作者fgsw (..)
看板BeautySalon
標題Re: [請益] 琉璃苣油有人吃過嗎?
時間Mon May 12 00:37:58 2008
我是一直長期吃琉璃苣油的人
不知道從何時開始 經期來的第二 三天
我的頭就會痛的不得了 靠吃止痛藥吃了二三年 我都覺得自己會短命
有次藥師建議我吃琉璃苣油 上網看了一下 覺得還滿OK的
抱著嘗試的心態買了一罐 然後每天很乖地按時吃
居然 神奇地就不痛了 此後我要是有間斷食用 那個月我就要等死了
它裡面的成份有一種GLA 這種成分越多表示琉璃苣油越好 當然 價格也越高
我吃的是內有300mg GLA的 其間我也換過安麗的"月見草琉璃苣" 換算起來
它比我目前吃的還貴 但...吃安麗的那個月 我還是 死了 痛死了
我可能就是要吃這麼多單位的GLA吧
曾經去過婦產科時 順便問了這個問題 他也是叫我吃月見草 我跟他說我吃琉璃苣油時
醫師說 那更好...其實月見草對我真的沒什用 大概我病入膏肓了吧
此外 若一個月內有過度飲酒(喝的不醒人事), 或過度喝茶(一天超過二罐純喫茶)
那那個月 琉璃苣油也就救不了我...的頭
再來是美容板關板友門關心的話題:到底琉璃苣油對美容有沒有幫助
這種東西要吃很長期 我也不是為了美容而吃的 在吃琉璃苣油前後一個月吧
我有吃安麗的膠原美錠(就是有膠原蛋白之類的吧) 這是為了改善我易掉髮的體質
我老公都說我沒白髮的原因是因為:頭髮在變白前先自殺了
所以我每日必食的就是:琉璃苣油 + 膠原美碇+ 綜合維他命
然後在某一個風和日麗的午後(沒有啦 我隨便說) 就是有天我發現手關節 膝關節的皮
居然不會粗粗的耶 而且還很嫩 然後身體的皮膚似乎更嫩了 (我是不保養身體的人)
胸部變大??? 有 但是妳不可能期望A to D, 更何況在成長期後,
大概就是讓你從C- 變C吧
以上是個人不得己長期食用琉璃苣油的心得.
※ 引述《reverielove (Be active)》之銘言：
: 今天一回家我媽就滿心開懷地告訴我她買了一罐我聽都沒聽過的東東~
: 後來她說因為我經期不準每個月都要吃醫生開的調經藥
: 她今天去醫生那帶回來這個「Super G 260」聽說叫做琉璃苣油的保健食品
: 我看了一下DM，把這東西捧的好像神蹟似的...
: 解決女性的三大困擾~
: 1. 內分泌問題
: 2. 經前症候群
: 3. 更年期障礙
: 當然我很心動，可以調經又可以保養。
: 可是我對於沒有聽過的東西實在很難不存有心防，
: 我在網路上查了很多關於"琉璃苣油"的相關資訊，相關的還有"月見草油"這類的
: 但似乎這個產品不是那麼絕對的只有好處...
: 也有人食用後感覺頭暈想吐、長痘痘等等...
: 想請教有在食用這類食品的版友，請問使用後的感覺是什麼呢?
: 真的有改善嗎? 不管對於調經或是皮膚保養...
: 只要有感覺異常，我這裡異常指的是和以前比較起來的改變，不論好或壞，
: 都希望能得到分享^^ 謝謝~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.133.41.64
※ 編輯: fgsw 來自: 220.133.41.64 (05/12 00:39)
※ 編輯: fgsw 來自: 220.133.41.64 (05/12 00:49)
推 huenjing:請問吃膠原蛋白有改善掉髮嘛？ 61.230.82.240 05/12 01:17
對不起 這個地方我講的不是很清楚. 我的意思是我吃這一罐內含有膠原蛋白的複合美碇是為了頭髮問題
因為他標牓對強健頭髮有效
膠原蛋白主要應該是對皮膚有幫助
所以我身體皮膚的改善 有可能是琉璃苣油 也可能是這裡面的膠原蛋白所致
或者是因為我二個都吃了... (很抱歉 當時寫的不明白)
→ gieoly:我都買很多減肥霜擦胸部...218.167.161.129 05/12 04:32
推 NOWISFUTURE:@@為啥用減肥霜擦胸部?140.127.194.235 05/12 12:13
※ 編輯: fgsw 來自: 220.133.41.64 (05/12 15:33)※ 編輯: fgsw 來自: 220.133.41.64 (05/12 15:34)
※ 編輯: fgsw 來自: 220.133.41.64 (05/12 15:44)
... <看更多>
琉璃苣油ptt 在 [閒聊] GLA三巨頭:琉璃苣油.黑醋栗種子油.月見草油 的推薦與評價
圖文版https://jjcc68.pixnet.net/blog/post/25613231
---以下整理自網路文獻----
眾人熟識的月見草油、黑醋栗種子油、琉璃苣油，這三種它們都含有一種重要的成份，那
就是「GLA ,Gamma-Linolenic Acid」。含有Gamma-亞麻油酸的營養補充品可以改善皮膚紅腫乾燥的濕疹症狀，對
於婦女經前症候群、”經痛”問題的改善也都很有效。
月見草油(Evening Primrose)、黑醋栗種子油(Black Currant Oil)、琉璃苣油(Borage
Oil)，堪稱植物界必須脂肪酸營養補充品的三大巨星，GLA(Gamma-Linolenic Acid，
Gamma-次亞麻油酸)就是針對婦女健康上所訴求的重點。月見草油(Evening Primrose)因
量產較早，所以市場上比較常看到。黑醋栗種子油(Black Currant Oil)、琉璃苣油
(Borage Oil)市場化較晚，可是目前也不甘示弱，各擁有愛護者。
（1）「月見草油」的GLA含量:8~12%
（2）「黑醋栗種子油」的CLA含量:16~18%
（3）「琉璃苣油」的GLA含量:20~26%
在製造成本上，月見草油普遍價位較低，黑醋栗種子油、琉璃苣油產量較少，價格都比月
見草油高一些。不過我們若是由次亞麻油酸的成分比例來看，月見草油是最低的，而黑醋
栗種子油、琉璃苣油則都比月見草油高許多。
◎選購產品合適最重要
建議青少年可以吃「月見草油」來改善青春痘問題。至於青春痘問題
較嚴重者，黑醋栗種子油、琉璃苣油是不錯的選擇。有心血管疾病、關節炎的網友，不妨
直接試試「次亞麻油酸」比較高的：黑醋栗種子油、琉璃苣油。
----------------黑醋栗對人體的好處----------------
Cassis是法文的黑醋栗.來自黑醋栗種子所萃取的油,富含有重要的脂肪酸,並能夠理想地
運用在臉部保養上.黑醋栗種子油能夠加速細胞的代謝,舒緩鎮靜高要求之肌膚,並且發揮
正面的保溼效果
黑醋栗(Black currant)紫黑色的莓果類經常廣泛應用於調製食品風味，最近這種深色小
果實因為研究發現其抗氧化與維他命含量豐富因此得到注意。這種苺果類主要的化學成分
為高含量的維生素C與酚酸，四種花青素成份包含了矢車菊素與飛燕草素的醣?與芸香?都
是對人體有益處的成分。
黑醋栗種子的油中含有豐富的ω-3與ω-6不飽和脂肪酸，包含γ-次亞麻油酸(GLA)，幾個
小型的臨床實驗(n<30)評估了黑醋栗對人體的健康益處。實驗方法與劑量範圍包含了膠囊
、飲品、甜點等，劑量從50毫克到幾克不等。
實驗的結果顯示黑醋栗可以改善視力、增加血液循環、減少肌肉僵硬、緩和花粉過敏症狀
、保護牙齒琺瑯質不受碳酸飲料破壞以及減少尿液酸性而預防腎結石。經人體臨床實驗證
實攝取黑醋栗中所含之花青素後，再由尿液中檢測排出之花青素含量發現不到1%，表示人
體極易吸收。
特性:
* 抗氧化力 *
* 預防阿滋海默症 *
* 保護眼睛 *
* 預防慢性疾病 *
* 富含維它命C *
醋栗所含的營養素非常豐富，包括維生素C、胡蘿蔔素、維生素B群、鉀、鋅、硒等，因此
黑醋栗不僅是維護健康的好幫手，也可當作營養素的補充品
------------------風中搖曳的藍色小花--琉璃苣--------------------
琉璃苣在歐洲這種美麗的藍色星形琉璃苣花朵，因為它的良好治癒GLA而被使用來製造萬
靈丹及藥草茶己超過1500年歷史。而琉璃苣油含有高達20%~26%的GLA，濃度比起
月見草油GLA含量的8%，及黑醋栗油GLA含量的15%，都高出很多。GLA為人體新陳代謝中，
全方位不可或缺的重要原料，然而人體並不能自行製造GLA，這種脂肪酸是只有在母乳中
才能發找到的必需脂肪酸，自然而然就成為一項熱門的營養補充品。
琉璃苣油能調節婦女生理機能，幫助女性在每月特別的日子裡月月順心，能改善經痛
等不適症狀。此外，還能幫助女性新陳代謝以及養顏美容。對於愛美的女性及調節女性生
理機能是相當重要的。
琉璃苣籽油有很好的皮膚保濕功能，這是月見草油望塵莫及的，尤其在許多國際知名
大廠牌的保養乳液中，都會添加少年量的琉璃苣籽油，它對於乾妹妹是很棒的保濕食品。
琉璃苣油(Borage oil)主要成份為γ-亞麻仁油酸(Gamma Linolenic Acid 簡稱:GLA)
，為人體新陳代謝中，全方位不可或缺的重要原料，包括內分泌系統、生殖系統、神經系
統、免疫系統，以及心血管系統的健康，都必須仰賴它來帶動和運作，對人體的作用非常
廣泛．
有些減肥、豐胸食品裡面添加了琉璃苣油，不過值得注意的是，減肥功效僅限於新陳
代謝失調（例如經前症候群、更年期障礙）的肥胖較有具體效果。
--------------------------越夜越美麗的月見草-------------------------
月見草又稱為晚櫻草，是柳葉菜科的草本植物，主要生長在北美洲東部的向陽處乾燥沙地
，因它在傍晚見月開花且天亮後即凋謝，故名為月見草。最早是由印第安人發現並使用，
數百年來成為維護身體健康的傳統草藥之一。
其部分功效列舉如下：
舒緩濕疹、改善皮膚異常症狀，維護健康的皮膚、頭髮及指甲，舒解經前症候群與更
年期障礙，並改善特異性免疫疾病。
月見草油與生理期、更年期的健康關係，飽受經前症候群和更年期障礙困擾的女性族
群，在營養需求上會有特別的的需要。月見草油能提供營養與健康上的利益，供給女性各
種不同的年齡的需求。GLA扮演著前列腺素（prostaglandins / PG）先驅物的角色，產生
類似荷爾蒙的物質，協助調節荷爾蒙平衡，以舒解經前症候群與更年期障礙。 月見草油
所含的GLA對人體最明顯的功用，莫過於維持細胞膜的健康，並使細胞保留較多的水分。
因此對於舒緩濕疹、皮膚乾燥發癢、改善皮膚異常症狀、維護健全的皮膚、預防掉髮
及指甲的健康有很大的幫助。判斷GLA攝取是否足夠的一個指標，就是皮膚乾燥的程度：
皮膚越乾燥、越容易發癢，表示GLA缺的越厲害。 月見草油中的GLA成分，可直接提供人
體所需的必須脂肪酸。在飲食中補充月見草油，可協助糖尿病患者控制一些併發症的發生
，尤其是神經病變、視網膜病變、心血管病變。
------------GLA-好的Omega-6口服應用篇----------------------------------
GLA的力量來自於一種叫做eicosanoid的抗發炎，類似荷爾蒙的物質，這個複合性的強力
家族成員包含了前列腺素，及一些效期短暫的元素，可使新陳代謝維持正常 PGE1，這個
特殊的前列腺素，負責與脂肪酸有關的，促進健康與美貌.像是增加皮膚光滑度、促進痊
癒及防止水分流失。感謝它們抗發炎的作用AGLA製造的前列腺素幫助血管擴張，所以血液
可以流通順暢。這些前列腺素也可以減緩因外傷所引起的紅腫、疼痛，對於抑制血液凝結
也有幫助。
既然GLA如此重要，確定您的體內是否有足夠的GLA將會是明智的做法，但那並不容易，健
康的身體能從日常飲食中得到亞麻酸油進而製造GLA，而事實上我們大多未能適當的利用
亞麻油酸。不好的飲食習慣及生活型態阻礙了亞麻油酸轉換成GLA：精緻糖類食品、抽煙
、酒精、化學致癌物、老化和疾病 (濾過性病毒的傳染、癌症、糖尿病、甲狀腺機能不全
、心臟血管的疾病，膽固醇及荷爾蒙不穩定)。
所以如果你認為你的日常飲食己經含有過多的Omega-6，你所擁有的其實是加工製造的黃
油、蔬菜油及人造奶油，這些全部都毫無營養價值而且會造成必須脂肪的缺乏，進而導致
前列腺素的不平衡，產生皮膚問題，如發癢、濕疹、發紅或乾癬，特別是在臉、手、腳和
臀部，甚至還會帶來傷害。你的頭髮會褪色變薄，而你的指甲會易碎斷裂。
癌症鬥士 :
在一個實例中，胰臟癌末期的病人在服用高劑量的GLA後，患者的生命延長了三倍之久，
研究人員也相信，腫瘤的擴大及轉移可以經由服用GLA被抑制，尤其是皮膚癌(黑色素瘤)
、結腸癌或乳癌。
關節炎緩和者:
關節炎症狀，晨間關節僵硬及發炎情形，都可以藉由GLA補充而獲得抒解。GLA幫助抑制淋
巴球擴散。研究也顯示當病患服用GLA時，可以減輕他們服用NSAID（一種抗發炎藥）時可
能造成的傷害。研究發現，有效的劑量是每天服用1.4 -2.8克的GLA，等於是6 -11克的琉
璃苣油。
多發性硬化症終結者:
有40%服用GLA的病人症狀減緩或消失，將服用量提高到500-1000毫克可以達到更好效果。
糖尿病阻止者:
在決定性的研究中顯示GLA可以有效阻止精神疾病惡化及對神經系統破壞，另外的研究建
議可以以GLA當作阻止神經系統惡化的催化劑。
在所有的情況下，GLA必須長期服用以達到最佳效果。舉例來說，關節炎患者表示，在服
用GLA六星期後，他們的關節更鬆了，然而當他們繼續服用數月後，情況持續改善。
GLA不只是人類健康的守護者，對於我們的外貌一樣有幫助。這個超優的營養品對於抗發
炎及抗老化的神奇足以傲視其他健康食品。
它能夠有效的增加細胞彈性及保存皮脂層的溼度，並具有多重美化作用:
讓氣色容光煥發
防止膠原質流失
改善乾燥、粗糙皮膚
抵抗皺紋
滋養乾燥的毛髮
強化易碎的指甲
預防頭皮屑
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即使流轉千萬載,也不要忘記回家的道路~
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