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前期提要
至從4個月後以每個月快3公斤增加
醫生是不太在意說照常吃就好
孕婦本身嗜鹹，偏好台灣小吃類
多數時間在家正常吃
上週四6M產檢+糖水測試
糖水測試後我就連放縱四天
就是會吃些比較不營養但沒過量
回娘家後由於家人辦活動兩天都吃便當跟外匯
在娘家的兩天發現以"一天一公斤"上升
順便帶先生去練習自助孕婦照
第一天露小腿他就拍得有點胖(不過他技術本來不好
第二天好像走多腳有點痛
回家後換衣服時他說你的腳有點怪
才發現腳掌很明顯是水腫，小腿也胖了
--------搶救------------------------------
當天就請先生先去買市售紅豆水
佐以按摩+泡熱水
並進行一系列sop
早上
醒來先量體重穿"壓力襪"喝一杯溫水
自製紅豆水200CC
下午
自製紅豆水200CC
瑜珈前先泡腳→喝溫水→室內腳踏車20分→youtube唐幼馨孕婦瑜珈→喝溫水
(如果能抬腳就抬)
晚上
洗澡後泡腳→請先生按摩，這組還蠻好記
https://goo.gl/YiBJLf
→自己加強大腿部分→喝溫水後直接為墊腿睡覺
---------總結-------------------------------------
1.紅豆水
發現水腫後就有問當時水腫嚴重的朋友，他跟我一樣6M發現但一直水腫到生
紅豆水他覺得沒用，有聽說會消羊水跟散血
不過有醫生說羊水的來源是水影響不大，所以我紅豆水吃適量還是喝水較多
市售的不會頻尿，但有幫助排便
悶燒鍋自製紅豆水第一天真的很頻尿
一個燜燒鍋的量我就喝一天
我覺得效果應該還是有
2.壓力襪
起床後就穿，穿到運動前，我是穿睡眠常見紫色襪但不會很緊
就修飾腿型，睡前比較腿腫，我沒辦法穿著她睡覺
3.按摩跟抬腿
因為我初期有子宮下垂問題所以長期墊腿睡覺(醫生建議)
我是覺得先生的按摩那套真的不錯
4.飲食
這次的確是怕到，所以回家還是正常吃但有克制不吃太多肉
菜是我婆婆跟我輪流煮，如果我煮覺得這菜我可以無味，我會先用一些
早餐努力減少澱粉量配無糖豆漿+五穀粉
至於偶爾放縱後會怎樣我還沒測試....
-----------成果----------------------------------
體重(都是早上量)
6M產檢 N
娘家第一天 N+1
第二天 N+2 當天晚上喝事售紅豆水
緊急搶救隔天 N+2.5
sop第二天 N+1.5 腳掌小腿已正常
Sop第三天今天N+1
剩下那一公斤我是覺得應該是在大腿那
經過這事的確是有點沮喪
原來我是屬於比較沒口福的媽媽
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