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關於 新手媽媽 睡眠不足 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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社群媒體上有些相關的討論：

新手媽媽 睡眠不足 ptt 在 關於睡眠---新手媽媽睡不飽- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者hotsnail (牛牛牛)
看板BabyMother
標題關於睡眠---新手媽媽睡不飽
時間Tue May 1 14:11:57 2018

版上有夠多寶寶睡眠文了~
現在是嚴重睡眠不足的新手媽媽求助
寶寶現在一個多月 還在訓練作息中
目標放在睡過夜(遠目)

我本身就是個極度需要睡眠的人
從小到大的人生都是以睡足八小時為基準
現在當了媽 每天半夜最多睡3小時 還是斷斷續續
(不是連續睡眠根本無法補眠)
白天扣掉吃飯擠奶 剩下的零碎時間根本睡不了多久
目前覺得非常的生不如死
因為重度睡不飽 又一直在家坐牢
每天都很恍神也很憂鬱
都覺得快撐不下去了
因為太累母奶量也驟減 有時候擠個5ml、10ml我都覺得淒涼到乾脆退奶算了

我知道每一位神級媽媽+前輩都是這要咬牙撐過來的
可是我可能太弱了，不但撐不下去而且快死了....
想請問大家各種可以讓媽媽多睡一點點 一點點的方法
不管是多買用品、多找人力(怎麼找 怎麼運用)
還是如何安排作息 做些什麼規劃?
其實之前就一直想向外求救
但很怕被說是吃不了苦的媽媽 我們以前都是這樣過來的blabla....
(娘家婆家太忙確定無後援)
我可以一天不吃飯 一個禮拜不洗頭不洗澡
就是不能睡不夠
請大家給些建議 謝謝!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.163.108.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1525155120.A.625.html
※ 編輯: hotsnail (1.163.108.182), 05/01/2018 14:12:57
推 JEDY1202 : 請到府保母呢? 05/01 14:15
→ JEDY1202 : 有沒有辦法親餵呢?少了擠奶溫奶洗奶瓶,可以多很多 05/01 14:16
→ JEDY1202 : 時間,我們家兩個月之後才讓我親餵Orz 05/01 14:16
→ hotsnail : 親餵寶寶不買單 常常氣哭甩掉奶頭 在月中試過多次 05/01 14:17
推 sasacandy : 妳真的沒有很弱，我之前也是這樣過來的>< 05/01 14:17
→ JEDY1202 : 我女兒剛開始也是,碰到乳房就大哭,兩個月之後慢慢練 05/01 14:17
→ hotsnail : 連大家說最輕鬆的躺餵我也不順利 最後才決定改瓶餵 05/01 14:17
→ JEDY1202 : 習突然就可以了 05/01 14:18
推 ttshiba : 少奶人叫人家親餵 是要寶寶半小時起來一次討奶嗎 05/01 14:18
→ JEDY1202 : 我頭一兩個月也是水深火熱,慢慢上手後就比較好了 05/01 14:18
推 gtnet : 若能親餵媽媽可以側躺餵奶一邊睡覺，若不能的話可以 05/01 14:18
→ gtnet : 考慮睡前奶讓寶寶改配方喝飽一點，會減少起床次數 05/01 14:18
→ ttshiba : 瓶餵 四小時一次餵飽 醒來討奶週期可以拉長 05/01 14:18
→ JEDY1202 : 放寬心,加油~~~ 05/01 14:18
推 MeowGip : 覺得可以退奶餵配方，奶不用擠可以多很多時間，奶瓶 05/01 14:22
→ MeowGip : 買足一整天需要的量，一天洗一次就好 05/01 14:22
推 hammer35 : 我也是重度睡眠要12h...現在已經適應短睡眠 一切會` 05/01 14:22
→ hammer35 : 慢慢好～有人可以幫忙替手嗎？讓你短暫睡一下？ 05/01 14:23
推 th1314 : 拍拍，好像看到之前的我，睡不飽由沒後援超憂鬱， 05/01 14:24
→ th1314 : 後來我累到奶退光光了，但是時間是最好的良藥，寶寶 05/01 14:24
→ th1314 : 真的會長大並且越來越好的，媽媽也一定會取得生活 05/01 14:24
→ th1314 : 的新節奏，加油啊 05/01 14:24
推 christinehu : 躺餵！寶寶吸得好的話，媽媽就可以睡覺 05/01 14:27
→ fiafia : 我我我也是+1 然後覺得悲慘一直哭 還抱著孩子跟她 05/01 14:28
→ fiafia : 拜託妳讓媽媽睡個覺 後來白天請家人和到府保母幫忙 05/01 14:28
→ fiafia : 己有時間補眠才比較好（覺得在家坐牢+1） 05/01 14:28
→ christinehu : 抱歉我沒看到推文，那就退奶改餵配方吧 05/01 14:29
→ fiafia : 另外我也少奶 沒睡就更沒奶 目前是配方為主 母奶是 05/01 14:29
→ fiafia : 和親餵安撫 05/01 14:29
→ fiafia : 晚上喝完奶我讓寶寶在胸前趴睡，自己也可以小睡 05/01 14:31
推 kosay : 片段睡眠真的累 05/01 14:31
→ AppleAlice : 我也是重眠媽，出月中到產假結束前那一段對我來講跟 05/01 14:34
→ AppleAlice : 本是地獄，上班以後又好多了起碼中午午休可以睡個飽 05/01 14:34
→ AppleAlice : 我曾經崩潰到叫我老公把寶寶抱出去不管熱母奶泡奶粉 05/01 14:35
→ AppleAlice : 怎樣都好有餵飽就好，讓我大睡一場，幸好我老公也配 05/01 14:35
→ AppleAlice : 合，有一陣子我們就是我半夜多次起來親餵陪睡，但6 05/01 14:36
→ AppleAlice : 7點寶寶清醒後他帶出房間陪玩讓我好好睡幾個小時 05/01 14:36
推 joyou1227 : 我兩胎都是從出生開始睡前那餐配方奶，奶量比平常 05/01 14:38
→ joyou1227 : 時間多30ml，兩胎都不到2個月就睡過夜了，你可以試 05/01 14:38
→ joyou1227 : 試看～我覺得每個人對睡眠的需求度本來就不同，不 05/01 14:38
→ joyou1227 : 需要勉強自己跟別的媽媽一樣～ 05/01 14:38
推 flcty : 要是改親餵把餵食跟安撫合在一起，寶寶半夜起來討安 05/01 14:39
→ flcty : 撫的機率會更高，半夜討奶頭媽媽更睡不好，餵配方 05/01 14:39
→ flcty : 讓寶寶規律作息比較容易睡過夜 05/01 14:39
→ AppleAlice : 我從住進月中以後就從不半夜起床擠奶，都是睡前(約 05/01 14:39
推 Ensidia : 很正常 10個最少8-9個都是這樣 05/01 14:39
→ AppleAlice : 0:00)擠完早上早一點(6、7:00)擠，睡飽卡重要 05/01 14:40
推 AppleAlice : 而且我個人真心覺得躺餵未必比較輕鬆，像我寶寶會討 05/01 14:44
→ AppleAlice : 安撫的，到現在1Y多晚上還是長時間含著奶，我常常睡 05/01 14:44
→ AppleAlice : 到腰酸背痛，因為睡覺資姿勢被固定住了 05/01 14:44
推 worldwide : 晚上十點我會回房間戴耳塞睡一兩個小時，這段時間由 05/01 14:46
→ worldwide : 老公哄小孩，該準備的母奶（配方奶）先備好，小孩餓 05/01 14:46
→ worldwide : 時請他溫奶餵奶拍嗝。 有小睡後，入夜的時間哄小孩 05/01 14:46
→ worldwide : 比較有精神（好心情）。 05/01 14:46
→ worldwide : 另外我最近買二手的love to dream 包巾，白天對我的 05/01 14:46
→ worldwide : 寶寶無效，但晚上可延長2-3小時才醒來哭，這比之前 05/01 14:46
→ worldwide : 一小時醒來兩次以上好太多了！準備再多買件新的來替 05/01 14:46
→ worldwide : 換。看看小孩是否買單。 05/01 14:46
推 holy88 : 別餵母乳了！（認真）我當初在月子中心就被餵了兩年 05/01 15:05
→ holy88 : 母乳的好朋友勸退 因為我也無後援老公又都不在家 05/01 15:05
→ holy88 : 完全一打一 真的是很崩潰 我也重眠一天至少要 05/01 15:05
→ holy88 : 睡10小時 當初剛回到家也重度憂鬱 都是撿零碎時 05/01 15:05
→ holy88 : 間在睡（跟妳一樣）妳再撐一下下 隨著寶寶越大他 05/01 15:05
→ holy88 : 的睡眠時數會拉長 我覺得妳已經沒有人幫忙 那就 05/01 15:05
→ holy88 : 捨棄餵母乳先當個快樂的媽媽吧！我兒子都快兩歲了 05/01 15:05
→ holy88 : 出月中就全配方 身高體重都是97%寶寶 也很少生 05/01 15:05
→ holy88 : 病 餵母乳這件事我覺得媽媽盡力了就好 05/01 15:05
推 Funny0905 : 睡不飽真的無解，只能從減少自己要做的事情來爭取 05/01 15:07
推 sherryk : 別擠了，配方奶瓶餵吧，若懶得洗奶瓶可以用第一寶 05/01 15:08
→ sherryk : 寶拋棄式奶瓶，準備六個奶嘴頭，一天洗一次奶嘴頭 05/01 15:08
→ sherryk : 再丟消毒鍋就好 05/01 15:08
→ Funny0905 : 如果奶量不夠吃飽一定要補配方的話，退奶其實是選項 05/01 15:08
→ Funny0905 : 睡過夜還要搭配嬰兒的體重才可行，太小無法訓練， 05/01 15:10
→ Funny0905 : 最少要小孩三個月以上成功的機會比較大（但睡過夜 05/01 15:11
→ Funny0905 : 也是夜間連續睡6小時，離你的8小時還有點距離 05/01 15:12
→ Funny0905 : 如果再加上擠奶洗東西滑手機什麼的，大概剩5小時能 05/01 15:12
→ Funny0905 : 睡而已。所以如果妳真的很想睡，其實可以白天 05/01 15:14
→ Funny0905 : 找一個人來幫忙6小時左右，讓妳可以安靜睡一下。 05/01 15:14
推 jkjk20040305: 我目前兒2m，也是這樣過來的，母乳我現在也不追了 05/01 15:15
→ jkjk20040305: ，有就餵沒有就算了，這樣反而輕鬆很多；如果要做 05/01 15:15
→ jkjk20040305: 家事建議有個背巾，找新生兒專用的，做完事情就休 05/01 15:15
→ jkjk20040305: 息睡覺；要買東西的話可以多使用網購，很多網購生 05/01 15:15
→ jkjk20040305: 鮮都有賣了。 05/01 15:15
→ Funny0905 : 一週兩三天就好，能睡飽一次，痛苦的感覺會減輕很多 05/01 15:16
推 ice117 : 我也超重睡眠，毅然決然退奶，本來奶就不多，然後如 05/01 15:17
→ ice117 : 公有放假請他顧個幾小時好好安心睡，睡眠不足真的冑 05/01 15:18
→ tpstps : 我個人是放棄餵母奶，孩子睡時能跟著就趕緊跟著， 05/01 15:23
→ tpstps : 不能就放空一下。不用顧忌何時非得起來擠奶，我個 05/01 15:23
→ tpstps : 人覺得能睡的時間差很多。 05/01 15:23
推 harryhan : 送保母或托嬰 05/01 15:23
推 minima : 餵配方就好了 05/01 15:23
→ minima : 累幾天，一定要請誰來幫忙一下 05/01 15:24
→ minima : 睡飽一晚上就有差了 05/01 15:24
推 astrid527 : 5m，最近發現我自己進化成可以秒睡秒醒。加油 05/01 16:14
→ canifly : 新生兒時期就是這樣耶，只能找找有沒有後援讓你睡一 05/01 16:21
→ canifly : 下 05/01 16:21
→ canifly : 我女兒已經算是天使寶寶了，而且還有神隊友，也是 05/01 16:22
→ canifly : 約兩個多月才睡過夜（已經很感恩了） 05/01 16:22
→ canifly : 如果母奶太累就放棄吧 05/01 16:22
推 rockcatqueen: 如果真的少奶了話別勉強啦，加減有吃到就好，我也是 05/01 16:25
→ rockcatqueen: 少奶媽怎麼都追不上來反而覺得浪費很多時間，後來就 05/01 16:25
→ rockcatqueen: 算啦偶爾當點心 05/01 16:25
推 canifly : 我也是半夜完全不擠奶的，奶不夠就餵配方吧 05/01 16:27
推 minikacat : 我直接放棄餵全配方，海闊天空 05/01 16:28
推 ling43235 : 盡量訓練睡過夜，再忍耐吧！（我也是每天睡8-10小時 05/01 16:28
→ ling43235 : ）有小孩後 ，3小時，他們睡過夜後，我睡5-6小時， 05/01 16:29
→ ling43235 : 因為捨不得睡，很珍惜自己獨處的時光。 05/01 16:29
推 dancinglight: 退奶吧 05/01 16:31
推 ONCEupon : 別管別人說什麼,你又不是把寶寶丟給別人都不管,尋求 05/01 16:49
→ ONCEupon : 適當的外援是很合理的事! 有快樂的媽媽才有快樂的寶 05/01 16:49
→ ONCEupon : 寶呀~ 05/01 16:49
推 heartthrob : 不擠母乳，時間會多超多！（退奶後時間變超多）（多 05/01 16:56
→ heartthrob : 到想生下一胎...） 05/01 16:56
→ heartthrob : 找保母，托過夜！和老公輪流隔天半夜餵奶 05/01 16:57
推 Homeparty : 寶寶睡跟著睡，聊天手機都只能放棄 05/01 17:04
推 sunnie5566 : 育嬰假沒辦法找保母之類的，就改喝全配方，「很介意 05/01 17:20
→ sunnie5566 : 」母奶的話，擠個一兩次當點心也行，有喝就好，喝的 05/01 17:20
→ sunnie5566 : 多也沒比較厲害啦，偶爾可以找到府臨托，有網站可以 05/01 17:20
→ sunnie5566 : 找(我只知道雙北的有)，其實撐過前幾個月就真的還好 05/01 17:20
→ sunnie5566 : 了，瓶餵配方真的會輕鬆不少(光是先生可以換手&不用 05/01 17:20
→ sunnie5566 : 擠奶就差很多)。 05/01 17:20
推 ESCAPEFROM : 狠下心來喝配方，睡覺會好很多(by超重眠親餵到2y6m 05/01 17:37
→ ESCAPEFROM : 的媽媽) 05/01 17:37
推 teaki : 為什麼不試試配方奶?現在這樣妳累孩子也苦，衛福部 05/01 17:38
→ teaki : 洗腦夠徹底 05/01 17:38
推 mirrorhide : 我當時是白天親餵當點心，正餐是配方，抗體只要一點 05/01 17:52
→ mirrorhide : 點母奶就有了，有時間一定睡不是去做家事，看是給 05/01 17:52
→ mirrorhide : 機器代勞還是老公回來做，求援很好，媽媽過勞對孩子 05/01 17:52
→ mirrorhide : 是高風險。 05/01 17:52
→ Tayako : 當媽後 應該會有很長一段時間睡不飽了 05/01 18:15
推 energy520200: 退奶～快樂為第一 05/01 18:27
推 VIVIAN740903: 我是崩潰請老公照顧上半夜，我顧下半夜，才慢慢撐 05/01 18:57
→ VIVIAN740903: 過來 05/01 18:57
推 poohbear : 能不能請老公顧上半夜加餵奶，讓妳能至少睡餵奶前 05/01 19:06
→ poohbear : 後兩個時段的時間。稍微多睡一點，隔天更有耐心對付 05/01 19:06
→ poohbear : 小孩 05/01 19:06
推 drownfish : 買一大堆奶瓶，一天洗兩次或一次就好，我就是這樣 05/01 19:15
推 travelgo : 親餵可以催奶，躺餵可以小孩吃她的妳睡妳的，比擠 05/01 19:37
→ travelgo : 奶舒服很多 05/01 19:37
推 swatchcat : 找保母、找月嫂、退奶 05/01 19:45
推 wwhd : 退奶+1 配方奶也可能讓小孩比較容易睡過夜 05/01 19:51
→ wwhd : 我前兩胎都全母奶，第三胎滿月後就漸漸少奶囧，後來 05/01 19:52
→ wwhd : 就乾脆不擠了饒了自己，真的不一定都有奶的~ 05/01 19:53
推 Licolico : 找保母,到府或居家都行,要有你信任的人替你照顧寶寶 05/01 19:55
→ Licolico : 你才能好好休息 05/01 19:55
推 ZUMA1225 : 我家寶寶出月中半夜12點到早上5點不睡 早上再睡 05/01 20:22
→ ZUMA1225 : 我是晚上完全無法睡，大崩潰，2m後就睡過夜好多了 05/01 20:23
→ ZUMA1225 : 現在她4m可以晚上12點睡到隔天中午12點 05/01 20:23
→ ZUMA1225 : 中間就我餵奶換尿布 還是在睡 05/01 20:24
→ ZUMA1225 : 相信我 如果你很愛睡覺很重眠 寶寶也是重眠的 05/01 20:25
→ ZUMA1225 : 只要寶寶再大一點就會更好的 05/01 20:26
推 Katheine : 請到府保母，我是這樣過來的 05/01 20:32
推 greenfetish : 奶多拼親餵，奶少就退奶吧 05/01 20:39
推 tojessica : 你不弱！我也是重睡眠媽媽，生完前2週在月中，不用 05/01 21:06
→ tojessica : 顧小孩只要半夜起來2-3次擠奶，結果還是得了皰疹（ 05/01 21:06
→ tojessica : 睡眠不足抵抗力下降），所以母奶就漸漸退了～ 回家 05/01 21:06
→ tojessica : 後索性來個配方奶讓身邊的人都能一起幫忙。慢慢寶寶 05/01 21:06
→ tojessica : 就睡滿6-8小時（雖然偶爾走針 噗）。我覺得跟先生 05/01 21:06
→ tojessica : 談談，可以請到府保母或月嫂，讓他們用專業協助， 05/01 21:06
→ tojessica : 減輕你的壓力。要記得有快樂健康的媽媽才有快樂的寶 05/01 21:06
→ tojessica : 寶喔！加油 05/01 21:06
推 houjenny : 我是２M之後請半天的保母。。。這段時間真的很難熬( 05/01 21:07
→ houjenny : 〒︿〒) 05/01 21:07
推 yuurei : 我前二個月每天的工作就是躺在床上親餵寶寶，寶寶 05/01 21:57
→ yuurei : 醒我就餵，寶寶睡我就睡，雖然沒辦法連續但是一天一 05/01 21:57
→ yuurei : 定會超過八小時，家事我完全不做，肚子餓就吃月子餐 05/01 21:57
→ yuurei : ，能花錢解決就花錢 05/01 21:57
推 lovego75 : 半夜不能睡至少白天請到府保母吧！可以補眠心情愉 05/01 22:58
→ lovego75 : 悅，媽媽才能更有耐心育兒喔！ 05/01 22:58
推 chieny : 一個多月其實不管是母乳、配方都睡不飽呀，建議請 05/01 23:01
→ chieny : 個人來幫忙一下會比較好，你也別急著訓練作息，這 05/01 23:01
→ chieny : 麼小真的訓練了還是很容易走鐘呀 05/01 23:01
推 iwha : 推薦負離子床單 會幫助提升睡眠品質 05/01 23:02
推 deepsoul : 我本來也是新手黑眼圈憂鬱媽，後來擠奶到2個月就退 05/01 23:20
→ deepsoul : 奶了，心情輕鬆很多 05/01 23:20
→ deepsoul : 一開始都是這樣睡不飽又累又憂鬱，撐到三個月會好 05/01 23:21
→ deepsoul : 很多很多很多 05/01 23:21
推 sacrum : 我到十個月就習慣了（完全沒有安慰到 05/01 23:32
推 ctcareer : 我月中就放棄母奶（少奶，每次擠都只有2cc,改全配 05/01 23:40
→ ctcareer : 方，寶寶2m10d自動睡過夜，放輕鬆會好很多！現在寶 05/01 23:40
→ ctcareer : 寶未滿3m！ 05/01 23:40
推 oranyore : 我一退奶睡飽後又恢復成快樂的自己了，育兒也更有耐 05/01 23:59
→ oranyore : 心 05/01 23:59
推 wanlin5 : 我滿月就退奶，超爽的半夜不用擠奶 05/02 00:11
推 viviand0423 : 如果不餵母奶可以讓你睡眠品質變好，真的可以退掉沒 05/02 00:26
→ viviand0423 : 關係的，配方奶的寶寶也可以養的很好呀 05/02 00:26
推 chiau12345 : 我也是為了睡覺少擠奶，就沒奶了。反而退奶後好像 05/02 00:37
→ chiau12345 : 身體習慣了這樣作息，白天很少補眠... 05/02 00:37
推 zzz12 : 認真 如果不介意就餵配方奶吧 餵母奶時間跟身體都比 05/02 01:06
→ zzz12 : 較容易疲累了 雖然我母奶餵到五個月 但退奶之後身體 05/02 01:06
→ zzz12 : 狀況有比較好 如果身體狀況不好還是可以補充綜合維 05/02 01:06
→ zzz12 : 他命 05/02 01:06
推 choulu : 我是透過看鈞媽的網站，調整寶寶作息，戒夜奶後 05/02 02:11
→ choulu : 才得到比較完整的睡眠時間 05/02 02:11
推 Miahh : 久了就習慣了...我孩子一歲左右才穩定睡過夜，偶爾 05/02 02:52
→ Miahh : 晚上還是會莫名其妙起來哭，就算不餵奶完全不理他， 05/02 02:53
→ Miahh : 等他哭完我也還是醒了，唉...（像現在這樣，只好起 05/02 02:53
→ Miahh : 來上網，看看電影重新讓自己入睡） 05/02 02:54
→ Sioli : 蝴蝶包巾 白天每輪小睡不要超過1.5小時，晚上最後一 05/02 04:34
→ Sioli : 輪不給睡覺，睡前加奶，先這樣試試看吧 05/02 04:34
→ Sioli : 然後妳不要忘記喝水喔 一起加油吧 新手路過 05/02 04:35
推 renchi : 無後援重眠媽 睡不夠會立刻身心出問題 直接選全配方 05/02 07:10
→ renchi : 有開心的媽媽才有開心的寶寶 路還很長養好體力重要 05/02 07:11
推 TETZ : 寶寶的爸爸呢 我們家是週末老公可以顧晚上這樣每週 05/02 07:32
→ TETZ : 至少有一兩天可以睡好一點（會這樣說是因為寶寶目前 05/02 07:32
→ TETZ : 很著迷我的奶頭有時候不給他吸幾下不會回去睡） 05/02 07:32
推 bluevillage : 一樣重眠覺得前三個月根本地獄+1 05/02 10:22
→ bluevillage : 建議就退母奶了吧，然後經濟能力夠就先送24小時托嬰 05/02 10:22
→ bluevillage : 等滿三個月再接回來 05/02 10:23
→ bluevillage : 每次聽到那種"我們也是這樣苦過來"的話就想吐口水 05/02 10:24
→ bluevillage : 這麼愛過苦生活，那不要用手機冷氣電視啊 05/02 10:24
推 elsa50320 : 那句就是老人倚老賣老的幹話啊 05/02 10:47
推 inoue : 親餵慢慢練，我二寶早產吸允能力弱，我一開始也是被 05/02 14:49
→ inoue : 拒絕親餵，滿月後我慢慢讓他練習，一陣子他也不要 05/02 14:49
→ inoue : 我的奶,可能吸允對他來說還是太累，慢慢大一點就越 05/02 14:49
→ inoue : 來越好，現在8個月我輕鬆多了，只不過還是夜奶個二 05/02 14:49
→ inoue : 三四次 哈哈，真的想要長睡眠的話睡前那頓補配方奶 05/02 14:49
→ inoue : 吧！媽咪加油。 05/02 14:49
推 mchan0624 : 新手媽媽+1，也在睡不飽的輪迴中，現在跟隊友晚上 05/03 17:49
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