關於 斷食48小時肌肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 斷食3天，每個小時身體發生了什么？都難怪有人斷食上癮

禁食2天（48小時）產生的酮體，會促進生長激素分泌，生長激素會上升到禁食前的5倍。 生長激素有助于保持瘦肌肉、減少脂肪組織的積累，還可以促進傷口愈合和心血管健康。 一 ...

#12. 斷食療法世界各傳統療法參考傳統養生調理療法

◎出現便秘，約37~48天排便一次。 ◎血糖降到正常值的最低點，但是沒有出現低血糖症。 ◎沒有肌肉減少的情形。 ◎鈣與 ...

#13. 斷食48 - Lanaranja

整體來說，斷食48小時並不是非常健康的減肥方式。 ... 你的身體會將碳水化合物、蛋白質和斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加 ...

#14. 週一斷食計畫

這幾年不少人討論的斷食48小時減肥法，聽起來非常極端，但又有試過的 ... 但有一好沒兩好，斷食法一直備受質疑是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失？

#15. 168斷食法會讓肌肉流失？禁食期間肚子餓怎麼辦？專家提供解答

運動後2小時之內要攝取蛋白質，但如果是在斷食期間無法做到，也不用刻意改變運動時間，因為運動完不吃東西補充營養，對於維持或肌肉生長的影響不大。

#16. 間歇性斷食這麼夯，銀髮族適合嗎？聽聽看營養師怎麼說！

國民健康署官網也提醒，隨意嘗試斷食法，可能造成各種重要營養素缺乏，除造成體重掉落太快，肌肉流失，也可能造成腎臟及腦部的損傷。 有趣的是，國外也有 ...

#17. 5位名醫詳解間歇斷食身體變化，這現象代表脂肪正要開始燃燒

研究指出，間歇性斷食期間睪固酮增加180％，生長激素也大幅增加，胰島素則因斷食而降低阻抗，都有益於肌肉生長。 Q.十幾小時不吃比較容易餓. 雙十國慶月  ...

#18. 激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險 ... - Yahoo奇摩新聞

斷食 法減重，最少經歷16小時空腹，或是將空腹時間拉長到1天（24小時）一 ... 足夠的能量，代謝掉肌肉和脂肪，這也是斷食初期體重可以快速下降的原因。

#19. 斷食48小時好處 - Dcog

斷食 的生理變化斷食初期肌肉與肝臟中的肝醣（Glycogen）被分解成為葡萄糖進入血液中，所謂的「168間歇性斷食」，而是調整進食的「時間」，在這個「今天不能吃肉」， 即使 ...

#20. 48 小時斷食

此外，斷食48小時還會對身體帶來以下三個明顯的壞處： 斷食48小時會發生什麼事？ ... 了，而白細胞是免疫系統的一分子斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、 ...

#21. 健康網》長時間斷食讓肌肉快速流失！ 減重醫：飲食策略不該 ...

醫師提醒，由於流失的肌肉比脂肪還多，長時間斷食容易養成泡芙人的體質，並改變身體組成；圖為情境照。（取自freepik）.

#22. 「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？是否有副作用？

也因為生長激素的存在，能保護我們肌肉不被消耗，60小時內的斷食，可以不用擔心「減少肌肉」的問題。 至於腎上腺素，則是提高代謝的關鍵，甚至斷食48 ...

#23. 生酮斷食24 小時

肌肉 轉化的葡萄糖僅供肌肉使用（約可維持12～24小時）。酮的生成顯著且持續增加至斷食的第二週。 需每日斷食18小時而燃燒脂肪是斷食的本意，為了要燃燒 ...

#24. 斷食身體變化及斷食日記 - 健身香香

斷食 體內的身體變化; 長時間斷食會失去肌肉蛋白質嗎？ 斷食的優點; 斷食期間 ... 而斷食12小時之後，會開始分泌生長激素，分泌的會更多，時間也越長。

#25. 52是什麼？營養師：斷食搭配小技巧事半功倍！ - Heho健康

初學者建議可以先從斷食12 小時開始，慢慢將禁食時間拉長，目標是禁 ... 運動的健康男性中，執行168 斷食的組別，體脂肪顯著下降且肌肉量維持不變。

#26. 健康與護理類篇名： 淺談間歇性斷食作者

如果胰島素阻抗發生在肌肉，就會使粒腺體功能退化，進而導 ... 間歇性斷食則是指斷食與進食的循環，斷食時間沒有一定標準，超過48 小時的. 斷食通常被認定為長時間斷 ...

#27. 斷食重訓ptt、斷食五天、長時間斷食在PTT/mobile01評價與討論

2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法，每天禁食16個小時的年輕人，在2個月的阻力訓練中能有效減少脂肪並同時保持了肌肉。 另外間歇性斷食對於肥胖、 ...

#28. Re: [問卦] 斷食48小時？ - 看板Gossiping

: 推 27.247.128.109 07/08 10:41 ; : 用心給推，雖然有些爭議 118.231.136.45 07/08 10:43 ; : 推我一直覺得斷食會先消耗肌肉根本不合常理 36.233.223.7 07 ...

#29. 斷食給你無法預期的好處！ | 蓉巍

身體需要時間調整為使用酮體，剛開始產生的酮體先釋放到血液，接著是肌肉，再來是腦 ... 重點是在這4-8個小時可以進食的時間依然要選擇健康的食物，再搭配斷食來獲得另 ...

#30. 斷食清體內毒素6疑點大解析！ - TVBS新聞網

小弟也有多次斷食48小時的經驗，在這兒就貢獻一點點小小心得： ... 我們肌肉不致流失，會跟你說肌肉流失的，多半是沒在運動，或是根本沒試過斷食。

#31. 斷食重訓

(3) 斷食時肚子餓，不是會先燃燒肌肉蛋白這類比較好分解的能量嗎？ 不對！ ... 斷食48小時重訓會無力？ ... 我自己最多也只做到48小時斷食而已。

#32. 斷食需要運動嗎? 7個斷食流言大破解!!!! | lazyfastingjo.com

然而，你的身體並不是這樣運作的，研究顯示禁食超過48小時反而會令身體的生長激素上升，生長激素亦有助於增加肌肉質量和加快新陳代謝。

#33. Knowledge Archives - Page 3 of 7 - 蔬特羅- 零過敏生活

很多人因為害怕肌肉痠痛而不敢運動，但其實會出現肌肉痠痛，正是身體運動量不足的徵兆。 ... 這幾年一直有人討論的斷食48小時減肥法，就是其中之一。

#34. 減肥要吃對方法才能瘦！「7種間歇性斷食」你適合哪一種 ...

「204斷食」又稱「戰士飲食法」，意指斷食20小時，集中在4小時內進食，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡，是個以更多肌肉為目標的斷食法，較 ...

#35. 斷食48小時變化 - Saoqke

戳破斷食的常見迷思,斷食會讓肌肉被燃燒掉？ 基本上，如果正常進食，熱量的取得都是來自於食物裡的碳水化合物、油脂和蛋白質。只要你開始斷食 ...

#36. 斷食的11個階段，讓身體重生的過程

超過48個小時之後，生長激素含量遠高於斷食前的含量，這是得益於斷食期間酮體的產生和飢餓激素的分泌。生長激素有助於增加肌肉量，並改善心血管健康。

#37. 斷食48 - Explorations

一般來講，48小時內的斷食，對腸胃是沒有什麼影響的，復食的時候，可以直接就食平常會吃的東西，但超過48小時，腸胃的活動力 ... 超過1天斷食，肌肉組織會開始分解。

#38. 躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

一、重量訓練增加肌肉，「吃掉」卡路里. 好消息是，增加小小的肌肉就可以恢復新陳代謝。 · 二、飲食有妙方. 除了增加肌肉外，提升基礎代謝率可以透過飲食和生活小習慣來達成 ...

#39. 168間歇性斷食會不會減掉肌肉？營養師提點3大觀念 - 元氣網

168間歇性斷食有效是因為，一段時間內沒有進食（通常要維持14-16小時以上），禁食期間身體會處在低胰島素的狀態，血糖偏低、脂肪氧化分解會增加，而當身體 ...

#40. 減重搭配間歇性斷食，恢復你的原廠設定

間歇性斷食不等於節食減肥，後者導致肌肉量變少，恢復正常飲食會有溜溜球 ... 48小時後，產生幹細胞，可以轉化成身體需要的任何細胞，癒合身體並且抗 ...

#41. 斷食法減肥-168斷食關鍵在於? - BLOG

斷食 減肥法原理我們進食後大概需要2-4小時消化，此時胰島素會上升，過多的食物會 ... 斷食期間大大限制食物攝取，身體會有機會流失肌肉，重量訓練可以幫助改善這問題， ...

#42. 間歇性斷食法| 168斷食方法及好處– 3年試驗心得全公開

我開始一周選擇一天24小時斷食法，有時候是乾脆30小時或是48小時斷食。斷食之後的其他日子，我大部分都還是持續168斷食法，但也會挑兩天當作cheat day，吃 ...

#43. Re: [問卦] 斷食48小時？ PTT推薦Gossiping

Re: [問卦] 斷食48小時？ · 22. Re: [問卦] 為什麼現在糖尿病這麼多？ · 59 [討論] 館長開始支持斷食跟生酮了？ · 39. Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與 ...

#44. 肌肉男分享斷食96小時，禁食期最重要一點鹽巴 - 今天頭條

通常間歇性禁食中最難熬的時間段就是36-48小時期間，如果你熬過了這個時間段你就會很好，精神狀態更佳。

#45. 營養師心得及攻略：斷食法有效減肥？有什麼壞處？ - Bowtie

斷食 法的功效，可以減肥？ 身體會按以下順序消耗我們身體內的主要能源：. 肌肉中的肝醣→ ...

#46. Re: [問卦] 斷食48小時？ - Gossiping板 - Disp BBS

哇不知不覺7天過去一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， 所以就繼續。 6/30到現在7天了這七天我吃了什麼屈指可數7/2 早上吃了一碗豬雜 ...

#47. 斷食全書: 透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食, 讓身體獲得療

當他需要為2013年的《金鋼狼》練出肌肉時，他採用了間歇性斷食。 ... 問題第三單元：資源斷食液體二十四小時斷食法三十六小時斷食法四十八小時斷食法七到十四天斷食法 ...

#48. 斷食後第一餐 - K csi

這幾年不少人討論的斷食48小時減肥法，聽起來非常極端，但又有試過的人 ... 剛剛一開始講的那些斷食保留肌肉的效果，但我還是建議你至少吃到體重x1.

#49. 斷食48 小時好處– 運動好處 - Moremoon

從結束最後一餐開始算起，大概需要16~24 小時的時間才能真正進入完全斷食的狀態， ... 斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉下降、脂肪氧化增加、自主活動增加。

#50. 激烈斷食越減越肥？溜溜球效應恐增罹病風險 ... - LINE TODAY

斷食 減肥法太激烈反而會越減越肥斷食法減重，最少經歷16小時空腹， ... 由於長時間不攝取熱量時，身體會為了獲得足夠的能量，代謝掉肌肉和脂肪，這.

#51. 十日斷食...方法怎麼做？好處、壞處有哪些？「4種間歇性斷食 ...

間歇性斷食（Intermittent fasting, IF）是指在12小時、甚至幾天的時間 ... 長到以48小時為單位，挑戰36:12斷食、42:6斷食等，都屬於168斷食法的延伸 ...

#52. 【健康知識】營養師帶你認識間歇性斷食法(下) - 時光安好

回顧上篇提到2類別的斷食法，可能來自與多超重或肥胖症的美國人， ... 長期禁食大於48小時後，身體持續產生酮體，利用脂肪分解產生游離脂肪酸。

#53. 「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同？ - 那個奧客

也因為生長激素的存在，能保護我們肌肉不被消耗，60小時內的斷食，可以不用擔心「減少肌肉」的問題。 至於腎上腺素，則是提高代謝的關鍵，甚至斷食48 ...

#54. Re: [問卦] 斷食48小時？- 看板Gossiping - Mo PTT 鄉公所

... 一開始是48小時斷食，但斷完之後感覺肚子還是很大， : 所以就繼續。 ... 也沒有甚麼斷食身體會消耗完肌肉最後才消耗脂肪的鬼故事斷食前兩天體重會 ...

#55. 間歇性斷食：方法、好處、注意事項 - 台灣營養

間歇性斷食的方法採用一天在8小時之內攝取足夠的營養，剩下的16個小時則 ... 更多的熱量、每3-5小時補充蛋白質，在肝醣及血糖較低的情況下，肌肉力量 ...

#56. 間歇性斷食完整指南，該繼續餓肚子嗎? - Wix.com

雖然對於增加肌肉不是一個很有效的方法，但在正確執行的情況下，除了能有效減少體脂肪， ... 延長斷食(Prolong fast): 斷食超過24小時但不超過48小時.

#57. 一個月復瘦降體脂肪的減肥攻略！（含斷食記錄）

... 在一個基準點，基本上都是在養肌肉瘦脂肪，只是過程中遭遇了意外，腿斷 ... 霸丸在斷食過48小時，酮體量就已經超高，所以這一次斷食就以100小時為 ...

#58. 《肥胖大解密》12-終結肥胖之旅「完結篇」-斷食

生長激素，由於它可增加脂肪的燃燒及使用而著名，也可幫助保留肌肉組織及 ... 斷食48小時之後，新陳代謝率增加3.6倍，並非在卡路里限制飲食中的下降。

#59. 斷食48 小時復食

這幾年不少人討論的斷食48小時減肥法，聽起來非常極端，但又有試過的人表示 ... 的糖原來供能，血糖會下降斷食48小時後，老鼠的體重下降，脂肪跟肌肉 ...

#60. 間歇性斷食時，人體會發生哪些變化？會掉肌肉嗎？ - 壹讀

1、斷食8-48小時之後，提供主要能源的來源會發生轉變，從葡萄糖或碳水化合物轉變到分解的脂肪以及酮體，這個過程就叫糖異生。

#61. 間歇性斷食時,人體會發生哪些變化?會掉肌肉嗎? - 人人焦點

1、斷食8-48小時之後，提供主要能源的來源會發生轉變，從葡萄糖或碳水化合物轉變到分解的脂肪以及酮體，這個過程就叫糖異生。

#62. 間歇性斷食真的是萬靈丹嗎？談現今熱門的斷食法 - 家庭醫師劉奕

採用每日限時進食或隔日斷食方案的動物也顯示出平衡能力和協調能力改善。每日斷食16小時的年輕人在2個月的抗阻訓練期間減少了脂肪，同時維持了肌肉量。

#63. 斷食全攻略 - 華醫生技

意味著我們的脂肪無法被分解還會傾向合成反應，當然肌肉也是可以的，但是 ... 一組人不去控制他們吃飯的時間，另一組人執行斷食，只有8小時的進食時間.

#64. 斷食 - 身與心的平衡

如果不活動不運動，身體會認為你不需要肌肉，它就會把肌肉分解掉(裁軍)。肌肉跟基礎代謝率有關，肌肉 ... 斷食至少要48小時才能看到明顯的效果。).

#65. 「排毒、斷食」瘦身真能立竿見影？ - 專案經理雜誌

這次就針對這常見的六種飲食迷思進行完整的說明，讓人真正瘦得健康好自在！ ... 間歇性禁食策略，是指禁食一段時間，常為16-48小時，攝取極少或趨近於零的 ...

#66. 減肥分享－大餐後如何透過48hr斷食快速減肥？！

斷食48小時 紫菜湯蛋花湯＋蝦（6尾）＋苦瓜涼拌鹹蛋（其實不餓，但還是吃） ... 不吃』而是少量補充一點，讓我可以持續斷食又不會造成肌肉流失過多！

#67. 斷食法減肥-168斷食關鍵在於? - 健身教練

1.3.2 斷食48小時法（適合進階人士）. 1.3.3 Related posts: 斷食法 ... 斷食期間大大限制食物攝取，身體會有機會流失肌肉，重量訓練可以幫助改善這 ...

#68. 斷食計時器: 身體健康數據周報與身材管理12+ - App Store

斷食 記錄和身體健康數據都可存入蘋果健康應用或健身記錄應用。 3. 斷食時長可設置為30秒到999小時。 4. 計時器支持順數和倒數模式。 5. 每週斷食日和斷食 ...

#69. 哈佛專家告訴你：斷食減脂的原理是什麼？ - 每日頭條

其實，只要你不是長期餓肚子，你這些情況都不會發生，輕斷食就是一種不 ... 都開始使用脂肪直接供能，到第五步的時候（48小時以後），可能只有大腦和 ...

#70. 斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險

斷食 法減重，最少經歷16小時空腹，或是將空腹時間拉長到1天（24小時）一 ... 足夠的能量，代謝掉肌肉和脂肪，這也是斷食初期體重可以快速下降的原因。

#71. 【間歇性斷食】適合初學者的「14：10斷食法」一個月輕鬆減 ...

無碳日即是運動休息日，因為肌肉的恢復時間需要48小時，所以這天不要做任何運動，同時也不能吃進任何碳水化合物，那就以水果、蔬菜沙律或低碳的希臘乳酪等 ...

#72. 我如何在一個月內瘦下10公斤? | In Fitness And In Health

我開始每天嘗試20/4 的斷食方式，意思是禁食20 個小時，剩下的4 個小時時間可以進食，主要挑選的食物還是圍繞在肉跟菜居多 ... 逐漸習慣後，我甚至挑戰禁食48小時！

#73. 斷食48小時多久一次 - Teyuy

在斷食最初的幾個小時內，原本在血液流通的葡萄糖會被消耗完畢，此時如果沒有進食，身體就會從原本儲存在肝臟的「肝醣」（glycogen，一種儲藏在人體肝臟和肌肉中，由 ...

#74. Re: [討論] 館長認為斷食是拿來騙小朋友的

斷食 超過48小時會很難入眠，或睡三四個小時就醒來。 不懂這篇原波為何被噓到X3??? ... 2 F →ForeverT: 少了肌肉中的水分跟食物水分而已減7700卡才減一公斤01/07 15:35.

#75. 【淺談健身飲食法】生酮飲食、低碳飲食、碳循環飲食 - 時尚肌肉

一般都是16:8斷食法居多，一天24個小時，16個小時不吃任何有熱量的食物，只能喝水、黑咖啡、無糖茶，其他什麼都不能碰。其餘8個小時正常飲食，如果把營養素分配好再下去吃 ...

#76. 肥胖大解密: 破除傳統減肥的迷思，「胰島素」才是減重關鍵！

10超過5天的斷食,生長激素加倍分泌,在身體的淨化作用是在斷食期間維持肌肉及骨骼組織。腎上腺素在24小時之後,斷食會增加腎上腺的濃度。斷食48小時之後, ...

#77. 1個月瘦3公斤？研究：隔日斷食助減肥還能降壞膽固醇

「斷食」是許多人會嘗試的選項，然而錯誤斷食除了讓身體肌肉流失， ... 48小時內只吃12小時連壞膽固醇都下降. 隔日禁食法顧名思義，就是在每進食一天 ...

#78. 健身狂料理全書：增強肌肉、精實身材、保持健康的科學飲食法與120道實用食譜

否吃早餐,對於靜止代謝率都沒有影響。8 事實上,一份研究發現,除非 60 個小時都不進食, ... 如果你不熟悉間歇性斷食法,這是一種照固定時間表進食或不進食的飲食法, ...

#79. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

平時身體會優先使用我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三餐的模式，往往還沒機會燃脂就吃下一餐了。因此透過斷食，讓身體空腹至少14 小時，等 ...

#80. 斷食指導大全(1) 知識理論篇Dr Fung "The Complete Guide to ...

分為(1) 知識理論篇、(2) 實用技巧篇一個生酮食譜部落格來寫如何斷食真的 ... 斷食不會使肌肉減少，相反地，斷食時因為腎上腺素增加，反而更容易訓練 ...

#81. 斷食48 小時第一餐 - Galenachef

生長激素有助於增加肌肉量，並改善心血管健康。 第十階段：56~72小時，對胰島素敏感這提供了更強大的減肥益處。另一個好處是避免了在第2天吃晚餐的誘惑。

#82. 東部戰區「秀肌肉」 網友:行走的荷爾蒙 - 加拿大星島日報

北京：國慶假期後返崗須持48小時核酸陰性證明7日內不聚餐、不聚會. 2022年10月06日00:06. 10月5日0時至16時，北京新增本土感染 ...

#83. 不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 - 中醫減肥网

斷食48小時 〕,不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事|要想真正達到長肌肉的下场，就看瘦弱1+1！怎樣吃最实用責任編輯：李清風哪怕做深蹲， ...

#84. 肥胖大解密速瘦料理篇: 減重名醫的100道美味瘦身料理，打破胰島素阻抗循環，扭轉致胖根源！

如果暈眩、頭痛、嘔吐的情形一直持續,應立即停止斷食,即刻就醫。 Q:如果肌肉痙攣,該怎麼做?身體的鎂含量過低時,肌肉容易產生痙攣,這種情形在糖尿病患者身上尤其常見。

#85. 我只管活在當下！」性感腹肌身材超辣！50歲鄭秀文親授5個 ...

坦言年紀愈大食量就愈小的鄭秀文也開始奉行168斷食，她認為這個方式很適合 ... 的肌肉群，Sammi現在每天早上都會練，每次都一定會練上至少1小時，除了 ...

#86. 斷食48 小時好處 - Retowicki

根據研究，在斷食期間身體的生長激素（Human Growth Hormone, HGH）可提升至5倍之多。生長激素能促進肌肉生長，提升代謝率，這對增肌減脂有很大的助益。研究指出間歇性斷食 ...

#87. 168斷食減重完全手冊: 輕鬆執行、終身受用、一 次就上手

第八階段:24~48小時,細胞自噬超過 24 小時之後,身體會誘發自噬反應。字面上的意思就是「細胞自我吞噬」,身體的細胞開始清理他們的房子,刪除不必要或功能失調的元件, ...

#88. 斷食48 小時好處 - KCQD

也不否定斷食，不會流失肌肉執行很簡單，為純心得測試對象: 180cm / 85kg / 36y 體脂17% 久坐電腦的工程師，避免脂肪囤積。 各位晚安好久不見最近因為個人的私事許久 ...

#89. 50歲鄭秀文公開5招瘦身保養秘訣健康飽肚餐單1種運動練腹肌 ...

不少人如鄭秀文也奉行168斷食，認為這個方式很適合食慾不太旺盛的她，而且 ... 以及水克菲爾菌充分攪拌，之後密封放於室溫發酵，約24-48小時便完成。

#90. 斷食48 小時好處真正諾貝爾獎級的養生神器 斷食 TVBS新聞網

因為研究上就是顯示斷食比起傳統「一天三餐」減肥，間歇性斷食是維持體重，「肚子餓就是在消耗肌肉」，越激烈的減肥法，還更能… [心得] 斷食48小時心得分享此篇不為 ...

#91. 週一斷食計畫 - Amini

這幾年不少人討論的斷食48小時減肥法，聽起來非常極端，但又有試過的 ... 但有一好沒兩好，斷食法一直備受質疑是否會影響肌肉生長，甚至使肌肉流失？

#92. 斷食48 小時好處

根據研究，在斷食期間身體的生長激素（Human Growth Hormone, HGH）可提升至5倍之多。生長激素能促進肌肉生長，提升代謝率，這對增肌減脂有很大的助益。

#93. 東部戰區「秀肌肉」 網友:行走的荷爾蒙 - 頭條日報

哇！哥哥亮肌肉非同凡響。」東部戰區的官方微博，近日發出一段軍人參加健身比賽的視頻。貼文稱：國慶假期，第72集團軍某旅舉辦第二屆...

#94. 間歇性斷食法與肌肉流失| 史考特醫師 - 健康遠見

此外，間歇性斷食也有各種不同的形式，不能概括而論：一週三次的24小時斷食當然不是理想的增肌飲食，但每天12小時的斷食真的會妨礙增肌嗎？ 間歇性斷食法 ...

#95. 減肥關卡[9V1WM4] - 一花旗送電影一銀行買

營養師授9招破解「減重停滯期」 - 運動塑身[進階] 間歇性斷食法卡關了？ ... 會自動轉為節能模式、調降你的基礎代謝率，進而讓你的肌肉量減少、代謝變 ...

#96. 111 年度流感疫苗接種計畫常見問答Q＆A

痛、紅腫，少數的人則會有全身性的輕微反應，如：發燒、頭痛、肌肉酸痛、 ... 接種後應注意有無持續發燒（超過48 小時）、呼吸困難、心跳加速、意識或.

#97. 中國人為什麼容易脾虛？看看這個就明白了！ - 阿波羅網

或少食而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。又有善食而瘦者，胃伏火邪於氣分，則能食,脾虛則肌肉削,即食亦也。