因為之前慢跑完都覺得肚子會不太舒服！ ... 快走比慢跑好但總覺得流汗流很少也不會像慢跑一樣有很大的運動感所以想請問各位也是用快走取代慢跑的帥哥美女們- 減肥,慢跑. ... <看更多>
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快走 慢跑 dcard 在 #問跑步與快走 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 重點來了，我是個不喜歡做有氧的人，所以在最後階段的40min有氧（通常是用跑步機）都會從跑步變成跑走，甚至是快走（速度和坡度和跑步時是一樣的） ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 慢跑或快走？ - 閒聊板 - Dcard 的推薦與評價
小妹我想減去身上的脂肪可是因為一直以來都沒有持續運動的習慣所以體力很差…… 前陣子有偶爾去慢跑可是每次都沒辦法持續跑到30分鐘以上這樣的效果是不是會不太好？ ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 快走有效嗎- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天，每次大概走35分鐘（約4公里）對瘦身有效嗎（以前其實都會慢跑消耗的熱量的確比較高但後來發現慢跑真的太傷膝蓋加上身體也 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 快走瘦身？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
因為上班後吃太爽胖了五公斤，想請問快走四十分鐘運動有用嗎？運動後會拉筋～吃的份量也很正常，唯一不正常只有飲料，順便小小聲問一下有什麼戒飲癮神 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 有人試過間歇性快走嗎？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
前一陣子固定有在跑步，大概都跑2公里左右沒有很遠，主要是想要保持運動習慣，最近聽同事說有種運動方式叫做間歇性快走，跟慢跑比起來比較不傷膝蓋， ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 B3 留言- ＃請益-快走vs慢跑 - Dcard 的推薦與評價
B1-2 想問一下前輩如果每次都是180-190的心律這樣對於減肥是有效的嗎 基礎值200 我看網路上普遍都說大概160-180 但是我自己用個滑步機通常都是180 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 請益快走vs慢跑- B2 留言 - Dcard 的推薦與評價
B1-1 我個人是坡度5、速度6~10左右大步快走但這就牽扯到上面說的心率了你可以用最簡單的計算方式（220-你的年齡）＊0.6~0.7，用控制速度的方式把心率 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 慢跑or快走- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
最近每天夜跑了一陣子運動前後都有認真拉筋but..!!! 小腿ㄐ慢慢浮現(崩潰QQQQ 慢跑會造成小腿ㄐ是正常的嗎嗚嗚這樣不是就瘦不了腿了嗎>< 還是快走對 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 #慢跑求臺中快走慢跑的地方 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
原po是個高雄人家裡附近有個“置洪公園” 白話一點就是下雨是能儲水防淹水的地方好回來那不是重點那裡晚上會有很多民眾去運動外圍的步道有遛狗快走慢跑也有地方讓一群 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 請益減脂跑步機怎麼跑- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
目前這個月以來我都是以下方式暖身都6.8走個快五分鐘7.4-7.8跑2分半上下然後6.6-6.8走2分半到3分一直循環以上兩個階段快走坡度最高6 慢跑3-5 扣掉前面 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 請益減肥快走一定要在健身房嗎？ - Dcard 的推薦與評價
... 了這半年發現自己不喜歡在健身房運動，（我只有走跑步機），比較喜歡在外面或是操場慢跑快走，但我朋友一直跟我說，自己在外面快走效果不會比在跑步機上有- 減肥,請問. ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 跑步機運動遇到的疑問- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
大家好，因為疫情宅在家，沒辦法出門浪因此打算用家裡的跑步機運動，我身高180 目前體重106 體脂29%，有查過網路說太重直接慢跑對膝蓋不好因此改用快走跟坡度訓練， ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 慢跑想問慢跑與心跳的關係- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我從九月中旬開始運動主要是想減肥一天肌力訓練一天快走或慢跑每天至少30分鐘(通常會超過) 我發現我之前都跑太快五百公尺就可以喘到不行後來逼自己真的要跑很慢很慢才 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 甩油26kg_愛上運動(文長圖多) - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
總熱量略高基代運動➡️大體重不適合太激烈跑步機快走50min/天(速度5.5) 身體習慣後加入慢跑(速度7.5) 剛開始跑不到5min但有逐漸增加到至少30min/ ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 #減肥慢跑到底有沒有用 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑. ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 五個半月的改變：70kg到56kg （加上克服障礙的小技巧） 的推薦與評價
運動方式變成慢跑或快走，每天平均至少一小時在家做室內訓練久了，難免覺得有點無聊，所以隨著疫情好轉，我開始會出去活動。常跑步的地方是大安森林公園，快走的地方就 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 快走減肥dcard9大好處(2023年更新) - 宜東花 的推薦與評價
在這情況下慢跑40分鐘以上燃脂效果最佳。 那時候開始想變瘦，用了不健康的減肥法，不吃早餐，只吃午餐，晚餐只喝… 快走減肥dcard 晚上吃飽後就去走 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 跑步減肥ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞 ... 的推薦與評價
跑步減肥ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找跑步減肥ptt,跑步減肥dcard,跑步瘦肚子ptt,慢跑一個月ptt在Youtube ... ... <看更多>
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快走 慢跑 dcard 在 快走減肥dcard5大好處! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic 的推薦與評價
台灣肥胖醫學會方銀漢醫師就指出，減重反而不推薦慢跑或激烈運動，最推薦則是「快走」。 ... 快走減肥dcard: 跑步機減肥dcard在#微更/一年減32公斤之甘苦談。 ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 跑步機減肥dcard 的推薦與評價
以把坡度調到最大、速度設為快. 快走減肥dcard 本篇根據外 ...而跑步也是最常見的健身方式，除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量，還 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 慢跑手机放哪dcard 的推薦與評價
Web26 de nov. de 2020 · 口袋：適合快走、短距離慢跑的人最後，選擇口袋攜帶隨身物品的好處在每件褲子都有口袋，無需多花錢購買裝備，但零錢、手機放在口袋裡容易晃 ... ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 節拍超慢跑20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期 的推薦與評價
千萬點閱#徐棟英冠軍教練✨正式開課3.18前早鳥優惠45折瞭解更多▶️https://www.pressplay.cc/link/s/441BAA250:00 節拍超 慢跑 20分鐘燃脂降三高！ ... <看更多>
快走 慢跑 dcard 在 #請益快走vs慢跑 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
版上的大大大家好，我身高164，體重從67藉著飲食控制跟每天快走30分鐘，一個半月後，體重來到60-61，目前應該不算大基數，但也不是小基數，以繼續減重 ... ... <看更多>