我覺得coffee 的影片也可以參考，帕梅拉對於一個新手可能會有點小吃力，但 ... 偶爾炸物，大腿肉眼可見有變細(應該是減肥到一定程度，終於開始瘦到腿 ... ... <看更多>
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帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 腿真的好難瘦拜託給我意見 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我腿真的超肥，然後腿是我全身最後一個瘦的地方好慘的基因嗚嗚，我平常每天都做林芊妤下半身加強運動40分鐘加帕梅拉HIIT15分鐘上下做完會腿部拉筋15 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 這個有沒有人做過 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
疫情在家真的太無聊想說來瘦一堆肥肉的大腿，上網找了一下發現這個的 ... B4 有的喔想要速度不怕困難跟掉肌肉我一律推薦可以從帕梅拉的課表做 我做 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 Pamela運動影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？ ... 我之前有做的影片來看Day1.2.5.6應該會比較累因為比較偏練核心(腹部跟腿) 尤其Day1 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 #分享減肥微成功 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
雖然還不是到非常瘦也還沒抵達我的目標不過應該是肉眼可見的改變（吧真的 ... 帕梅拉今天主攻臀腿我就找其他人的臀腿影片) ✏️額外補充我蠻喜歡做小 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 大腿根部怎麼瘦 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
沒有局部瘦身這件事，減醣2年多了，瘦了25公斤，可是大腿根部屹立不搖的.... ... B1 帕梅拉大腿內側是我做過關於瘦大腿中最有感的 應該有感就是 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 瘦腿提臀瘦小腿 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
可是這個影片對我而言是蠻棒的，每個人的立場跟出發點都不同，想法自然不同，我只是想說小紅書最近很紅的美麗芭蕾和女團腿拉伸，大家如果有像我一樣的 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 [問] 帕梅拉的YouTube影片 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如示意影片），因為我在自家客廳做， ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 著實令人崩潰的腿 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 前大部分都做帕梅拉、May、林芊妤有時候練個腹肌練個腿偶爾有氧操最後拉伸 ... 如果妳是以所謂的網美身材來定義自己瘦不瘦那妳真的比不完，還會把 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 #分享#身材對比照慎入#文長四個月瘦8.4kg - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 圍103→96 左大腿圍64→55 右大腿圍66→56.5 小腿圍39→34.5 手臂35→30 運動的部分，基本上我都是做林芊妤(coffee lam)ㄉ影片有試過帕梅拉， ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 到底該不該做局部運動 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
自從遠距之後，每天都在家裡看影片健身，一次大概兩個小時，前後都會拉筋，然後順序大概是，帕梅拉有氧20分鐘️周六野瘦腿️周六野馬甲線， ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 YT女性運動網紅評比(Chloe Ting、Pamela Reif...) - 減肥板 的推薦與評價
我並沒有相信10分鐘瘦大腿這種事，我只把這些影片當成製造熱量消耗，還有 ... 昨天做帕梅拉10分鐘我就感覺要往生了 太久沒運動了，男友要去當兵下 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 不專業運動、無飲食控制瘦身小成果 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
... 瘦肩、瘦腿（通常四選二） 一個影片大概都15~25分鐘然後做完之後拉筋拉筋 ... 我現在疫情一個月已經62～58了推薦YouTube的帕梅拉（Pamela reif）. ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 一起來打卡運動吧！ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 都是在家裡跟著帕梅拉跳的，腰圍74－>69，大腿55－>52，小腿33－>32，體重沒什麼變化，但是整個人看起來瘦很多體態- 運動,減重,減肥,減肥板,瘦身. ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 如何在3個月內瘦下8公斤？(自身經驗| 帕梅拉dcard - 輕鬆瘦 ... 的推薦與評價
帕梅拉dcard ，你想知道的解答。...體重不會一下迅速下降會起起伏伏這是正常的急速下降你可能瘦到的不是脂肪是肌肉跟水➡️居家運動推薦我都做林芊妤、. ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 她的人生比身材更完美？ | 帕梅拉運動ptt | 美妙體態瑜珈在你家 的推薦與評價
帕梅拉瘦腿 有用嗎帕梅拉運動app帕梅拉dcard ... [問題] 體脂超高求飲食運動改變方向| 帕梅拉運動ptt ... 帕梅拉飆汗健身菜單，每天兩組燃脂運動「一個月瘦下5kg！ ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 Pamela運動影片 | 帕梅拉Dcard - 訂房優惠報報 的推薦與評價
本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · 如何在3個月內瘦下8公斤？(自身經驗| 帕梅拉Dcard · Pamela Reif 健身菜單| 帕梅拉Dcard · 大腿根部怎麼瘦| 帕梅拉Dcard. ... <看更多>
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DCARD 傳說！如果加上試用，簡直雙重高潮！ ... 運動後「拉筋」不只瘦腿超有感，還能改善失眠！ ... 健身女神帕梅拉「7日健身菜單」！輕有氧運動、瘦小腹、瘦大腿、翹 ... ... <看更多>
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帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 瘦小腿肌dcard 德國健身女神帕梅拉 - Filnd 的推薦與評價
瘦小腿 肌dcard 德國健身女神帕梅拉 ... 重到會睜不開啊～～（不是開玩笑上半身蠻瘦的但下半身整個肥胖啊嗚嗚，讓伸直的腿有整個筋被拉開的感覺，球狀小腿肌肉被拉長！ ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 好說Howsoul Dcard相關文章｜一起好好說生活 的推薦與評價
... 好說感謝祭; 真實; 創價; #湯圓; 吊帶裙; 心靈檢視; 創業精神; 自律神經; 老人味; 洗髮精推薦; 集評; 如何瘦腿; 金錢觀念; 磨合; #懶人料理; #壞習慣; 回憶小時候 ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 纖纖飲dcard | 網站設計 的推薦與評價
(erofeb.)gnidaer_dednetxe#(${))htgnel.)nmuloc#($(!&&)htgnel.)levart#($(!(fi{)(noitcnuf($. a nruter;)pot.b-mottob.c=b， ... ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 找帕梅拉dcard相關社群貼文資訊 的推薦與評價
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網路論壇「Dcard」，有位女網友在「穿搭版」發文，「有人懂這短褲嗎？, 」，可以從照片看到，雖然模特兒雙腿白皙纖細，腰也略瘦，但這高腰的牛仔熱褲一搭上，就是說不 ... ... <看更多>
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版型會稍微露出最瘦的腳 本人有嚴重選擇障礙，一直以來都買板鞋想穿看看不一樣的～有三 ... 超詳解實穿給你看最「顯腿距」的褲管要這樣挑. new balance 327版型dcard. ... <看更多>
帕 梅 拉 瘦 腿 dcard 在 佛系運動之帕梅拉真的超燃燒 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
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