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失眠吃什麼ptt 在 [討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品- 看板WomenTalk 的推薦與評價


作者lol21 (lol)
看板WomenTalk
標題[討論] 求推薦改善焦慮失眠的保健食品
時間Fri Jul 23 10:58:26 2021

一直以來我的個性就很容易擔心這擔心那的
尤其最近疫情關係影響滿大的
無論是工作或是生活都讓我感到相當焦慮，精神也很緊繃...
導致晚上很常失眠，無論怎麼躺就是睡不著
白天精神狀態也很差，黑眼圈深到像貓熊一樣

嘗試過助眠軟糖和褪黑素
但對我來說沒什麼效果，實在又不想吃安眠藥
想問問版上有沒有推薦什麼能有效改善焦慮失眠又安心一點的保健品？

先謝謝大家了T_T

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.249.135.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627009108.A.4E0.html
→ jameshcm: 看看醫生 1.200.139.126 07/23 11:01
推 XDdong: 哪有這種好東西123.194.153.169 07/23 11:03
推 kiki17311: 看醫生 49.216.90.2 07/23 11:04
推 kmtboxer: 最近有喝一個有芝麻素的克寧奶粉，說可 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 以幫助睡眠，好像有一點點感覺，但也不 36.229.226.19 07/23 11:04
→ kmtboxer: 知道是因為熱牛奶還是芝麻素 36.229.226.19 07/23 11:04
→ Dolly0630: 產品吃十罐都沒看醫生吃藥有用喔 219.71.105.42 07/23 11:05
→ Antihsieh: 就醫優先 27.52.99.163 07/23 11:06
推 GAGA1: 芝麻素 或直接運動啦 36.239.83.174 07/23 11:07
推 Takuri: 醫生、運動 39.12.224.22 07/23 11:10
推 b2uty03: 之前吃過三多女性芝麻鎂 第一天覺得很有 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 效 嗯..就只有第一天 大概是久久吃一 114.39.190.30 07/23 11:12
→ b2uty03: 次會有效的那種XD 114.39.190.30 07/23 11:12
推 PathER: 可以試試洋甘菊茶，但還是要去看醫生哦！ 101.12.26.129 07/23 11:13
推 MermaidAriel: 失眠真的最母湯 白天都會頭痛胸悶一 27.247.229.246 07/23 11:13
→ MermaidAriel: 堆症頭 過來人真的感同身受QQ 27.247.229.246 07/23 11:13
推 nice666: 失眠+1，聽白噪音聽了好一段時間了也想 211.72.164.55 07/23 11:14
→ nice666: 找輔助品來吃，求推薦 211.72.164.55 07/23 11:14
推 iampuki: 看醫生最有效 203.69.189.13 07/23 11:19
推 sean47: 看醫生 1.200.56.49 07/23 11:19
→ bnn: 沒這種鬼東西 一堆業配不如去運動 125.227.13.36 07/23 11:20
推 xylophonist: 我覺得按摩或泡澡較能舒緩緊繃情緒 73.110.243.134 07/23 11:20
→ xylophonist: ，睡個好覺；然後不要吃容易上火的 73.110.243.134 07/23 11:20
推 QQ99: 在一般（小兒科、家醫科）診所拿過煩立平， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 醫師說服藥前十小時不喝酒就不會有成癮性， 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 大概服藥後一小時左右會睡著。建議有需要的 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 人直接去看醫生，沒有好好睡覺反而容易延伸 111.82.62.50 07/23 11:22
→ QQ99: 出更多LOGOSOGO的疾病 111.82.62.50 07/23 11:22
推 lvnps: 食品不會有那麼立即的效果，醒醒吧150.117.200.253 07/23 11:24
推 fq1l4i: 中醫的酸棗仁湯,嚴重的話要去看西醫精神科 1.164.192.36 07/23 11:37
推 sincerity11: 看醫生。 39.12.69.8 07/23 11:40
→ XDdong: 我都喝酒 嘻嘻123.194.153.169 07/23 11:41
→ sodahaini: 多運動好嗎 110.30.57.5 07/23 11:43
推 camrivergimo: 量一下血壓，高血壓難入睡，睡前吃101.136.183.159 07/23 11:45
→ camrivergimo: 降血壓藥很有用101.136.183.159 07/23 11:45
推 cyc964702: 魚油，晚上睡覺前一個小時不要用3c產品 106.1.235.157 07/23 11:48
→ leafandflowe: 請去看醫生!!!! 101.10.93.195 07/23 11:53
推 newtypeL9: 很嚴重的話吃什麼都沒用 59.127.48.246 07/23 11:59
推 dti40: 聽宥勝的靜心，現在一下就睡著了111.249.115.170 07/23 12:01
推 chiehdis: 運動呢？剛好同時舒緩身心靈我覺得蠻有 123.193.208.65 07/23 12:02
→ chiehdis: 效 123.193.208.65 07/23 12:02
推 wwwmmm: 看身心科～ 49.217.197.161 07/23 12:04
推 bonba: 身心科 1.162.158.149 07/23 12:04
噓 b000555513: 自己吃褪黑不如吃安眠藥223.136.117.167 07/23 12:04
推 haruka15: 拍拍原po 睡不著覺超痛苦的～可以試試220.132.230.147 07/23 12:10
→ haruka15: 舒心眠啦 我之前吃過覺得有效～不過好220.132.230.147 07/23 12:11
→ haruka15: 像也是看體質？220.132.230.147 07/23 12:11
推 rcanny: 運動！203.217.118.239 07/23 12:13
→ eva19452002: 有這種東西就不會叫食品而是叫藥品 140.127.10.16 07/23 12:13
推 roturier711: 焦慮症，看醫生正解 110.28.1.183 07/23 12:14
推 nijivon: 可試試中醫 跟你差不多症狀 吃中藥比較好 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 睡 重點是心情也不會那麼緊繃了 也沒什麼 111.83.7.168 07/23 12:17
→ nijivon: 副作用 藥很難吃就是了 111.83.7.168 07/23 12:17
推 qoo6032119: 看醫生 101.9.100.226 07/23 12:17
推 Beanoodle: 看醫生啦 111.254.126.46 07/23 12:18
→ forevernew: 你連管制藥品褪黑激素都無效，吃保健 36.232.118.184 07/23 12:19
→ forevernew: 食品會有效？ 36.232.118.184 07/23 12:19
→ jetaime851: 作息有正常包含固定運動再說 223.141.73.231 07/23 12:20
推 tero: 42.74.197.68 07/23 12:20
推 eureka: 奇異果 75.13.131.244 07/23 12:21
推 jenny2686: 葡眾康貝寧膠囊114.136.168.168 07/23 12:25
推 mike6413925: 這個我最有經驗：）睡個覺像八年抗 210.201.91.234 07/23 12:29
→ mike6413925: 抗戰一樣有夠漫長不敢亂吃藥怕有的沒 210.201.91.234 07/23 12:29
推 justadog: 睡前吃鈣片試試123.192.183.156 07/23 12:30
→ mike6413925: 的副作用一堆 目前是吃舒心眠覺得整 210.201.91.234 07/23 12:30
→ mike6413925: 個失眠的狀況改善很多 210.201.91.234 07/23 12:30
→ shaomi: 南非醉茄 223.137.31.133 07/23 12:35
推 LOUISGRAY: 去看中醫，真的，我也是這樣 101.9.200.85 07/23 12:36
推 gobye55: 睡前吃b群.聽yt睡眠音樂 白噪音喜歡燒柴 118.150.55.130 07/23 12:40
→ gobye55: 火的 118.150.55.130 07/23 12:40
推 penny0810: 很嚴重的話還是要看醫生，記得問醫生開 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 藥能不能避免白天工作會嗜睡，以及藥 1.161.90.12 07/23 12:40
→ penny0810: 物會不會成癮 1.161.90.12 07/23 12:40
推 brian9b3b: 運動 49.216.133.175 07/23 12:45
推 treevila: 你文章一開始就提到是因焦慮而導致睡不 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 好，有時候焦慮久了會愈來愈不安的，快 111.82.17.214 07/23 12:53
→ treevila: 去掛身心科讓專業人士幫幫忙吧 111.82.17.214 07/23 12:53
推 liuaugustus: 柴胡龍骨牡蠣湯 59.125.81.159 07/23 12:58
推 nwtk: 運動 223.138.179.73 07/23 13:01
推 jhanzxc: 吃胺基酸 114.136.229.78 07/23 13:02
推 eric112: https://youtu.be/M4lFG6mAqzc114.136.124.171 07/23 13:03
推 whitefa: 吃飽飽就會很想睡覺 1.165.226.77 07/23 13:04
推 yihsuanrose: 聽放鬆音樂 冥想 運動 轉念 可能會好 219.91.7.60 07/23 13:04
→ yihsuanrose: 點 219.91.7.60 07/23 13:04
推 eric112: https://youtu.be/osDE9DNjzY8114.136.124.171 07/23 13:07
推 wenwio: 不想吃安眠藥的話 可以先去看中醫調整體質 101.12.53.35 07/23 13:08
推 xo12338: 鈣 114.137.95.4 07/23 13:09
推 joy25881371: 呼吸試看看 吸氣三秒 閉氣四秒 吐氣 111.82.71.116 07/23 13:10
→ joy25881371: 五秒 很有效 111.82.71.116 07/23 13:10
推 clergyyyyy: 安眠藥很多種 我吃鎮靜劑效果就很好了 114.37.202.35 07/23 13:11
→ clergyyyyy: 能睡很安穩成癮性也不高 114.37.202.35 07/23 13:11
推 bearweb: CBD試過嗎 42.74.230.37 07/23 13:14
推 ejiu835j6: 運動，曬太陽，芝麻素 111.83.193.184 07/23 13:14
推 greenfetish: 按摩跟中醫+1，焦慮源解除最有用 61.228.244.222 07/23 13:17
推 mcyangtw: iHerb 有CDMgZn超便宜 吃吃看助眠 218.161.35.39 07/23 13:18
推 dolaenom: 香蕉藍莓牛奶 49.216.97.47 07/23 13:22
推 nicka: iherb買纈草試試看 我覺得很有用 49.216.160.199 07/23 13:22
推 evevev04: 要不要試試5-htp或是c-23乳酸菌？ 223.141.212.69 07/23 13:23
推 tsunade802: 我看中醫，醫生會直接針對身體問題去 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 調整，再搭配安神凝心的藥物配合，滿 27.52.202.235 07/23 13:26
→ tsunade802: 有效 27.52.202.235 07/23 13:26
推 t400400726: 試來試去最後還是覺得半個若錠搞定一123.194.133.164 07/23 13:27
→ t400400726: 切給妳參考123.194.133.164 07/23 13:27
推 welkin0105: 請問如果是好入睡但睡不久怎麼辦，每 137.132.233.40 07/23 13:28
→ welkin0105: 天睡不到五小時就醒了，白天精神也差 137.132.233.40 07/23 13:28
推 candyheaven: 心理諮商223.140.186.146 07/23 13:32
推 Loraiba: 吃鈣鎂粉+按摩220.142.213.113 07/23 13:33
推 cxt70: 瑜珈 白天香蕉牛奶 曬太陽 晚上芝麻素 101.10.14.144 07/23 13:34
推 mirock: 保健品可以吃鎂，還有強迫自己早起，順便 101.12.30.15 07/23 13:34
→ mirock: 做個有氧操，只要早起，自然就會早睡了 101.12.30.15 07/23 13:34
推 SomiSomiNo1: NADH 跟 芝麻素223.136.185.112 07/23 13:35
推 cccfish: 看醫生，保健食品就鈣鎂色胺酸芝麻素， 36.226.144.143 07/23 13:35
→ cccfish: 但效果有限 36.226.144.143 07/23 13:35
推 purejunie: 我睡前吃檸檬酸鎂，有時也會喝洋甘菊111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 茶，之前去健身房運動完會泡熱水池，泡111.248.146.169 07/23 13:35
→ purejunie: 到肩膀以下，回家秒睡111.248.146.169 07/23 13:35
推 gossipinglol: 看醫生== 219.70.122.54 07/23 13:36
推 lauwae: 什麼有效我不知道，但建議推文有寫明確 59.125.225.22 07/23 13:37
→ lauwae: 產品名的都不要亂試，需要業配的多半沒用 59.125.225.22 07/23 13:38
→ lauwae: 供參考～ 59.125.225.22 07/23 13:39
推 ko74652: 魚油 維他命 香蕉 牛奶 運動 還要去看身 39.13.7.77 07/23 13:39
→ ko74652: 心科 39.13.7.77 07/23 13:39
推 Provance: 點舒眠香氛蠟燭蠻有用的 118.163.102.71 07/23 13:43
推 lily5836: 真心純推運動 58.238.122.64 07/23 13:47
推 aq2272353712: 試試新冠廢言一下 42.73.150.33 07/23 13:53
推 namis77: 助眠的牛奶或茶類可以試試，吃點焦慮的 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 藥應該有幫助，我是可以不吃安眠藥就盡量 49.217.4.174 07/23 13:57
→ namis77: 不吃，睡前4小時不要運動 所以要提早做 49.217.4.174 07/23 13:57
推 cutebo2017: CBD 36.235.80.236 07/23 14:01
推 LK123456: iherb買GABA，半顆就好，一顆會睡太久 39.8.228.127 07/23 14:02
→ cutebo2017: 但看醫生優先 失眠有分類型 給醫師判 36.235.80.236 07/23 14:02
→ cutebo2017: 斷 36.235.80.236 07/23 14:02
→ VanessaHazi: 我的家庭醫生教我吃顆重睡意的感冒藥203.186.131.122 07/23 14:02
推 lOOYEAR: 睡前吃鈣片穩定神經 白天出去曬曬太陽 101.12.61.78 07/23 14:03
推 valentino: 只推運動了 還有瑜珈 114.40.157.4 07/23 14:03
推 bgyiyi1996nn: 褪黑激素 39.9.232.101 07/23 14:04
推 fjujenny499: GABA可能有用 101.12.17.33 07/23 14:06
→ valentino: 推薦NETFLIX的安眠指南/冥想正念指南 114.40.157.4 07/23 14:06
推 rasca0027: 唯一推薦CBD!! 151.205.187.82 07/23 14:08
推 Aminor: 看醫生，掛家醫科就可以了 101.12.60.55 07/23 14:16
推 fukao21: 保健食品真的沒效，建議看身心科，如果沒 223.141.170.98 07/23 14:18
→ fukao21: 有運動習慣可以運動看看 223.141.170.98 07/23 14:18
推 kw10: 我都看數學 或看英文文法書 很有效 42.72.140.29 07/23 14:30
推 yocin1105: 一下魚油 119.14.118.26 07/23 14:32
推 moominjp: 你說的助眠軟糖褪黑激素我都有在吃，我 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 覺得你可能搞錯了。這些產品會幫助你睡 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 得比較沉，而不會幫助你睡著。我是非常 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 焦慮，狀況時好時壞。大概睡前都需要吃 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生開的安柏寧或贊安諾。最終還是要看 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 醫生，推薦你去看身心失眠科，想靠這些 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 產品改善很困難，況且你使用安眠藥鎮靜 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 藥物都是管制藥，剛開始需要經常回診， 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 找到適合你的藥。拜託不要覺得會上癮不 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 想上癮，睡不好會引發更多問題。我一開 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 始也這樣跟醫生說，他告訴我：「睡不好 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 你壓力更大，更焦慮。該用藥就用藥，要 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 上癮沒那麼簡單。我們都會把關，去找適 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 合你的藥。」 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 就像你現在睡不好更焦慮一樣，不要過度 223.140.54.42 07/23 14:50
→ moominjp: 解讀安眠藥物，拜託尋正常醫療管道 223.140.54.42 07/23 14:50
推 yumika: 布瓦宏的順勢糖球 是能量療法 不是藥物 蠻 49.216.129.228 07/23 14:52
→ yumika: 有效的 49.216.129.228 07/23 14:52
→ moominjp: 版友們推的CBD我也有吃，但在焦慮發作時 223.140.54.42 07/23 14:52
→ moominjp: 效用不大。最終就是需要求助身心失眠科 223.140.54.42 07/23 14:52
→ comit: 三斤不是業配有一款會昏昏欲睡的XD 101.9.132.153 07/23 14:57
→ moominjp: 焦慮是疾病，不是靠保健類食品可以改善 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 的。很多人都說安眠藥物不好，那是他們 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 根本不懂躺在床上七八個鐘頭都睡不著， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 還會焦慮到呼吸加速心跳加速那種感受。 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 運動、曬太陽、瑜珈、冥想、精油等等等 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 等，我覺得都可以改善睡眠的「品質」， 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 但在焦慮狀況下想靠這些早點入睡不太可 223.140.54.42 07/23 14:58
→ moominjp: 能 223.140.54.42 07/23 14:58
推 Michola: 運動治百病 39.10.199.184 07/23 14:59
→ LoveSports: 我是去精神科諮商，無服藥我覺得有效 113.197.211.50 07/23 14:59
→ LoveSports: 有的焦慮是因為內心有壓抑創傷要講出 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 來，講出來哭一哭就好了 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 可是在創傷浮上來或快要浮上來之前如 113.197.211.50 07/23 15:00
→ LoveSports: 過刻意不講出來，反而會變更嚴重，但 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 也是一講出來就好了 113.197.211.50 07/23 15:01
→ LoveSports: 我有時候上網問關於創傷的問題，常被 113.197.211.50 07/23 15:03
→ LoveSports: 網友誤認是陷在迴圈老是問一樣的問題 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 但其實創傷像一座冰山，有時候浮上來 113.197.211.50 07/23 15:04
→ LoveSports: 的事情也是需要解開的，解開就好了。 113.197.211.50 07/23 15:04
推 moominjp: 贊同樓上所說，可能你根本只需要一個情 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 緒出口，不需要服藥 223.140.54.42 07/23 15:07
→ moominjp: 建議你不要在這裡問了，趕快掛號比較實 223.140.54.42 07/23 15:08
→ moominjp: 際 223.140.54.42 07/23 15:08
推 LoveSports: 我舉個實例，前陣子大概五六月我常問 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 關於我某位尊親屬某些行為到底是什麼 113.197.211.50 07/23 15:10
→ LoveSports: 意思，後來看了一些回答跟上網查以前 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 別人問過的結果，某天晚上睡前突然頓 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 悟那些行為跟她就是一個只想到自己的 113.197.211.50 07/23 15:11
→ LoveSports: 人有關，然後這次的冰山就這樣浮起來 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 了，那之後就沒疑問晚上也睡得不錯^^ 113.197.211.50 07/23 15:12
→ LoveSports: 焦慮有時候是提醒你要做改變或察覺事 113.197.211.50 07/23 15:13
→ LoveSports: 情，不排斥諮商或身心科的話可去談談 113.197.211.50 07/23 15:14
推 moominjp: 我也曾經問過醫生許多助眠的保健食品， 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 他回答：「你都可以吃啊，但我敢說一定 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 沒什麼效。都是吃心安的。」 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 就好比人體實驗、明明分到安慰劑還是會 223.140.54.42 07/23 15:14
→ moominjp: 發燒烙賽一樣 223.140.54.42 07/23 15:14
推 moominjp: 醫生也可以多看多找，會有適合你的醫生 223.140.54.42 07/23 15:16
推 likeshit: 正念冥想了解一下 219.85.2.76 07/23 15:20
噓 aq2272353712: 其實睡不著，移民去國外剛好跟台灣 42.73.150.33 07/23 15:24
→ aq2272353712: 日夜顛倒 42.73.150.33 07/23 15:24
→ sonny044: 焦慮的話吃助眠實在沒用 你應該吃類似 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 贊安諾的抗焦慮藥 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 他有很輕微劑量 0.25g那種的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 你不會因為一個星期吃個兩三次0.25g上癮 39.11.194.186 07/23 15:26
→ sonny044: 的 39.11.194.186 07/23 15:26
→ s0124665005: 泡腳我覺得不錯耶 114.45.150.178 07/23 15:27
推 wooca: 退黑激素 114.136.37.228 07/23 15:28
→ wooca: 時差 114.136.37.228 07/23 15:28
推 f1r9a9n2k: 壓力大的失眠靠營養素應該比較沒啥幫助 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 吧推薦你每日20分鐘-30分鐘有氧 快走也 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 可 1.200.4.131 07/23 15:38
→ f1r9a9n2k: 不然就是吃80%以上魚油 維生素D 試試 1.200.4.131 07/23 15:39
推 f1r9a9n2k: 1.200.4.131 07/23 15:41
推 LoveSports: 昨天看的書說慢跑有效 113.197.211.50 07/23 15:53
→ LoveSports: 以前的醫生也說過不想吃藥就得運動 113.197.211.50 07/23 15:54
→ LoveSports: 昨天看的書是瑞典的精神科醫生寫的 113.197.211.50 07/23 15:54
推 dai26: 跑步 42.77.187.40 07/23 15:55
→ LoveSports: 他的說法是現代人身體跟原始時代沒有 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 太大差異，當時的人每天需要打獵或逃 113.197.211.50 07/23 15:56
→ LoveSports: 避野獸追殺，現代的人必須靠運動來騙 113.197.211.50 07/23 15:56
→ horb: 維生素B群 36.227.110.133 07/23 15:56
推 cagari: 輕色胺酸和鎂，睡前吃，會比較不容易焦慮 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: ，可以放鬆一些，個人試過算有用，如果不 114.24.97.198 07/23 15:57
→ cagari: 行睡前再吃退黑素 114.24.97.198 07/23 15:57
→ LoveSports: 過大腦讓大腦認為這個人已經足夠有心 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 努力過生活，焦慮感就會降低 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 如果不是有創傷的話或許可試試運動 113.197.211.50 07/23 15:57
→ LoveSports: 創傷的話可能還是要去諮商 113.197.211.50 07/23 15:57
推 malynn96: 朝舒緩焦慮下手然後不討厭氣味的話 可以 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 考慮精油或是擴香 找一個有舒緩功效的試 107.77.212.214 07/23 15:59
→ malynn96: 試看 107.77.212.214 07/23 15:59
推 zprank23: 我媽是吃五味子芝麻錠有效 111.242.130.94 07/23 16:00
推 butterflys: 拉筋 助眠穴道按摩 1.200.32.252 07/23 16:03
推 moominjp: 晚上泡澡、瑜珈冥想、薰衣草都用上了， 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 只能睡的比較好。入眠的問題還是靠藥物 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 但是真的做這些起床後真的很有精神，睡 223.140.54.42 07/23 16:03
→ moominjp: 眠品質很好。不會睡睡醒醒 223.140.54.42 07/23 16:03
推 piano1004: 抗組織胺很好用，你也可以去看偏頭痛 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 的醫生，偏頭痛的預防用藥有一顆就是 111.82.230.28 07/23 16:06
→ piano1004: 抗焦慮，只不過副作用是減緩偏頭痛XD 111.82.230.28 07/23 16:06
推 IiiiIiIIiiM: 我直接去看醫生吃藥睡超爽 後悔沒有 39.9.133.81 07/23 16:28
→ IiiiIiIIiiM: 早點看 順便抗焦慮 39.9.133.81 07/23 16:28
推 dordorlon: 運動或醫生 36.226.36.111 07/23 16:32
推 IiiiIiIIiiM: 然後我自己是沒碰到任何成癮戒斷問題 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 持續吃了半年多因為疫情沒再去回診 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 藥直接斷了也沒什麼不良反應（只是有 39.9.133.81 07/23 16:32
→ IiiiIiIIiiM: 點不良示範 39.9.133.81 07/23 16:32
推 diablohinet: 芝麻明EX 個人覺得有效 39.10.33.129 07/23 16:42
→ ayu61718: 鈣鎂鋅D3!!!!!我之前有陣子睡的很不好 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 常常睡不到兩小時就醒來直到上班 吃了 101.10.12.221 07/23 16:48
→ ayu61718: 以後就一覺到天明 101.10.12.221 07/23 16:48
噓 theta4719: 認真回看醫生最有效 保健食品吃心安的 101.9.214.173 07/23 16:49
推 lizard6881: 看身心科 失眠是果 先找出因 39.13.67.48 07/23 16:51
推 zizii: 生的蘿美 泡熱水 你可以去google 150.117.254.41 07/23 16:55
推 Emmaszy: 我是早上吃維他命D，三餐各吃一顆魚油， 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 還有在吃益生菌，尤其晚餐後的魚油跟益生 114.136.97.1 07/23 17:08
→ Emmaszy: 菌幫助入睡超級有效！ 114.136.97.1 07/23 17:09
噓 yan2626: 推文都不太正確，要看有良心的醫生！藥物 1.200.245.252 07/23 17:09
→ yan2626: 成癮機會大！ 1.200.245.252 07/23 17:09
推 tree3: 這種狀況可能是自律神經失調，精神上因為123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 很焦慮，身體長期處於亢奮狀態，所以睡不著123.193.249.248 07/23 17:09
→ tree3: 會比較建議你應該在睡前做一些讓身心放鬆的123.193.249.248 07/23 17:10
→ tree3: 事情比較實在，比如泡澡、按摩這種的讓身體123.193.249.248 07/23 17:11
→ tree3: 身體放鬆，情緒的部分可以找別人聊一聊或是123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 唱歌、聽歌這種讓情緒比較平穩的方式～123.193.249.248 07/23 17:12
→ tree3: 睡前不要看手機製造腦部的亢奮狀態，更容易123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 睡不好；如果沒有時間做以上的事情，建議你123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 可以看身心科，有時身心科不一定要吃安眠藥123.193.249.248 07/23 17:13
→ tree3: 說不定你是精神緊繃造成的，也有可能拿肌肉123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 肌肉鬆弛或是舒緩的藥物服用123.193.249.248 07/23 17:14
→ tree3: 運動效果也會讓身體放鬆哦！你文中有提到123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 是因為疫情很焦慮緊張，可以在洗澡時檢視一123.193.249.248 07/23 17:16
→ tree3: 一下其實你工作和下班時都有好好防疫就好了123.193.249.248 07/23 17:17
→ tree3: 每天給自己信心喊話一下，不要自己嚇自己哦123.193.249.248 07/23 17:17
推 prettysasa: 最近每天在做惡夢 114.39.181.203 07/23 17:35
推 whoismama: 曬太陽，瑜珈還有一點點，其他運動對 123.193.3.45 07/23 17:38
→ whoismama: 失眠根本沒用！ 123.193.3.45 07/23 17:38
→ newthinker: 誠實面對自己的內心才是治本之道 36.229.162.153 07/23 17:43
推 kekekekang: 喝鎂發泡錠，或是請直接就醫詢問專業223.139.145.219 07/23 18:01
→ kekekekang: 醫生223.139.145.219 07/23 18:01
推 ThxGod: 從根本面對 118.160.130.33 07/23 18:06
→ cele: 有失眠科，去看醫生！我吃到第三級安眠藥也 39.12.37.103 07/23 18:22
→ cele: 不能睡喔 39.12.37.103 07/23 18:22
噓 lu723: google色胺酸 紅明顯 110.26.169.33 07/23 18:49
噓 moominjp: 看診時可以詢問醫生你的成癮疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我相信醫生會給你正確的答案 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 當時我的家人一直很抗拒我去看醫生 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 我也跟醫生說了我和家人的疑問 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 醫生叫我下次把家人都帶來 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 他會好好跟他們解釋 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 說什麼成癮機會大 危言聳聽 223.140.54.42 07/23 19:32
→ moominjp: 只是找到適合你的醫生要花一點時間，換 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 醫生沒什麼大不了。 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 看到什麼藥物成癮就火大欸，真的以為失 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 眠要吃安眠藥物的人都是沒吃會手抖是嗎 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: ？ 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 如果當天都很順利也沒什麼要煩的也不用 223.140.54.42 07/23 19:36
→ moominjp: 吃藥就能睡了 223.140.54.42 07/23 19:36
推 reines: 推薦好欣情，一定要試試 111.83.13.49 07/23 20:35
→ lescholar: 葉佩雯？ 36.227.252.80 07/23 20:47
推 namis77: 安眠藥真的看個人情況，本來也是相信沒 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 成癮性問題吃，結果斷了好幾天不用睡， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 換藥後吃了 變成隔天睡不著，太久沒睡該 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 吃還是要吃，但有些可以放鬆助眠的藥物， 49.217.4.174 07/23 21:59
→ namis77: 安眠藥相對就不是第一選擇 49.217.4.174 07/23 21:59
推 techwall: 除了吃的,推運動或瑜伽簡易伸展,或去洗 49.158.129.250 07/23 22:06
→ techwall: 頭.另推badger的sleep balm；戴花王的眼 49.158.129.250 07/23 22:07
→ techwall: 罩睡覺. 49.158.129.250 07/23 22:08
推 a923675: iherb結草，但我也是換了兩個牌子才找到 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 適合的，最主要還是情緒心理狀態要調整 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 然後iherb上有些警語要注意 27.240.210.214 07/23 22:37
→ a923675: 搭配運動 27.240.210.214 07/23 22:38
→ a923675: 睡前聽放鬆音樂 27.240.210.214 07/23 22:39
→ a923675: 讓自己歸0 27.240.210.214 07/23 22:39
推 s97051581: 睡前泡腳按摩 不要滑手機 36.238.47.158 07/23 22:41
→ a923675: 對 睡前不滑手機有差！ 27.240.210.214 07/23 22:42
推 aa85720tw: 曾經也處在原po的境況，最後還是乖乖去140.112.232.109 07/23 22:43
→ aa85720tw: 看醫生140.112.232.109 07/23 22:43
推 minging: 看醫生或者做冥想 靜心 223.137.81.30 07/23 23:11
→ Sunblacktea: 睡前不要滑手機+1 能的話最好把手機 36.229.136.204 07/23 23:16
→ Sunblacktea: 關掉或不要帶進房間 36.229.136.204 07/23 23:16
推 wiaswing: 看身心科，絕對比瞎吃OOXX有用太多 101.10.15.110 07/23 23:39
推 wbt77hsy: 看身心科 請醫師評估要不要開藥 114.46.176.125 07/24 00:05
推 mingming97: 我跟你一摸一樣 我吃過安眠藥後來不 49.216.90.183 07/24 00:08
→ mingming97: 敢吃去看中醫有好多了 49.216.90.183 07/24 00:08
推 Thea507: CBD 223.139.84.158 07/24 00:30
推 tingtingyy: 運動到身體累爆 101.10.10.18 07/24 01:06
推 pikachu2005: 做正念，推薦一本書 最高休息法 42.75.225.85 07/24 02:00
→ loli8: 不要滑手機 36.232.122.44 07/24 02:01
→ prettiestmrs: 看我回的時間就知道聽我的，去看醫 211.75.23.13 07/24 04:16
→ prettiestmrs: 生 211.75.23.13 07/24 04:16
推 JITER: 我自己經驗有用.嚴重順序，芝麻錠-褪黑激 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 素-安眠藥 101.9.132.143 07/24 06:52
→ JITER: 日常生活有用的只有一種，多曬太陽 101.9.132.143 07/24 06:53
推 SphinX9981: 立刻去看醫生健保這麼便宜 114.37.188.29 07/24 08:28
推 qwer9798: CBD CBD CBD CBD 101.10.21.197 07/24 08:46
推 Miahh: 你看起來跟我一樣是焦慮症引起的失眠，我是 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 看醫生吃安眠藥，但劑量很低就有效（悠眠一 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 次吃1/8顆而已），日子真的好過很多 1.169.33.38 07/24 08:56
→ Miahh: 睡前也有補充鎂鈣錠 1.169.33.38 07/24 08:56
推 Miahh: 我就是上面有人問起的一開始可以入睡但幾小 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 時就醒。請醫生開藥效短的藥就好（一般是四 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 小時），這樣睡不著吃一點，醒來剛好早上， 1.169.33.38 07/24 09:01
→ Miahh: 也不會頭暈 1.169.33.38 07/24 09:01
推 qqpbpp: 魚油，有很多研究，對憂鬱症有幫助，要選e 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: pa高的，不過無論如何保健食品只是輔助， 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不會有立即性 明顯效果，問題比較嚴重還是 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 要看醫生。不願意看醫生的話，魚油 運動 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 規律的作息 冥想放鬆算是普遍性能產生幫助 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 的。 39.9.235.84 07/24 11:06
→ qqpbpp: 不願意看醫生也可以找心理師，有很多睡眠 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 相關可以調整的地方，也可以自己找書看， 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 失眠可以自療 這本是睡眠問題的經典，很多 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 心理師都有一本，不過已經絕版，可以找看 39.9.235.84 07/24 11:10
→ qqpbpp: 看有沒有二手書 39.9.235.84 07/24 11:10
推 Kavana: 每日萬步，晚上好睡。 218.237.252.13 07/24 11:48
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個人資料簡述: 這一年來時常會失眠睡不著，即使晚上十一、二點前躺下也 ... 也納入選手範圍，就是效果不知道如何-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#22. Re: [問題] 失眠吃什麼中藥比較有效? - chinesemed | PTT職涯區

引述《jujuo (我們都寂寞....)》之銘言： : 一般人失眠看西醫: 大部分的醫生都是開安眠藥: 但是吃安眠藥並不能治療失眠的問題: 我爸因為開刀失敗所以有了失眠的症狀: ...

#23. FM2官網PTT：若想有效緩解失眠，從心理、生理和藥物著手

個體身體原因,個體的生理調節,病理刺激,平時的飲食習慣不好,長期喝冰水,吃飯吃得過於飽腹,有便秘的疾病,因為工作原因,吃飯不規律,經常饑餓,這些因素都會 ...

#24. 幫助睡眠保健食品ptt [挑選]改善睡眠品質保健助眠品 - 美妙體態 ...

改善失眠PTT，你想知道的解答。145.237(臺灣)※…閱讀文章-看板Chiayi-批踢踢實業坊前陣子我朋友聽說我有失眠的...Skiptoco...| 美妙體態瑜珈在你家.

#25. 小甜甜狂吃褪黑激素...還是失眠！專家打臉Sandy「超專業講解」

(失眠,睡眠,褪黑激素,安眠藥,牛奶,香蕉,睪酮,雌激素,重口味,消化系統,B群) ... 小甜甜吃褪黑激素還是睡不著，真的會是吃重口味惹的禍嗎？

#26. 焦慮失眠PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 星星公主

焦慮症也是光譜型，醫生只會讓你吃藥03/0901:11...stockapp:http://www.himind.tw / ... 官方網站:http://goo.gl/qeCfg9常覺得沒人懂你？

#27. 前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！

吃點助眠食物晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，這樣可以避免半夜太飢餓而醒來，這些營養素都可以幫助睡眠： · 助眠保健食品（取代藥物）

#28. [問題] 有人因長期失眠而導致憂鬱嗎？ | 生病了怎麼辦-2022年4月

長期失眠ptt，你想知道的解答。我完全能感同身受睡不好真的會起肖有多少人因失眠之苦而憂鬱的真的...再這樣下去我可能活不過30人睡不好一堆病都來-...| 生病了怎麼辦.

#29. [問卦] 吃褪黑激素的人多嗎？ - PTT八卦政治

剛好最近有朋友跟我說她都吃褪黑激素幫助睡眠很好奇去查了一下也問了周遭朋友發現不少人有在 ... 66 F 推onezillion: 偶爾失眠吃5mg，有效 12/15 19:46.

#30. 她每晚失眠痛苦求助網驚曝秒睡絕招 - 奇摩新聞

該名網友昨（23）日在PTT發文，她以「有推薦的助眠方法嗎？」為題，表示每天晚上都睡不好，常常在半夜會醒來，睡眠品質已經到了糟糕的程度，但是不想 ...

#31. [閒聊] 失眠好困擾| WomenTalk 看板| PTT 網頁版

這陣子失眠的頻率變高了一個禮拜就有三四天睡不好工作都變得很沒精神心情也變很鬱悶同事 ... 希望不要是吃安眠藥的那種方法> <謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

#32. Fw: [尋醫] 請推薦桃園看失眠的醫師....謝謝- ChungLi - PTT網頁版

謝謝時間: Mon Nov 8 21:54:25 2021 我爸從去年失眠到今年還是沒好一開始是說因為 ... (好像是看身心還是精神科的診所) 吃安眠藥他已經吃到fm2(二級用藥) 他說單吃fm2 ...

#33. 「不吃藥治失眠」在PTT與moible01討論？來看健康新聞

不吃藥治失眠在PTT與moible01討論？找不吃藥治失眠健康新聞就來KingNet國家網路醫藥|Second Opinion.

#34. [問題] 減脂期失眠如何改善- musclebeach | PTT消費區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.36.181 (臺灣) ※ 文章網址: ... 鎂鈣離子缺乏也會失眠，把手機電腦離開睡眠區 10/05 11:17.

#35. 安眠藥吃了會有副作用，那改吃GABA保健食品一樣有效嗎？

... 都希望可以「趕快」解決症狀，但安眠藥造成的依賴性、副作用，也讓許多人開始尋找替代方案，例如添加GABA的健康食品，也變成許多失眠患者的希望。

#36. 這款安眠藥吃多了會夢遊又失憶！精神科醫師：憂鬱患者成癮 ...

憂鬱症患者常有失眠症狀，為求一覺好眠而服用使蒂諾斯（Stilnox），由於此藥的作用快、可在半小時內睡著，沒有傳統安眠藥的其他作用，起床時不會出現頭暈 ...

#37. GABA的4種功效及副作用（5點使用禁忌請小心） - 營養新知

1．GABA有益帶狀皰疹後神經痛; 2．GABA有益血壓調節; 3．GABA有益情緒、壓力及注意力; 4．GABA有益睡眠障礙（失眠）. GABA有副作用嗎？

#38. 旅行失眠，吃助眠藥物好嗎？ - 康健雜誌

出差或旅行時睡不好，親友間傳說吃安眠藥、褪黑激素有助入眠。我該跟進嗎？有沒有別的更好的方法？

#39. 失眠吃什麼？5種水果助你順利入眠 - PTT新聞

失眠 現在已成為了生活中常見的癥狀，每當放下手機想睡覺時，卻發現越來越清醒。很多失眠患者剛開始都會選擇服用安眠藥，但長期食用安眠藥會產生副作用 ...

#40. 醫病》半百熟女失眠3年多改服中藥2個月後夜夜好眠- 即時新聞

中醫師改給予服用科學中藥，吃了2個月中藥，患者失眠症有效改善，不必再吃中、西藥能夜夜好眠。 台南市立醫院中醫師曾碩平指出，造成睡眠障礙因素很多，從 ...

#41. 「安眠藥只是可以把你敲暈的棍子！」精神科醫師的真心話

「醫師啊、我這樣吃藥已經很久了，我很趕，可以照著開就好嗎？」 ... 憂鬱症占最多有50%，焦慮性疾患有48%，因為健康問題造成失眠的有43%。

#42. 市售助眠產品對比 - 陳大花班底

所以多吃含有此類成分的食物，更有助於睡前放輕鬆，提升睡眠品質，平穩緊張的情緒，睡得更安穩、持久，減少失眠的困擾。 小叮嚀： 含有褪黑素的食物包括：燕麥、甜玉米、米 ...

#43. 【壓力大失眠ptt】[難過]工作壓力大失眠怎麼辦... +1 | 健康跟著走

推tvsiecnkgy: 想自殺焦慮失眠吃不下也吃不飽12/04 00:32. ,好想退休但我才28歲.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.212.40 ※ 文章網址: .

#44. [問題] 失眠睡不著… - 看板Tainan | PTT台灣在地區

家人（女性長輩）長期失眠睡不著一段時間了， 有在麻豆新樓看過身心科，做過自律神經失調檢測也有吃抗焦慮的藥，但那長期服用好像會上癮後來家人就不願靠藥物幫助 ...

#45. 褪黑激素副作用ptt - Jolieper

PTT 網頁版登入/註冊menu [問卦] 失眠吃褪黑激素有效嗎＋收藏分享看板Gossiping 作者purue (purue). 「有研究指出有少部分人服食褪黑激素後可能出現頭痛、嘔心、頭暈， ...

#46. [難過] 憂鬱症會有痊癒的一天嗎？ | 維持健康的好方法-2022年5月

憂鬱症失眠PTT，你想知道的解答。因為種種因素，我有中度憂鬱症，發病時間今年是第四年。曾經有在台中的精神病房住院過兩個禮拜，目前平常都是靠吃藥控制，.

#47. 失眠怎麼辦ptt – 睡眠障礙的診斷與治療 - Celsluus

失眠 一定要吃藥嗎？精神科醫師給了這樣的答案，吃藥雖然可以讓你順利入睡，但使用方式不對，不僅睡眠會被干安眠藥會上癮小心夢遊副作用安眠藥中以國人使用量最多的「史蒂諾 ...

#48. 嚴重失眠ptt

放鬆跟腹式呼吸大概每個心理師都會， 你真的想省錢也可以用youtube找來邊看邊練習。 但因為長期失眠往往會伴隨其他睡眠信念上的干擾， 而這部分大概要比較深入睡眠治療 ...

#49. [問題] 有人失眠多年後來治好的嗎? - 看板WomenTalk

失眠 快四年了原本是個躺床馬上秒睡的人突然有一天就開始睡不著服用抗焦慮藥及長效型 ... 60.251.144.196 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1516842860.

#50. [問卦] 失眠吃安眠藥的大部分都有精神病嗎?

請啟用瀏覽器的JavaScript便能正常瀏覽本網站. Mo PTT. 崩潰. 發生錯誤了x_x.

#51. 改善失眠的食物在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

失眠吃 什麼保健食品完整相關資訊| 你不知道的歷史故事-2021年8月年7月24日· 翻譯/ 從中文（繁體） (系統偵測) 翻譯為英文Say PTT?tw英文的「口.

#52. 開始吃安眠藥之前可以嘗試的保健食品好舒寧用藥心得PTT

: · 天然的安眠藥！ · 治療 失眠 淺眠睡一場好覺的有效方法- 鄭淳予醫師 · iRobot Braava Jet M6 REVIEW - (6110) Robot Mop - UPDATED!!

#53. 【請益】 有關失眠- 中醫板

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.54.85 (臺灣) ※ 文章 ... 20 F ：→ yehjung: 叫病患不要吃西藥，卻沒有本事用中藥解決患者失眠，是要 ...

#54. 失眠怎麼辦？安眠藥可以吃嗎？醫師教你正確戰勝失眠！

失眠 的時候因為擔心影響隔天的工作，反而會越緊張越睡不著，真的很痛苦。失眠在台灣社會中是個常見的疾病，但不是每個人對失眠，及安眠藥物的用藥安全，都 ...

#55. [閒聊] 唸書唸到失眠... - 看板Examination | PTT職涯區

不太想要吃藥幫助睡眠平常下午也會撥30分鐘運動不知道到底是怎麼了... 版友有助眠妙招嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.125.152.251 ※ 文章網址: ...

#56. 腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

到了睡覺時間，卻在床上翻來覆去睡不著，越想睡反而越有精神，整個晚上都在思考和焦慮跟本睡不著，怎麼辦？要注意了，也許你只是因為生活壓力或其他 ...

#57. [請益] 失眠的藥治標與治本- PTT看板chinesemed - 干饭人

各位好因為小弟有難以入眠跟淺眠多夢的問題加味消遙散、甘麥大棗湯、柴胡龍骨牡蠣、桂枝龍骨牡蠣等常見藥方我都吃過吃這些了很快就能改善我難以入睡的問題但是只要一個 ...

#58. 助眠藥ptt [挑選]改善睡眠品質保健助眠品 - Hrkpar

PTT 網頁版登入/註冊[懷孕] 懷孕失眠可吃什麼藥助眠＋收藏看板BabyMother 作者pinkelephant (pinkelephant) 時間10月前(2020/03/15 08:56

#59. TERRA空頭盛宴過後...?財富自由...了嗎? | 方格子

目前LUNA這場空頭盛宴大概已經差不多收尾了，幣安等各大交易所已陸續關閉LUNA、UST、ANC等交易對。我自己最後也有在FTX陸續加空$UST，就像我在前篇 ...

#60. 她裸辭後瘦3kg激推「離職治百病」 網嘆：沒本錢啊 - 聯合報

1 天前 — ... 都認為人就是要有工作，「Dcard、 Google、PTT都會一直要我們不要離職， ... 份工作開始之後，肥胖、憂鬱、失眠、家庭失和等等的通通都回來了」。

#61. 健康新知

PTT 「台北快篩送高雄2死」造謠男身分曝光！院方將懲處、醫師親道歉 · 清冠一號孕婦幼兒可以吃嗎？飯前、飯後吃哪個最好？中醫師破解常見7大QA ...

#62. 維持女性荷爾蒙源源不絕！醫：養成10習慣不怕更年期- 健康

... 是進入更年期後，熱潮紅、盜汗、失眠、心悸等相關症候群，也會隨之而來。 ... 由於蛋白質及膽固醇是合成荷爾蒙的原料，只吃蔬菜、水果的錯誤減重 ...

#63. 5歲女童染疫險死！連2天高燒40度崩潰出現幻覺、哮吼 - 三立新聞

4 天前 — 國內COVID-19疫情擴大，提醒家長在家中照顧小朋友時就要多注意孩子的狀況！一名媽媽在PTT以「我們全家人確診了」為題PO文表示，她和老公都有打三劑疫苗， ...

#64. 4星座健康恐亮紅燈第一名注意積勞成疾 - 東森新聞

... 一碰就馬上胃痛腹瀉；或是跟朋友同事一起吃外賣路邊攤，其他人都沒事，偏偏就你拉肚子；甚至可能因晚餐吃太飽，最後脹氣睡不了覺、失眠一整晚。

#65. [問卦] 失眠怎麼辦| 尋夢新聞討論區

我已經失眠快一個禮拜了禮拜四有去看醫生醫生只開抗焦慮跟助眠藥助眠藥完全沒用網路上的方法也都沒洨用我是不是只能吃安眠藥了.

#66. 見人惡內自省 - Ispu

農本方失眠沖劑好唔好. 中二病也要談戀愛戀. 说明方法有哪几种. ... 英語補習班ptt. 美國金. Farfetch 好. ... 产后第一天吃什么马来西亚. 台北京兆尹. 小莉影音.

#67. 醒醒，他是你親生的！: PTT好評連載！濃濃台味溫馨生子多肉文，台南甜無誤！

PTT 好評連載!濃濃台味溫馨生子多肉文, ... 江予舟早猜到小孩會有此一問:「失眠就是睡不著啊。 ... 心想你都要我唱半個小時以上的歌才要睡,這難道不算是失眠嗎?

#68. 攝護腺肥大造成的排尿症狀吃犀利士5mg有效嗎？ - Yes-Pick

... 分泌抗利尿激素， 犀利士5mg網購犀利士5mg心得ptt 尿液不斷從腎臟流向膀胱，因犀利士5mg會 ... 尿急感；晚上睡著後還要頻頻醒來如廁，導致失眠。

#69. 去你的正常世界 - Google 圖書結果

濃濃的倦意襲來,失眠已 ... 她的素顏其實不醜,但PTT依然罵聲一片。 ... 我一個人津津有味的吃著拉麵時,一對坐我旁邊的情侶自以為沒人聽到、卻超級大聲的說:「傻眼捏 ...

#70. 天黑的日子你是爐火 - Google 圖書結果

我也看過失眠的黑洞,憂鬱的深淵, ... 你和我們一起在PTT 上戰爆少女,酒酣耳熱時躁動地說著好想打炮,我們便笑。我們一起上街遊行,為理想而吶喊,世界改變,或許世界尚未 ...

#71. 美國Alpha Male Plus勁霸男性增大丸睪丸素提高500%

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