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「找出世界上能夠有效幫助排便的膳食纖維，是荃贏全美的重要使命」
天啊！！這句話也太吸引我了吧~~~ #荃贏全美 #惡魔神纖子
現在的我看起來是瘦子，但卻很容易顯得大腹便便阿><
每天都有上廁所，卻因為個性太急常常都有沒排乾淨的感覺！
我有自覺蔬菜水果這些富含膳食纖維的食物吃得太少太少了
也知道膳食纖維對消化道的幫助真的非常大!!
上網找了很多資料，注意到荃贏全美的惡魔神纖子這項產品
查了google評論真的很多人的好評分享
所以我也開始嘗試惡魔神纖子了
效果~只能說非常的滿意阿!!!!!
有排便問題的人~
非常推薦這款喔～～一起感受這個美好阿!!
詳細的使用心得這邊看:
https://a0822079.pixnet.net/blog/post/45119528
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#理想好日子
#三寶居家實境
這胎孕期入手了幾樣東西，至今生完兩個月都還持續使用中，並且跟著我們升級成為日常育兒好幫手， #電動沙發 就是其中一樣👍🏻
這台La-Z-Boy沙發椅是ㄇㄇ今年母親節禮物，大腹便便照樣坐在上面好久，不管是用電腦工作或休息，一根手指就能調整到身體最放鬆的角度。隨著寶寶出生，它依舊是居家顧小孩最理想的指揮中心：餵奶、拍嗝、講故事，坐著一打三就是chill😎 回想產前還頂著一顆肚子坐在上面充電，如今嫩嬰抱在手上一起坐在上面搖啊搖，搭配餵奶的催眠效果，一不小心就睡著了⋯⋯ #原來是親子版安撫椅啊 #大人小孩都一起安撫了😂
為了讓母女保持清醒、讓為娘的時間發揮最大價值，坐在La-Z-Boy上邊親餵邊陪讀，不只ㄇㄇ餵奶不會腰痠背痛，還能動口不動手、一次滿足三個小孩的需求👌🏻 #不想面對時還可以直接躺平裝死 #最常睡死在上面的是孩子的爸
9/29前至HOLA 特力和樂，單筆實付滿2萬現折$1500、滿6萬現折$10000 #可累折 #詳洽門市人員 想打造La-Z-Boy人體充電區的爸媽快把握 #HOLA週年慶 買起來喔！
#育兒辛苦又甜蜜
#值得一張好沙發椅😌
#健身教練 #健身室
1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！
[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]
搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。
在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。
先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。
不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：
1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。
2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。
7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。
如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。
8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！
9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。
10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。
我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man
*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
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Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
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Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！
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#太咪 #韓國新聞 #咪新聞
你有便秘的困擾嗎
每當你坐在馬桶上 進退兩難 簡直比出師表還痛苦
你大腹便便 上個捷運 整天被讓坐 大家紛紛投以關愛的眼光
你的聲音老大聽到啦 !! ~~~~
最強便秘攻略！！老大一次告訴你
讓你每天順順順~~~
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【77老大】減肥必勝關鍵，學回去一輩子不復胖，瘦成秋刀魚！
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懷孕越到後期，肚子越大越繃，身體的負擔也越來越重。整天最期待的時間就是回房臥床，左躺用孕婦枕撐著肚子，才能釋放身體的壓力。 #大腹便便 #行動真不便 … ... <看更多>