)日上午盛大開跑,逾8千名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部平權而跑。中華民國路跑協會與陽光基金會持續 ...
#54. 駕駛人注意了! 後天國道馬拉松開跑國一汐五高架上午北上 ...
1、原行駛國1北上(含高架)及五股交流道北上的車輛,均改行國1平面路段北上。 2、高架堤頂交流道北上車輛,則請改由內湖交流道進入高速公路。 「2023臉部 ...
#55. 2023/03/12 馬拉松花絮 - 關東鑫林科技股份有限公司
2023 /03/12 馬拉松花絮. 【2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松】 歡慶集團20週年,我們即將展開一系列的活動唷~ 熱血的我們,就先從馬拉松開跑吧~ ...
#56. Isuzu台北合眾汽車挺臉部平權! 號召同仁與車主響應國道馬拉松
全台唯一國道馬拉松賽事「臉部平權運動臺北國道馬拉松」本月12日盛大開跑.逾8千名跑者一同跑上國道。 ... 同仁與車主響應國道馬拉松. 記者劉家岳. 2023 年3 月17 日.
#57. 運動標籤: Sportag
中華民國路跑協會30週年公益路跑(購買原圖NT$168/張,支持攝影師) · 2023 台北星光馬拉松(購買原圖NT$168/張,支持攝影師) · 香港青少年田徑分齡賽(二) - 5月14日.
#58. 2022年國道馬拉松 - 中華民國大型活動緊急救護協會
2022年台北國道馬拉松於5月14日在台北高速高路上舉辦。 ... 台北國道馬拉松本來預計於2022年3月舉辦,但由於武漢肺炎影響延至5月舉行。
#59. 支持臉部平權運動臺北國道馬拉松!捐晶片挺陽光! - 雞百分
無麩質米冰滴蛋捲獲得2023年比利時ITQI二星的評比! 麗嬰房× 海龜不哭x 雞百分親子淨 ...
#60. 駕駛人注意了! 後天國道馬拉松開跑國一汐五高架上午北上 ...
記者莊淇鈞/新北報導△新北交大呼籲,這次活動雖無使用新北市市區道路,但間接影響國道一號五股交流道周邊道路。(圖/翻攝畫面) 「2023臉部...
#61. 「2022臉部平權運動-臺北國道馬拉松」 交通管制疏導措施
中華民國路跑協會訂於111年5月15日(星期日) 5時至12時,假國道1號(五股至汐止北上高架段)舉行「2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松」,參加人數約1 ...
#62. 路線規劃 - 2023長榮航空城市觀光馬拉松
全程馬拉松組 半程馬拉松組 10 公里組 3 公里組 ...
#63. 臉部平權國道馬拉松封路直線加速中 - 中廣新聞網
持續將近30年的國道馬拉松,3月12日將封閉五股高架道路進行四種不同長度路線的賽事,也跟陽光基金 ... 臉部平權國道馬拉松封路直線加速中. 2023-01-11.
#64. 國道馬拉松國道警宣導交通安全及反詐騙 - 桃園電子報
12日將舉行臉部平權運動臺北國道馬拉松,國道公路警察局第六公路警察大隊提前於9日及11日於關西服務區,宣導交通安全及犯罪預防, ... 記者黃馨儀; 2023-03-11; 17:28.
#65. 為臉部平權而跑逾8000跑者挺台北國道馬拉松 - 匯流新聞網
CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李盛雯/台北報導. 2023臉部平權運動台北國道馬拉松,今(12)天上午開跑,逾8000名跑者在寬廣的國道上邁開步伐,為臉部 ...
#66. 臉部平權馬拉松明開跑國道1號泰山-汐止北向凌晨將封閉
2022臉部平權國道馬拉松將在明天(15日)上午5點開跑,將會從「淡水河6號疏散門」廣場出發,沿途也將封閉道路並進行交管。台北市警局交通大隊表示, ...
#67. 2023臺北國道馬拉松3/12登場任家萱Selina邀民眾為臉部平權 ...
中華民國路跑協會攜手陽光基金會舉辦「2023臉部平權運動臺北國道馬拉松」,號召各界跑者及陽光朋友3月12日一同踴躍參與,今年續開3k賽事, ...
#68. 2023 POCARI SWEAT Run寶礦力路跑
起點:大佳河濱公園大佳網球場國道ㄧ號橋下(折返)終點。 線上路跑. 甚麼是線上路跑?
#69. 競賽規程– 2023新北市萬金石馬拉松
一、競賽宗旨:為提升國內馬拉松競技水準,結合新北市北海岸觀光旅遊資源,廣邀國際好手來臺參賽,共同 ... 報名後未參賽且未領物資者,請於2023年3月31日前,週一至週 ...
#70. 國道馬拉松 - Compagnie Tempor'air
國道馬拉松. 2023臉部平權運動-臺北國道馬拉松12日起跑新北警提醒交管改道. 不看外表,用實力說話, ...
#71. 統聯客運
2023 -06-21, 搭統聯客運暢遊2023夏日電玩展. 2023-06-06, 112年端午節連續假期疏運及補上班日調整班次日型. 2023-06-02, 【優惠套票】買6送1 活動說明.
#72. 2023澎湖追風音樂節8月19日重磅登場! 金曲卡司陣容將嗨翻 ...
發布日期:2023-06-21 瀏覽次數:824 ... 音樂嘉年華」、「2023澎湖自行車跳島嘉年華」及「2023菊島澎湖跨海馬拉松」等系列活動,讓更多遊客在夏秋之際到澎湖遊玩。
#73. 桃園市政府
體育局宣傳影片【2023魚米之鄉馬拉松】 檔案下載:https://reurl.cc/lDo5m9 ... 112-06-28 公告核定桃園市中壢區榮安自辦市地重劃區重劃範圍; 112-06-28 國道3號 ...
#74. 2023桃園觀音蓮花季7/1~8/20登場歡迎民眾前往欣賞美不勝收 ...
張善政表示,桃園蓮花季自1999年開辦,今年邁入第25屆且規模逐年擴大,已成為觀音區重要的招牌活動。「2023桃園蓮花季」將於7月1日至8月20日登場,51天的 ...
#75. 石門水庫
活動名稱: 2023 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 ... 活動名稱: 2023石門水庫櫻花路跑 ... 國道3號-龍潭交流道下-縣道113乙線-縣道113線-省道臺3乙線-環湖公路。 大眾運輸.
#76. 企鵝妹徒步環島路況即時影像
她在2020 年成為全世界觀看時數第5 高的女直播主,並在2023 年4 月來台灣徒步 ... 企鵝走路的樣子,THON 是馬拉松的後半部分,所以WADDLETHON 就是企鵝馬拉松的意思。
#77. 潛水教練投保無門趙天麟協調「補破網」 - 民視新聞網
民視新聞/綜合報導夏天是潛水旺季,熱愛馬拉松的立委趙天麟,最近又投入潛水運動,他發現台灣的潛水市場明顯以個人教練為主,但保險卻疏漏了 ... 2023/06/24 12:25:42 ...
#78. 【軍旅Talk Talk】招募聖手王品懿壯大國軍陣容 - 青年日報
熱愛馬拉松的王品懿指出,招募與他人互動過程,要像跑馬拉松一樣,不急不徐,耐心介紹及回應,並用心了解對方所需,以提供其最佳國軍管道及選擇。「能獲獎 ...
#79. 興采,全方位環保高階機能性紡織品的領導廠商 - 理財周刊
2023 年神采時尚取得「國防部軍備局生產製造中心第302廠」委託經營契約, ... 公司所推展的REFIT,與馬拉松比賽團體合作,回收跑者二手衣服,結合咖啡 ...
#80. 新竹縣,科技首都行得通落實安心家園 - 遠見雜誌
2023 -06-28. 瀏覽數250+ ... 戴志君同時分享佳音,針對竹北通往新竹市、竹科的國道1廊道,將實施智慧科技交控跨域合作,涵蓋範圍更大,更能改善交通疑難雜症。
#81. 民調老三恐成「林耕仁第2」 侯友宜:不退縮 - 新唐人亞太電視台
【新唐人亞太台 2023 年06 月24 日訊】帶您關注總統大選話題,新北市長侯友宜假日馬不停蹄,拜會新竹市議長許修睿,並到新竹都城隍廟參拜。
#82. 三重健身工廠 - buruyadas.online
... www 人體工房2023-04-11 親子火車二日遊政府相關法令暨合約公告專區館 ... 館全館樓地板面積約莫700坪打造頂級健身會館環境鄰近國道三重交流道、 ...
#83. 「世事如棋、乾坤莫測」 侯友宜喊話:最後我們一定贏 - 東森新聞
2023 /06/19 22:08 東森新聞 字級: 字 字. 讀稿. 「世事如棋、乾坤莫測」 侯友宜喊話:最後我們一定贏 ... 總統大選馬拉松賽,侯友宜調整配速。 (封面圖/東森新聞).
#84. 基北北桃1200定期票7月1日正式上路
【大紀元2023年06月14日訊】(大紀元記者陳秀媛台灣基隆報導)行政院通勤 ... 於7月1日起正式上路,民眾屆時持定期票可使用基北北桃區域內國道客運( ...
#85. 海濤慈悲基金會 - hosberze.online
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國道馬拉松2023 在 [心得] 2023臺北國道馬拉松- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
第九場全馬,終於破PB+BQ了!
先談談賽事心得:
1.水站很多
2.廁所不多
(不過小弟沒進水站也沒上廁所,所以不準)
3.來回一樣的路程等於會經過同樣的緩上坡真的厭世
(尤其是10.5k折返點跟倒數3k地上寫著汐止跟濱江街的那個坡)
從這週天氣的表現有推測到今天應該依然熱曬,所以昨天臨時去迪卡儂買了一支太陽眼鏡
,果真派上用場~
前28k左右都儘量維持在4:00~4:15的配速,
主要能讓後面的里程可以有機會放慢腳步,
在最後5k就開始放慢到4:40~4:50直到終點。
補給的水跟能量膠都是自己帶在身上,
因為本身不太會邊跑邊用紙杯喝水,所以都是背水袋。
能量膠跟BCAA則是每10km補充一包,賽中沒有食用其他食品,因為這樣就覺得夠飽了。
中途約38左右有多吃一包能量膠是因為真的太累,原本打算放棄,但是算算時間好像來得
及就撐下去@@
個人閒聊:
從2017開始跑六大馬,
目前剩魔王波馬還未完賽。
去年用倫敦馬來拼BQ,
可惜最後以3:00:27含淚落馬。
今年訓練方式一樣參照17週漢森課表,
由原本3:00加強到2:55的配速,
另外在閒暇時間練組核心以及深蹲。
比賽前一天特別注重飲食跟身體活動量,
因為本身一曬太陽很容易中暑,
所以避免很多戶外活動。
當晚就開始焦慮,怕睡不好怕跑不好。
目前的BQ依然是在3:00:00,
說實在地,壓力真的很大很大…
最後搭配褪黑激素讓自己能好好入睡。
個人全馬賽事紀錄:
2015 北馬雙溪櫻花馬 4:32:51
2015 神戸馬拉松 4:11:14
2017 柏林馬拉松 4:10:17
2018 芝加哥馬拉松 3:46:23
2018 紐約馬拉松 4:56:03
2019 東京馬拉松 3:36:59
2020 臺北馬拉松 3:17:07
2022 倫敦馬拉松 3:00:27
2023 臺北國道馬拉松 2:55:28
感恩!
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※ 編輯: lasoiree (1.200.244.27 臺灣), 03/12/2023 19:17:41
會在定點放一個水瓶。
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