我大概從48kg開始減肥，身高介於161-162cm，說實在的真的是瘦，體脂在22左右，我覺得自己最大的問題是便秘，導致我的小腹總消不下來，然後我又很愛吃 ... ... <看更多>
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孅驅dcard 在 #心得（微更3.0）3個月，63-53減重史，有露臉 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
（微更和微更2.0在文末），嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ，當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了️，最瘦的時候是163/51/體脂21，最胖的時候163/63/ ... ... <看更多>
孅驅dcard 在 花了15個月！78到54的心路歷程 - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
乖乖的減醣（吃優質蛋白質和蔬菜少量的優質碳水） 在11月的時候就瘦到62公斤！ 然後慢慢開始恢復正常飲食（就是會吃水果啦、甜點之類的） 我睽違大概半年 ... ... <看更多>
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... 體會過很久沒有進食的時候血糖太低，餓到手抖無力很難受到感覺嗎，感覺如果沒有現在立刻進食吃飯，會受不了的那種，對，我吃了熱燃孅後就是這個感覺。 ... <看更多>
孅驅dcard 在 104kg—>60kg我的減肥神朋友 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
首先謝謝大家對這篇文章的稱讚，沒想到回到熱門，受寵若驚 ，我朋友都跟我說只要有酸民就刪文哈哈哈，你們的疑問我稍微回一下，減肥的部分要她統 ... ... <看更多>
孅驅dcard 在 更-2個多月體重從將近70來到5開頭 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
有更新幾張圖片在內文！ · 1/23 上半身（小腹瘦最多）手放頭是因為要拍到兩邊無處安放 · BEFORE 去年6/29 極有可能這不是最胖的但胖胖時期很不愛拍全身照我 ... ... <看更多>
孅驅dcard 在 #更減肥-甩掉20公斤的心得 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
這是補給大家的資訊，然後我的體脂肪降了12趴左右，有機會的話，可能會補po我的體態，覺得大家把我想的太瘦了，我的大腿還是顯ㄉ很胖，補充說明：我 ... ... <看更多>
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方志友真的好辣啊啊啊，最近臉書一直被拉樂洗版，求解各位，有人有試過拉樂的產品嗎？是不是真的這麼有效果？ ... <看更多>
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TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下，才不會浪費時間 ... ... <看更多>