《這一年,我們一起共享的女友》
走進台北市西門町某商務旅館,搭電梯直上十二樓。一開門,濃濃煙味撲鼻而來,玄關黝暗如洞窟,唯有可口可樂自動販賣機兀自綻放光芒。販賣機旁是沙發,沙發背後是一堵牆,牆上鑲著窗,窗外是寶藍色的夜色和忠孝西路川流不息的下班車潮。玄關拐個彎,走廊延伸到視線最盡頭,兩側房間隱約傳來啪啪啪的撞擊聲響。空氣中的煙味被如茉莉花般的香氣取代,那香味來自矽膠娃娃身上的香奈兒五號。
歡迎來到台灣首家矽膠娃娃主題旅館,官網上寫著誘人的廣告辭令:「女友共享,兩千三百塊一秒脫單」,最強巨乳童顏是寶寶,希望被調教的是蓓蓓,還有女警、空姐、寂寞的女上司…三十九尊矽膠娃娃任君挑選。三十歲的小陳說,他的第一次就是被失學女大學生青青破了處。
「第一次和充氣娃娃做的感覺是怎樣啊?」「很重。」「重?心情很沉重?」「不,是娃娃很重。我來之前在網路上查過資料,知道娃娃三十幾公斤,想想那不過人類體重的一半,但是我沒擁抱過女孩子,不知道三十公斤抱起來是這樣重。」
抱在懷中,沉甸甸的,那是欲望的重量。小陳目前在中和科學園區當網路工程師,月薪五萬上下,微胖的身材,說起話的口氣訥訥的,他自嘲母胎單身,但不知為何,去年冬天格外好奇接吻是什麼感覺、和人做愛是怎麼一回事,「本來想說要去找真人,但那時候突然爆出一則新聞,說桃園某個小姐被驗出愛滋帶(原),一口氣有三百多個人跑去醫院檢驗。後來在PTT西斯版(性版)看到矽膠娃娃旅館開張的消息,就跑來試看看。」
「不覺得髒嗎?」「有人會說真人比較乾淨,但你看新冠病毒,活人會帶菌,傳染病毒,但娃娃是死的,我看過她們清洗的流程,肥皂、酒精、紫外線消毒,清過一次,細菌基本上很難在上面存活。」
欲望來襲之時,眼前是活人或死物都沒什麼兩樣了,小陳說,那一天他簡直是硬著走進旅館的,「進門見娃娃躺在床上,心就跳得很快,情不自禁就把手湊了上去,撫摸一陣子後,就很粗暴地把她推倒,脫掉衣服,但一插進去,太興奮,馬上就射了,大概是太興奮了吧…沖了個冷水澡,從浴室出來,看見娃娃躺在床上,她也不會嘲笑你,挫折感不會這麼重。又趴過去親親抱抱,因為射出來過一次,第二次就很難出來,但一直弄一直弄直到時間結束,單純擁抱的感覺也不錯。穿上褲子,離開房間那一刻,又覺得很尷尬,不知道自己剛剛到底在幹嘛,但回家一想到那個畫面,又硬了,動念是否隔天再去,可是一次兩千三還是太貴了…」
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol002/
長廊盡頭是娃娃休息室,推開門,角落裡一個女孩坐在輪椅上,乍看以為是工作人員,仔細一瞧,才發現是娃娃。伸手去摸娃娃臂膀,光滑膚觸如嬰兒。娃娃們在房間裡或坐或躺,沙發、椅子四散著衣服和假髮,再走進浴室,等待清潔的娃娃屍首分離,洗刷乾淨的軀幹高高懸掛,等待晾乾,望之簡直是電影《奪魂鋸》的場景,故而幫娃娃化妝的美妝師小蕗對我們說:「一開始在這邊工作會怕怕的,因為我很怕鬼,剛幫娃娃畫眼線、黏假睫毛時,都很害怕她們會突然對我眨眼睛。」
小蕗原是服飾專櫃小姐,去年冬天旅館開業,朋友介紹她來此替娃娃梳化。美妝的事,旅館十來個男孩子員工全然不懂,添購假髮、衣服、上妝,她全權做主。她依據娃娃的臉型,給予不同的妝髮、給予名字,等於也給了靈魂。她從美妝公社,網美IG掌握流行趨勢,也從日劇和韓劇汲取靈感。
小蕗近期最得意之作是把娃娃化妝成《梨泰院》的女主角「趙以瑞」,「從梳開頭髮到上妝,至少一個小時,畫得很美,會很有成就感啊!但男生完事之後,她們被送回來,看見她們頭髮都亂了,口紅都掉了,就會很煩,覺得你們這些男孩子到底在幹嘛啊?」看見心愛的大型芭比娃娃淪為男孩子的肉便器,被摧殘不成人形,心裡難過得不得了,但轉念想想,餐廳廚子菜燒得精美,最大的成就不就是希望菜餚被吃得杯盤狼藉,想到這點,她就釋懷了。
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol003/
我們在休息室與小蕗閒聊,一旁工作人員拿著特製加熱棒放進娃娃下體,客人就在路上了,等等娃娃放上床,務必讓他們感受到活人的體溫。那過程簡直是熱菜了。娃娃是菜餚,男人是食客,小蕗是廚師,而欲望食物鏈的總鋪師就是三十三歲的已婚爸爸Kyle。他去年冬天和朋友集資近九百萬元,跟某旅館租下一整個樓層開張幹活。Kyle等於在肺炎蔓延時展店,他算過了,疫情嚴重時每天二、三十個客人,但疫情趨緩也是二、三十,開業至今九個月,來客人數近七千人。
平均一天二、三十個人,應該很快就回本了吧?「我也想要這麼好賺啊,但娃娃的損耗率是你沒有辦法想像,一隻娃娃正常使用,一隻可以撐十年,因為十年間,一個成年男人太不可能每天一夜七次,但我們這邊的狀況是三個月就壞了,客人一來,我們會向他說明說明該怎麼使用,但還是有很多暴力操作的狀況,像開幕第一天,就有一隻娃娃整隻手腕斷了,但我們也不大可能跟客人索賠。」
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol004/
Kyle的娃娃是向日本東方工業(簡稱OT)訂購,該公司為日本矽膠娃娃龍頭大廠,開發擬真娃娃逾四十年。一個娃娃要價近新台幣三十萬元,Kyle開業時訂了十九隻,後來又陸續追訂了二十隻。
去年旅館開業,小陳發下豪願,打算把旅館裡的十九個娃娃上過一輪就不玩了,但Kyle不斷推陳出新,九個月過去了,他已上過逾三十個娃娃,還沒有封刀的意思。算算花在上頭的錢超過六萬元。問他為什麼不打手槍就好,感覺蠻浪費錢的?「老實說,我沒辦法打手槍,我的手很粗糙,一直磨擦會很不舒服,看片看到受不了,只好不斷磨蹭床單。但和娃娃做的感覺不一樣,那是一種被夾住的感受,很爽,很舒服。」
三十餘隻娃娃當然有小陳特別喜歡的,插進去,被夾住的感覺特別緊,特別溫暖,與其他娃娃相比,就是不一樣。下一次來,意猶未盡再點同一隻,但放進去的感覺明顯不一樣了,問了工作人員,才知道原來娃娃的下體被玩壞了,換了一個新的身體。娃娃是同一個笑容,同一個香味,但他放在娃娃裡面,感覺就很空洞,很失落。
「讀書時有暗戀過誰嗎?有跟女生告白嗎?」「念大學有偷偷喜歡班上的女生,有問她要不要跟我單獨出去看電影,但她說她比較想跟大家一起出去…」「所以你第一次就挑了一個大學生欸。」「或許吧,陰錯陽差吧!本來要選一個少婦,肉比較多。其實來這裡是我知道我心裡其實有一頭野獸,不壓抑下來可能會做出可怕的事。一個朋友的弟弟忍不住在路上對女生襲胸,就丟了工作,我很怕自己把持不住,有一天來也會幹出這樣的壞事。」
我們欽佩寂寞男人的定力,「可能我從小時候都以英雄的姿態勉勵自己吧,我第一次看到《超人》的卡通就覺得很厲害,超人是我的偶像,人可以超越自己,才是超人。我不是教徒,但以前也被拉去教會,那時候也想拿《聖經》的話來告誡自己,經書上不能拜偶像,但我現在卻拜另外一種偶像…」
來這裡是洩欲,但又不是洩欲,他說又有一次,就剛開始的前幾次,還處於放進去很快就射的階段,那一次身體狀況不好,射完以後就完全沒有什麼動力,單純抱著娃娃,看著電影台裡的《侏儸紀公園》,聞著娃娃的香氣,溫暖的膚觸,覺得心裡很踏實。他說,談戀愛應該就是這個樣子吧。
再聊下去就太傷感,岔開話題問他週末不來這邊,都在幹嘛?「看動畫、看YOUTUBE,主要看有沒有朋友約吧,有約就去玩桌遊,玩《狼人殺》《阿瓦隆》,主要看有沒有人找,畢竟找人這件事我還不是很擅長。」
但我們再怎麼顧左右而言他,還是繞不開寂寞的話題。他說,前天星期六,朋友揪他玩桌遊《妙探尋兇》,一連玩了二場,從下午玩到晚上,從松江南京站玩到社子島,玩得盡興,回家十二點了。隔天睡到自然醒,星期天沒人約,頓時覺得失落,本來坐在電腦前看動畫,但獨處的時候就忍不住想看一些色色的東西,看著看著就又跑來這裡,買了二個小時,射完一次,沖澡,出來,赤裸的娃娃無辜地躺在床上,硬了,再弄一次,再洗澡,再弄,反反覆覆,一共出來四次,「那應該是最近最狂野的一次吧!途中做到太忘情了,根本忘記她不是真人,情難自禁地,說我好愛妳,我愛妳,直到射出來。但射精之後,才想起來,你再怎麼跟她告白,她也不可能回應你。」
日本充氣娃娃祖母的真面目:https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol006/
希特勒的充氣娃娃求偶計畫
https://www.mirrormedia.mg/story/20200825pol005/
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅LIVIGRACE. CO,也在其Youtube影片中提到,什麼時候該分手?情侶相處時,最不能容忍的關係虐待!(也許曾發生在你身上而你不知|LIVIGRACE.CO 很多情侶在不開心關係狀態, 也不知道自己身處關係虐待當中 你的伴侶佔有慾強嗎? 他喜歡操控你嗎? 究竟什麼是關係虐待 (Relationship Abuse)? 你一定要聽他話或困在家裏, ...
「女友 很 煩 ptt」的推薦目錄:
- 關於女友 很 煩 ptt 在 對我說髒話 Facebook 的最讚貼文
- 關於女友 很 煩 ptt 在 閱讀前哨站 Facebook 的精選貼文
- 關於女友 很 煩 ptt 在 沃克不露Walker.Blue Facebook 的最佳貼文
- 關於女友 很 煩 ptt 在 LIVIGRACE. CO Youtube 的最佳貼文
- 關於女友 很 煩 ptt 在 情史煌 Youtube 的最讚貼文
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情] 女友太黏了有點難受.. - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情] 受不了女生鬧彆扭- Boy-Girl - PTT網頁版 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 女友太黏怎麼辦 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [討論] 問女友閨蜜的行為很有問題? - boy-girl | PTT學習區 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 女友不敢說真話該怎麼辦好累了| Boy-Girl 看板 - My PTT 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 是我太黏了嗎? (女友提分手) bicmosY PTT批踢踢實業坊 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情] 我不黏女友導致她常難過是不是不適合- 看板Boy-Girl 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 是我太黏了嗎? (女友提分手) 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 無比黏人的女友- Boy-Girl - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 「女友黏人ptt」+1 [心情] 他很黏又會耍脾氣心累- 看板Boy 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情] 怎麼辦我很賤 - PTT推薦 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [問卦] 大家會覺得女友很煩ㄇ - PTT評價 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 交不到女友ptt - Mrnouskovenamysline 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 Re: [心情] 女友說找不到喜歡我的感覺了- 看板Boy-Girl 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情] 熱戀期後的女友- Boy-Girl | PTT Web 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情] 女友太黏了有點難受.....轉自PTT-Boy-Girl板 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心情]大概就是不合吧- 看板Boy-Girl 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 姑婆坐車「狂下指導棋」神煩1絕招讓人秒閉嘴!PTT推爆 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 【PTT】突然不想理另一半@ 蝦仁爆報 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 吵架吼了女友at Boy-Girl - BWall 熱門ptt bbs 文章 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 女友哭心疼Dcard、秋涼哥過世 - 瑜珈皮拉提斯資訊指南 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助] 7年的感情不知如何是好- Boy-Girl - PTT生活政治八卦 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [討論] 另一伴查勤會覺得煩嗎 - PTT Uncovered 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [問卦] 有女朋友的人到底有多幸福- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [問卦] 有女朋友的人到底有多幸福- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [求助]我女友是控制狂,三年了...很無助(文長.. - 熱門PTT 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 前男友交新女友ptt 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [討論] 怎樣才算是一個好烤肉頻道? - c_chat | PTT動漫區 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 交不到女友ptt 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 巴哈姆特動畫瘋- Home 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [感情] 要什麼條件才能讓男生想追求?(PTT CATCH) - 蕾咪哈哈 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [心得] 柔美的細胞小將2 (含漫畫雷) - koreadrama | PTT娛樂區 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 Re: [新聞] 夜班警衛怕睡著打電動女住戶罵「過太爽」要連署 ... 的評價
- 關於女友 很 煩 ptt 在 [LIVE] 持續可能的戀愛? EP02 - Japandrama - PTT生活資訊討論 的評價
女友 很 煩 ptt 在 閱讀前哨站 Facebook 的精選貼文
【🎁抽獎贈書活動】《#深度數位大掃除》x3本
🚀你或許有聽過「#數位極簡主義」或「#數位斷捨離」之類的運動,這是一種將數位科技的使用降到最低程度,奪回人生主導權的生活理念
🙋但是,你知道該怎麼做嗎?瓦基想與你分享具體的實踐步驟和我的心得收穫
✍️圖文心得、下載數位斷捨離實踐模板: https://readingoutpost.com/digital-minimalism/
【這本書在說什麼?】
《深度數位大掃除》的作者是喬治城大學資工系的副教授卡爾.紐波特(Cal Newport),他的著作還有其他「深度」系列的書籍:《深度工作力》、《深度學習力》和《深度職場力》。不難看出是一位對生產力有深刻研究的作家。
在這本書裡,他提倡一種「數位極簡主義」的理念,強調我們要審慎應用科技,並且重新思考市面上繽紛炫目的科技到底為我們帶來什麼價值。如果這些科技只提供廉價的娛樂和低劣的資訊,那麼寧可捨棄不用。
此外,他也提供一套「數位斷捨離」的方法與步驟,說明如何利用30天的「暫停時間」,停止接觸非必要的數位科技,細心體會和品味生活,最後才重新導入(或放棄)這些科技,並且詳細定義「如何」和「何時」使用這些科技。
整本書引用許多對於社群媒體和數位科技的評論文章,互相辯證不同的論點,最後得出一個結論:「重點不是使用科技,而是為了獲得更好的生活品質。」終究,我們要以自己的生活目標為主,科技只是輔助,不該讓它反客為主。
【我為什麼想讀這本書?】
自從我從去年開始經營〈閱讀前哨站〉的部落格和臉書粉專之後,我跟數位科技就一直處於一種拔河的狀態。一方面我需要靜下心來閱讀和寫作,一方面也需要處理網站技術方面的事情,編輯網頁和美工設計,也都脫離不了數位科技。
尤其平日下班之後,一天的時間已經所剩不多。原本我遵循去年讀完《原子習慣》和《為什麼我們這樣生活,那樣工作?》之後,限制自己使用社群媒體和網路科技的時間,錶定每天30~60分鐘,但總會不小心逛到超過時間。
再加上,由於經營部落格的緣故,需要涉略很多的數位工具,因此我訂閱了許多APP服務的電子報。這些電子報都會夾帶吸引人的標題和內容,只要一個不注意,就很容易迷失在一個又一個的連結裡面,到最後總是耽誤了原本想做的事情:閱讀和寫作。
因此,我開始自問:「我戒斷的數位科技還不夠多?」、「我使用這些數位科技的心態要調整嗎?」、「有什麼方法可以再幫我更進一步?」直到我偶然間看到《深度數位大掃除》這本書,終於,「賓果」!
【我如何使用這本書?】
閱讀的過程中,我一直想起作者的這句話:「你需要一套成熟的科技使用理念,以自己的深度價值觀為基礎,問自己:你該使用什麼工具;你如何使用他們;你為什麼一定要使用他們?」腦中便開始浮現出,關於目前使用數位科技的許多省思。
接著,讀完這本書之後,我試著把書中的流程轉化成具體的步驟,也參考了網路上其他讀者的實作方式。最後,我用子彈筆記的方法,規劃出一套「數位斷捨離的準備方法和執行步驟」,並且透過寫日誌的方式,記錄自己在這段過程中的想法。
然後,從7/1到7/30之間的三十天裡,我進行了一次數位斷捨離的流程,重新打造一套我自己運用數位科技的方式。我回顧了這段過程,並且把這套方法做成一份「數位斷捨離實踐模板」,底下分享我的詳細實踐心得,文章底部附有這個模板檔案的下載方式。
【1.數位極簡主義:先問自己三個問題】
數位極簡主義的定義是:「一種運用科技的理念,指的是你把連線的時間,放在少數幾個精心挑選的最適活動上,那些活動強力地支持你重視的事物,你也樂於錯過其他的一切活動。」不要被科技牽著走,在這個充滿誘惑裝置的年代,塑造一種值得享受的生活。
✅仔細想想,我總共使用了哪些科技?
雜亂是代價高昂的。太多的裝置、app、服務佔用的時間和注意力,使我們付出很大的代價,那可能抵銷單一物件所帶來的效益。找個時間,完整地列出來你正在使用的科技,可能連自己都會大吃一驚。
前Google工程師崔斯頓.哈瑞斯曾經出面爆料:「科技公司希望你以特定的方式,長期使用他們的產品,因為那是他們營利的方式」。他繼續說道:「菸草公司只想要你的肺,APP商店想要你的靈魂」。利用這個練習,看看自己的靈魂都放在那些APP上頭。
我使用的3C產品不多,只有桌電、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器。我常使用的軟體則有 Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Spotify、Brain.fm、Audible、Scribd。
✅你現在如何使用這些科技為自己帶來好處?
優化很重要。判斷某個科技是否支持你重視的東西,只是第一步。為了充分獲得那個科技的潛在效益,它必須仔細思考如何使用那項科技。你如何使用它們?
帶來哪些好處?我使用桌電、筆電維護網站、經營社群、撰寫文章。使用智慧型手機跟朋友連絡、即時收看新聞資訊和網路影片。使用電子閱讀器、有聲書Audible和Scribd,在我移動通勤和外出在外的時候,閱聽不同的書籍。
我使用Evernote撰寫文章、紀錄網路文章摘要,用Trello管理部落格待辦事項。我使用Email、FB、IG、PTT、LinkedIn與社群互動、回答讀者問題。我使用YouTube觀看網路影片。我使用Brain.fm聽專注音樂、用Spotify聽休閒音樂。
✅但放棄這些科技會帶來哪些不便利?
有意識的作為令人滿足。這種滿足感和我們做的具體決策無關。之所以讓我們覺得意義非凡,主要是因為握有自主權的滿足感。主動放棄這些科技,帶來些微的不方便?還是巨大的不方便?
放棄使用電腦,會導致無法經營部落格和社群媒體。放棄使用智慧型手機,就無法即時與人通訊,也無法收聽有聲書。放棄社群媒體,會失去許多與部落格讀者互動的機會。放棄數位管理工具,會失去以後「搜尋」專案紀錄的便利性。
【2.數位斷捨離 :30天實踐步驟範例】
騰出30天時間,在這段時間裡,暫停使用生活中那些可有可無的科技。
利用30天的暫停期,探索及重新發現讓你有成就感又有意義的活動和行為。
暫停期結束後,將那些可有可無的科技重新導入生活中,從零開始。針對每項重新導入的科技,判斷它為你的生活帶來什麼價值,規劃日後的具體用法。
✅我曾經使用哪些數位工具?
我使用的硬體:「桌上型電腦、筆電、智慧型手機、電子書閱讀器」。我使用的軟體:「Email、Line、Messenger、Evernote、Trello、FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm、Spotify、Audible、Scribd」。
✅有哪些是可有可無的?暫停使用
所有智慧型手機APP的「通知」,包含鈴聲和畫面橫幅。我試著暫停與移除的APP有:FB、IG、PTT、LinkedIn、YouTube、Brain.fm,必要的功能我只允許自己在電腦上面使用,而且在限制的時段內使用。更進一步,我降低自己接觸社群媒體的時間。
我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制,縮減到星期二、星期四半各小時,星期六、日各兩小時。使用自動回覆,通知親友與讀者我的數位斷捨離時間,替自己保留一段緩衝時間。
✅我在30天裡,採取了哪些休閒?嘗試了哪些興趣?
作者提到:「如果你從生活中淘汰那些數位的干擾之前,沒有先填補那些數位干擾幫你忽略的空白,你會覺得數位斷捨離後的體驗很難受,因為你不知道斷網後要做什麼,反而難受。」因此,重拾自己曾經喜歡的非數位休閒,就非常的重要。
我試著在空出來的時間裡,讀了更多的書。最近讀了《人生給的答案》之後,對「靜坐冥想」產生強烈興趣,趁著這段時間,每天撥出10分鐘的冥想時間。此外,在用電腦寫作的時候,把網路中斷,專心於純文字的輸出。
休閒娛樂方面,在假日安排了更固定、更多的時段,和女友一起練習國標舞。假日出門買早餐時,不騎機車,改用散步的方式,在這段悠閒的時間與自己對話。也終於,把訂閱很久卻沒認真讀的〈哈佛商業評論〉雜誌拿出來讀。
✅哪些工具支持我的價值觀?
需要經營部落格和社群粉專,桌電和筆電仍然必要。將智慧型手機簡化成通訊為主的目的,搭配移動通勤時可以收聽有聲書為輔。電子書閱讀器仍然是外出時的好搭檔,方便攜帶的特性仍讓我愛不釋手。
社群軟體是與讀者接觸和交流的重要管道,保留,但是限制自己只能在電腦上使用,而且只能在固定的時段使用。調整Evernote和Trello的使用方式,與手寫的子彈筆記做出功能區隔,主軸目標寫在子彈筆記裡,輔助記憶、紀錄的資訊則放在數位工具裡。
✅具體規劃,我會如何使用它?
區分清楚自己每天的「數位時間」,以我自己為例,早晨醒來之後採取晨間習慣,偶爾閱讀、偶爾使用30~60分鐘的電腦,中斷網路並且以「自由書寫」撰寫讀書心得文章。我在網頁瀏覽器安裝 LeechBlock NG 套件,這個套件可以把你需要隔離的「時段」和「網域」設定上去,在那段時間內你就無法使用這些網頁。
平日下班後,我只有在星期二、四,允許自己22:00~23:00接觸數位科技和社群媒體,保留星期一、三、五的時間給自己享受「離線狀態」。在假日,才允許自己擁有比較多的數位時間,放在上午和傍晚使用,下午時段則保留給離線狀態。
✅哪些工具已經變成非必要?
所有智慧型手機APP的「通知」,包含鈴聲和畫面橫幅,我認為只要留下最重要的來電鈴聲就可以。我取消了Brain.fm的訂閱費,改以Spotify裡面的歌單取代,找關鍵字「Focus、Reading、Piano」的歌單都是很好的選項。我刪除了手機上的LinkedIn和YouTube,只在電腦上使用。加上我原本就已經刪除了FB、IG、PTT的手機APP。
【3.數位極簡生活30天:我的四個感想】
經過30天的實踐之後,我有什麼感想和收獲?那就是「這一切的重點不是使用了什麼科技,而是為了讓自己獲得更好的生活品質。」不要讓科技來選擇你,你可以選擇使用哪些科技,我們有能力主導自己的人生。
在《湖濱散記》中,梭羅寫道:「大部分的人過著沉默絕望的生活。」然而,比較少人引用的是下一段他樂觀地反駁:「他們確實以為自己別無選擇,但機靈健康的人都知道,太陽升起又是新的一天,一切煥然一新。拋棄成見,永不嫌晚。」我們確實有能力扭轉這種狀態。
✅獨處的感覺是什麼?
作者引用許多的文章和文獻說明「獨處很重要」。他對獨處的定義是:「你對他人創造的資訊毫無反應,專注於你自己的想法與體驗上,無論你身在何處。」而且,獨處時的思考,會帶來一種「從容的反思所衍生出來的洞察力和情感平衡」。
我很欣賞的美國開國元勳班傑明.富蘭克林曾經在日記裡寫道:「獨處是令人精神煥發的愉悅消遣」。在這30天裡安排的「離線時段」,是與自己內心對話的最好時趕。我本來已經是個很容易享受獨處的人,減少了數位資訊的刺激後,更容易感受到思緒的活躍,以及內心的平靜。
✅別按讚,對我有什麼改變?
作者不鼓勵你到處「按讚」,因為按讚提供的互動太少。以至於,除了淪為社群公司優化演算法的資訊之外,你跟貼文者之間的互動關係,其實並沒有太多的提升。這類互動流於淺薄,也沒有深度。
我的做法是,雖然不按到處讚,但是看到想要互動的文章,就直接在底下留言。當然,如果因為我這麼說,可以讓這篇文章的按讚數大減、留言數增加,那我也會感到無比的欣慰(誤)。
最後,作者也對例如FB和IG之類的APP提出建議,如果你真的要用社群媒體的服務,最好離手機版本遠一點,因為那對你的時間和注意力是巨大的威脅。因此,我在數位斷捨離的步驟中,刪除了大部分的手機APP。
✅我重拾休閒的收穫是?
其實,大家都高估了休息時「什麼都不做」的放鬆效果。在繁忙的工作日之間,或是一大早為了孩子搞得人仰馬翻之後,我們很容易渴望「無所事事」的解脫感。但是,根據書中引用的許多研究指出,耗費精力的休閒活動,反而會提升休閒之後的心靈感受。
作者說道:「這類減壓活動有其價值,但收穫有限,因為無所事事的時候,往往會使人轉向劣質的休閒活動,例如盲目地滑手機、心不在焉地追劇。把精力投注在困難但有價值的事情上,收穫總是豐厚許多。」
由於減少了使用數位科技的時間,把多出來的時間拿來閱讀跟寫作,讓我能更從容地體會書中的文字,也能更專注地寫下我想說的話。另一個收穫是,我開始培養起睡前「靜坐冥想」的習慣,每天10分鐘採取正念呼吸的方式,把當天的雜念跟煩惱重新歸零。
✅我做了哪些注意力抵抗運動?
《注意力商人》的作者吳修銘,在書中評論媒體的某一種商業模式:「你聚集人群,不是因為你想賺他們的錢。而是因為你可以把他們轉賣給想獲得那群人關注的其他人」。Google和臉書的主要資源是「眼球關注時間」,如今獲得眼球關注比開採石油更有利可圖。
1830年第一份廉價報紙《紐約太陽報》的創辦人意識到他可以把讀者變成商品,把廣告變成顧客。用盡全力把讀者的注意力賣給廣告商,推出許多爭搶眼球注意力的新聞報導。對於新聞的內容品質要求,反而不是他們關心的重點。
以前的我接觸新聞的管道,不外乎Yahoo新聞、社群推播的新聞。但是作者提倡「慢媒體」,他認為:「吸收少量優質的東西,通常比吸收大量劣質的東西更好。」我們要以一種緩慢的思維模式來吸收新聞媒體,只關注品質最高的新聞來源。
因此,我開始嘗試閱讀〈華爾街日報〉的新聞報導(需要訂閱費),比起那些標題聳動、內容空泛的新聞,〈華爾街日報〉對於世界的財經趨勢和政治局勢,都有更深入和精準的解讀。我也試著體驗以「付費讀者」為服務對象的媒體,與那些以吸睛文章「賣廣告」的媒體究竟有什麼不同。
【總結:我的數位斷捨離10個行動】
如果你直接跳到這裡看結論,想知道我實踐上採取了那些行動,那麼以下這些就是這30天來,我的10項行動清單:
1. 刪除數位斷捨離30天之後不必要的APP,我原本已經刪除了FB、IG、PTT,現在進一步刪除手機上的Youtube、LinkedIn、Brain.fm,只留下方便移動時收聽的有聲書Audible和Scribd,以及音樂服務Spotify。
2. 關掉智慧手機的所有通知,包含鈴聲、畫面橫幅,只留下「電話通知」和「簡訊」。有意識地在固定時段,才查看重要APP的資訊。
3. 在固定時段批次處理所有的數位科技產品(硬體、軟體、網頁、APP),不要讓這些東西佔據全部的注意力。一口氣回信、回訊息,總是比零散時間處理來的有效率。
4. 規劃固定的生活作息,最有效率、最不容易受阻礙的時段是起床後的黃金一小時。雖然下班作息一樣需要規劃,但效果都比不上晨間作息。
5. 限制自己接觸社群媒體的時間,我從原先的工作日每天一個小時、假日無限制,縮減到星期二、星期四半各小時,星期六、日各兩小時。
6. 安排自由的網路漫遊時間,但不宜太久。我避免在平常的五個工作日網路漫遊,只安排在每週六、日晚上時間,允許自己愛逛什麼就逛什麼。
7. 關閉網路、設定鬧鐘,替自己的數位斷捨離時間做出隔離網路的環境。我開始習慣在閱讀跟寫作的時候,把網路完全切斷,設定45分鐘的鬧鐘提醒自己休息。
8. 取消訂閱不必要的Email電子報,尤其是跟我現在專注的目標無關的項目,電子報雖然提供了很多資訊,但還是要輔助自己的目標才有價值。我曾經喜歡到處訂閱,但現在我取消了80%的電子報。
9. 開始閱讀慢媒體,捨棄低品質的劣質媒體和社群新聞,在固定的時間才靜下心來閱讀慢媒體。我開始喜歡上〈華爾街日報〉、〈報導者〉這類的優質新聞。
10. 讓親友和讀者知道自己的數位斷捨離時段,給自己緩衝空間又不失禮貌,又能在心情最沉澱和平靜的時候,再認真回覆訊息,或撥通電話親口聊天。
【後記:最重要的事就是…】
《深度數位大掃除》讓我透過這三十天的數位斷捨離練習,重新檢視、設計了一套屬於自己的數位極簡生活模式。讓我回想起之前讀了《極度專注力》這本書,烙印在心底的這句話:「注意力太過寶貴以至於你得非常自私地只留給自己使用」。
隨時提醒自己,要跟這些APP和網站保持一定的距離,這些服務不是「想要打造更美好世界的宅神」送給大家的禮物,而是刻意設計成放進我們口袋的吃角子老虎機。總是注意自己如何使用科技,而不是反過來被科技主宰了生活的步調。
最後,我想跟你分享一句我很喜歡的話:「最重要的事,就是把你自己最重要的事,當成是最重要的事。」邀請你一起加入數位斷捨離的練習,也歡迎你在三十天的練習之後,留言分享你的收穫和體會。
讓我們在這個充滿數位誘惑的年代,塑造一種值得享受的生活。
重點不是使用科技,而是為了獲得更好的生活品質。
【抽獎辦法】感謝 時報出版
1、抽出「3本」《深度數位大掃除》送給閱讀前哨站的粉絲們!有興趣的朋友請在底下「按讚留言」,「公開分享」本則動態參加抽獎。
2、留言請寫下:你覺得執行數位斷捨離最難的是什麼?例如:「我覺得要關閉手機的通知很難,朋友會很難找到我」
3、活動時間:即日起至2020/08/18(二)晚上十點截止,隔天在留言中公布名單,隨機抽出3名正取,2名備取。
4、請正取得獎者於2020/08/20(四)晚上十點前,私訊回覆寄件姓名、地址、電話,超過期限未認領由備取遞補,寄送僅限台澎金馬。
女友 很 煩 ptt 在 沃克不露Walker.Blue Facebook 的最佳貼文
我早上醒來還複誦了兩遍🤷🏻♂️🤷🏻♂️
深怕把這有趣的夢忘了😂😂
-
如果喜歡我的作品
歡迎幫我ig @walker_blue_ 追蹤按讚分享
或去臉書粉專點個讚或追蹤或分享喔!
不想錯過沃克不露的發文,可以點選貼文右上角的三個點然後開啟貼文通知喔!
-
公益活動推廣、心理諮商、感情難題、宗教信仰討論、人類學研究、人際關係、幹話研究,歡迎一起討論。
-
#沃克不露 #傻眼 #好笑
#煩 #很會 #爸爸
#奇怪 #好煩 #搞笑 #幹話
#分享 #日常 #情侶日常 #對話
#做夢 #記憶 #女友
#語錄 #語錄系列 #情人
#語錄分享 #情侶語錄
#笑死 #搞笑語錄 #情侶
#幹話語錄 #PTT #有趣
#夢 #奇幻夢境
女友 很 煩 ptt 在 LIVIGRACE. CO Youtube 的最佳貼文
什麼時候該分手?情侶相處時,最不能容忍的關係虐待!(也許曾發生在你身上而你不知|LIVIGRACE.CO
很多情侶在不開心關係狀態, 也不知道自己身處關係虐待當中
你的伴侶佔有慾強嗎? 他喜歡操控你嗎?
究竟什麼是關係虐待 (Relationship Abuse)?
你一定要聽他話或困在家裏, 要他批准才可出街
跟朋友一起時, 要求你隨時報到, 還質疑你跟他人曖眛
用負面詞叫你, 指責你做不好, 用言語攻擊你, 說你很蠢, 什麼也不懂
不鼓勵你做任何事, 常對你發脾氣甚至摔壞東西...
以上種種會令你透不過氣來, 覺得自己很差又失去自由
這些關係虐待是需要正視, 否則最後受傷是你自己
我也會分享自己故事, 希望可以提醒有需要的朋友盡快抽身
收看更多免費教學影片?Share,Subscribe + Like 吧!
更多有關創業的影片可拉到下面
⚠️【中文字幕請到右下方開啓】⚠️
================================
?【IG創業速成™】課程2.0 - 不只是增粉 https://bit.ly/course-ig2
?【IG發帖懶人包】https://bit.ly/ig-easy
?免費下載:INSTAGRAM創業-新手必讀手冊 https://livigrace.online/free/
?Instagram 找我: IG創業話題 @livigrace.co 生活個人成長 @livigrace.online
?想發問?加入面書群組,互相支持 http://bit.ly/thebosssquadhk
================================
?重點影片
// 我的創業故事 (朝9晚6小資女必看)
https://youtu.be/s1YYlpeN7iQ
//如何IG天然增粉2倍- (真人粉絲,賺真錢!)
https://youtu.be/84MszvXeY5s
//1天內製作30天高質IG帖文(天天發帖文,不再擔心沒靈感了!)
https://youtu.be/MUkMH39MAjA
// Instagram Tips 增加客流量+暴光 實用5招
https://youtu.be/lKuTTeI43Sw
// Niche 如何設定 "明確"目標客群
https://youtu.be/gIuV_WV5zog
// IG愈多followers =愈多生意?(想用 IG 賺錢的人注意)
https://youtu.be/pT6x2cxr6Es
// IG followers又升又跌點算好?如個破解?
https://youtu.be/CQg3MOFzupQ
================================
?Affiliate (自用覺得好才推薦給大家)
// Canva - 最愛的造圖工具(Youtube thumbnail, IG帖文限動都可)
https://www.canva.com/join/genius-sci...
// Tubebuddy: https://www.tubebuddy.com/livigrace
//拍攝工具:BOYA麥克風(性價比高,非常適合新手)https://amzn.to/2SygPEf
//【 SPARKSINE 精選閱讀APP】- 發帖文沒靈感?別再"參考"別人的IG了!
高質有價值的IG帖文好幫手
https://bit.ly/livigraceco-sparksine
以節扣碼「LIVIGRACE」年費訂閱即減HKD30
---
免責聲明:以上某些工具已參與聯盟營銷計劃。
當閣下購買時LIVIGRACE.CO將會因此賺取佣金。
================================
#instagramtips2020 #創業 #90後創業 #80後創業 #副業 #朝9晚6 #網路創業#businesscoaching #onlinebusiness #銷售 #onlinecourse #businessowner
https://youtu.be/m2fZNQrfX4c
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/m2fZNQrfX4c/hqdefault.jpg)
女友 很 煩 ptt 在 情史煌 Youtube 的最讚貼文
各位兵馬俑們晚安,情人節前夕快樂。
我寫了一首歌想要給我的女友聽,可笑的是,我們沒有在一起。
妳總是給我若即若離的感覺,有時候感覺我跟妳很親近,有時候卻可以傷透我的心。
每晚七點在電腦前等妳上線,跟老闆預支下個月的薪水買妳代言的商品。
如廁時看到妳新影片的通知,我馬上夾斷,翻湧的情緒,任誰也不能搶得走。
妳的簽書會,我總是備兩本,一本妳的書,一本結婚證書。
我們相處總是將心比心,妳抖內衣,我抖內妳。
妳對我的心意如何,我不在乎,我只是想全心全意的對待妳。
明天是情人節了,我不知道妳有沒有跟別人過,如果有,請別告訴我。
我寫了這首歌給妳,想要謝謝妳。
謝謝妳帶給我無限的期待,謝謝妳不曾嘲笑過我的悲哀。
如果兵馬俑們處境也跟我一樣,請幫我把這首歌傳給你們的女神,謝謝她並告訴她,
「愛妳就把妳寫進歌裡。」
-----
我這個人很簡單
詞曲: 情史煌/肥肥
錄音/編曲: 喜德莊
混音:Wayson Hsu
導演剪輯:圖龍
攝影:走召火玄、圖龍
小號:毛師
電貝斯:劉又豪
電吉他:7n
電鋼琴:喜德莊
演出: 情史煌 / 肥肥 / 哈特利 / 妹頭 / 禹寒 / 宜萱 / 竹兒 / Yong Cola
贊助廠商:藍海休閒遊艇俱樂部 / 知覺優格
Hook
謝謝妳 陪我一起渡過每個夜晚的孤獨
解婕翎 安啾溫蒂小熊智希晚玩張小筑
只要我開YOUTUBE和臉書
所有女神盡出 來幾個按幾個讚手絕不會停住
是不是 很簡單 我真的 很簡單 愛妳就把妳寫進歌裡
Verse1
當愛與沙礫裡的珍珠相比那樣少
當愛與庭院裡的蝴蝶兒相比那樣小
當愛一直煩惱 如含羞四葉草那樣難找
妳就正好出 現
妳是藍藍天際下僅有的一場小雪
妳是颱風天裡搭雪碧魚乾的消夜
妳是一枚嬌艷 停岸邊把鳥語花香撩遍
妳是我的初 戀
不用怕被仙人跳 今日葉子明日花
願只幫妳簽本票 妳是風兒我是沙
像我這樣老成的老實 人滴妹不沾
人體腳架一立一鏡到底哪怕疲憊不堪
pre
妳問我到底多閒 灑下情話絲絲點點
我說也許與妳一起才寧願 浪費時間逗妳笑就算被指指點點
Hook
謝謝妳 給我依靠不管是在清晨或日暮
林佳霖 小雲寶寶星光奈奈茵聲郭雪芙
只要我開YOUTUBE和臉書
所有女神盡出 來幾個按幾個讚手絕不會停住
是不是 很簡單 我真的 很簡單 愛妳就把妳寫進歌裡
Verse2
女孩請妳聽我真心話
微小的妳我緣分從上輩子就奠下
妳泱泱大度 我圓圓大肚 都是我白癡
公主我會問妳答覆 妳儘管跋扈
我想成為跟隨妳的燕子停
在妳行經的深山窮林但憑一片癡情
真心不怕火煉 如妳所願
一切終止於愛裡再也不見那一絲火燄
想共賞四月桐 共遊歷奇景
越過重重瓶頸 逃 跟王子飛行
表明真心妳是唯一
那連萬語千言匯集
幸福與希望
可愛和美麗
都不夠描繪妳
pre
妳問我到底多閒 灑下情話絲絲點點
我說也許與妳一起才寧願 浪費時間逗妳笑就算被Ptt Joke版噓爆也不退卻
Hook
謝謝妳 陪我一起渡過每個夜晚的孤獨
紀卜心 Sandy結衣咪妃娜美李優羅仕茹
只要我開YOUTUBE和臉書
所有女神盡出 來幾個按幾個讚手絕不會停住
是不是 很簡單 我真的 很簡單 愛妳就把妳寫進歌裡
-------
粉專:https://www.facebook.com/lovehistoryyellow/
訂閱頻道:http://lnk.pics/lovestory
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/sQWJOp552M0/hqdefault.jpg)
女友 很 煩 ptt 在 [心情] 受不了女生鬧彆扭- Boy-Girl - PTT網頁版 的推薦與評價
女友 好煩不知道在鬧什麼彆扭禮拜六才一起度過一整天禮拜天也沒特別約我下班吃飯我就自己先在公司吃飽再回家 ... 9樓 推thelofd: 在那邊說可以交男友的智商是不是都很. ... <看更多>
女友 很 煩 ptt 在 [求助] 女友太黏怎麼辦 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
104 F 推tomgod17: 跟我第二任一樣,這很煩很恐怖很勒索 10/09 12:33. 105 F 推markkao456: 電話快燒起來了 10/09 12:37. 106 F 推a4268139: 女生黏真的很煩… 10/09 12:41. ... <看更多>
女友 很 煩 ptt 在 [心情] 女友太黏了有點難受.. - 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我女朋友真的是有點..黏,
用關鍵字爬了點文,跟有位描寫自己男朋友的人遇到情況蠻像的。
她除了睡覺和一些正事以外幾乎都想跟我在一起,
連周末分別回老家(我們在念大學)都有事沒事一直找,
似乎把我當成唯一的生活重心,可是這樣造成我很有心理壓力...
我希望她有自己的生活自己的事情自己的朋友交際自己的家人,
而不是像這樣整天都只有我。
而且其實就算再愛,黏久了還是過猶不及吧。
有時候想要自己一個人躺著,或是自己看電視玩電腦發呆什麼都不想,
卻還是要不停的回app..否則馬上就要被質疑幹嘛不回。
好後悔辦了S3... 如果還是用爛手機沒有whatsapp就可以慢慢回簡訊了,
而不像現在整天都要保持電量充足還不能離身,
不然她一沒及時連絡上不是發脾氣就是難過。
整天都要考慮到她真的有點辛苦,像她都吃很清淡不吃太鹹的,
我們一起出去就有很多店不能去吃,可是她又三餐都要一起吃,
就代表我永遠都不能吃那幾間本來很愛的..
有時候也想要一個人毫無形象的喝點啤酒亂打嗝亂放屁(...)
然後想幹嘛就幹嘛不用考慮她的評語她的心情唉
也曾經有想談過,可是只要稍微講到這方面的她就會馬上小崩潰,
講說什麼我就是黏阿你不愛我了嗎之類的話。
之前有一次吵很兇朋友建議我乾脆直接提議分開一陣子,
可是我又心軟捨不得傷害她只好自己繼續壓力=..=
最近可能真的會提分開一陣子吧,或許個性真的有點不合,
覺得這樣子不是辦法,如果分開一陣子能讓我或是她想出辦法或是習慣那就太好了
--
我是貼心的匿名帳號Boygirl2,有需要就寄信給我吧!
來信記得附上發文類型與標題,以便小板主代發匿名文作業唷!
1.分享 2.心情 3.求助 4.討論 5.問卷 6.公告
若想要刪除匿名文章時也可以來信給小板主 但小板主無法幫忙刪掉不屬於您的文章唷!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.188.101
... <看更多>
相關內容