不到2個月的成果 ‼️ 極速瘦身快走法. 注意：. （1）速率要在6.2以上最好，換算下來，10分鐘至少要走超過ㄧ公里的速度，大步走、配合手大幅擺動，要快，但是不能用跑的 ... ... <看更多>
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但不可过于操· 跑步機請益減肥年11月14日已經先爬文過但還是沒有解答 ... 機快走10~20分鐘當熱身，然後開始主要重訓舉重大概1小時，最後再衝一個！ ... <看更多>
快走 一個 月 沒瘦 在 一個月瘦10 公斤Ptt - BCollective 的推薦與評價
Cc, 他告訴我減肥的第一步不是運動而是食量減半伸展當你瘦下5公斤的時候再開始慢跑或快走一個月ptt. 我也是先減少食量調整飲食伸展散步腰瘦3. 5吋0722 10: 59 公視主題之夜 ... ... <看更多>
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小弟我每天下午黃昏都會去快走至少4公里,有時候4.5公里....速度都在一公里10分鐘以內...從8月12號開始走....到現在....當然一個禮拜會休息一天. ... <看更多>
快走 一個 月 沒瘦 在 [問題] 快走1個月沒瘦- 看板BeautyBody 的推薦與評價
最近開始運動 >快走
可是因為自己真的很胖
我快走了40分鐘大概都只能走2.4公里
覺得是不是不太夠…
因為這一個月都沒瘦 （體重）
雖然閃光一直說看起來有
可是我還是很灰心
（我吃的也都很克制
雖然是外食，可是晚餐都不吃飯
只吃青菜和肉，也完全沒便秘的困擾）
想問，是不是我的運動量不夠？？
（可是那樣的速度已經是我會講話微喘的運動）
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