冬になると必ず学校でマラソン大会がありました。手の感覚がなくなるぐらい寒くて、本当につらかったなー。
大人になると、ランニングが意外と好きになるけど、子どもの時は本当にイヤイヤ走っていたことを思い出します。
そろそろマラソン大会の季節なので、なるべく疲れない走り方をしたい方も多くなってくるのではないでしょうか？
疲れない走り方って、腕をよくふるとか、呼吸を整えるとかいろいろあると思うのですが、
実は長距離を走る方にとっていてくれるとありがたい腸内細菌もいるんです。
今回はマラソンやランニングなどの長距離走を走った時に疲れにくくしてくれるかもしれない腸内細菌のことをまとめてみたいと思います。
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