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社群媒體上有些相關的討論：

核心訓練平衡板ptt 在 [討論] 超強平衡與核心- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者ken10429 (士心)
看板MuscleBeach
標題[討論] 超強平衡與核心
時間Fri Apr 26 15:31:27 2019


https://instagram.com/artem._.morozov?utm_source=ig_profile_share&igshid=2x32zx0q291p

想問一下，像這個ig裡面的超強核心和平衡要怎麼訓練阿，感覺好像不是只做重量就能達到的，有專業巨巨可以講解、教學一下嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.101.12.80
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1556263890.A.83C.html
推 moy5566: 這種東西就是時間砸下去絕對可以技術性不高的 我小時候練 04/26 15:49
→ moy5566: Bboy大約2年就會黏人也就是圖的單手倒立 其他什麼人體國 04/26 15:49
→ moy5566: 旗 還有平板之類的幾乎不用特別練自然就會了 當然倒立應 04/26 15:49
→ moy5566: 該要練的不錯就是 倒立算是這些動作的核心 04/26 15:49
推 tmac4ever: 這個人很猛欸，練體操的只重訓當然達不到阿 04/26 15:53
推 ct20100806: 技術性不高？1F應該是百年難得一見的奇才... 04/26 15:54
推 moy5566: 技術性真的不高 這種東西就是每天無腦的練倒立你自然就可 04/26 15:57
→ moy5566: 以達到 像健力三項是技術性很高的你每天無腦的練你也不會 04/26 15:57
→ moy5566: 進步 04/26 15:58
推 cateyes: 一樓現在可以嗎 04/26 16:04
→ cateyes: 小時候體重輕，我小時候單槓什麼的也很強，現在完全不行 04/26 16:05
→ allubatwo: 現在不行就是拿小時候講?XD 04/26 16:35
→ DaVinci: 最好健力三項門檻很高啦...... 04/26 16:39
→ DaVinci: 不就三個動作而已 大家都會 04/26 16:39
→ DaVinci: 差別只在能做多重 04/26 16:39
推 imsphzzz: 反串吧 04/26 16:41
→ DaVinci: 誇張一點的說健力三項的＂動作＂人天生就會 04/26 16:47
推 kairi: 網路上就是一堆嘴砲阿 04/26 17:00
推 stevenice: 呵 嘴巴肌肉倒是很厲害 04/26 17:01
推 kalls: 兩年才練一個動作跟我說技術性不高？ 04/26 17:04
→ kalls: 硬舉一個禮拜練一次 一年我都兩倍體重了 你跟我說難？ 04/26 17:09
推 ka0927085443: 所有動作都是後天學習而來的 04/26 17:11
推 WADE0616: https://www.instagram.com/p/BvuUxkznqBX/?utm_source 04/26 17:22
→ WADE0616: =ig_share_sheet&igshid=1pq9fi9n8n65v 04/26 17:22
→ WADE0616: 吊鋼絲是吧？ 04/26 17:22
推 fucoid: 小時候因為生長板沒完全癒合本來就很多動作都很簡單...... 04/26 17:38
推 CO2: 我國小也是都考試100分 04/26 19:37
推 yuechen: 健力三項每天練不會進步？但每天練倒立就會自然達到？ 04/26 19:54
→ yuechen: 到底在供三小 04/26 19:54
→ papalaly: 類似的動作在breaking裡頭是蠻常看到的 04/26 19:57
推 yuechen: breaking比較多是瞬間動作而已 這IG裡的難度更高 04/26 20:08
推 shihfeng: 幫縮網址 https://pse.is/GCAB4 04/26 22:02
推 hyk99885ggb: 看過有個老外的影片蹲180還200起來還有人踢他肚子 04/26 22:27
→ hyk99885ggb: 那個核心真的超強 04/26 22:27
→ XXPLUS: 重點是你願意天天花一兩個小時練倒立嗎? 這個門檻在熟練度 04/26 22:34
→ XXPLUS: 雙手靠牆倒立>不靠牆倒立>倒立行走>倒立趴趴走>單手倒立 04/26 22:36
→ XXPLUS: 專項訓練就是要花時間，而不是練練其他的就突然能單手倒立 04/26 23:11
推 ghostforever: 某人言論真是無知到笑死 04/26 23:18
→ wu0966: 從小練然後說技術性不高？？？？ 04/26 23:43
推 otakuwill: 不用技術性？？？奧運體操選手真可憐...... 04/27 00:49
→ tubjiksl: 做的出來跟拿來比賽本來就是不同的。三項跟體操練個一年 04/27 20:13
→ tubjiksl: 基本動作都可以做，但要加上更強更快更多的動作技巧時， 04/27 20:14
→ tubjiksl: 那難度呈級數成長，而且會多一項條件：天份。更別說去 04/27 20:14
→ tubjiksl: 比賽了。 04/27 20:14
推 bestbaseball: 有看過一個軍人訓練的影片嗎，那個猛的程度不 05/01 07:12
→ bestbaseball: 輸這個....... 05/01 07:13






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Wobbel是小孩與大人都適用的玩具，只是孩子使用的方式會和青少年和成人略有不同，像是成人可以利用Wobbel做一些練習來幫助改善平衡、加強核心和保持靈活性 ...

#64. 重量/ 核心訓練線上熱賣推薦- Costco好市多

Costco好市多提供重訓機,史密斯訓練機,交叉訓練機,臥推健身椅,健腹椅,仰臥板,健腹輪,伏地挺身器,按摩滾棒及按摩球等健身訓練器材.

#65. 【Body Dynamic】多功能彈跳健身板 - 美迪亞健康器材

【Body Dynamic】多功能彈跳健身板．四大功能一次滿足：核心訓練、階梯有氧、彈跳床、平衡板．運動燃脂、肌肉放鬆．親子共遊：大人小孩都可以使用．輕巧好收納．