小弟執行不下雨每天跑步已經56天了從2km不行到現在7km極限目前瘦5.3kg bmi 28降到26 ... 19樓 推aadiorxl: 加油，不要侷限幾公里，練習時按時間記，例如跑半小時， ... ... <看更多>
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如題小弟昨天有個朋友找我去跑步二十二分鐘跑了五公里跑完之後比尻槍還爽準備考試的壓力忽然都消失了突然覺得自己神清氣爽變帥十倍於是我下定決心要每天跑五公里有沒有 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 Re: [問卦] 慢跑5公里跑35分，是什麼等級呢？ | PTT評價 的推薦與評價
還不錯啦， 像我年過三十五後， 第一次跑5km，也跑了四十分鐘， ... Re: [問卦] 慢跑5公里跑35分，是什麼等級呢？ ... 每天6KM 跑完吃菜包你瘦. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣 - PTT八卦政治 的推薦與評價
[問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣. 看板 Gossiping ... 30 F →tigerface: 不用每天跑，三天一次就夠，速度會愈來 36.225.179.226 09/12 23:09. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
小弟加入慢跑領域差不多3個月了起初是為了減脂而開始慢跑最近有個問題想了解1. 跑1休2 一次跑15公里2. 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [心得] 慢跑兩個月減重心得 - PTT Uncovered 的推薦與評價
從七月中開始， 每天晚上九點床上躺平， 早上五點起床， 大概5：20開始跑40分鐘， 一開始跑跑走走一天大概跑3-4公里， 一個月後可以跑5km多， 飲食並沒有改變， 一個月 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [討論]有女孩因跑步瘦下來的嗎? kuokaori46 PTT批踢踢實業坊 的推薦與評價
有，瘦6公斤，但配合晚餐少吃每天快走或跑1小時，暑假2個月. 作者: yesterdayslo (hsing) 2021-12-30 21:52:00. 每次跑步最少5公里，不過飲食除了含糖飲料跟炸之外都 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣 - PTT Web 的推薦與評價
[問卦]每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣@gossiping，共有273則留言，220人參與討論，142推13噓118→， 蛤就這樣了有木有人知道啊會變瘦？gg會變硬？ ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [閒聊] 怎麼養成持續跑步的習慣的- WomenTalk 的推薦與評價
2樓 推tristine: 喜歡的歌手每天都跑十公里訓練，所以自己也想效法堅持每 05/06 15:52 ... 74樓 推hjru331: 推持續進步的感覺很棒，我本來跑五百就停，漸漸現在可以 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [討論] 每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響? - WomenTalk 的推薦與評價
假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有跟沒有ㄧ樣嗎還是要再久ㄧ點? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.142.196.224 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 每天跑5公里ptt，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
每天跑5公里ptt ，大家都在找解答第1頁。... 氣爽變帥十倍於是我下定決心要每天跑五公里有沒有板上跑步神人要來解釋一下每天跑五公里會有什麼變化？ ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 Re: [問題] 慢跑無法進步 - PTT 問答 的推薦與評價
... 我沒有每天出門一開始一週一次，去健身房用跑步機讓履帶拖著我跑走4公里 ... 回只跑1次5公里但花3天重訓幾個月後，變成一週4天重訓，1天跑步5公里 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 每天跑五公里會怎樣- 看板Gossiping - PTT網頁版 的推薦與評價
如題小弟昨天有個朋友找我去跑步二十二分鐘跑了五公里跑完之後比尻槍還爽準備考試的壓力忽然都消失了突然覺得自己神清氣爽變帥十倍於是我下定決心要每天跑五公里有沒有 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [閒聊] 若是光靠走路及飲食控制的效果 :: 每天走路一小時ptt 的推薦與評價
本站住宿推薦20%OFF 住宿折扣 · Re: [減肥] 我這樣走多久能瘦? · Re: [減肥] 我這樣走多久能瘦? · [問卦] 早上跑步一小時才5公里能減肥嗎？ · [問卦] 有人嘗試每天快走一小時嗎 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 3000公尺跑15分內的人多嘛? - Gossiping - PTT生活資訊 ... 的推薦與評價
剛看蓋伊上傳的影片挑戰國軍體測像他這種每天有在練的跑3000公尺都快要20分鐘了但是國軍 ... 404樓 推chong17: 美軍徒手跑步：2英哩（3.22公里），21鐘為60分完成，看 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 5KM跑多久算是平均值| 每天跑5K PTT | 運動資訊第一站 的推薦與評價
每天跑 5K PTT，你想知道的解答。推guowei616:我好幾年沒跑第一趟跑5K就6 ... [問卦] 每天跑五公里會怎樣| 每天跑5K PTT ... [心得] 慢跑兩個月減重心得| 每天跑5K PTT. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 每天運動多少公里最合適？根據科學道理給出最科學的方案！ 的推薦與評價
有一些跑步的問題，我們真的需要搞清楚，這樣我們才能無憂跑步，健康跑步，快樂跑步，跑步真的有太多的好處，但同時如果你把握不好，跑步又有太多的 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 「跑步減肥ptt」+1 的推薦與評價
「跑步減肥ptt」+1。跑步邁向第20天每天跑30~40分鐘大約5公里平均心率大概130下/分但奇怪的是....這跟原來想減肥的初衷反而背道而馳阿請教一下前輩剛開始跑步體重增加 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 運動一個月體重都沒變是怎麼回事？鄉民感慨留言 - 記者快抄 的推薦與評價
這是國內知名論壇PTT的最新熱門話題，由帳號為poeta的網友提出。 ... 推dahlia7357: 我每天跑5公里，吃隨意，認識的人都說我臉瘦了 03/22 08:50. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！每天拉筋五分鐘 的推薦與評價
無論是5公里長跑、間歇短跑或是假日休閒慢跑，跑完步後都應該要伸展肌肉。雖然比起跑步Kayla更喜歡上健身房，她推薦以下伸展肌肉的動作。 ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 慢跑到底是有效還是無效運動？ - 熱門PTT 的推薦與評價
推lovechen239: 之前都練跑步機覺得不喘之後，昨天開始慢跑，今天鐵 01/25 08:49 ... 噓tamixavier: 每天慢跑5公里以上無效運動？ 01/25 09:51. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [討論] 每天下班慢跑15分鐘會有什麼影響? - womentalk 的推薦與評價
假設每天下班連續慢跑不間斷15分鐘也沒有想要減肥的想法那每天跑15分鐘會有 ... 94 F 推marinechen: 15分鐘又慢跑真的幫助很小我都30分鐘差不多5公里跑 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [新聞] 靠慢跑戒菸- 看板Road_Running | PTT體育區 的推薦與評價
湯明輝熱愛慢跑，每天早上6點開始跑步，跑8~10公里，週末假日就跑馬松松版的42 ... 不要抽菸，但有人對他說，「醫生說，『能以此方式戒菸的成功機率只有5％』，不是每 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 間歇跑ptt - 台灣公司行號 的推薦與評價
[問題] 哪種形式的慢跑對減脂比較有效- fitness | PTT消費區. 2019年10月13日- 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪種跑法對減脂比較有效呢？ ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 Re: 慢跑遇到瓶頸... - 看板FITNESS | PTT消費區 的推薦與評價
縮短每次跑步的間隔時間就像你每天跑，或甚至是加碼到一天跑兩次、三次簡單的說 ... 說三項都做到的話你可能只能每公里少跑5秒鐘、一週多跑5百公尺之類的，頂多一天跑 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 快走vs慢跑PTT在PTT/Dcard完整相關資訊 - 數位感 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.166.208 ... 推seemoon2000: 快走其實滿有用的跑步不健康主要是因為空氣太髒22F ... hdw: 簡單來說，能保持5分速跑完10K再來 ... ... <看更多>
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發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.166.208 ... 推seemoon2000: 快走其實滿有用的跑步不健康主要是因為空氣太髒22F ... hdw: 簡單來說，能保持5分速跑完10K再來 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 好久不見PTT彩虹團| 網誌| 運動筆記 的推薦與評價
今天課表內容是輕鬆跑30分+(速度跑30秒+馬拉松配速3分)四趟+緩和跑5分，還在想著是否要跟前幾天一樣半夜去跑，就看到神妞在PTT彩虹團詢問晚上開團 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 Re: [問卦] 慢跑5公里跑35分，是什麼等級呢？ 的推薦與評價
引述《lololol (APPLE)》之銘言： : 我朋友說他慢跑5公里，炫耀說跑 ... 推xvited945: 跑步真的無聊，而且對瘦身來說也算是低效率的運動 03/03 10:21. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 黃少祺「50歲大肌肌」太猛登PTT表特版！ 被意淫 的推薦與評價
黃少祺登上表特版。（圖／翻攝自PTT）. 為了保持完美體態，黃少祺透露每天固定跑5到10公里，並且還會加強肌肉訓練，固定會做二頭肌、腹肌、胸肌重量 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [問卦] 跑3000一個月才瘦1公斤| 跑步減肥ptt 的推薦與評價
跑步 減肥ptt，你想知道的解答。發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:59.124.202.176...Gossiking:跑步不能減肥只會...| 運動資訊第一站. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 10公里走多久在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
並沒有把訓練強度考慮在內，因為慢跑10公里不一定比間歇跑5 公里來得累。 ... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U ... 每天快走半小時，降低心臟病 ... ... <看更多>
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並沒有把訓練強度考慮在內，因為慢跑10公里不一定比間歇跑5 公里來得累。 ... 歡迎加入50x50夢想計畫→https://goo.gl/E1eQ5U ... 每天快走半小時，降低心臟病 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 [請益] 各位1200m跑步怎麼準備呢？ - 看板Examination 的推薦與評價
不知道各位有沒有關於跑步的心得或是科學研究可以讓我參考看看？ ... 每天跑3000，跑完冰敷，本肥宅1200m從7分40秒練跑1個多月 ... 我一天大約跑3公里-5公里。 ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 慢跑速度ptt [問卦] - ZPFUF 的推薦與評價
PTT 網頁版登入/註冊menu [問卦] 10KM慢跑多久算正常? ＋收藏看板Gossiping 作者JSD (永遠 ... 每天跑一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪種跑法對減脂比較有效呢？ ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 慢跑速度ptt [問題] - VQPB 的推薦與評價
每天跑 一次跑5公里這樣月跑量差不多想問一下哪種跑法對減脂比較有效呢？ 解釋一下為何有上述兩項跑法我 ... PTT 網頁版登入/註冊[問卦] 操場老人快走速度還贏我慢跑？ ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 超慢跑ptt - Restaurant l'Orchidée 的推薦與評價
時間Thu May 9 23:21:04 2013.0 km hr 的速度很難跑我是用跑步機所以後來都變成 ... 紐約參加為期52天、目標5000公里的超馬挑戰Mar 05, 2020 · 該名網友今（5）日在PTT ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 超慢跑ptt 的推薦與評價
小紅書網民都在瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，事後飲食 ... 這次的品味誌將帶來5款含輝葉跑步機的家用跑步機推薦、看看「跑步機ptt」的網友 ... ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 退訓男子PTT發文涉洩漏國安局人員身分資訊檢方求重刑 - 中央社 的推薦與評價
同年12月間，何男又在PTT發文公開揭露國安局訓練中心主任的化名。 訂閱《早安世界》電子報每天3分鐘掌握10件天下事. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 每天跑步ptt 的推薦與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 1.161.82.207. ... 每天跑五公里能不能有效減脂是看你怎麼樣跑。 ... 每天慢跑5公里，多長時間能瘦下來？ ... <看更多>
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5 F 推volksppt: 之前跟過特斯拉休旅跑山，快道追不上 12/14 17:17. 特斯拉跑山有這麼猛喔 ... 35 F 推GLUESTICK: 菜車每天跑路超熟啊 12/14 18:23. ... <看更多>
每天跑5公里ptt 在 Mobile01: 首頁 的推薦與評價
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>
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