最近感覺到夏天真的來了,早餐就想吃點有夏日風味的! 這次一次就來和大家分享兩道很適合夏天的早餐。這次也很開心有機會與半天水事業合作,使用「鮮剖100% 純椰子汁」寫了這兩道具有熱帶風情的全素早餐食譜,希望你吃了也和我一樣愛上!
另外,此次半天水事業也很大方的提供了一整箱100%鮮剖椰子水(24罐*350ml/鐵罐裝)作為獎品,要送給一位幸運兒! 抽獎會於 FB - 桶子葉的吐司記 進行,活動時間至 2018/7/21 止,有興趣的朋友請至此前往參與
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***抽獎已結束***
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桶 子葉 奇 亞 籽 布丁 在 [食譜] 巧克力咖啡奇亞籽布丁(全素) - 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
Blog圖文:https://www.barrelleaf.com/chocolate-coffee-chia-pudding/
------ 實作影音-----
https://youtu.be/UhWdN-pzEVo
製作日期:2017/06月
記得去年一開始接觸到全素飲食,其中一個讓我覺得很特別的東西就是奇亞籽,
它也是超級食物(Super food)之一,富含多種營養,用來做點心感覺格外健康。
很久前就有看到不少奇亞籽布丁的食譜,
這次要來分享的是一吃就愛上的岱J力咖啡奇亞籽布丁。
奇亞籽(Chia Seeds)的外表真的很不起眼,外觀就如黑色小沙粒
,看似沒什麼厲害的它,營養密度非常高,尤其是在 Omega-3 和J白質熙‘驉A
很適合全素飲食的人攝取蛋白質的來源其一。而且它沒什麼味道,
而它強大的吸水性也讓它成為許多食譜中的食材。
它也是我的優格常見配料與隔夜燕麥粥的重要食材之一。
奇亞籽在台灣已經不算少見了,網路賣場、Costco好市多,
和一些有機食品店都找的到。價格個人覺得不算貴,
我之前一次買大量好像也才五百塊上下
,結果吃了一年還沒有吃完(雖然我是沒有天天吃就是)。
奇亞籽布丁在國外已經算常見的奇亞籽食譜了,常見的就是加堅果奶的原味。
這次是看到這個巧克力咖啡的口味,覺得很特別,所以就動心試作看看。
但我有稍微調整一下食材用量,因為我不愛甜,楓糖有減少,咖啡也是用手邊有的輕濾掛
咖啡。
這個這個奇亞籽布丁和隔夜燕麥粥一樣是要冰隔夜的,建議可以前一天製作,隔天就可以
吃摟。
減低楓糖用量,吃起來真的沒有明顯的甜味,而有生可可粉與咖啡結合而成的大人微苦滋
味。
吸飽水份的奇亞籽吃起來有點彈性而溼潤軟口,有點像稠一點但口感清爽的西米露。
表面我有再加了一點可可碎豆和烤過的杏仁片豐富整體口感。
吃第一口時,真的覺得是個新滋味,但慢慢多吃幾口,
就發現自己真的愛上這一味! 製作過程也很短,五分鐘以內或是更少。試試吧!
Let's do this!
(※ 引用食譜煩請註明出處與原文網址.勿拿此食譜行商業行為뀩
巧克力咖啡奇亞籽布丁 (全素)
Chocolate Coffee Chia Pudding (Vegan)
參考:Clean Eating Recipes
食材 :(約 2 - 3人份)
咖啡 120 毫升 (½杯) (我用輕濾掛)
植物奶 或 你喜歡的任何奶 120 毫升 (½杯)
香草精 1 茶匙
杏仁醬 1 大匙
生可可粉 1 大匙
楓糖漿 或其它天然糖漿 1.5 - 2 大匙*
奇亞籽 4 大匙 (¼杯)
PS.
*糖漿的份量可依個人口味調整。我個人喜歡1.5 大匙 (不太甜)
準備工作 Preparation:
食材秤量好
作法/步驟:
將奶(可以用任何你喜歡的奶)、咖啡、香草精、杏仁醬、可可粉、楓糖漿混合
將混合好的咖啡可可液倒入密封罐中,再加入奇亞籽,蓋上蓋子,搖晃混合均勻
放置冰箱冷藏冰一晚,或冷藏至少6小時
取出,可再加上自己喜歡的配料,即可享用
這個巧克力咖啡吃起來有可可苦味與淡淡的咖啡香,是種大人的成熟苦甜滋味。
口感清爽,也很適合當夏日點心。
By 桶子葉的吐司記
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