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希臘優格ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-11-17 20:00:06 有 11,300 人看過 有 126 人喜歡
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經過一周的低醣飲食，明明每餐都吃超飽，成果卻令人驚豔！
減掉了1.75公斤~~~(拍手

不過同樣的體重，相較於7月那時候的體型，還是比較「油」的感覺。
所以我決定使用之前的做法，但把時間更拉長，
希望能減到我的目標體脂%數！

👉看我前幾天吃什麼？https://www.youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
💥請依照個人身體狀況進行減醣，請勿隨意模仿喔！

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。

在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。

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#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG

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AnJie's Vlog

About author
Hello everyone, I'm An Jie! After returning from studying in Russia, I decided to stay and work in Taiwan. So after graduation, I rented a house in Taipei and started my life in Taipei. When I concentrate on cooking, I can calm down and talk to myself, so I like to cook by myself after get off work. Although I am not a master cook, I still like to share my daily cooking routine with you. Here I will share with you the joys and sorrows of my life in Taipei. I hope that you who work hard together in Taipei will have a place to belong.
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希臘優格ptt 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文

AnJie's Vlog By AnJie's Vlog

2020-11-14 20:00:11 有 11,565 人看過 有 150 人喜歡
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禮拜四早上秤體重還在52.2kg，禮拜五晚上去重訓後，
禮拜六早上秤直接掉到51.45kg...超猛~明明每餐都吃超飽的😂😂😂

果然搭上運動效果更是加倍！低醣挑戰快結束啦！期待成果！

💥請依照個人身體狀況進行減醣，請勿隨意模仿喔！

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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。

專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
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社群媒體上有些相關的討論：

希臘優格ptt 在 [討論] 最近喜歡吃質立希臘式優格- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者honeycakey (iHoney)
看板MuscleBeach
標題[討論] 最近喜歡吃質立希臘式優格
時間Sun Jun 9 22:36:55 2019

比菲多這個質立希臘式優格無糖的

吃起來口感超濃密的 最近好愛吃這個

比較了一下便利商店其他希臘式優格
其他大多有加奶油
要不就是加藍莓蜂蜜一堆的添加物 所以就略過了
因為我只喜歡單純的原味
這個成分應該可以吧？
晚上肚子餓可以吃 吃完很有飽足感

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.199.232 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560091017.A.688.html
※ 編輯: honeycakey (27.246.199.232 臺灣), 06/09/2019 22:37:43
推 mysparrow: 真正喜歡吃優格可以考慮買優格機，不會有那些化學成份 06/09 22:43
→ honeycakey: 我查過了自己作的品質太不穩定 06/09 22:45
→ honeycakey: 還會有保存和細菌的問題 以及時間成本 06/09 22:45
推 znjm1i: 之前有段時間很喜歡吃，這應該是超商能買到最好的了 06/09 22:46
→ honeycakey: 閒閒的人可以考慮 06/09 22:46
推 Hackey: 買克菲爾寶寶回來養就有吃不完的優格 06/09 23:04
推 allen44475: 記得希臘優格才是真的 希臘式優格是台灣廠商自創 06/09 23:13
推 yangmin1028: 沒拍到營養組成= = 06/09 23:18
→ honeycakey: 06/09 23:26
推 fashsboy: 要吃也要吃無糖的...一份有15.5g的糖... 06/09 23:30
→ shcjosh: 相較之下kirkland的有夠神 06/09 23:30
→ aa24225085: 比較推薦某營養師出的優格，他有提到別被希臘式優格騙 06/09 23:31
→ heliex: 碳水>蛋白質+脂肪 呵呵 06/09 23:32
推 NewbieShiba: 這種成份...就算增肌期也不太能吃，怕.JPG 06/09 23:34
→ NewbieShiba: 不，應該說增肌期才能吃，但是有更好的選擇 06/09 23:35
→ honeycakey: 我本來進入增肌期 但最近有點不乖 06/09 23:44
→ honeycakey: 要再稍微減脂再增肌了 ：P 06/09 23:44
推 SuperMoist: 自己弄好麻煩 真的要很閒 06/09 23:46
噓 xiaoyao: 選別家蛋白質高的啊 06/09 23:51
推 tony28728: 樓上幾樓在秀下限嗎 優格內本來含有的乳糖也是標在糖 06/09 23:52
→ tony28728: 類好嗎 06/09 23:52
推 xiaoyao: 那些人大概平常沒在喝無糖優酪乳吧XDX 06/09 23:53
→ tony28728: 肌肉生長本就需要碳水化合物 運動完補充的碳水跟蛋白 06/09 23:54
→ tony28728: 質的比例是3~4:1 06/09 23:54
推 yangmin1028: 補營養組成推推 06/09 23:54
→ xiaoyao: 無糖優酪乳 營養標示會有糖 XXg 06/09 23:55
→ tony28728: 脂肪也是幫助合成性荷爾蒙的重要原料 請不要害怕 06/09 23:55
→ tony28728: 再看它的營養標示跟比例 說這不適合？ 06/09 23:56
推 b2481: 前陣子也開始吃，推薦大H的貓砂優格，早餐宵夜都很適合 06/09 23:59
→ xiaoyao: 福樂 似乎更好 06/10 00:01
推 Iversonshao: 我今天吃本來也要po文 你就先po了推推 06/10 00:20
→ david79522: 我也都買這個 好方便 06/10 00:33
→ heliex: 06/10 00:47
→ heliex: 剛吃完的光泉無加糖鮮奶優酪營養標示 06/10 00:54
推 aoog5858: 乳糖不是糖嗎？ 06/10 00:55
→ aoog5858: 某樓是不是沒吃過無糖優格 06/10 00:55
→ heliex: 希臘優格的碳水成分/乳糖應該會比傳統優格低 06/10 01:00
推 vicario837: 希臘式優格不是台灣自創的 這個東西至少幾十年了吧 06/10 01:00
→ vicario837: 美國大概是十年前開始紅的 我比較驚訝台灣去年開始才 06/10 01:01
→ vicario837: 有比較多廠商做 就是優格濾掉乳清 這本來就不是什麼 06/10 01:02
→ vicario837: 大秘密 不需要像某FB廣告說得那麼見不得人的樣子 06/10 01:03
推 feliz5566: Kirkland真的威 常駐冰箱的聖品 06/10 01:04
→ vicario837: 因為乳清濾掉 乳糖的含量會比較少 對乳糖不耐的人好些 06/10 01:04
→ heliex: 06/10 01:09
推 tony28728: 乳糖不是糖(sugar)啊 它是葡萄糖跟半乳糖組合的雙醣 06/10 01:11
→ tony28728: 無糖優格裡面當然會有啊 06/10 01:11
→ honeycakey: 如果照h大的回文 那是不是喝無糖優酪乳或一般優格就 06/10 01:17
→ honeycakey: 好 便利商店根本沒賣真正希臘優格啊 06/10 01:17
推 pig19860714: 我覺得無糖希臘優格買costco的比較好 06/10 01:56
推 AHEAD099: 本來就沒差啊 重要的是營養成分 06/10 01:58
→ AHEAD099: 如果都差不多就看你喜歡吃哪個 06/10 01:58
→ AHEAD099: costco的每100g有10g蛋白質 一般超商超市買得到的最多好 06/10 02:00
→ AHEAD099: 像就5g左右而已 06/10 02:00
→ heliex: 吃什麼是取決你想攝取什麼營養，還有不要花牛肉麵的錢買 06/10 02:07
→ heliex: 牛肉風味麵 06/10 02:08
→ heliex: 我的話想補碳水不會去吃希臘"式"優格就是了 06/10 02:23
→ oguesto: 跟濾不濾乳清無關 當奶變成優格之後就沒有乳糖不耐的問題 06/10 04:48
推 ssabjm: 請問減脂期可以喝鮮奶嗎？當初怕乳糖所以改喝無糖豆漿， 06/10 07:06
→ ssabjm: 但喝了豆漿又會過敏 06/10 07:06
推 yzuboy: 我都買好市多的 06/10 08:33
→ znjm1i: 為什麼不能…你在生酮嗎 06/10 09:19
噓 WantFxxk4X: 就跟愛喝珍奶就喝 三大營養素有顧就好 下一篇是雞排? 06/10 10:11
推 vicario837: 有的優格在製作過程會加奶粉增加乳味 乳糖不一定會 06/10 10:20
→ vicario837: 完全被分解 所以乳清裡還是可能有乳糖 06/10 10:21
推 acegikmp: 看到糖就崩潰的人真多 06/10 10:46
→ sstandc: 我都買好事多的 兩罐400多吧+冷凍綜合莓果 小貴 但質純 06/10 11:13
→ shlinho: 150g裡面只有6.6g蛋白質? 10%應該是一般標準吧 06/10 11:20
→ shlinho: 估狗發現，希臘"式"都是加入黏稠劑等製造口感，減少過濾 06/10 11:31
→ shlinho: 時間，乳糖一般也偏高 06/10 11:31
推 PILICATCAT: 好市多 希臘優格 蛋白質最高而且沒啥脂肪 可以試試 06/10 11:32
→ shlinho: 總之，希臘"式"優格不同於希臘優格，自己選擇吧 06/10 11:36
推 poopaa: 自己做+1 06/10 11:42
推 hans1478: 自己做不會有品質或細菌問題嗎 06/10 12:52
推 F1ower: 我都自己做 便宜 好吃 06/10 13:15
推 backto2009: 希臘式優格=/=希臘優格 06/10 13:42
推 ysz0000: 吃市售的產品就無謂健身了 糖太多 06/10 13:43
→ ysz0000: 市售都是希臘式優格喔 傻傻的 花錢還買到次級品 06/10 13:44
→ jkdgolden: 好事多的希臘優格不止無糖還脫脂~~但要吃得慣...XD 06/10 14:00
推 winiel559: Costco的希臘優格蠻不好吃的= = 06/10 14:23
推 softlipabike: 我覺得好市多的挺好吃的 06/10 15:45
→ softlipabike: 但是比外面這種貴 06/10 15:45
→ shcjosh: Costco優格我會加冷凍藍莓 其實不錯吃 單吃我無法 06/10 16:02
推 minnesong: 根本爛東西 加一大堆有的沒的 06/10 16:04
→ minnesong: 不如買costco的希臘優格 06/10 16:04
推 sofisofi: 天然優格是不需要加果膠及洋菜粉這類增稠劑 06/10 16:38
→ sofisofi: 推薦你試試成份單純的真希臘優格 06/10 16:39
→ sofisofi: 像Fage Kirkland 都不錯 06/10 16:40
→ fix78: 添加物超多，只適合偶爾吃 06/10 18:23
→ craighihi: 家樂福有賣一款號稱三倍蛋白的希臘優格，大家怎麼看？ 06/10 20:35
推 lkkpal: 樓上有圖？有興趣.. 06/10 21:28
推 craighihi: 06/11 00:03
推 thrco: 不是寫希臘式優格了嗎 還在希臘優格 06/11 00:09
推 Zingiber: 樓上 Portain 是什麼鬼? 好像很危險... 06/11 00:11
噓 q125412: 只有我感覺到滿滿的葉配嗎 06/11 00:58
→ shlinho: 除了看產品正面，更建議大家看後面的營養成分表 06/11 09:27
推 KoreanFish: 家樂福那款每百克蛋白質有到10g的樣子，不知道加了啥 06/11 18:43
→ KoreanFish: 不難吃就是了，反正其他的食物也沒多乾淨XD 06/11 18:44
推 KoreanFish: 回家補看了一下成分，9.3g/100g 無香料/色素/膠/奶油 06/11 22:37
推 pinkfly36: 好市多 無脂希臘優格+1 我都加藍莓+少量水 拌一拌 06/14 11:09
→ pinkfly36: 吃習慣就OK啦 身體會不自覺去適應 06/14 11:10
推 eulb03: 福樂無糖我記得還比較好吧@@以便利商店有的選擇來說 06/17 18:13
推 Aude51: 超商幾乎挑不到純鮮奶+菌（沒加奶粉）的，但沒人帶我去cos 07/24 21:52
→ Aude51: tco嗚嗚 07/24 21:52






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#30. 「家樂福希臘優格ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

家樂福希臘優格ptt資訊懶人包(1)，之前都是買好市多的希臘式優格但卡到期加上離家遠就沒再續約了近期優格改...多卡或是想換換口味，可以參考看看--※發信站:批踢踢實業 ...

#31. 希臘優格到底紅什麼？成份、營養價值、怎麼吃一次告訴你

愛吃優格的人不少，但你吃過希臘優格嗎？2017年最夯的希臘優格，在ptt上掀起了一陣討論風潮，從健身人士到減肥人士都一致推薦。不過都是優格，希臘優 ...

#32. [影音] 200406 只要知道這個製作方法希臘優格就 - PTT娛樂區

[影音] 200406 只要知道這個製作方法希臘優格就. 看板 Mamamoo. 作者 yuwen614. 時間 2020-04-07 11:21:52. 留言 4則留言，3人參與討論. 推噓 3 ( 3推 0噓 1→ ).

#33. 9款市售無糖優格(希臘式)綜合評比-阿娟、優意思、質立、光泉

夏天到了，喜歡吃優格的人也越來越多，不管是想瘦身減肥吃個健康小點心的，或是喜歡健身想多攝取蛋白質的人，又或者是想調整腸胃補充益生菌的。綜合以上 ...

#34. 希臘優格好在哪？專家曝「2營養完勝」主因...這3類人必吃！

優格 主要由牛奶加乳酸菌發酵而成，「希臘優格」相較於一般優格會再經過「過濾」的步驟。牛奶中含兩種最主要的蛋白質，是「酪蛋白」和「乳清蛋白」；牛奶 ...

#35. 希臘優格ptt :: 食品添加物合法業者資訊網

比菲多這個質立希臘式優格無糖的https://i.imgur.com/dcjkdPs.jpg吃起來...晚上肚子餓可以吃吃完很有飽足感--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...,警告：文章最後一張圖 ...

#36. [商品] 質立希臘式優格和福樂兩款

質立希臘式優格ptt，你想知道的解答。(試吃試用品請標註0元)【便利商店/廠商名稱】：比菲多質立購於全家福樂兩款購於全聯,全家買得到Pure自然零不確定.

#37. 希臘優格減肥ptt - 美食貼文懶人包

關於「希臘優格減肥ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 找希臘優格減肥ptt相關社群貼文資訊| 法律貼文懶人包-2021年11月。 2021年8月9日· 缺少字詞： gl= tw ...

#38. 大哉問！「哪位巨巨手邊有好市多的希臘優格?」的回覆

底面積的直徑大約又是幾公分呢? : 還請平常有在吃希臘優格的巨巨解惑: 謝謝!!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.23.217.205 ※ 文章 ...

#39. 希臘優格ptt

希臘優格ptt. 推backto2009: 希臘式優格=/=希臘優格06/10 13:42 推ysz0000 : 吃市售的產品就無謂健身了糖太多06/10 13:43 → ysz0000 : 市售都是希臘式優格喔傻傻的花 ...

#40. 家樂福希臘優格PTT - 法律貼文懶人包

關於「家樂福希臘優格PTT」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [心得] 家樂福的三倍蛋白低脂希臘式優格- 看板MuscleBeach。 之前都是買好市多的希臘式優格但卡到期加上 ...

#41. 優格減肥有效嗎？選擇「希臘優格」更營養？5大「優格迷思 ...

其中，健身者最愛擁有高蛋白的「希臘式優格」也適合減肥人食用嗎？ ... 不論是一般優格或是希臘優格，都是用牛奶添加好菌發酵而成，進而促進消化。

#42. 我吃過的10款希臘優格及優酪酸度評比分享- YouTube

#43. 希臘優格熱銷排行榜報你知 - 推薦王

希臘優格 種類非常多，雖然提供了消費者大量的選擇，但往往需要花很多時間來比較各品牌的優缺點.

#44. 為什麼大家都在吃希臘優格？ - 台灣營養

愛吃優格的人不少，但你吃過希臘優格嗎？2017年最夯的希臘優格，在ptt上掀起了一陣討論風潮，從健身人士到飲食管理人士都一致推薦。不過都是優格， ...

#45. 希臘優格ptt 【問題】 - Untigw

【問題】 costco希臘優格之前看有人推薦fage的希臘優格但是去只有看到kirkland的有人在新竹的好市多有看到過嗎？謝謝–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 來自: ...

#46. 華航 - 中華航空公司

... 斯塔萬格-SVG-挪威; 普爾科沃-LED-俄羅斯; 焦耳火車站-QGY-匈牙利; 腓特烈港-FDH-德國; 華沙-WAW-波蘭; 萊比錫-LEJ-德國; 萊比錫中央車站-XIT-德國; 雅典-ATH-希臘 ...

#47. COSTCO秒殺的是「希臘優格」還是「希臘式優格」？差一個 ...

編按：每次逛Costco時都會看到人手一罐無糖「希臘優格」，沒有加糖所以可以健康吃、加點蜂蜜口感更加分！但你可知道自己吃的是「希臘優格」還是「希臘 ...

#48. 多吃「優格」真的健康？商人不告訴你的「優格真相」

統一AB乳果－水、蔗糖、生乳、鮮乳油、柑橘果膠、香料; 比菲多植物の優原味優格－水、砂糖、全脂奶粉、動物膠、柑橘果膠; 福樂自然零 ...

#49. 你吃的是真「希臘優格」還是一堆添加物？吃錯恐讓你熱量暴增！

但目前市售希臘式優格產品多數並非以傳統脫乳清方式製程，而是加入增稠劑、鮮奶油等，藉以塑造類似口感。 對正在健身或是進行飲食管理的人來說，富含 ...

#50. 雄獅旅遊：跟團旅遊、機票、訂房、自由行、票券當地遊

從想放假的那一刻開始，找雄獅不用再煩惱旅行大小事！ 團體旅遊、自由行、訂房、票券，你想的到的玩法，我們都有~ 專業的旅遊規劃師及客服人員，將每個旅行者的願望 ...

#51. Costco好市多商品經驗老實說-全站動態

內含核桃、胡桃、鳳梨乾、蔓越莓乾，調和檸檬優格風味，口感酸爽清甜不膩，獨立小包裝，方便攜帶，下午茶、野餐點心、郊遊旅行的最佳分享包。 ... 0 則留言 ...

#52. 什麼是希臘優格|無加糖‧無加膠‧乳蛋白增量|特價期間10/6-11/2

在全家發現【福樂頂級希臘優酪】原價35元，近期特價29元! 活動期間110/10/6-11/2. 為什麼優格還有分希臘優 ...

#53. 神魔之塔哈啦板- 巴哈姆特

歡迎來到神魔之塔哈啦板，最新資訊及情報分享、精華好文查找、創作交流討論，盡在巴哈姆特！

#54. TKU 淡江大學-Welcome to Tamkang University

臺灣第一所私立高等學府，是國內創校歷史最悠久的私立大學。Cheers雜誌「全國一千大企業人才策略與最愛的大學畢業生」調查，連續22年蟬聯私立大學第1名；是全球第一所 ...