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1.當左手推掌在胸前與右手相擦之際，將兩手掌朝上，經腹前由下向上劃弧。兩臂向上伸直平舉，掌心朝前，腿伸直，同時吸氣。 · 2.向上伸直平舉的兩手隨著彎腰 ...

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【抗疫強身】練太極深長呼吸可改善肺功能兼放鬆身心，初學者可從18式入手！ … 「太極氣功十八式」 第一式：起勢調息第二式：開闊胸懷第三式：揮舞彩虹第四式：輪臂分雲 ...

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視頻示範：太極氣功十八式第一套氣功十八式第一套. 1. 起勢調息10. 馬步雲手2. 開闊胸懷11. 撈海觀天3. 揮舞彩虹12. 推波助浪4. 輪臂分雲13. 飛鴿展翅5. 定步倒卷肱14.

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太極氣功十八式 是根據太極拳的招式編制而成的功法, 其動作緩慢均匀, 注重意氣相隨, 身心息三調合一, 從練習中達到增强體質, 㾀病養生的効果。 這功法於1981年首次發表, 再 ...

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练习次数六次(一呼一吸为一次)。 第二式:开阔胸怀姿势:接上式动作。 (1)将下按两手平行上提至胸前,膝关节逐渐伸直,把向下的掌心改为掌心相对,平行向两侧拉至尽处, ...

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太极气功十八式第二套,太极拳-养生-太极气功十八式(第二套)-体育-高清完整正版视,是太极把我们的心连在一起,是太极让我们的距离不再遥远。我将一如既往的对需要我帮助 ...

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消除壓力第二節糖尿病患者的理想運動 1.有氧運動 2. ... 自覺運動強度測量法第五節制定一套運動計畫 1.計畫的原則 2. ... 有按摩功效的筋骨活動:太極氣功十八式 2.

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太极气功十八式 一套二套三套视频,太极气功十八式(第二套)-体育-完整版视频在线观看-爱奇艺,太极气功十八式(第一至三套) 是在优酷播出的体育高清视频,于2015-10-18 ...