這幾週疫情關係買了迪卡儂彈力帶來練用了健身YT上推的課表感覺是訓練當下是真的有泵感但隔天卻沒什麼痠痛想問跟拿實際重量的啞鈴練484效果還是有限? ... <看更多>
「彈力帶 練 背 ptt」的推薦目錄：
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [討論] 彈力帶練背，如何固定腳（身體）？ - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶訓練效果是不是有限阿- musclebeach | PTT消費區 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 Re: [問題] 彈力帶，徒手練下背- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 「彈力帶選擇ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶體操PTT與DCARD推薦網拍商品- 2022年1月|飛比價格 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶體操PTT與DCARD推薦網拍商品- 2022年1月|飛比價格 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 用彈力帶健身需要休息嗎 - PTT Web 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ | 彈力帶背肌PTT | 運動資訊第一站 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 如何用彈力帶健身 - PTT 問答 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇ptt - 台灣商業櫃台 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶效果ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶效果ptt的推薦與評價，PTT、DCARD 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [心得] 一年多的居家訓練：彈力帶+懸吊系統 - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 有人只專門練背嗎？ | 練背ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力繩推薦ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶磅數挑選ptt - Dongfeng 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ | 彈力帶背肌PTT - 美妙體態瑜珈在 ... 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 背肌訓練ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 新手練背彈力帶重量該如何選擇？ jki1599 PTT批踢踢 ... 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶教學影片推薦- FITNESS - PTT網頁版 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶推薦ptt - 台灣工商黃頁 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶效果ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶訓練ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶介紹｜如何挑選彈力帶？彈力帶推薦！長短？磅數？材質？ 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [閒聊] 有沒有人成功矯正駝背? - WomenTalk - PTT情感投資 ... 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下？ 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶訓練ptt – 彈力帶選擇 - Skenx 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 26個動作練遍全身，一根彈力繩就足夠了！ | PTT新聞 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 練背菜單ptt 「練背菜單ptt」懶人包資訊整理 - Fmdfzx 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 環狀彈力帶ptt - EDLV 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 [交易]引體向上用彈力帶- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 【問題】 阻力帶彈力帶磅數選擇- 健身板 - WEB批踢踢(PTT) 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 單槓拉不上去ptt – 線上去背網站 - Gracean 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇ptt 健身運動好幫手！彈力帶讓你在家就能輕鬆瘦 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 在家重訓ptt 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶磅數ptt – 健身彈力帶 - Rivero 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 彈力繩推薦ptt – 彈力帶選擇– Catchtwen 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 在家也能靠彈力帶深蹲練出 - Cody Bulter 的評價
- 關於彈力帶 練 背 ptt 在 家彈力帶胸肌ptt - Pozicku 的評價
彈力帶 練 背 ptt 在 Re: [問題] 彈力帶，徒手練下背- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的推薦與評價
我發現自己坐下(挺直)的時候下腰要很用力: 坐挺讓我覺得下腰超吃力的QQ : 於是想要開始鍛鍊下背部的肌肉，讓自己坐的挺挺也不累: 我有上網爬過很多文章，彈力帶鍛鍊上 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 引體向上彈力帶重量選擇請益 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
板友們好請問如果一下引體向上都做不來想用彈力帶綁在單槓上輔助那迪卡農的彈力帶我適合 ... 3 F →ezdoesit: 單槓拉不上去可以這樣練背：06/29 17:14. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 「彈力帶選擇ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的推薦與評價
看板MuscleBeach. 標題[問題] 新手練背彈力帶重量該如何選擇？ 時間Sat ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.83.160 ※ 文章網址: ... ,網頁好讀版：https:// ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶體操PTT與DCARD推薦網拍商品- 2022年1月|飛比價格 的推薦與評價
彈力帶 體操PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手彈力帶體操在露天、蝦皮推薦 ... 舞蹈瑜伽體操健身壓腳背器乳膠拉力帶腳背開肩美背練背彈力帶【樂淘淘】. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶體操PTT與DCARD推薦網拍商品- 2022年1月|飛比價格 的推薦與評價
彈力帶 體操PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手彈力帶體操在露天、蝦皮推薦 ... 舞蹈瑜伽體操健身壓腳背器乳膠拉力帶腳背開肩美背練背彈力帶【樂淘淘】. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 用彈力帶健身需要休息嗎 - PTT Web 的推薦與評價
[問題]用彈力帶健身需要休息嗎@musclebeach，共有29則留言，15人參與討論 ... 8 F → heavenbeyond: 我用彈力帶練背的感覺是[對握力和前臂的刺激很大]。 ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ | 彈力帶背肌PTT | 運動資訊第一站 的推薦與評價
彈力帶背 肌PTT，你想知道的解答。Ps打算再買另ㄧ組彈力帶，慢慢加重腿和背部的訓練。好想回健身房啊！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自...| 運動資訊第一站. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇PTT延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
有把手和腳環那種） 本魯是女森所以管狀彈力帶還算夠用目前練腿和背需要用掉全部的彈力帶（5條） 然後三頭肌和肩膀用2～3條（強度的搭配要看動作通常是強度最高那條 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 如何用彈力帶健身 - PTT 問答 的推薦與評價
14 F →BLABLA007: 彈力帶買三條不同強度練不同部位 06/02 10:49 ... 17 F 噓v2266514: 抱歉，這真的標準伸手牌，google 就有一堆，胸背腿腹肩 06/02 11: ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ - 看板MuscleBeach - PTT網頁版 的推薦與評價
有把手和腳環那種） 本魯是女森所以管狀彈力帶還算夠用目前練腿和背需要用掉全部的彈力帶（5條） 然後三頭肌和肩膀用2～3條（強度的搭配要看動作通常是強度最高那條 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇ptt - 台灣商業櫃台 的推薦與評價
如題因為手臂骨折一段時間運動荒廢許久最近想要重拾健身想要買彈力帶來輔助. ... My PTT. 請問板上巨巨們小弟剛開始練背～ 請問這種彈力帶重量練背ok嗎？ ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶ptt 的推薦與評價
[問題] 彈力帶練了半年後？ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/9/25. [挑選] 彈力帶,阻力帶,翹臀圈– 看板e-shopping – 批踢踢實業坊, 2020/9/23. [問題] 健臀圈? ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [心得] 一年多的居家訓練：彈力帶+懸吊系統 - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
總之，如果你只是想練出傲人的身材，練肌肥大，彈力帶+徒手訓練對80%的人來說是絕對足夠的。 ... 與彈力帶相比，我覺得練胸、背時更好出力。 ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 有人只專門練背嗎？ | 練背ptt 的推薦與評價
( ′﹀‵)／︴ ︴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: . ... 圓肩問題又加上想要肩膀寬厚一點所以只專門練上背和肩膀作了一點功課後目前是作側平舉、肩推、彈力帶 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力繩推薦ptt 的推薦與評價
[閒聊] 健身好幫手–彈力帶（含上半身運動介紹） – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2016/11/18. [問題] 新手練背彈力帶重量該如何選擇？ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶磅數挑選ptt - Dongfeng 的推薦與評價
請問板上巨巨們小弟剛開始練背～ 請問這種彈力帶重量練背ok嗎？. 還是要在輕一點？. 感恩http://i.imgur.com/r6LjNTY.jpg — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶練了半年後...？ | 彈力帶背肌PTT - 美妙體態瑜珈在 ... 的推薦與評價
彈力帶背 肌PTT，你想知道的解答。彈力帶背肌PTT，你想知道的解答。Ps打算再買另ㄧ組彈力帶，慢慢加重腿和背部的訓練。好想回健身房啊！--※發信站:. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇ptt 的推薦與評價
推hotsauce1111: 不是說老手就不會用輕的彈力帶這看需求我非新手08/31 07:20 → […] ... 看板MuscleBeach. 標題[問題] 新手練背彈力帶重量該如何選擇？. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 背肌訓練ptt 的推薦與評價
伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練，有時候天天練，只要肌肉不會酸痛真正幫助我最大的是彈力帶買了彈力帶開始練闊背、斜方肌，胸肌訓練也比伏地挺身有進展 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 新手練背彈力帶重量該如何選擇？ jki1599 PTT批踢踢 ... 的推薦與評價
[問題] 新手練背彈力帶重量該如何選擇？ 作者: jki1599 (神射小順) 2021-12-31 16:34:54. 請問板上巨巨們小弟剛開始練背～ 請問這種彈力帶重量練背ok嗎？ ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問題] 彈力帶教學影片推薦- FITNESS - PTT網頁版 的推薦與評價
去年疫情剛爆發就去迪卡農買了三條，各是15、25、35KG的彈力帶然後……就沒有然後了昨天終於心血來潮拆開來用，一開始還很有自信地直上35KG 結果發現 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶推薦ptt - 台灣工商黃頁 的推薦與評價
Re: [問題] 彈力帶，徒手練下背- Mo PTT 鄉公所. 2019年2月18日- 而且沒有甚麼彈力帶訓練下背部的討論(我在本版和google都找過了) ... 能不能推薦我在家就可以做的下 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶效果ptt 的推薦與評價
彈力帶 效果ptt. ... 如題因為手臂骨折一段時間運動荒廢許久最近想要重拾健身想要買彈力帶來輔助目前我有一條迪卡儂買的他是長 ... 一條彈力帶,宅在家也能練出漂亮背肌! ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶訓練ptt 的推薦與評價
第一個動作：俯身彈力帶高位劃船鍛煉肌肉：背闊. PTT健身版瘋傳18款的「居家瘦腿教學」影片清單！. 不論是粗壯小腿肌、沒有大腿縫都能練出激細筷子腿. 在家練腿對身體 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [閒聊] 有沒有人成功矯正駝背? - WomenTalk - PTT情感投資 ... 的推薦與評價
16樓 推sarah7681tw: 治本的方法就是把需要的肌肉練起來，重訓跳舞運動游 06/19 19:15 ... 21樓 → arace88: ，不過天氣熱你穿不住，上班上課你也不好意思穿吧，練背 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [問卦] 拉單槓10下比較難還是伏地挺身100下？ 的推薦與評價
怎麼練的啊？ →. deepdish02/20 11:39買個彈力帶比較方便啦 ... duriel331302/20 11:51練單槓舉什麼啞鈴是用背肌好嗎還絕對沒問題. ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶訓練ptt – 彈力帶選擇 - Skenx 的推薦與評價
接下來看幾個簡單的彈力帶訓練方法, 01 長腿坐位劃船式目標,肱二頭肌、上 ... 踩著的小弟沒事先學如何用彈力帶輔助所以那天有點粗蟒地拉拍那部影片前一天練背當天是練 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 26個動作練遍全身，一根彈力繩就足夠了！ | PTT新聞 的推薦與評價
因為彈力帶鍛煉是可以鍛煉到身體大多部位的肌肉的，因此增強肌肉力量的作用是比較好的。 像想要鍛煉三角肌、胸肌、背闊肌等肌肉的健身者，就可以選擇 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 練背菜單ptt 「練背菜單ptt」懶人包資訊整理 - Fmdfzx 的推薦與評價
PTT 消費區/ MuscleBeach (健身) [討論] 彈力帶練背，如何固定腳（身體）？＋收藏看板MuscleBeach (健身) 作者ezdoesit (你的聲音) 時間32分鐘前 ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶ptt 的推薦與評價
彈力帶ptt ... 第一個動作：俯身彈力帶高位劃船鍛煉肌肉：背闊… ... [討論] 彈力帶種類選購→ hotsauce1111: 迪卡儂15kg彈力帶練三頭或肩膀的輔助訓練很好用也08/31 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 環狀彈力帶ptt - EDLV 的推薦與評價
請問板上巨巨們小弟剛開始練背～ 請問這種彈力帶重量練背ok嗎？ 還是要在輕一點？ ... 飛比價格含有[彈力帶推薦PTT]、[彈力帶]、[彈力帶拉力繩] 相關產品。 ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [交易]引體向上用彈力帶- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
若拉不到幾下的人，蠻推薦使用彈力帶幫助矯正動作，在輕重量嘗試用背出力，目前練了一個多月，引體向上從拉不到一下到可以拉五下左右綠色是50-125磅， ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 【問題】 阻力帶彈力帶磅數選擇- 健身板 - WEB批踢踢(PTT) 的推薦與評價
各位帥帥水水巨巨們新年好最近反手引體向上有達到自己目標也很迷戀練背(但我都練槓鈴划船跟坐姿QQ總之正手引體向上還是天差地遠肥宅體重當然影響最大 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 單槓拉不上去ptt – 線上去背網站 - Gracean 的推薦與評價
我也是一直都拉不上去的人，年初開始重訓後，現在已經可以把10/20 01:45, 18 F → BUE 2年前記得去迪卡農買彈力帶綁在單槓上腳踩上去拉彈力帶比器材10/21 23:08, ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶選擇ptt 健身運動好幫手！彈力帶讓你在家就能輕鬆瘦 的推薦與評價
[問題] 阻力帶彈力帶磅數選擇各位帥帥水水巨巨們新年好最近反手引體向上有達到自己目標也很迷戀練背(但我都練槓鈴劃船跟坐姿QQ 總之正手引體向上還是天差地遠肥宅體重 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 在家重訓ptt 的推薦與評價
10 訓練菜單29,659 11 4F推jshengd: 我覺得可以先這樣練，同時跑步的強度再加強 ... 可用跪姿伏地挺身、下半身可以徒手深蹲，背肌的話，可以使用彈力帶做划船、夾背的 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力帶磅數ptt – 健身彈力帶 - Rivero 的推薦與評價
[問題] 阻力帶彈力帶磅數選擇時間Sun Jan 8 00:36:55 2017 各位帥帥水水巨巨們新年好最近反手引體向上有達到自己目標也很迷戀練背但我都練槓鈴划船跟坐姿QQ 總之正手引 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 彈力繩推薦ptt – 彈力帶選擇– Catchtwen 的推薦與評價
環狀彈力帶推薦ptt 阻力帶-優惠推薦與比價格-2020年11月飛比價… ... 潰膝或腳踩著的小弟沒事先學如何用彈力帶輔助所以那天有點粗蟒地拉拍那部影片前一天練背當天是練完 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 在家也能靠彈力帶深蹲練出 - Cody Bulter 的推薦與評價
彈力帶 深蹲ptt 彈力帶訓練教學｜彈力帶選擇有訣竅，在家也能靠彈力帶深蹲練出 ... 等，想說用彈力帶來練背肌，側腹，又防滑，擔心自己可能不適合做重訓扁平足似乎是有 ... ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 家彈力帶胸肌ptt - Pozicku 的推薦與評價
家彈力帶胸肌ptt 中光電研究報告. ... 可看到的手臂二頭肌、三頭肌、胸肌等的鍛鍊，加上覺得練背肌比較困難，因而忽略了練背肌的重要性。 ... <看更多>
彈力帶 練 背 ptt 在 [討論] 彈力帶練背，如何固定腳（身體）？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
練背一般有兩種基本方式：
1. Lat Pulldown（下拉）
2. Row（划船）
但不管是下拉還是划船及各種變化形練法，機械式器材都讓你的腳有地方可以固定住，讓
你的身體不會被拉起來。
可是在家中用彈力帶，腳似乎就無處可靠：
只能用核心或腿力來撐身體。
可是這樣練總覺得無法練得很過癮，因為無法使出全力。如果腳或腰或身體的其他部位可
以固定住，就比較好出全力。
不知道有沒有健友有比較好的方法？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.129.11.11 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1610713962.A.A0A.html
※ 編輯: ezdoesit (220.136.120.82 臺灣), 01/19/2021 21:58:43
... <看更多>
相關內容