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社群媒體上有些相關的討論：

歐姆龍體脂計準確度 在 [問題] 家中與運動中心體脂計差別大- 看板FITNESS 的推薦與評價


作者memorydance (Chihiro Vita)
看板FITNESS
標題[問題] 家中與運動中心體脂計差別大
時間Mon Jun 11 21:28:57 2018

如題，
小妹我在家的體脂計是歐姆龍的無手持握把型，
量測結果都是在24-25左右，
但是到永和運動中心使用ioi量測時卻是18.3，
請問是我的體脂計需要校正，
還是這是正常的誤差呢？
還是下半身脂肪過多（欸

測量皆為起床沒喝水沒進食狀態。

麻煩各位板大解惑（土下座

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.198.19
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1528723743.A.B9C.html
推 Csir: 看相對值就好，絕對值妳會發現量100台有100種結果06/11 21:31
推 isud40401: 早上剛起床量最不準了！身體在凌晨時體溫最低，也就是06/11 21:35
→ isud40401: 說肌肉最不充血的時候。如果要測比較正確的體脂大概就06/11 21:35
→ isud40401: 是跑個十分鐘，讓心跳提高肌肉充血程度。06/11 21:35
→ isud40401: 這樣家中體脂計，利用肌肉有水導電度高，脂肪沒水導電06/11 21:35
→ isud40401: 度差來區別，會較為準確。希望有解答到你的問題。06/11 21:35
回i大，
我去永和運動中心量的時候是起床後約一小時，
騎ubike去量（15分左右），
一樣ubike回到家，
當天量的記得是24.8之類（默
※ 編輯: memorydance (114.136.198.19), 06/11/2018 21:42:07
→ vagr8: 某i先搞好自己體重再來管別人吧 越減越胖 笑死06/11 21:42
→ vagr8: 減肥減一減結果第一天體脂率最低 天才06/11 21:44
推 isud40401: 似乎不太懂充血的意思吼！想一下爆青筋的樣子！06/11 21:45
推 isud40401: https://youtu.be/iB7mZGhHd0006/11 21:50
→ isud40401: 大概要像他用力到全身流汗，騎腳踏車是不夠的06/11 21:50
雖然還是看不明白，
但還是謝謝i大回應喔：）

→ d8613518: 某人懂不懂體脂計的測量原理啊？06/11 21:57
推 sammoon: 這種數字要有比較才有意義 固定同個時間量測 觀察一段時06/11 21:57
→ sammoon: 間後變化才有意義 有人說要什麼時候量才準 我只能說永遠06/11 21:58
→ sammoon: 不可能準啦06/11 21:58

我的體脂好沒有動作啊（遠目
看來是要熱血控制飲食的時候了
推 mj2124: 體脂計是電阻測量，每天都剛起床量就好啦，每隔段時間都 06/12 03:25
→ mj2124: 減少一點點就是少了，固定同一個機器06/12 03:26
有我有～～
→ ANGELB: 買台最方便的體脂機 重點放在相對值 並且量的時間環境要固06/12 07:18
→ ANGELB: 定 我是排隔二週量一次 剛起床未飲水 排泄後去量06/12 07:19
→ ANGELB: 非常準的機器至少要inbody以上 但連inbody都非消費級了06/12 07:21
→ ANGELB: 話說 最準且最實惠的測量法是照相+布尺測量法06/12 07:22
我的體脂計是omron hbf217
去年去日本扛回來的
我也有布尺量測～～

不過一個24-25
然後ioi是18
覺得這兩個心理差距非常有感（欸
推 ctime1009: 第一次看到有人說要運動後量體脂…是求自我安慰嗎06/12 08:55

※ 編輯: memorydance (114.136.198.19), 06/12/2018 09:39:58
推 sunnny: 我是歐姆龍701，之前量起來和inbody差2%左右，不過歐姆龍 06/12 10:56
→ sunnny: 是一起床上完廁所就量，inbody是走路去運動中心然後排隊大 06/12 10:56
→ sunnny: 概快1小時之後的數據，是說當初心一橫買701覺得值得06/12 10:57
推 chisy: 我家裡測25% 醫院測19%之後就放水流了06/12 11:28
推 Iceballz: 去大醫院用dexa骨密度儀照 絕對準確06/12 12:19
推 qwe123456460: 同一台，同時間，這樣盡量把誤差消掉吧 06/12 12:27
推 haowa: 不然這樣好了，你把家裡那台帶去運動中心，就可以同個時間06/12 17:21
→ haowa: 量了！！！（雖然還是會差一兩分鐘？06/12 17:21
我就是時間很近但是差這麼多所以覺得很問號=3=
※ 編輯: memorydance (223.140.74.184), 06/12/2018 19:32:47
推 isud40401: Inbody也是利用阻抗方法，只是用多頻率結合運算得出來 06/12 19:44
→ isud40401: 的結果！相較家中體脂計的單頻率準確的多！ 然而家中的 06/12 19:44
→ isud40401: 體脂計數值浮動很大，只要讓身體適度的活動充血後測量 06/12 19:44
→ isud40401: ，可以解決浮動之問題！ 06/12 19:44
→ ctime1009: 想噓樓上...肌肉充血量體脂只會高估自己的肌肉量，是最 06/12 20:34
→ ctime1009: 不準的測量時機，不要誤導 06/12 20:35
→ ctime1009: 當然如果只想看數字自我安慰我也不能說什麼 06/12 20:36
推 lotteyaya: 我在家用歐姆龍測完後馬上去運動中心測ioi 差了8..... 06/13 01:00
推 isud40401: 哈哈，c大可能看的觀點不同啦！我著重在重複的值，不是 06/13 08:08
→ isud40401: 大原則。再者肥胖型的人通常難以被高估太多。XD 06/13 08:08
推 metalboy7518: 固定同一台機器量，再紀錄每天的變化就好 06/13 18:14






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