想擁有 #木村光希 超美翹臀嗎？
這3招快跟著做~~
#蜜桃臀 #健身菜單
緊實翹臀 在 明潮 M'INT Facebook 的最讚貼文
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅hulan，也在其Youtube影片中提到，要防疫也要瘦身 別因為防疫期間就放縱身材 枉費了苦練許久的肌肉線條 有試才會知道，這是全身的雕塑 尤其強調腹部和臀部 疫情穩定就知道誰沒練🤣 ,瘦身 ,馬甲線 ,腹部緊實 ,翹臀 ,曲線雕塑...
緊實翹臀 在 Facebook 的精選貼文
居家工作太久，屁股是否也坐太久，做得又麻又腫？在台灣真正解封之前，每天睡前 #乖乖在家練一遍！
緊實翹臀 在 hulan Youtube 的最讚貼文
要防疫也要瘦身 別因為防疫期間就放縱身材 枉費了苦練許久的肌肉線條 有試才會知道，這是全身的雕塑 尤其強調腹部和臀部 疫情穩定就知道誰沒練🤣 ,瘦身 ,馬甲線 ,腹部緊實 ,翹臀 ,曲線雕塑
緊實翹臀 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
覺得冷嗎？快加入 Katie 的下半身臀腿鍛鍊，讓身體快速暖起來！
特快瘦大腿！有效雕塑腿部線條💪
今天的緊實翹臀是一系列快速、簡單、高效率的練習！
運用每天在家短暫10分鐘的時間就能完成！
很多女生困擾於自己的臀部看起來很寬、很大，
其實我們只要把臀部的肌肉練起來讓它集中，
就會輕鬆擁有視覺上小一吋的漂亮臀部曲線與長腿唷！
小提醒：練完以後會感覺到大腿前側、臀部兩側酸酸的，
記得到舒緩瑜珈跟著一起放鬆腿部:)
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
緊實翹臀 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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多數人因為工作，在久坐不動的生活方式中失去了完整的脊柱旋轉。扭轉姿勢將有助於恢復脊柱的自然活動範圍、刺激血液循環。
無論你喜歡以高強度 Flow 或入門的瑜珈動作編排甚至修復躺臥方式進行練習，持之以恆每週至少幾次，將肌肉、肌腱、韌帶和結締組織拉長拉開，就能避免它們逐漸縮短並限制附近關節的活動能力，進而徹底擊退背部疼痛、腰酸、肩頸僵硬等困擾！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
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