關於 多発性硬化症と わかる まで ブログ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

ファーストフードを毎日食べても大丈夫？誰もが、ファーストフードは体に悪いという事くらい知っていますよね。体に悪いんだけどそれでもやっぱり美味しい！でも実際に、毎日食べたらどうなるか知っていますか？

定期的な飽和脂肪酸の摂取は、心臓以外にもダメージを与えてしまいます。例えば、認知機能が攻撃される可能性もあるのです！管理栄養士のマリサ・モア―は、飽和脂肪酸の摂取量が多いと、脳機能と記憶力の両方に悪影響を及ぼすと述べています。特に記憶の速さや柔軟性、そして展望的記憶など、やる事リストを記憶する部分に大きな影響を与えるそう。



音楽：

Epidemic Soundより　 https://www.epidemicsound.com/

タイムスタンプ：



コレステロール値が上がる　 0:46

骨が弱くなる 1:38

血圧が上がる　2:32

心臓病の発症リスクが高くなる　3:19

記憶力が悪くなる　4:18

虫歯ができる　 4:57

いつも空腹を感じる　 5:28

メンタルヘルスも危険な状態になる　 6:08

肌が荒れる　 7:32

体重が増える　8:39

呼吸器系が弱くなる 9:36

ファーストフードに依存してしまう　10:16



＃ファーストフード　＃健康に悪い　＃健康的になろう



概要：

―ジャンクフードに含まれた高脂肪分によって、コレステロール値が上昇する。ファーストフードを定期的に摂取すると、最悪の場合アテローム性動脈硬化症に陥る可能性がある。

―ナトリウムの摂取量が多いと骨が衰弱し、骨粗鬆症に繋がる可能性がある。

―アメリカ心臓協会によると、多くの塩分を定期的に摂取してしまうと、高血圧になるとの事。

―ファーストフードのほとんどには、飽和脂肪酸が多く含まれている。そこまで大した事ではない、と思うかもしれませんが…これらの酸は血中コレステロール値を簡単に上げてしまい、心血管疾患が発症するリスクを高めてしまう。

―甘いものを食べると虫歯になると思いがちですが、ジャンクフードも一切れのケーキと同じくらい歯を悪くしてしまう。

―チーズバーガー、コーラ、ピザにフライドポテト…どれも栄養素が非常に低いので、すぐにお腹が空いてしまう。

―パブリック・ヘルス・ニュートリッション誌に掲載された、ラス・パルマス・デ・グラン・カナリア大学とグラナダ大学の科学者によって行われた研究は、定期的にファーストフードを食べている人の51％が本格的なうつ病になる可能性が高いということを明らかにしている。

―オークランド大学の専門家を始め、世界中の科学者によって行われた研究によると、週に3回ジャンクフードを食べる子供や青年は、痒みが伴う湿疹の発症リスクが高くなるとのこと。

―最も人気の高いファーストフードの多くは約1,000キロカロリーで、アメリカ合衆国農務省によると、これは一日に必要とされているカロリーの半分以上なんだそう。

―体重増加と一定のカロリーの過剰摂取は、他にも不快な問題を引き起こす。例えば、喘息や息切れなどの呼吸器系の問題。

―ハンバーガーやフライドポテト、ソーダ―などを毎日消費すると、少しずつ依存するようになり、その欲が膨らんでしまう。

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宮司道章造　さくらい声優事務所

目がピクピク動いた経験はありませんか？こ〜んな感じで？あるある！数秒ごとに目がぴくぴくしていると、なんだか不安になりますよね。まずはご安心を。救急車に駆け込む必要は全くありません。眼瞼痙攣のほとんどは良性で、ごくごく簡単な治療法で止めることができます。

一部の文化や信仰では、左目の痙攣は幸運の兆しであると考えられています。一方右目が痙攣を起こしたときは、行く先に不幸が待ち受けているため、身構えよ、という意味になります。そんな迷信はさておき、眼瞼痙攣はいわゆる不随意痙攣。実際に痙攣しているのは、目ではなく、まぶたなんです。
Timestamps:
眼瞼痙攣か眼瞼ミオキミア 1:48
眼瞼痙攣が起こる理由 2:04
眼瞼痙攣を止める方法 3:11
痙攣をすぐに治める方法 5:41
医師の診察を受けるべき場合7:10

#目の痙攣 #まぶたの痙攣 #眼瞼痙攣
Summary:
- 痙攣は通常、上まぶたで起こりますが、下まぶたで起こることもしばしばあります。片目で起こる場合も両目で起こる場合もあり、症状が数日にわたって続く場合も存在します。
- 原因は詳しくはわかっていませんが、遺伝によって引き起こされる可能性が示されています。この症状は人のまばたきの頻度を高め、中年期から老年期にかけて頻度が増すと考えられています。
- 目のぴくぴくが眼瞼痙攣であっても眼瞼ミオキミアであっても、とりあえず視力や精神に異常をきたしているわけではありません。多くの場合この症状はただ不便なだけ。一生涯の病気というわけでも、重大な病気のサインというわけでもありません。
- 数週間これらの摂取を控えることで、痙攣の原因を探ることができます。ワインやビール、紅茶、コーヒー、チョコレート、甘い飲み物、コーヒー味やチョコレート味のアイスやヨーグルトは控えます
- ストレスの発生源を減らしたり、無くしたりするよう努力しましょう
- 疲労をやっつけましょう。エネルギーが足りないときは、軽食を増やすのも良い考え。１５分〜３０分のウォーキングでも、体力を復活させることができますよ。
- 眼精疲労を避けましょう。２０分ごとに画面から目を離し、遠いものを見つめるようにします。
- ごく稀に、眼瞼痙攣は深刻な脳や神経の病気のサインである場合があります。それらの病気は例えばパーキンソン病、多発性硬化症、トゥレット障害、ベル麻痺、ジストニアなど。
- その他の症状をともなわない目の痙攣に関しては、あまり心配をする必要はありません。
水野健介
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　さくらい声優事務所

睡眠中、どうしてよだれが垂れてしまうのでしょうか？大抵の人は、ある年齢まではよだれで枕を汚した経験があるかと思います。習慣的に多量のよだれが出る場合、それは何かしらの疾患であるか、身体におけるなんらかの機能不全のサインだという可能性があります。今回ブライトサイドはよだれが垂れる理由、そしてその防止策をお話しいたします。

過度のよだれは過流涎とも呼ばれ、鼻づまりや神経疾患によって引き起こされているものかもしれないのです。脳卒中患者や多発性硬化症などの健康問題を患っている場合、より頻繁に、より過度に唾液が分泌される傾向にあります。ですが、もしもあなたのよだれがそうした疾病由来でないのなら、それを止める方法はあります！

タイムスタンプ：
寝る姿勢を変えてみましょう 2:50
マウスピースでよだれが垂れるのを止めてみましょう 3:55
睡眠時無呼吸症候群ではないかチェック！ 4:46
薬の副作用でないか確認しましょう 5:52
頭を上げて寝てみましょう 6:47
神経系の問題がないか確認しましょう 7:56
鼻づまりを治しましょう 8:45

#よだれ #過流涎 #多量のよだれ

概要：
-横向きやうつ伏せで寝ると、よだれを垂らしやすいだろうことは想像できると思います。つまり、しっかり仰向けに寝ていれば、唾液は口の外に溢れることなく安眠できるのです。

-よだれ防止用の医療用マウスピースを使うことは本当に効果的なんです！歯科医に相談をすれば、あなたの口腔サイズに適した、よだれを減らすためのマウスピースを作ってくれるでしょう。

-睡眠中に呼吸がスムーズにできない睡眠時無呼吸症候群は、決して楽観視できないものです。浅い呼吸しかできず、夜中に何度も呼吸を止めてしまうのです。この状態では睡眠が途切れがちで、良質の睡眠をとれず、朝まで疲れを残し、一日中眠気と戦うことになってしまいます。

-よだれが垂れてしまうのは、夜中飲み込めていないわけではなく、体が多量の唾液を作り出してしまっていることが原因の場合があります。そして、それは薬の副作用かもしれないのです。

-少し高い枕を使って頭を上げて寝ると、よだれを減らすことができるんです。羽毛の枕ならしっかりと毛が立っている状態で使って寝てくださいね。もういつ枕を変えたか覚えてないや、というあなた。是非この機会にしっかり首にフィットしたいい枕に買い替えてみましょう。

-もしも神経系に何か問題があり、医師が治療の必要があると判断した場合、唾液治療のための特殊な経口薬や、医療用パッチやを処方してくれるでしょう。

-よだれの原因として最も多いパターンは鼻づまりです。鼻が詰まって空気が通らなくなると、自然と口呼吸をしてしまい、よだれが垂れやすくなります。鼻づまりを治すだけで、夜中枕を汚してしまう可能性はグンと減ってくれます。

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荘司哲也　さくらい声優事務所