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槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船握法 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好，請問想把闊背肌練寬，槓鈴划船到底要用正握還是反握？兩者差在哪裡？ - 重訓,健身,肌肉. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #分享槓鈴划船的真相(中文字幕) - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
這次的內容針對槓鈴划船說明，每個人在學習這個動作時，可能會有些微的差異，而這些差異可能會影響到訓練的效果或是增加受傷的風險，因此這次針對這個 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船背會痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如圖，標起來的地方是我練背會感覺有東西刺到一樣，不太確定是肌肉還是骨頭，有人也會這樣嗎，練背背肌都要用力，大部份都是下拉或是划船會有刺痛感， ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 地雷槓、槓鈴划船姿勢不平衡 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
前陣子在做水平舉跟屈體飛鳥的時候，左肩會突然有一種韌帶還是筋不順，會有卡住再跳過去的感覺，然後手臂張力會瞬間消失一下，大概在三角肌的位置， ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船&啞鈴划船下背痛 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
每次槓鈴划船跟啞鈴划船時都會下背痛，有試著降重量也有hold住核心但常常下背和腰都會痛，導致常常最後幾個reps出現借力的狀況，請問各位有人知道這樣 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 划船練背技巧（背肌補完計畫#2） - 個人看板板 | Dcard 的推薦與評價
正文開始： 這集我們要深入探討Pendlay划船（從地板啟動的版本），其可以視為一般槓鈴划船的變體，Pendlay划船是由美國奧運舉重教練Glenn Pendlay ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 引體向上、槓鈴啞鈴划船 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
各位新年快樂，目前我一週會跑兩次拉日，菜單為：背的部分為引體向上、擴背下拉、寬握划船、窄握划船，想請問會建議槓鈴或啞鈴划船還是要排進去嗎？ ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #問背部訓練& 感受度 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
我是一定要用槓鈴划船練，之後會加槓桿划船和單手滑輪下拉～ 我就只用這三樣。 對我來說前兩項感受度最好。 ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #問金鐘國啞鈴划船 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
乳題，最近在油管上看到鐘國上節目的訓練影片，啞鈴划船45公斤熱身50公斤正式組，影片約24秒處，這個重量很厲害但好像行程有點短？ ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船的必要性 - B10 留言 | Dcard 的推薦與評價
人體基本動作模式的指導中，有個經典的上肢水平拉代表動作就是【槓鈴划船】，槓鈴划船主要在訓練背部的肌群，包括斜方肌、後三角肌、菱形肌、背闊肌、 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 固定式划船跟CABLE划船差在哪裡? - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
大家好我平常在去的那間WG有那種多站式的CABLE可以划船，也有固定式上槓片跟插銷式的划船都是練背來說，我自己認知是自由槓的槓鈴划船或是啞鈴划船， ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 練背 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問在做槓鈴划船的時候下背腰部那邊隔天都很痠痛是正常的嗎？ 還是我姿勢錯誤導致的？ - 重訓,健身,健身房,增肌. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #請益動作啞鈴划船 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
曾經拉傷過，徒手物理治療了4、5次才好，而這期間也休息了一個月，到現在還不知道是哪組姿勢錯誤而造成拉傷，目前還在慢慢抓，休息後第一次是練背， ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 剛剛槓鈴划船時任督二脈被打通 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
之前槓鈴划船時滑到底都沒收緊過肩胛，剛剛第一次收緊肩胛滑個幾下都沒問題但到第五下時我的兩邊下擴背的位置突然一陣感覺有股氣力蹦的灌了下來身體 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 為什麼要練這個動作 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
在健身房看到像是練健力和舉重的人，練背都很常練直臂下拉但坐姿划船或 ... 我都沒練，我背只有練引體向上跟槓鈴划船還有RDL，但原因只是我不想帶著 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #健身關於新手槓鈴划船姿勢 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問一下最近想要來常是槓鈴划船的姿勢上網爬過文章有兩種方式1.身體45度2. 90度身體45度基本上來說下背因該比較不吃力不過對我來說也只是少痛一點 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 請不要逃避弱項 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
我怎麼覺得槓鈴肩推48公斤做組但是划船15公斤不能覺得很奇怪 我肩推25公斤做組，划船可以35公斤耶 . B102021年4月30日. 南臺科技大學. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴 的推薦與評價
等等，不過現今健身房所擁有的機械式器材，也能夠很好的針對這些肌群進行鍛鍊，那我們是否還要繼續操作槓鈴划船呢？槓鈴划船還能夠帶給我們什麼呢？ 75. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 科學練背(背肌補完計畫#1) - 個人看板板 | Dcard 的推薦與評價
啞鈴划船是很好的動作，因為它可以均衡的訓練到兩邊，可以預防或改善不對稱的情況。 臉拉是另一個有效訓練後三角及斜方肌的動作，我有兩種模式的臉拉，第 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #想問一下背肌 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 年都不只我這樣了，目前課表是一週練兩次背，順序是引體向上再接輔助式引體向上機、滑輪下拉、坐姿划船、槓鈴划船、反手飛鳥最後繩索下拉- 增肌,體脂. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #分享談談背部肌肉 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
Bent over barbell row（槓鈴俯身划船）: 這個動作主要訓練中背（運作到的肌肉有：闊背肌、菱形肌、後三角、斜方肌和二頭肌）。 ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 單臂划船的肩膀酸及重量選擇 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
各位巨巨好，我想請問一下做單臂啞鈴划船時，支撐的那隻手的肩膀會酸是什麼原因呢？各位有類似的經驗嗎？還有單臂啞鈴划船的重量，是要以弱邊為主嗎？ ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 #圖#分享我的背肌訓練菜單 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
槓鈴划船算是我蠻喜歡的一個動作，整塊背都很有感覺，做的時候上半身都會幾乎平行地面（如圖)，個人覺得上半身角度越高吃越多斜方肌，越平行地面則是 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船背會痛 - B3 留言 | Dcard 的推薦與評價
槓鈴划船背會痛. 如圖，標起來的地方是我練背會感覺有東西刺到一樣，不太確定是肌肉還是骨頭，有人也會這樣嗎，練背背肌都要用力，大部份都是下拉或是 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 背肌問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
... 再遞減回去） 窄握滑輪下拉（5x10） 坐姿划船（寬握跟窄握都各用遞增 ... 槓鈴划船（有時候會跟坐姿划船替換，組數一樣） 單邊啞鈴划船（有時候會 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 啞鈴划船姿勢問題 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
想問啞鈴划船右邊跟左邊頂端的時候，啞鈴傾斜角度不一樣有差嗎，還是沒關係呢- 重訓. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 練背肌頭痛怎麼辦 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
跟版上前輩們請教，之前做滑輪下拉、啞鈴划船等動作勤練背肌一個月後，感覺頭整天超痛。停練後，痛了持續兩週，期間吃止痛藥也無效。停練三個月後， ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 划船 的推薦與評價
與划船有關的話題. ... 人體基本動作模式的指導中，有個經典的上肢水平拉代表動作就是【槓鈴划船】，槓鈴划船主要在訓練背部的肌群，包括斜方肌、後三角肌、菱形肌、背 ... ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴背肌、槓鈴划船腰痠在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊 ... 的推薦與評價
在槓鈴划船dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳 ... ... <看更多>
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槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船Dcard | 運動資訊第一站-2022年5月 的推薦與評價
槓鈴划船Dcard，你想知道的解答。人體基本動作模式的指導中，有個經典的上肢水平拉代表動作就是【槓鈴划船】，槓鈴划船主要在訓練背部的肌群，包括斜方肌. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 2022引體向上輔助機-寵物社群，精選在PTT/MOBILE01/Dcard ... 的推薦與評價
當你在駝背的情況下做啞鈴划船，除了會因為脊椎排列不中立而造成不必要的脊椎壓迫以外，會影響肩關節伸展與肩胛後收的動作，進而影響闊背肌的訓練成效。 ... <看更多>
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槓鈴划船dcard 在 【背溝dcard】#健身。分享你們最愛練的部... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
B4 背超難練的我感受度不太好還得多練背肌超帥❤️❤️❤️ B6 開 ..., Bent over barbell row（槓鈴俯身划船）: 這個動作主要訓練中背（運作到的. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 未來實驗室臥推椅ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 健康急診室 的推薦與評價
未來實驗室...2020年5月1日· 我自己目前訓練的重量分配是二頭、三頭、肩推→ 6kg啞鈴划船、深蹲→ 12kg 槓鈴臀推、硬舉→ 18 . ... <看更多>
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槓鈴划船dcard 在 [問題] 在啞鈴架前面訓練? - musclebeach | PTT消費區 的推薦與評價
特別是在人多的時段，在啞鈴架前面坐啞鈴飛鳥啞鈴划船等等這樣別人不好拿啞鈴 ... 9 F 噓v2266514: https://imgur.dcard.tw/30rfGxY.jpg 04/09 22:17. ... <看更多>
槓鈴划船dcard 在 槓鈴划船ptt在PTT/Dcard完整相關資訊 - 動漫二維世界 的推薦與評價
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透過對肌肉釋放壓力搭配如槓鈴和啞鈴使用，或使用重量訓練機器，這些運動會刺激 ... 背部除了單臂划船還有哪些姿勢可用有可調啞鈴20P5P4 07 04 15:00 推solamb:回樓上~ ... ... <看更多>
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不知道各位的健身房有沒有這種人?
特別是在人多的時段，在啞鈴架前面坐啞鈴飛鳥 啞鈴划船 等等
這樣別人不好拿啞鈴就算了，還有可能不小心被擊中
實在是沒公德心?還是說貼著啞鈴架前面做訓練是正常的???
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.139.29 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586431390.A.A85.html
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