關於 柔軟ストレッチ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【『世界一受けたい授業』で話題】誰でも簡単にみるみる体が ...

筋トレは筋肉の疲労を抜くために2～3日の休養期間を設けるほうが効果的ですが、ストレッチは毎日やってもOKです。やればやるほど柔軟性が高まります！ 「 ...

#12. 股関節を柔らかくするストレッチ！ メリットと効果的な方法 ...

しかし実際は、多くの方が股関節の柔軟性を高めることができます。そのための方法として挙げられるのが、股関節のストレッチです。 股関節をストレッチで ...

#13. 知ってますか？柔軟体操とストレッチの違い

、けがの予防や身体の片よりを緩和することを目的としています。 では、ストレッチと柔軟体操の違いをお分りになるでしょうか？ 柔軟体操もストレッチの ...

#14. ストレッチエクササイズ - 自宅トレーニング・柔軟体操

筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減させたいですか？ 柔軟性や可動域を向上させたいですか？ エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要 ...

#15. 体は本当に柔らかくなる？ プロ指南のストレッチ効果

体が硬い人ほど血管も硬い. まず、ストレッチをやらずに、筋肉の柔軟性が低下したままでいると、筋肉にどんな現象が起きるかを ...

#16. あきらめていた体の硬さがほぐれる 柔軟バレエ・ストレッチ

chapter 3 柔軟バレエ・ストレッチであこがれのポーズにチャレンジ！ 「肩の後ろでピタッと合掌」「腰からパタンと前屈」「腹からベターっと開脚」「背中から ...

#17. 1 柔軟体操（ストレッチ） 2 筋力トレーニング - 土浦市

1 柔軟体操（ストレッチ）. 筋肉を柔らかく・伸びやすくするための運動. □ 運動時のケガ防止。 □ 関節の曲げ伸ばしが行いやすくなる。 柔軟体操を行う際の注意点.

#18. ゴルフのためのストレッチ法｜柔軟性のチェック方法もご紹介

理想のスイングを身に付けるには、カラダの柔軟性が重要だということはご存じですか？今回は、日ごろゴルファーを指導する専門のトレーナーに、柔軟性 ...

#19. ストレッチの種類、自宅でできる初心者向けメニューを紹介

ダイナミックストレッチは、体を動かしながら筋肉をほぐすストレッチです。 大きく体を動かすことで筋肉の弾力性を高めて、柔軟性のアップや関節の可動域を広げる効果が ...

#20. 【部位別】柔軟ストレッチメニュー｜〝めぐりのいい身体〟を ...

ストレッチ を行うと、身体の巡りを良くしてリラックス効果も期待できます。特に寝る前は、その日の疲れを翌日に持ち越さないためにもおすすめ。柔軟性 ...

#21. 【楽天市場】柔軟ストレッチの通販

楽天市場-「柔軟ストレッチ」69件 人気の商品を価格比較・ランキング･レビュー・口コミで検討できます。ご購入でポイント取得がお得。セール商品・送料無料商品も多数 ...

#22. ストレッチングの効果 - e-ヘルスネット - 厚生労働省

ストレッチ ングの効果 » ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素 ...

#23. 毎日10分！みるみる体が柔らかくなるストレッチメニュー

今回は体を柔らかくしたい！という方に向けて柔軟性を高めるストレッチメニューをご紹介します。 体全身パーツごとに紹介しますので、自分が硬いと ...

#24. ストレッチングの目的・効果・種類 | 健康長寿ネット

ストレッチ ングとは筋を伸ばす柔軟体操のことで、ストレッチとは「伸ばす」という意味です。柔軟性に応じて適切な種類を選ぶことで、筋の柔軟性(関節 ...

#25. 疲れたときに効く「前屈ストレッチ」の効果とやり方 (1/3)

前屈ストレッチのやり方. まずは現在の柔軟性をチェック. 立った状態で前屈し、床と中指の距離を測ってください。一人で行う場合はメジャーやものさしを ...

#26. ちょっと待って！そのストレッチ、本当に正しいですか？

柔軟 性のある筋肉は、人生を長く楽しむために大切なポイント。でも、世の中にはさまざまな情報があふれていて、間違ったストレッチも多いです。これまで ...

#27. 【元体操選手が教える】柔軟性向上術！~柔らかくしなやかな ...

ストレッチ だけでなく、軽い筋トレをすることで柔軟性が上がることもあります。 おすすめ簡単ストレッチ！ ここからはご自宅で簡単にできるストレッチ ...

#28. 柔軟体操は効果的か…柔軟性を高める方法5つのコツ

体の柔らかさ・硬さは人それぞれ. ストレッチをする女性. 体が硬いとお悩みの人は多いもの。そもそも柔軟性が高いとどんなメリットがあるの ...

#29. ストレッチ&柔軟性 12+ - App Store - Apple

柔軟 性や可動域を向上させたいですか？ エクササイズをする予定のない人であっても、ストレッチは日常生活に必要不可欠です。アメリカスポーツ医学会は、 ...

#30. 【今 お得！】柔ら美人 開脚ベター／ストレッチアイテム（送料無料）

【約45％オフ！】元タカラジェンヌが開発！ 座って揺れることで股関節まわりの柔軟性をサポートスタイルアップも目指せるストレッチアイテム！

#31. 柔軟王子がReライフ世代にすすめる大人のストレッチ3選

「柔軟王子」と呼ばれるトレーナー村山巧（たくみ）さんは、以前は前屈しても床に指が届かないほど体が硬かったそうです。それが、10年ほど前に趣味で ...

#32. LINDSPORTS 柔軟ボードXO(ストレッチボード)

90秒乗るだけお手軽ストレッチボード！ LINDSPORTS 柔軟ボードXO(ストレッチボード). 商品番号 jbxo. 販売価格 ¥ 4,200 税込. 送料パターン 通常. お気に入りに登録する. 1 ...

#33. ランニングに必要な柔軟性を獲得するための基礎トレーニング

カーフ・ストレッチ（MP）. ふくらはぎの柔軟性を向上させるためのストレッチです。 両手両足を地面につけた状態から、左右の足をクロスさせます。そのままお腹をへこ ...

#34. ストレッチの効果的なやり方。体を柔らかくできる30種類の柔軟 ...

柔軟ストレッチ の効果＆やり方とは？肩甲骨や股関節はもちろん、手首や大胸筋、ふくらはぎと言った細かい筋肉の伸ばし方・やってはいけないNG ...

#35. 簡単で、効果的！体を柔らかくする柔軟ストレッチ【おすすめ ...

体を柔らかくする柔軟ストレッチ【おすすめメニュー7選】. 『Precious.jp』で好評だった、体を柔らかくするストレッチメソッドをまとめました。ぜひ試し ...

#36. 【2023年】ストレッチアプリのおすすめ人気ランキング20選

ストレッチ にはヨガやピラティスのような静かに行うものから、反動をつけて行う柔軟体操（ラジオ体操など）、リハビリテーションで行われるPNFストレッチ法などがあります ...

#37. 腰痛体操・ストレッチで予防しよう｜いますぐ知りたい ...

40歳をすぎる頃になると、いつとはなしに腰に重だるい痛みを覚えるようになる人が多いものです。 これは一種の老化現象で、若い頃は柔軟に動いていた体の組織が、年齢 ...

#38. 足首を柔らかくするストレッチ【40からのストレッチ】

足首のストレッチ効果は、柔軟性の改善による怪我の予防と浮腫みの改善です。 足首だけでなく全ての関節に言えることですが、体が固いと怪我をしやすい ...

#39. トレーナー直伝！ 上半身を柔軟にする12種類のストレッチ

ワークアウトや1日中座ったあとのストレッチは最高に気持ちいい。凝った部位に直接効くポーズを取ると、心身が一瞬でリラックス。胸を開き、前かがみ ...

#40. 膝痛の軽減に効果的なストレッチ方法 - オムロン ヘルスケア

膝の痛みを和らげるために、運動で筋肉を柔軟に保つことが大切。膝を支える大腿四頭筋（だいたいしとうきん）、前脛骨筋（ぜんけいこつきん）、腓腹筋（ひふくきん）の ...

#41. ú 静的ストレッチが骨格筋の柔軟性に

... ストレッチ／筋柔軟性／筋硬度／超音波診断装置. 要. 旨. 骨格筋の柔軟性は，肉離れや筋損傷の予防に重要であると考えられる．静的筋ストレッチは，. 骨格筋に対しさまざま ...

#42. 子ども向け柔軟体操【座ったままできるストレッチ9種】

こんにちは、愉しいを創るコーディスポーツです！今回は、子ども向けの柔軟体操（ストレッチ）をご紹介。本記事では、「座ったままできる柔軟体操」9 ...

#43. 10月7日「柔軟ストレッチウェルの日」にDr.stretchが開発した

... 柔軟ストレッチウェルの日」にDr.stretchが開発した、身体を回復し運動神経を活性化させるストレッチの体操動画「ストレッチウェル体操」が本日より公開！

#44. ストレッチ専門店 Dr.stretch

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。身体のお悩みを感じている方、スポーツパフォーマンスUPさせたい方にストレッチ ...

#45. 肩甲骨の柔らかさを出すためのストレッチ - 大塚製薬

そのまま大きく腕を回旋させると肩甲骨も動き出して、肩甲骨周辺の柔軟性をより高めることができるでしょう。 ◇ストレッチポールなどを使わない方法: ①地面に仰向けに ...

#46. 【実践編】柔軟性トレーニング｜ぜん息などの情報館

②ストンとおろします。 肩、肩甲帯周囲のストレッチ②（各5回）. 1.口から息 ...

#47. 柔軟・ストレッチ - アートチャイルドケア

※4・5歳児は、立ってアキレス腱を伸ばしても良いです。 ①「のびのび～横に倒す」～肩・腕のストレッチから脇のストレッチ～ ... 柔軟・ストレッチ. ◎知 育 からだを ...

#48. 体が硬くてもOK！開脚できるようになるストレッチ

さらに、開脚できるようになることで、股関節や脚腰周りの筋肉の柔軟性を高められ、姿勢の悪さや腰痛の改善といった効果も期待できるでしょう。 ただし、 ...

#49. 肩こりの特効薬は肩甲骨ストレッチだった！ - サワイ健康推進課

ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背や ... 60〜90度＝問題なし肩甲骨が柔軟に動いています。 肩と水平の高さまでは、肩関節 ...

#50. 力まず深いバックスウィングができる! カット軌道を撲滅 ...

カット軌道を撲滅できる「肩甲骨周り」柔軟ストレッチ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】. 6/18(日) 6:30 配信. 0.

#51. 力まず深いバックスウィングができる! カット軌道を撲滅 ...

カット軌道を撲滅できる「肩甲骨周り」柔軟ストレッチ【シニア賞金王をサポートしたトレーナーが教える簡単トレーニング】 · み · 2023-06-18 · みんゴルトレーニング ...

#52. 【たった5分で効果を実感！】最短最速で柔らかくなる「トップ ...

どちらも効果的ではありますが、理想の柔軟性を獲得するまでには長い時間がかかるといいます。一方、村山さんが実践する「トップギアストレッチ」は、体が ...

#53. 「柔軟 ストレッチ 大阪」のサロン一覧

柔軟 ストレッチ 大阪に関する全国の美容院･美容室･ヘアサロンをピックアップ。なごみ・手 【なごみて】「☆全6ベッド、完全個室☆OPEN 13年...」など。

#54. いつでもどこでも！ストレッチから始める運動習慣。

運動前にしっかりと筋肉を伸ばして柔軟性を上げておくと怪我もしにくいですし、身体の可動域が広がるので運動能力も自ずと高まる。運動後も、ストレッチをすることで疲労 ...

#55. きつろぐ|股関節まわりの柔軟ストレッチ＆トレーニングジム ...

千葉県東船橋駅・京成大久保駅にある「きつろぐ」では股関節のストレッチとトレーニングを中心に、 健康的にダイエットや筋トレ・柔軟を行うことができるフィットネス ...

#56. 【ストレッチ〜食べ物まで】体を柔らかくしたい人のための王道 ...

体を柔らかくするとケガをしにくくなる上、回復力も高くなる · 筋ポンプの機能が向上し、冷えやむくみの予防効果が期待できる · 筋肉を柔軟に保つことで姿勢 ...

#57. 首こり改善ストレッチ！ 簡単で続けられるストレッチ＆マッサージ

首こりに効果的な、ストレッチとマッサージをご紹介します。首のケアというと、つい首の後ろ側ばかり意識してしまいますが、首の横側や前側の筋肉にアプローチするのが ...

#58. バドミントンのための効率的なストレッチ方法とは？

この記事では、ホンヤンとジュリーが、柔軟性と関節の可動性を向上させるために、ストレッチに取り組むことがいかに重要であるかを説明しています。

#59. 動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）で柔軟性UP！

ナチュラルボディの新技術、動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）の説明と、お家でできる簡単なセルフケアの方法をご紹介いたします。

#60. 体が硬い原因は？柔らかくする部位別ストレッチと正しいやり方

運動しても体が硬くてうまくできない、伸ばすと体が痛いなど、柔軟性不足で悩んでいませんか？ 体が硬くなる原因とリスク、体を柔らかくするための ...

#61. 10代前半に多い怪我 柔軟性の役割 中学生までに身に付けて ...

一方で、実は近年の研究ではストレッチ単体では怪我の予防効果はあまりないということも明らかになっ. ています。しかし先述した通り、正しい動きをするための土台として ...

#62. 自宅でできる初心者向けストレッチの効果的なやり方｜筋肉 ...

そんなあなたは、これからは可動域を広げてくれるストレッチ（柔軟運動）をやるに越したことはありません。 実際のところこれは、トレーニングの後に ...

#63. 簡単！肩・背中の動きを柔軟にするアクティブストレッチを紹介

... ストレッチを紹介 今回は肩と背中を柔軟にするアクティブストレッチをご紹介します。 元オリンピック選手・柳澤哲さんに教えていただきます シドニー ...

#64. 膝が痛い方にはストレッチがおすすめ！寝ながら・座り ...

運動をしないことで膝関節を動かす時にはたらく筋肉の柔軟性が低下し、膝の曲げ伸ばしがスムーズにできず痛みが生じるようになるのです。特に高齢の方は、 ...

#65. ストレッチング （マット編）

⑥ももの前をのばす. 【運動方法】. 横向きになり、上の足の膝を曲げ手で足の甲. をつかみゆっくりと上へ引き上げる。 《注意事項》. 伸ばすとき腰が曲がらないように ...

#66. ストレッチに期待できる効果や方法とは - 江崎グリコ

柔軟 なカラダ作り. ストレッチを継続することで筋肉の緊張状態がほぐれやすくなります。 · リラクゼーション · 最初は硬くても続けると柔らかくなる · 背伸び · 股関節の ...

#67. 首ストレッチで『首こり』を軽減しよう！すぐにできる簡単 ...

首が動かしづらい、首が重たくて痛いといった症状である「首こり」。原因や予防法、ストレッチをご紹介。『MEDIAID - メディエイド』によるカラダケア ...

#68. シックスパッド ストレッチリング(Stretch Ring) | SIXPAD公式 ...

柔軟 運動やストレッチをサポート。 5,000円以上で送料無料. 商品購入へ. SIXPADブランドから、 フィットネス ...

#69. 健康づくりのための運動（ストレッチ運動）-第3回教えて健康法

柔軟 性の低下が痛みの一要因. 前回の筋力トレーニングに引き続き、今回はストレッチ運動（柔軟運動）について、運動方法等をお話していきたいと思います。

#70. 体が硬い人必見！ストレッチを続けると誰でも柔軟性が高まる

しかしそれでは、柔らかいところはより柔らかく、硬い部分は硬いままですよね。 ストレッチは硬い筋肉を優先して行うのが肝です。下図に柔軟性テストを ...

#71. 動的ストレッチングか静的ストレッチングか？【前編】

... 柔軟性を得ること、3）筋肉の反応や体の感覚を高めることなどがあります。適切なウォーミングアップを行い、これらの身体の変化を生じさせること ...

#72. 腸腰筋ストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法を ...

こちらのストレッチは、膝をお腹につけるように抱えることでお尻やハムストリング（太ももの裏側の筋肉）の柔軟性を高めることができますが、反対側の鼠径 ...

#73. 柔軟性の向上はストレッチだけで可能か（後編）

そのために筋の長さを伸ばすストレッチの後には、筋力を必要とする筋力トレーニングを取り入れることで、神経の働きを伴った機能的な可動域を獲得出来る ...

#74. お尻のストレッチ | 佐久平整形外科クリニック

目的：臀筋の柔軟性向上 ※記載されている回数はあくまでも目安です。 疲労やご自身の体調にあわせて行いましょう！ ◦ 臀筋テニスボールリリース 方法 ①お尻にテニス ...

#75. 全国の柔軟体操・開脚教室・レッスン

柔軟 体操・開脚の関連カテゴリーから講座を探す. 栄養・ダイエットヨガエクササイズ太極拳ZUMBA気功キックボクシングフィットネスストレッチ筋膜リリース.

#76. 静的ストレッチで、副交感神経を活発に！

体を動かすと、通常、血圧や心拍数が上がり、心身を活動的にする交感神経が働きます。しかし、「静的ストレッチ」といわれる柔軟体操などを行うと、 ...

#77. （動画）柔軟性向上運動メニュー 改訂版 ドラえもんVer. - 山口県

山口県おすすめ情報 · 【共通】おうちで運動 · 【共通】新体力テスト · 【選択】チャレンジ運動 · 【その他参考】さまざまな運動 ...

#78. 朝は◯◯をほぐすと良い？プロが薦める、時間帯別ストレッチ3選

筋肉も伸びやすくなるので、硬くなりやすいお尻・太もも裏（ハムストリングス）・膝裏・ふくらはぎを伸ばすポーズがおすすめです。脚裏の柔軟性が高まると ...

#79. 柔軟美ストレッチ東京 | WELLNESS SALON 【THALEIA】

楽しく柔軟！！身体が硬い方もみるみる身体が柔らかくなる魔法のようなストレッチです。 色々試しても痛いだけで、思ったように柔らかくなれなかった方にこそおすすめ ...

#80. 足首と足の指のストレッチ

今回は足首と足の指のストレッチをご紹介します。 足首の柔軟性は、運動をするときだけではなく、日常生活でも重要です。また、足の指のストレッチは、あまり行わない ...

#81. 英語「ストレッチ」の使い方。体を伸ばす、伸縮素材、それって ...

stretchは様々な意味を持ちますが、そのなかでもっとも代表的なものが「伸ばす」でしょう。伸ばすということから、体を伸ばす柔軟ストレッチであったり、 ...

#82. ストレッチ専門店 Golf Body Lab（ゴルフボディラボ）

これまで7000名以上の施術経験を持つトレーナーが、体の奥の筋肉をストレッチ。身体の柔軟性・可動域向上により、飛距離アップ、疲労回復などの効果が見込まれます。お客様 ...

#83. 目のストレッチの方法

長時間のパソコン作業を行うと目の疲れが蓄積し、慢性的な肩こりや首や腕の痛みといった症状を引き起こします。パソコン作業の間にできる、筋肉をほぐす効果的な目の ...

#84. ストレッチに時間を割くのは無駄である…首･肩･腰がバキバキに ...

ストレッチ に時間を割くのは無駄である…首・肩・腰がバキバキに硬い人にオススメしたい｢シン柔軟法｣とは重力に逆らわない｢自然な姿勢｣をとればいい. PRESIDENT Online ...

#85. ストレッチ

スポーツや医療の分野におけるストレッチ(Stretching)とは、筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばす行為。筋肉の柔軟性を高め、関節可動域を広げる ...

#86. 【知らないと損！】ストレッチの種類について徹底解説！柔軟 ...

ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）; バリスティックストレッチ(動的ストレッチ). 柔軟性を高めるにはスタティックストレッチ(静的ストレッチ)が ...

#87. 硬い肩をラクにする1回20秒の「スキマストレッチ」。 | 医療と健康

ストレッチ 、と聞いて思い浮かべるのはヨガマット? 体操の格好? いえいえ、20秒あればいつでもどこでもできる、フィジカルトレーナー・中野ジェームズ ...

#88. 自宅でも出来る肩関節の7分ストレッチ

ストレッチ は身体の柔軟性を向上させる事が一般的に知られています。ストレッチを行うことで関節の動きを良くしたり、筋の緊張を和らげたりする役割が ...

#89. 「ガチガチの肩甲骨」を柔軟にするおすすめストレッチはこれ！

在宅ワークの普及、外出時間の減少などに伴って、体のさまざまなコリ・ハリに悩む人たちが増加。人体を極めたストレッチトレーナー・なぁさんの、自宅 ...

#90. エキスパートが教える、日常的にストレッチを行う5つのメリット

アメリカスポーツ医学会のストレッチと柔軟性に関するガイドラインでは、「毎日ストレッチを行うことが最も効果的」としながらも、少なくとも週に2、3 ...

#91. 要注意?! 股関節の痛みとストレッチ

股関節が痛いと感じるときは、負担の少ないストレッチを取り入れてみませんか？ ヒヤリ! 寝起きの開脚ストレッチ ... 柔軟性を高めましょう。 開脚の代わり ...

#92. レジスタンストレーニングによる柔軟性の向上

Resistance training vs. static stretching: Effects on flexibility and strength. レジスタンストレーニングvs静的ストレッチ：柔軟性と筋力に対する ...

#93. 体を柔らかくして健康になろう｜オアシスブログ - タカサ

柔軟 性の低下は姿勢の悪さを引き起こす原因の一つです。筋肉が硬くこわばってしまうと ... 動的ストレッチ （ダイナミック・ストレッチング）. ラジオ体操などの、身体を ...

#94. 1.加齢による柔軟性の低下

ストレッチ ングは、運動前後のウォーミングアップやクーリングダウンなどに取り入れられています。筋肉を伸ばすことにより、筋肉の柔軟性が回復するとともに血行が良くなり ...

#95. ランニング前のウォーミングアップ、ストレッチ方法

かかとをお尻につける、走る前に行うストレッチエクササイズです。片足ずつ高く上げてその場で行います。これは、足の筋を伸ばして柔軟にし、筋肉を鍛える ...

#96. スポーツ選手は柔軟性が大切と言われるのはなぜ？ - ホグレル

スポーツ選手は柔軟性が大切と言われるのはなぜ？ ホグレル通信. ストレッチ. 2022.08.12. スポーツ選手は柔軟性が大切！ 昔からこのように言われていますが、なぜ柔軟 ...