素的健美餐❓❗️
依 #蛋白質品質，國健署推薦選擇的順序是：豆、魚、蛋、肉！
過去不常吃素，一部份是因為外食的選擇其實對健身族群來說不理想🥺微波食品大多也很多添加物，並不天然。
很感謝來自 RicoRico 純淨即時健美餐的試吃邀請，這幾天已經嗑掉六盒💦 吃完不會有加工食品的膩渴，而且每一口都是蔬菜🤩藜麥超飽，羅勒檸香泰式未來豬的口味更是清新🍋
推薦宅在家的健人、難備餐的外宿族，在家囤一些來吃（跟自助餐交替🤣）
有興趣的可以的點 https://www.ricoricolife.com/?ref=eyhomeworkouts-
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我明白沒有任何的飲食選擇是全然的完美，但在終端的消費者握有決定權，有可能決定廠商的樣貌，進而影響未來產業🙋🏻♀️
有意識的生活、消費、慎重的面對自己能做的一些決定❤️是現在讓我感到很幸福的小事！
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#ey老實說 紀錄片分享
以往我一直以為吃魚比吃肉更友善地球🐟
海鮮低脂低熱量也有蛋白質，知道要少吃大魚（重金屬含量高），但真的蠻愛海鮮的！🤐
過去我對 #保護海洋 的印象停留在：少用塑膠 不吃魚翅 在沙灘不要亂丟垃圾，以為這樣就是我能做的了💡
是在看了《海洋陰謀》的紀錄片後我才了解到：
海洋垃圾46%的都是有殺傷力的捕魚網和捕魚的工具，可是卻沒有人討論到要規範漁業。塞滿各個海洋環保組織頁面的只有塑膠吸管，佔其中0.03％🧐
而商業漁業中的混獲，會讓像為了幾隻抓鮪魚，就間接殺害到很多高級掠食者-鯨豚、鯊魚🐬進而影響整個食物鏈，而被信任的大型環保團體可以為了利益毫無作為✋
海洋是幫助地球吸收熱量的重要一環🔥海藻更是消除二氧化碳的主要植物，”當海洋死亡時，人類也無法存活“。地球因為鯨魚而有的浮游生物可以吸收亞馬遜森林四倍的二氧化碳，而鯨魚大死亡→會影響浮游生物變少→地球的二氧化碳量無法被浮游生物給吸收。
原來商業漁業與永續掛不上邊，而我也不希望未來2048的海洋就宣告死亡😭
看完 #seaspiracy 的感想是自己可以：
1.午晚餐中至少有一餐的蛋白質以豆蛋為主
2.把魚油換掉
3.不購買/盡量不吃海鮮
或許短時間內離 #Vegan 的生活還有距離，但我正在嘗試摸索中，也期待分享給大家更多感受與發現☺️
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更多訓練菜單、知識➡️
Instagram: https://instagram.com/eyhomeworkouts?utm_medium=copy_link
Youtube: https://youtube.com/c/Eyhomeworkouts0807
海洋 陰謀 youtube 在 Re: [請益] 憤青sjw被現實打臉的電影?? - 看板movie 的推薦與評價
推薦紀錄片電影
海洋陰謀
本來只想推文，再另發一篇雷，結果看到這個回文，似乎也蠻切合主題就直接回了。
劇情雷
很久以前看過奶牛陰謀，這是同導續作。不知道大多數人對記錄片抱持什麼心態，可能是
預設內容無聊或煩悶，或者想探究但又還沒準備好所以先擱置，不管如何我幾個禮拜前不
小心看完了。
以起承轉合到最後的收尾，呈現的無奈感相當濃厚，看完是蠻不舒服的，
片中的角色介紹：
主角群：探究海洋保育的人
漁業：片中認定的元兇，養殖漁業騙局
日本太地町：引導主角保育的開端
海洋環保團體：漁業的附屬公關
泰國海上奴隸：各地漁業的秘密
片尾捕鯨人：普通以捕鯨維生者
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其中海洋保育團體，或者說鯨豚友善標誌認證協會，皆是以販售其不傷害鯨豚標章為理由
提高其產品價格，但他們根本無法保證魚商到底有沒有傷害鯨豚，即便有所謂的派遣觀察
員，片中的兩種解決方式是，一是收錢了事，二是在海上被消失。
這就打臉了以食用環保標章為榮，或者護鯨豚愛鯊魚卻口吃海鮮的一群人，因為那根本是
徒勞，而且還賺得更多。
片中還有蠻大的題目是以塑膠吸管謀殺海龜的諷刺：人們在意塑膠吸管殺死幾隻海龜，卻
不在意塑膠漁網誤殺數千數萬隻海龜。
再者，是片中對環境的預言為約20年後，海中的生物將就此絕跡，即便片中提出相當多的
證據佐證，不論是否危言聳聽，人們當然可以顧發展，顧著海洋相關行業，但倘若魚死光
了，那些漁業相關等加工食品商似乎也沒有理由或實物能繼續發展。
當然紀錄片中還提到相當多問題的解答，例如養殖漁業為何無法當成外援，還有海鮮的營
養性來自於藻類，而魚肉本身早已因為工業發展而腐壞至何種程度……
心得
雖然本來也沒吃什麼海鮮
但應該不會吃惹嗚嗚
一方面感覺髒髒
另一方面是感覺好像真的快沒了
題外話：
佛洛依德說人有潛在自毀傾向，也許20年後能看到海洋生物末日似乎也蠻刺激的，也許啦
嘻嘻。
畢竟環保議題不是拿去造神維持形象變黑就是被為了發展妖魔化，或者時間久了退流行，
這個保育範圍這麼廣，應該是很難保育成功吧嘻嘻。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.69.46 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1627925630.A.79B.html
只是環保向的似乎引不起關注 直接被壓得死死的居多
如這部海洋系列，片中是說魚肉本身的重金屬物質已大於魚肉提供的營養
※ 編輯: evilaffair (36.236.64.83 臺灣), 08/06/2021 01:20:05
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