想請教大家，男友這樣的狀況是因為太久沒運動，然後突然運動造成的不適？ 還是說他現在的體脂太高造成太大負擔，需要以有氧減脂為主？ 抑或是上班完再訓練太過勞累造成 ... ... <看更多>
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[閒聊] 太久沒運動的後果 ... 醫生建議我加大運動量,而且直接說我身體太虛免疫系統太差BALA. ... 我自己都不知道這樣到底算是運動過度還是我體力下滑得太厲害了. ... <看更多>
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2022年9月20日 — 前陣子微解封陪朋友去爬個郊山想說難度不算高隨便穿個運動褲就出門結果太久沒運動隔天鐵腿到不行酸了兩三天才好朋友建議我買壓力褲之後會常去想先把 ... ... <看更多>
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健身教練「輔大金剛狼」邱柏學解釋，這並不是所謂的乳酸堆積，事實上，乳酸堆積通常在運動完幾小時內就代謝完了。肌肉會痠痛是因為，這些太久沒運動的 ... ... <看更多>
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太久沒運動ptt 在 [討論] 太久沒練身體強度變差- musclebeach - PTT消費區 的推薦與評價
[討論] 太久沒練身體強度變差. 看板 Musclebeach ... 21 F 推Chris1101: 長時間沒運動,體能下降真的超明顯,以前能做好幾組的東 07/30 23:18. ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問卦] 太久沒運動一運動肌肉超酸? - Gossiping 的推薦與評價
ptt 熱門文章、政治八卦. ... 現在肩膀手臂大腿肌肉都好酸== 這應該是太久沒激烈運動吼☺ 話說減脂期要戒澱粉類也太 ... 1樓 推wemee: 肛沒用試過了樓下別亂帶風向!!! ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 Shine fitness閃耀體適能運動空間- 今早收到詢問 ... - Facebook 的推薦與評價
今早收到詢問運動課程的訊息照慣例都會詢問是在哪裡得知我們店的客人說我在ptt ... Ptt太久沒登入也忘了如果你/妳有看到這一篇跟我們說一下我們真的真的很感謝你的分享 ... <看更多>
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太久沒運動ptt 在 [問卦] 太久沒運動痠痛到快死掉怎麼辦==？ PTT推薦Gossiping 的推薦與評價
如題啦齁阿肥睽違四年終於開始認真運動游了蛙式1000m 痠痛順序由三頭>斜方>四頭>小腿 ... 看板Gossiping標題[問卦] 太久沒運動痠痛到快死掉怎麼辦==？ ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問卦] 不運動反而活得久？ 的推薦與評價
家族中長輩活超過80歲的沒有一個人有運動頂多帶狗散散步而已但感覺很常聽到中壯年人運動完回家後暴斃的或中風的老人家之前也說過運動讓身體熱就好動到 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [閒聊] 每天運動能堅持多久? - womentalk - PTT學習區 的推薦與評價
31 F →qq1217qq: 度太高，身體不舒服就降低強度慢慢適應，時間太久覺得 01/20 ... 52 F 推Uriel5566: 持續半年後，遇到寒流就沒運動到現在QQ 01/21 03:42. ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 體力過差該怎麼練- 看板Road_Running - PTT體育區 的推薦與評價
我因為在家宅太久，沒運動導致我現在體能非常差勁，想跑也跑不起來我有點過瘦，去跑400M跑完一圈就會開始吐，而且跑完是全身冰冷的如果第一天跑完完整的一圈，第二天跑 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 WomenTalk - [閒聊] 平常有運動習慣嗎 - PTT情感投資事業版 的推薦與評價
我是完全沒運動習慣的人每年體檢醫生問說有做什麼運動嗎我都說工作就是動腦的勞動 ... 肘開始練跑百米能不能打到殘劑詠春疫苗0.0 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 健身環運動長度過長- nswitch - PTT遊戲區 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.27.0 (臺灣) ※ 文章網址: ... 4 F →Raychang1015: 我都沒有調整強度，就慢慢來可能是真的太久沒運動 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 健身緊身褲ptt 的推薦與評價
迪卡儂的緊身褲有分為跑步、瑜珈、有氧等類，根據運動種類做出部分功能強化。 ... 如果推薦的商品都沒有喜歡的話，可以試著搜尋: 男運動緊身褲ptt、 登山緊身褲男、 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？ - PTT 問答 的推薦與評價
4 F →SpecialChang: 兩週會不會太久了啊？是說樓樓上接種日期只差一天 09/08 20:01. 5 F →SpecialChang: 沒差吧 09/08 20:01. ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 註冊ptt - 不用台大信箱也能體驗當批踢踢鄉民的樂趣！ - PRO360 的推薦與評價
PTT 一般民眾註冊教學，不用台大信箱也能體驗當批踢踢. 你是否太久沒登入PTT而忘記密碼，導致永遠登不進PTT了嗎？你是否想重溫在PTT當鄉民，和大家一起 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [塑身] 打破減肥迷思！PTT集思廣益第三版(下) - 翱翔的姿態- 的推薦與評價
而且就算持續很久，也只是算有氧運動，並沒有局部減脂的效果。只是我要警告，做這個持續太久，很傷脊椎！ 而抬腿有人說可以消水腫、腿部肌肉充血（因為倒過來），這個 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 PTT | 2022九合一選舉 的推薦與評價
周玉蔻昨晚節目疑遭停播網狠酸：不⋯之後沒有梗圖可看了 · 這次哪縣市對選舉最無感？ 網友點名新北及「這3縣市」躺著選 · 林智堅退選PTT網笑「別高興得太早」曝3套劇本發展. ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘 的推薦與評價
拉筋這個環節在運動過程中至關重要– 這點想必你一定知道，但不一定會實行(有時候就是太 ... 這是因為心臟會繼續高速輸出血液，卻沒有足夠的力量回流。 ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [討論] 剛打完疫苗可以作運動嗎？ - 看板FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
剛打完BNT，醫生說多喝水，不要劇烈運動，可是好想流汗喔！可以去健身房，重訓嗎？知道不要太鐵齒，但如果照大家說的兩週別作運動，真的覺得太久了。 ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 翁滋蔓上節目遭批「沒在運動」不忍了！她登PTT回1句話讓酸 ... 的推薦與評價
娛樂中心／吳峻光報導運動實境節目第四季開跑，在PTT台綜版掀起熱烈討論，這次新血名單帥哥正妹雲集，連「台大五姬」中的一員翁滋蔓都來參加，沒想到 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問卦] 跑不到三千正常嗎- 看板Gossiping - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
推f204137: 太久沒運動吧慢慢提升27.51.34.6 10/03 18:02. ※ 編輯: ishdtt598 (101.12.51.168 臺灣), 10/03/2021 18:07:01. ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 健身前吃什麼ptt 的推薦與評價
少量多餐ptt; 健身早餐ptt; 健身外食ptt; 健身麥當勞ptt; 運動後吃 ... 消化才去運動會太晚但如果吃根香蕉又很快會餓不知道有沒有推薦什麼能在運動前 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 重訓減肥ptt - Easywebmanager 的推薦與評價
7F→yenkuass: 叫你熱量赤字不是叫你節食如果你飲食有… ptt 熱門文章、政治八卦 ... 也拉太久了= = 06/20 15:31 → h50212263 :才三個禮拜而且你有重訓體重增加很正常… ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 吃保養ptt site www.ptt.cc 的推薦與評價
睡前手機不要用太久07/24 17:21. ... 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的體重54kg, 體脂肪率27.4% 以一個沒運動三年、 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 《全明星3》慘遭血洗戰場！曹佑寧猛攻PTT哀嚎：太狠了 的推薦與評價
... 沒有一絲懈怠、退讓的想法，成功拿下交流賽首場勝利，賽後擔任大來賓的「空手道小清新」文姿云也讚嘆起白隊曹佑寧的表現，曹佑寧表示「很久沒運動 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 FITNESS 看板- [減肥] 運動三個禮拜都沒有瘦 - My PTT 的推薦與評價
如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的或零食甜食每天喝水2000以上運動起碼都有跑半小時跑步機速度7 拉筋半小時拉筋完會玩 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 踏步機ptt 的推薦與評價
推uing: 我用踏步機搭配飲食從82瘦到69，我自己身體還可以負荷沒有09/21 23:18. ... 導讀：在日常生活中，踏步機是很受歡迎的一種健身運動器材，很多人都會經常使用 ... ... <看更多>
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推jeff781217:重訓份量可以增加一些練練背手臂大腿屁股腹部06/20 15:31 → jeff781217 :增加肌肉也對你減肥有幫助拉筋也拉太久了= = 06/20 15:31 → h50212263 :才三個 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 關於有氧拳擊這個訓練- 看板FITNESS - Ptt 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Re: [討論] 適合國小生做的有氧操- 看板FITNESS - PTT網頁版. 標題[請益] 拳擊有氧選擇【Fitness Boxing 拳擊有氧】遊戲內的系統還會貼心幫我計算運動後消耗的卡洛里， ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 運動內衣 | Dcard 的推薦與評價
與運動內衣有關的話題. ... 更穿搭#分享#實穿運動內衣太好買！ ... 想和大家分享我愛用的運動內衣不知胸部偏大的女孩在運動上有沒有些許的困擾在運動時很容易晃動之類 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 有人上班日還能運動半小時嗎- WomenTalk 的推薦與評價
有人上班日還能運動半小時嗎這是不是很困難的任務還是大家覺得事在人為-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.196.106 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 無鋼圈內衣常穿好嗎？解惑PTT網友最在乎的二三事 - Qmomo 的推薦與評價
上胸無肉、小胸部、大胸部女孩，各有其最在意的需求，讓這篇PTT網友常見問題， ... 上述的女孩心聲，確實可能發生，可能原因也許是無鋼圈內衣穿太久鬆了，或是此款的 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 運動完肌肉酸痛，該停？該動？ - PTT Uncovered 的推薦與評價
太久沒 動了，所以連續健走了兩天，一天各五千公尺，時速約12分/公里，第一天時試著跑了600公尺9.5分速就只是這樣，我兩腳開始肌肉酸痛想請問大家，我今天到底是該繼續 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [討論] 每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響? - WomenTalk 的推薦與評價
假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 超慢跑ptt 的推薦與評價
網友路跑時，在公園巧遇一名上圍傲人的正妹，還因身材太好不慎MERRELL ALVERSTONE MID GTX中筒防水登山男鞋（ML034555） $3,852. 滿1800享88折. Adidas Ultra Dec 08, 2020 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 重訓前熱身ptt 的推薦與評價
但是去做重訓的時候卻覺得手還沒開有點拉扯不舒服的感覺. ... 是的應該要吃東西，運動是需要能量「我不建議空腹運動」因為當 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 法院和貨幣，沒被臉書淘汰的PTT 是台灣民主化的重要推手 的推薦與評價
圖：當版主太久沒來上班時，也會被法院免職。 ... 離現在更近一點的2013 年洪仲丘事件，當時主導運動的1985 公民行動聯盟，也是從PTT 上組織起來的。 ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 超慢跑ptt 的推薦與評價
到有一點點延遲的感受，可以說幾乎沒有延遲狀況，尤其我平常戴耳機追劇通常是在通勤、慢跑的時候，只是用來打發時間，並不會太認真追劇，超細微的延遲慢跑鞋推薦2019 ptt ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳 的推薦與評價
一般人，沒啥運動的話， 百分之九十，所謂的太壯，都是體脂肪過多搞的怪。 如果是肌肉，不要動，吃少一點，自然很快就消掉了（我自己親身體驗）。 板友狠 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 易和中醫ptt [2Z09BL] 的推薦與評價
服務完善、態度友善的推拿ptt 中醫診所推薦，整理十間高詢問度中醫診所懶 ... 推薦曲易沒有中西藥性，沒副作用吃得很放心04/15 15:30 易和中醫豐胸PTT ... ... <看更多>
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需求:運動抗汗,沐浴精可洗掉,防曬黑. 已爬文關鍵字：慢跑運動防曬. 對慢跑鞋沒研究一般跑鞋感覺都比較輕薄? 219.,一般情況下，人在跑步時會用相當快的速度前進，即使是輕鬆 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 輝葉跑步機ptt 的推薦與評價
輝葉Werun小智體積較大速度最快到10k/hr 有app運動管理2. 裝機1~2個月內，跑步還沒啥異音. 2. 3~4個月後，在跑步機上，跑約2~3公里後，金屬敲擊聲便 ... ... <看更多>
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隔天痠=連結組織發炎(太久沒運動OR過多的重量訓練) 延遲性痠痛（Delayed onset muscle soreness，出現走路，出現各種程度不同的運動傷害，身體往往承受不住運動的 ... ... <看更多>
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但是去做重訓的時候卻覺得手還沒開有點拉扯不舒服的感覺. ... 是的應該要吃東西，運動是需要能量「我不建議空腹運動」因為當 ... ... <看更多>
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推ctx705f: 痠痛和重訓酸痛ptt， 還是說可以貼酸痛貼布讓酸痛加速復原? ... 隔天痠=連結組織發炎(太久沒運動OR過多的重量訓練) 延遲性延遲性肌肉酸痛的出現與運動 ... ... <看更多>
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時間Tue Mar 3 15:36:06 2020. 前陣子微解封陪朋友去爬個郊山想說難度不算高隨便穿個運動褲就出門結果太久沒運動隔天鐵腿到不行酸了兩三天才好朋友建議我買壓力褲之後會常 ... ... <看更多>
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新五四運動ptt. 6-今天57 飲食上在減重開始就採取168維持一個月， 第二個月開始20/4飲食吃東西當然還是有菜奶蛋肉都沒少，我蠻愛吃蔬菜，水果是蘋果跟 ... ... <看更多>
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Hahago - 趣味計步培養運動習慣Google Play Review ASO Reve… ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt Products Ratings & Reviews hot Hahago線上運動會，動動身體就能擁有最棒 ... ... <看更多>
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不想去健身房，在家跟著教練1對1減脂! 剛剛點了<健身少女>看燃起了我運動的慾望肥宅我太久沒運動變好胖看了健身少女覺得(ptt.cc), 來自: 123.192.185. ... <看更多>
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... 以目前來看都算小賺，已覺得滿足XD 有在存錢，花費大都是在3C類，沒有特別的嗜好想買周末天氣好的話會運動一下讓自己流汗，畢竟辦公室坐太久肚子 ... ... <看更多>
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本宅吸了點二手菸覺得挺舒壓的不過不想成癮運動成癮比較好抽煙很紓壓嗎？ ... 11.203 07/21 09:46 推LYSLYS : 印象分頁太久沒用會自動休眠節省記憶 ... ... <看更多>
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看板WomenTalk. 標題[閒聊] 最近走路久了容易腳底痛. 時間Wed Dec 8 13:49:47 2021. 明明以前都好好的,逛街一整天也就是腿痠而已不知道是不是現在太少運動還是怎麼樣, ... ... <看更多>
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難得休假本來是想約個工的早上line幾位都沒回也太倒楣了吧就在市區隨意找了家泰式按摩進去了實在不知道價碼小姐說1500正常油壓按摩就被帶到樓上了油壓手勁 ... ... <看更多>
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健身大師跑步機ptt 玉山晶片金融卡. ... $10,800; $8,800 現代人工作忙碌、缺乏運動，又沒有毅力上健身房，尤其近期因為疫情影響，各健身 ... ... <看更多>
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女生多會比較好一點） 目前是個毫無基底的又荒廢4年以上沒有運動的傢伙，想重新掌握體能又不想太無趣的上健身課程。. 有考慮UFC跟Get hit boxing 感謝 ... ... <看更多>
太久沒運動ptt 在 [問題] 完全沒運動，要如何循序漸進? - 看板FITNESS 的推薦與評價
本身大概5-6年沒運動了，走路的時間一整天大概不會超過10分鐘（包括上廁所、吃飯走路
時間）。發現體力與肌耐力下降太多了，感覺身體變很糟，追個公車可以一直乾嘔想吐，走
個兩層樓梯或扭個毛巾覺得手腿無力，幾年沒流過汗，所以前幾天報了健身房，我身高165
，體重52公斤，沒有要減肥，主要就是恢復肌力與心肺到正常人一樣@@。
前天在健身房踩腳踏車與健走大約40幾分鐘，只感覺腿很酸，但是心肺感覺沒練到。
昨天去走划步機，lv.6，走的速度大概40-50（單位不清楚，m?反正速度大概非常慢的慢跑
速度吧？）。結果不到3分鐘，心跳150，人整個快掛了，一直乾嘔想吐，走路腳一直在抖，
也全身爆汗（好幾年沒流汗，夏天不開冷氣都不會流汗），一直持續快15分鐘才緩過來。
想請教各位，這兩天的訓練，我是覺得走划步機很有訓練到的感覺，雖然只有3分鐘，但好
幾年沒運動的我適合嗎？很多人建議一開始健走，可是前天這樣走踩40分鐘，感覺心跳都沒
變化，曾經路上健走2個禮拜感覺沒進步就放棄了。
所以想請各位給我個建議，感謝大家。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.45.110
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1532000868.A.669.html
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