◆今回紹介した食材一覧
・ちくわ
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・6Pチーズ
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・炭酸水
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・スーパー大麦
https://amzn.to/3AzPh61
・あたりめ
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・オイコス
https://amzn.to/2TGmEna
・ポップコーンの種
https://amzn.to/3hGvhWE
・オートミール
https://amzn.to/3dV2w7I
・冷凍ちゃんぽん
https://amzn.to/2SZDAEK
・卵
https://amzn.to/2Vg1n3T
・おしゃぶり昆布
https://amzn.to/3ADfUH7
・冷凍果物
https://amzn.to/3hpw6Er
◆メンバーシップ
-特典-
1.自分に合った摂取カロリー&PFCバランスが分かる
2.メンバー限定の動画を視聴できる
3.メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜)
-登録はこちらから-
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◆パーソナルトレーニングへの申し込み
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◆参考文献
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片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、僕のメンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方は「非表示」にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
#質問したい人はコメントどぞ
#痩せ食材
大麦 オートミール 在 39歳現役キックボクサー駿太ch Youtube 的最佳解答
パーソナルジムがオープンしました💪🥊
基本は現役のフィジーク選手でもあるマサがマンツーマンのオーダーメイドトレーニングしています💪
ご要望があれば現役キックボクサーの駿太がキックボクシングの指導も承ります🥊
詳しくは下記ホームページでご確認ください😆
只今オープン記念として3ヶ月間は半額キャンペーンをやっておりますので、気軽にご連絡下さい😆
https://splus.life
1日2食のフル食で食べている物
00:00 オープニング
00:24 オーバーナイトオーツ作り
02:23 午前中の断食中にやってる事
04:40 午後13:40【1食目】
06:29 カリフラワークレープ
08:07 オーバーナイトオーツ
10:00 カッテージチーズスイーツ作り
12:06 和食料理
15:40 プログラノーラを足すと美味しい
16:50 エンディング
オートミール90g
ギリシャヨーグルト150g
無調整豆乳50ml
蜂蜜20g
カカオニブ5g
チアシード5g
ピュアココア5g
シナモン少々
【1食目】
オーバーナイトオーツ
650kcal
カリフラワークレープ
クリームチーズ3個
タコスミート1袋
300kcal
グリルチキン(やきとり味)
127kcal
🔥合計1354kcal
【2食目】
玄米とスーパー大麦
224kcal
鯖味噌煮
330kcal
かぼちゃの煮付け
120kcal
キウイ70g
40kcal
カッテージチーズスイーツ
420kcal
🔥合計980kcal
🔥総合計2350kcal
【駿太公式サイト🖥✨】
https://shunta.site/#cb_4
ブログ、オリジナルグッズ、SNSのまとめ情報、自分の公式サイトでしか発信しない内容などを更新していきますのでよろしくお願いします😊
【大型ダンプ運転手チャンネル🚛】
ユンボやショベルでの積込作業、大型トレーラーなどの紹介、会社の裏側などの情報をあらゆる角度から発信していきたいと思っています🚛
https://youtu.be/6qVF7n07Kfs
無茶苦茶ハマってるプログラノーラ⬇
すぐに売り切れちゃうので在庫復活したら即買ってます。
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こちらのコードを使って買うと5%割引になるのと同時に、自分にもポイントが入るので是非使ってやってください😃
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【オリジナルTシャツの販売を始めました👕】
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最近ハマりまくっている天然塩
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自分が普段から飲んでいる炭酸水⬇︎
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興味のある方は連絡頂けたらと思います📩
自分にへの連絡方法
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などのSNSのダイレクトメッセージからお願い致します🙇♂️
自分の事をまとめてくれているブログ⬇︎
https://t.co/ca0ip5Um6f
自分の生い立ち記事⬇︎
【前編】少年院の中で立てた目標…
https://sportie.com/2019/05/shunta
【後編】37歳プロキックボクサー 、YouTuber…
https://sportie.com/2019/05/shunta2
#サブチャンネルと動画編集者の情報は概要欄の下記にて
https://www.youtube.com/channel/UCmh7C5KO5m3L-Bp-SrzaleA
🎥ATSUSHIくんのTwitter
https://twitter.com/atsushi07250526
🥊協賛スポンサー様🥊
10代の時からお世話になってる勝間仁先輩の会社。タイル、左官工事。
「アクティブ株式会社👷♂️」
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仁先輩の弟さんの勝間剛さんにもお世話なっております。
ハツリ、壊しの事なら
「株式会社 勝間工業⛏」
小学校からの幼馴染で仲良しの島の会社。
電気工事業関連なら「(株)和電気💡」
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代表取締役 岩口幸成
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ただ応援してくれてます📣😆
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大麦 オートミール 在 長谷川ろみの腸活研究所 Youtube 的最佳貼文
おうち時間をすごしているとやっぱり運動不足になりがちです。運動不足になるとちょっと注意しないといけないのが、やっぱり便秘。
便秘予防のためには食べ物ももちろん大事だけど、体力や筋力が低下すると機能性便秘って言われる、腸の蠕動運動がきちんと働かなくなっておこる便秘になりがちなんですよ。
ほら、お年寄りとかが便秘になりやすいのも筋力が低下しているからなんだよね。
運動するのがいちばんいいんだけど、今はなかなか外にも出にくいので、食べ物で機能性便秘を改善するにはどうしたらいいのかという論文をちょっとご紹介したいと思います
それも今日は珍しく主食の話です。そう、玄米と白米と麦のどれを食べると便秘解消効果が高いのか、ちょっとそんな論文がでていたので、紹介してみたいと思います。
#便秘解消
#玄米
#ダイエット
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このチャンネルは、微生物のおかげで、おデブ・吐き気・イライラ・ネガティブから救われた元おデブのアラフォー腸活研究家である長谷川ろみが、アクティブな100歳を目指して、「菌のこと」「発酵のこと」「腸のこと」を日々研究するチャンネルです。
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・元おデブ-20kg/アラフォー
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・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 & 発酵ライフプロフェッショナル
・特定非営利活動法人 日本レホルム連盟 講師 & 腸内環境アドバイザー
・東京商工会議所認定 健康経営アドバイザー
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6~腸活youtuber始めました!
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▼参考:研究結果&論文等
Effects of rice-based and wheat-based diets on bowel movements in young Korean women with functional constipation
https://www.nature.com/articles/s4143...
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
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