因為交通和疫情還不太想去健身房想先從徒手訓練開始Play商店上面那些APP號稱"xx天減重"雖然有誇大不實但它提供的訓練菜單是否可以當作參考，未來再照 ... ... <看更多>
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目前在台灣已有幾篇吸氣訓練器使用再加強呼吸器脫離速度及COPD慢性肺阻塞 ... 換不到氣會建議原po除了韻律呼吸以外， 試試看徒手訓練或重量訓練以增加 ... ... <看更多>
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這款徒手訓練主要針對腿和臀肌，除了時間，手邊什麼器材都沒有的時候，挑這款就對了！ 時間：20分鐘. 器材：無. 25分鐘零器材大腿訓練 ... ... <看更多>
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也說明：2021,110,健身,App,推薦,PTT,Dcard,在家,居家,徒手,不用器材,器械,啞鈴, ... 增肌、減脂、減肥，健身房課表、在家訓練菜單、客製化的健身課表、瑜伽、腹肌馬甲 ... ... <看更多>
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這種情況下，健身房的訓練一般會比在家徒手訓練的效果好。 就像很多人問，為什麼同樣是做深蹲但是為什麼自己的訓練效果不如其他人呢，因為配重不同 ... ... <看更多>
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目前徒手訓練有沒有徒手訓練更多課程呢? 想一周三天訓練照… ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... 推heavenbeyond: 搜尋app:BodyWeight 02/19 17:45. ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.94.233 (臺灣) ※ 文章網址: ... openmaria42年前, 22F搜尋may fit有很多徒手訓練，累死了～～～～05/18 ... ... <看更多>
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想請問一下版上的各位巨巨
爬了很多文
自己也覺得是這樣
如果單純做有氧
其實效果好像沒有很好
比較想練徒手 練到有程度再去健身房
目前我爬過版上 討論最多的好像就是 囚徒
可是 看了一下 爭議也是蠻多的
這樣 如果真的想練 徒手的話
有真的算初學者可以學的書或水管嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.0.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1507594116.A.889.html
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有些動作 根本做不來~ 做得起來 感覺也用不對肌肉~ 不過還是感謝推薦
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