梅 耶馬 斯克 飲食 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
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以下純文字複製貼上：
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會買這本書的最初動機：因為作者梅伊‧馬斯克(Maye Musk)是鋼鐵人伊隆‧馬斯克
(Elon Musk)的媽媽。有帶著點窺探的意圖吧！想知道這個科技鬼才的母親，是個怎麼樣
的人？是因為特斯拉和SpaceX創辦人兒子的盛名，才會有這本暢銷的自傳嗎？
在閱讀三次後，慶幸自己因為好奇名人的生長背景，而買了這本書。梅伊的故事，充滿了
在身分轉換間的摸索、面對困境、並在世間定義的老年之際，不僅得到眾人眼中的成功，
也獲得自我的理解與滿足。其實比伊隆‧馬斯克的創業奮鬥更貼近我。
就如同書名《女人的計畫》，梅伊‧馬斯克的人生，的確是圍繞著『計畫』這個詞。對我
來說，最大的收穫有三點：關於『年齡與美麗』的計畫、關於『嘗試與調整』的計畫、關
於『飲食與健康』的計畫。
一、年齡與美麗：
如果有追蹤梅伊的推特或IG，應該會注意到她每篇貼文必用的標籤：#ItsGreatToBe73。
直接翻譯就是：73歲真讚！(註：梅伊今年73歲) 許多人會嚮往青春、恐懼變老，我自己
也不喜歡過生日，甚至會刻意避開生日與家人共度，這樣就不用吃自己的生日蛋糕、避免
被唱『Happy Birthday to You』的殘酷提醒。梅伊卻是抱持著不同的思維，她認為：越
老越聰明，年紀能幫助人看清事情，讓自己更豁達與自信。梅伊是接受了生理上的老化，
而有意識地擁抱了心理上的成熟，超脫了美麗的表面，散發出由內而外的魅力。美麗不只
是皮膚的光滑緊緻，而是能對皺紋坑疤泰然處之的開朗和無懼。在有了這樣的心態後，梅
伊在極度在乎皮相的模特兒圈中，年過六十仍能開展事業新頁；也讓我想到梅莉‧史翠普
，從不因為年齡而限縮了演員的生涯，而不斷開發了角色詮釋的可能性。擁抱自己的年齡
，為自己展開相應的計畫，就是件真正美麗的事情。
二、不停止嘗試：
梅伊的人生，經歷了家暴、離婚、兼多職養活家庭、從南非搬到加拿大、再到美國發展事
業，多次從零開始的艱辛。她面對這些困難的共同點，就是不停止計畫，對計畫有快速的
行動方案，發現成果不如預想就調整。計畫是動態的，而非一成不變。在計畫、行動、檢
視、調整的循環中，再加入對新事物的嘗試，生活就越來越寬廣。梅伊60歲時，擁有自己
的網站推銷自己的模特兒和營養諮詢專業；67歲時，以模特兒身分，登上紐約時裝週伸展
台；現在是IG帳號超過50萬粉絲追蹤的網紅。回頭看梅伊的經歷，除了成功必備的運氣外
，不懈地計畫和嘗試也是不能少的功夫。
三、飲食與健康：
前述二項『年齡與美麗』和『不斷嘗試』的心得，比較偏向心法和哲學，而梅伊身為專業
營養師，擁有自己的營養諮詢事業，她在全書尾聲處，分享了許多飲食和健康的技法。總
地來說，也不脫『計畫』。和時間管理有點像，不要憑著腦中記憶規劃行程，而是要寫下
來，好做明確的計畫與優化；管理飲食，則需要寫下自己吃了什麼，才能回頭檢視和調整
。當有意識地檢視自己的飲食內容後，接著，就是為健康飲食營造環境，包括隨身攜帶的
小點心，像是堅果、果乾、穀物類高纖的食物，餓了就吃一點，避免過度飢餓，而事後攝
取過多的熱量與垃圾食物。想到《原子習慣》作者James Clear在他1-2-3電子報中分享的
：想想你今天想要什麼，你就會投入時間；想想你五年後想要什麼，你就會投資時間。對
飲食的關注，可說是對健康的投資；當用心為身體投入燃料與保養，長此以往，身體這台
無法換新的細緻機器，就會以性能回應先前的投資。時常貪口腹之慾的我，雖然有認真運
動消耗熱量，還是需要對自己的健康多做些計畫才是。
梅伊在全書尾聲處說：『如果你從我身上學到任何東西，我希望是這件事：無懼變老。』
當不再緬懷過去，而熱切地期待未來時，會想為未來做些什麼，可以是超前部署的計畫，
可以是能快速踏出第一步的行動，可以是調整改善的轉變，可以是擁抱新可能的嘗試。我
想，這應該是梅伊帶給我最大的啟示：只要抱持著目標、計畫與積極行動，在人生當下，
就能享受到美好的時光。
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