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而小編自己是先考取了國家C級教練證，因緣際會也開始在學校內吹系際盃的比賽，進而有考裁判證的想法，也再這裡和大家分享考證的心得。 研習課程總共兩天半 ... ... <看更多>
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接下來有三次C級裁判講習會
台中梧棲 苗栗 花蓮各一次
我可以給些建議
相信很多想考的 有吹過比賽
但不知道國際籃球規則
有個網站給你們看
老徐園地
https://tw.myblog.yahoo.com/jw!pEgiqqqBGALvYBQ78gE-/archive?l=f&id=5
這裡有規則與判例的講解
筆試很多是考判例
以及老師上課時講的內容
一定要讀熟規則與裁判法 並注意老師所講的判例
體能的話 就是20公尺折返跑
男生86趟[十分鐘] 女生66趟[八分鐘]
速度會從慢到快
第1~14趟[第1~2分鐘] 每趟約8.5秒
第15~38趟[第3~5分鐘] 每趟約7.5秒
第39~56趟[第6~7分鐘] 每趟約6.5秒
第57~86趟[第8~10分鐘] 每趟六秒鐘
當速度要加快時 會聽到 A little faster
就要稍微加快速度了
雖然說這種跑步的強度不是很高
最快的速度跟慢跑差不多
但折返跑是要不斷地加速 減速 加速 減速
會很耗體力 絕對不能小看
而且你聽到只有2 3十趟時 你會覺得很煩 怎麼還那麼長啊!
強烈建議 在講習會前一個月 就開始跑步 運動
否則不會過
差不多這樣
祝想參加的人 考試順利
順利拿到C級裁判證
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.192.107
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