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目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。我最大問題，就是愛吃宵夜。我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡，時間久了，晚上快23：00左右， ... ... <看更多>
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宵夜 如何吃 ... 最近量體重發現胖了4公斤所以想說要減肥不過本人因在餐飲業工作的關係所以導致三餐時間跟正常人不一樣上午第一餐落在11. 下午第二餐在下午的 ... ... <看更多>
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大家會怎麼選擇呢 就熱量來說好像差不多，但感覺優格比較沒有罪惡感。（我知道重點是熱量赤字啦！ ） 大家宵夜都怎麼吃呢？ ... <看更多>