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社群媒體上有些相關的討論：

纖果有感凍ptt 在 [挑選] 嚴重便祕，求排便保健品- 看板e-shopping - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者Peggy7269 (Peggy)

看板e-shopping

標題[挑選] 嚴重便祕，求排便保健品

時間Wed Apr 13 11:25:15 2022

★挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式

☆個人資料簡述:每天至少有喝2000CC的水、吃蔬果，但長期仍無法順暢排便，連早餐店奶茶都沒什麼用，
最高紀錄曾5天沒排便，每次排便都要花上很多時間

★挑選需求:助排便保健品，價格不限，但要有效

選手1號：三得利比菲德氏菌

★物品連結:https://bit.ly/3xenNna

☆猶豫不決:益生菌好像偏保養腸胃，想問要吃多久才會有效，吃久了真的有改善嗎？

選手2號:荃贏全美天使神纖子

★物品連結:https://bit.ly/3usFKMY

☆猶豫不決:網路上評價大多都說有效，怕是會不舒服的那種拉肚子，還是正常排便呢

選手3號:Webber Naturals消化酵素

★物品連結:https://bit.ly/3v6hdMM

☆猶豫不決:去逛好市多看到蠻便宜，但查不太到評價，怕一天要吃3顆會不會沒效反而浪費

想請有吃過以上3種產品的大大們分享一下心得，或有其他更好的也可以推薦，再請大家
幫幫便秘人了～

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.144.204 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1649820318.A.02C.html

→ monmonder: 紅色火龍果 220.133.12.130 04/13 11:31

→ simon978: 5天...去醫院檢查一下吧180.217.133.100 04/13 11:39

推 flower88: 只推台塑益生菌 219.87.38.26 04/13 11:40

→ kiff: 一律推火龍果 61.219.98.223 04/13 11:44

推 LuciusMalfoy: 運動有效嗎我是要走路20分鐘 122.116.80.115 04/13 11:44

→ LuciusMalfoy: 好像就會比較順暢 122.116.80.115 04/13 11:44

推 cherle43: 我是吃綠藻有效，益生菌無效，黑咖啡有 223.140.77.94 04/13 11:47

→ cherle43: 效，多運動也有點幫助 223.140.77.94 04/13 11:47

推 cartom: 我也想知道　但３這種一罐的會不會容易受 36.234.234.90 04/13 11:54

→ cartom: 潮啊？ 36.234.234.90 04/13 11:54

推 amanda30136: 吃氧化鎂就可以了 61.216.157.26 04/13 12:05

推 q2520q: 會不會是菜吃的不夠多阿，我之前也覺得菜 110.26.137.8 04/13 12:11

→ q2520q: 吃的很多，最近興致來了自己煮，一次都丟2 110.26.137.8 04/13 12:11

→ q2520q: 包全聯買的青菜下去煮麵，這幾天有夠順暢X 110.26.137.8 04/13 12:11

→ q2520q: D 110.26.137.8 04/13 12:11

推 nonc: 運動、適當好的油質、水、我吃暢快人生酵素 111.82.102.235 04/13 12:11

→ nonc: 有效，好市多那款完全沒效，個人經驗 111.82.102.235 04/13 12:11

推 altee5566: 要多運動、喝水、吃高纖或是大冰奶!111.249.225.218 04/13 12:18

推 yosa: 黑棗汁223.136.178.167 04/13 12:23

推 rqkx: 我吃美纖酵素錠有效！已經吃第三罐了會繼續 36.231.184.56 04/13 12:27

→ rqkx: 回購，可以試試看 36.231.184.56 04/13 12:27

→ sheclare: 看醫生 49.216.27.1 04/13 12:30

推 lamourmoi: 油吃太少也會便祕自己打蔬果汁兩三種 1.164.137.63 04/13 12:31

→ lamourmoi: 葉菜加蘋果檸檬奇異果一杯喝完就要去 1.164.137.63 04/13 12:31

→ lamourmoi: 廁所了 1.164.137.63 04/13 12:31

推 squidhsuan: 個人因為懷孕便秘推薦: 醫院開的軟便 1.171.156.156 04/13 12:34

→ squidhsuan: 劑/黑棗汁(這個會拉肚子但有效)/你滋 1.171.156.156 04/13 12:34

→ squidhsuan: 美得新淨寶+順暢益菌(這個不會拉肚子 1.171.156.156 04/13 12:34

→ squidhsuan: 但當然沒有像前兩者那麼猛烈) 1.171.156.156 04/13 12:34

推 GLUESTICK: 奇亞籽一湯匙泡開喝隔天拉到離不開馬 125.230.89.250 04/13 12:34

→ GLUESTICK: 桶 125.230.89.250 04/13 12:34

推 xin4ru812: 運動不可少114.136.153.192 04/13 12:37

推 s05550112: 台塑益生菌推推 114.41.77.184 04/13 12:37

推 monkeylan: 大醫生技益生菌淨暢酵素粉 (家中常備 60.248.247.34 04/13 12:40

推 OPXRF: 紅色火龍果 49.216.233.150 04/13 12:44

→ t7788921: 先吃紅色火龍果試試看? 1.162.134.150 04/13 12:48

→ OPXRF: 益生菌和消化酵素通常都沒用，多吃降火氣涼 49.216.233.150 04/13 12:48

→ OPXRF: 性食物較有用 49.216.233.150 04/13 12:48

推 umi0207: 玫瑰花茶也要運動～ 36.232.80.153 04/13 12:48

推 doris9421: 火龍果、魚油 1.200.13.14 04/13 12:52

推 nepson: 本人便祕王唯一推薦黑棗汁!!! 114.39.113.204 04/13 12:58

推 vita335: 大黑棗果乾+大量水或黑棗汁。紅龍果現在 49.217.46.232 04/13 12:59

→ vita335: 不當季，也可吃鳳梨試試。如果水分、油份 49.217.46.232 04/13 12:59

→ vita335: 、纖維攝取、運動量（多走路）都足夠還是 49.217.46.232 04/13 12:59

→ vita335: 便秘，建議就醫找原因，依靠外來的輔助物 49.217.46.232 04/13 12:59

→ vita335: 常會加劇 49.217.46.232 04/13 12:59

推 inoo: 紅龍果 1.200.50.15 04/13 13:02

推 harry1994011: 走路蠻有用的，或早上喝一大杯熱水 1.200.4.101 04/13 13:02

推 littlej5260: 如果以排便來說效果應該是膳食纖 36.239.123.39 04/13 13:05

→ littlej5260: 維>酵素>益生菌 36.239.123.39 04/13 13:06

→ littlej5260: 攝取到一定的纖維比較容易排便益生 36.239.123.39 04/13 13:06

→ littlej5260: 菌可能要一陣子才會見效 36.239.123.39 04/13 13:06

推 zaxlove520: 你可以先試試看可樂纖維+ 36.229.148.191 04/13 13:07

→ b10036088: 乳糖醇 49.217.174.224 04/13 13:11

推 tt5850: 吃過2.....無感 110.28.165.6 04/13 13:12

推 pdself: 我也很困擾，連吃麻辣鍋都無感，便秘5天常 59.125.7.181 04/13 13:17

→ pdself: 有的事，甚至偶爾排便但少少量，做過大腸 59.125.7.181 04/13 13:17

→ pdself: 鏡也沒怎樣…. 59.125.7.181 04/13 13:17

推 snoopy840811: 推地方藥局買的麗纖 42.77.121.217 04/13 13:19

推 Alisawizard: 紅龍果大鹽生醫順暢酵素兒茶素 101.9.108.214 04/13 13:29

推 Or3: 纖維會吸收大量水分如果沒有大量水分會造 42.74.228.228 04/13 13:33

→ Or3: 成便秘喔醫生都跟我說高纖維的東西不要吃 42.74.228.228 04/13 13:33

→ Or3: 太多 42.74.228.228 04/13 13:33

推 greensdream: 嚴重便秘的已經算是病了，生病狀態下 101.10.7.56 04/13 13:35

→ greensdream: 纖維質反而不要攝取過多粗纖維，先去 101.10.7.56 04/13 13:35

→ greensdream: 看醫生把滿肚子大便處理好，再來補充 101.10.7.56 04/13 13:35

→ greensdream: 益生菌跟纖維質之類的東西，看醫生啊 101.10.7.56 04/13 13:35

→ greensdream: 孩子。 101.10.7.56 04/13 13:35

推 zizina9116: 有貓就給推！吃過1.2都還不錯看心情 61.227.136.194 04/13 13:37

→ zizina9116: 交錯著吃 61.227.136.194 04/13 13:37

→ thomaschion: 吃看看不就知道，我女兒吃什麼益生 114.34.89.114 04/13 13:42

→ thomaschion: 菌都沒用 114.34.89.114 04/13 13:42

推 junebabyPTT: 加州黑棗，多吃一些加喝水 49.216.101.63 04/13 13:49

推 when0223: 要攝取油脂 180.217.46.59 04/13 13:50

推 minksable: 認真問有沒有先做過健康檢查？我爸爸也 114.43.163.41 04/13 13:56

→ minksable: 是長期排便不順，受不了去檢查才知直腸 114.43.163.41 04/13 13:56

→ minksable: 癌三期... 114.43.163.41 04/13 13:56

→ whitelady: 大腸鏡先照一下比較實在去大醫院做 111.249.64.190 04/13 13:57

推 jiing0530: 草本茶集的玫瑰西施茶！ 1.200.22.54 04/13 14:03

推 Verock: 3一開始有效，之後變成吃心安還是一樣便 1.173.158.32 04/13 14:07

→ Verock: 秘QQ 除了保健食品可能還要搭配水果才會 1.173.158.32 04/13 14:07

→ Verock: 有用 1.173.158.32 04/13 14:08

推 huiminyu: 黑棗汁，便宜又有效，只是會先肚子痛 101.10.14.114 04/13 14:09

推 ortaffa: 醫生說每個人適合有用的益生菌不同，所 111.83.185.174 04/13 14:10

→ ortaffa: 以得當神農，每種都試試看 111.83.185.174 04/13 14:10

推 davidaustin: 去診所掛號100123.193.198.161 04/13 14:16

推 EURISKO: 紅色火龍果 101.10.46.190 04/13 14:20

推 sophia8810: 我朋友也是什麼都試最後用鹹酥雞成功 125.228.51.150 04/13 14:20

推 foxvera: 我是運動有效，便秘狂操腹肌仰臥起坐300 27.242.10.164 04/13 14:22

→ foxvera: ，隔天一定順到不行 27.242.10.164 04/13 14:22

→ foxvera: 然後我太太一號有效 27.242.10.164 04/13 14:22

推 childpenny: 我個人是只要喝鮮奶就會拉QQ223.136.185.210 04/13 14:25

推 early: 我都吃黑棗錠 1.172.229.75 04/13 14:32

→ hirakomasaru: 適當攝取油脂還有上個月男友喝了 111.248.165.61 04/13 14:38

→ hirakomasaru: 兩壺玫瑰花茶當晚大拉特拉查了才 111.248.165.61 04/13 14:38

→ hirakomasaru: 知道玫瑰花茶有這樣的功效XD 可以 111.248.165.61 04/13 14:38

→ hirakomasaru: 試試看 111.248.165.61 04/13 14:38

推 p3: 火龍果223.140.199.224 04/13 14:43

→ olly22: 你自己自述“嚴重”便秘、“長期”仍無法 118.233.95.57 04/13 14:47

→ olly22: 順暢排便了，那就是看醫生。 118.233.95.57 04/13 14:47

→ ctmhsl: 火龍果奇異果葡萄 39.8.169.46 04/13 14:50

推 sakira: 油脂攝取不夠也會便秘，好油能潤腸 39.10.196.39 04/13 14:52

推 Snsttpyk: 我有吃過２蜂蜜檸檬的但好像不是這款（118.171.175.121 04/13 14:53

→ Snsttpyk: ？不會拉肚子118.171.175.121 04/13 14:53

推 akino911911: 火龍果，早餐店奶茶 49.216.129.119 04/13 15:07

推 ablueee: 黑棗汁，我姐也是便秘常客，只有黑棗汁 223.137.26.43 04/13 15:24

→ ablueee: 有效 223.137.26.43 04/13 15:24

推 hsiantinc: 魚油！比益生菌有效223.136.160.128 04/13 15:45

推 nini5400: 我母親是便秘王看過醫生說是腸子太長,長 49.216.164.133 04/13 15:46

→ nini5400: 期靠軟便劑在上廁所,前幾天跟我說紅龍果 49.216.164.133 04/13 15:46

→ nini5400: +蜂蜜+牛奶讓她很順利的排便,不妨試試 49.216.164.133 04/13 15:46

推 Arcewn: 油脂很重要 180.217.20.83 04/13 15:47

推 littlechild: 黑棗精 220.137.2.95 04/13 16:11

推 s91264s91247: 優格大推 223.139.229.10 04/13 16:17

推 dwflower: 新養樂多喝了超有效 42.77.209.50 04/13 16:23

推 fleurdumal: 洋車前子粉 42.72.198.47 04/13 16:40

推 meowgy: 優格，優酪乳，運動 1.200.9.154 04/13 16:49

→ dennis197: 去掛個號2百而已很難？180.217.217.191 04/13 16:59

推 hunchu: 義美黑棗汁務必一次灌至少3/1瓶以上 101.10.94.174 04/13 17:09

→ PeggyoTsai: 你要試試看冰過的地瓜跟一盤地瓜葉嗎 114.136.174.49 04/13 17:11

→ PeggyoTsai: ？ 114.136.174.49 04/13 17:11

推 hunchu: 益生菌對嚴重便秘根本沒用 101.10.94.174 04/13 17:12

→ labell: 健康綠 42.72.23.162 04/13 17:17

推 poohmin: 黑棗汁灌下去沒多久就能上廁所，舒暢 111.82.112.136 04/13 17:18

推 dancelight: 你的敘述如果都是真的，應該去看醫生 42.73.67.254 04/13 17:19

→ dancelight: 欸 42.73.67.254 04/13 17:19

推 aivi0926: 三多-健康膳食纖維，菊苣纖維，平常也是 49.217.10.116 04/13 17:28

→ aivi0926: 五天一便，肚子平常都沒有蠕動感，一天 49.217.10.116 04/13 17:28

→ aivi0926: 泡個四匙，肚子沒多久就會咕嚕咕嚕，最 49.217.10.116 04/13 17:28

→ aivi0926: 晚隔天會排便 49.217.10.116 04/13 17:28

推 lumia1120: 早餐店大冰奶223.140.189.178 04/13 17:47

→ jojomaan: 已經堵了，就要先看醫生哦，你現在吃纖 1.160.159.114 04/13 17:56

→ jojomaan: 維只會堵得更嚴重<<親身經歷 1.160.159.114 04/13 17:56

推 lingz1024: 黑棗超有效 111.71.28.162 04/13 18:00

推 ho1234: 多吃蔬菜真的有效 101.10.105.249 04/13 18:04

推 Komikumo: 先看醫生，之前曾經嚴重到胃痛看醫生， 223.139.107.31 04/13 18:04

→ Komikumo: 後來靠每天益生菌+優格混膳食纖維（車前 223.139.107.31 04/13 18:04

→ Komikumo: 子粉、目前吃雀巢）很有用，可以試試看 223.139.107.31 04/13 18:04

→ Komikumo: ！ 223.139.107.31 04/13 18:04

推 MAYDAYJJ: 理解便秘五天的痛苦跑步運動維持滿有 117.20.69.43 04/13 18:06

→ MAYDAYJJ: 效其他只是一時 117.20.69.43 04/13 18:06

推 mime7410: 理解便秘的痛苦，我以前都靠吃藥，現在 60.250.80.140 04/13 18:16

→ mime7410: 改喝高纖無糖豆漿(一定要高纖)，啥牌都 60.250.80.140 04/13 18:16

→ mime7410: 行，現在基本每天喝可以每天上，也便宜 60.250.80.140 04/13 18:16

→ mime7410: ，看你要不要試試 60.250.80.140 04/13 18:16

推 maggie9999: 火龍果 49.216.26.203 04/13 18:26

推 iorange610: 便秘人一枚，目前覺得黑棗汁（加州梅 110.28.36.158 04/13 18:31

→ iorange610: 汁）蠻有效的。 110.28.36.158 04/13 18:31

推 selfneglect: 排便問題如果已經就醫排除生理狀況， 1.162.200.150 04/13 18:33

→ selfneglect: 大部分就是三個因素：水分、纖維、油 1.162.200.150 04/13 18:33

→ selfneglect: 脂，可以看看飲食習慣 1.162.200.150 04/13 18:33

推 yuyuh1986: 買氧化鎂就好，你便秘去看醫生也會開111.254.228.141 04/13 18:53

→ yuyuh1986: 鎂111.254.228.141 04/13 18:53

推 sharline1013: 吃酪梨看看要有油脂才能順利排便123.194.158.105 04/13 18:53

推 chimport: 紅色火龍果 49.216.224.225 04/13 19:04

推 cufish0602: 台塑生醫跟DHC都不錯 220.136.33.26 04/13 19:09

推 mimichiao: 我十天一便，已經放棄了，偶爾拉肚子 114.42.183.47 04/13 19:11

→ mimichiao: 還很感謝那個有問題的食物 114.42.183.47 04/13 19:11

推 debby1993: 生理問題請先就醫好嗎～ 101.12.91.34 04/13 19:21

推 pocky0o0: 妳是不是減肥吃太少還是油吃太少？我懷 101.12.53.78 04/13 19:21

→ pocky0o0: 孕的時候是喝黑棗汁有用，但算是看醫生 101.12.53.78 04/13 19:21

→ pocky0o0: 前的最後手段。 101.12.53.78 04/13 19:21

推 micky64: 我吃暢快人生有改善！！ 125.228.79.21 04/13 19:48

推 yutin2121: 推蔬菜湯+金針菇效果很好吃火龍果也 114.25.185.1 04/13 19:56

→ yutin2121: 有幫助 114.25.185.1 04/13 19:56

推 sjc0625: 好順暢益生菌真的超順暢XD 27.246.40.217 04/13 20:12

推 dogpingpig: 星巴克拿鐵，每喝必拉 49.159.249.222 04/13 20:12

推 pp129908: 神纖籽蠻強的180.217.203.184 04/13 20:13

推 fruitmonster: 我吃新普利夜酵素或是睡著酵有效118.165.138.203 04/13 20:16

推 theworld70: 推薦喝牛奶～我覺得有用 223.140.122.90 04/13 20:29

推 kattyhouse: 魚油+益生菌，益生菌就看自己可以接 218.187.87.217 04/13 20:30

→ kattyhouse: 受的價位。個人體質達摩本草>營養師 218.187.87.217 04/13 20:30

→ kattyhouse: 輕食>Vitabox 218.187.87.217 04/13 20:30

推 pekosan: 看醫生先確認不是疾病造成 114.34.60.144 04/13 20:30

推 ichiaoko: 「全清」連續喝幾天，配大量開水，家人111.255.135.143 04/13 20:32

→ ichiaoko: 試過的都說有效111.255.135.143 04/13 20:32

推 asdf0928: 去逛寶雅或文具行或圖書館，看到貨架就 118.169.94.48 04/13 20:48

→ asdf0928: 有感覺了.. 118.169.94.48 04/13 20:48

推 crispsummer: 先去看醫生，調整作息還有運動(散步3 114.46.36.181 04/13 20:54

→ crispsummer: 0分鐘也好 114.46.36.181 04/13 20:54

推 CocoaLait: 黑棗乾+水 114.37.186.150 04/13 21:02

推 miruku030: 我是便秘太久吃洋芋片會瘋狂大便 1.200.88.111 04/13 21:04

→ rosa0027: 缺油? 去給人按摩肚子?123.192.190.108 04/13 21:07

推 erhumm: 看醫生不行嗎 111.83.255.60 04/13 21:22

推 kytdada: 個人經驗，建議先去中醫調整，等身體習慣 58.114.106.162 04/13 21:23

→ kytdada: 常排便後再用保健品(益生菌+魚油)維持 58.114.106.162 04/13 21:23

噓 Sofast: 紅明顯，三多膳食纖維，全聯一罐200，便220.143.194.187 04/13 21:26

→ Sofast: 宜有效220.143.194.187 04/13 21:26

推 sdfghjlK: 可以試試中醫！ 36.236.109.252 04/13 21:41

推 jenny920218: 我個人只有wakamoto有效，但是要一段114.136.250.169 04/13 21:54

→ jenny920218: 時間。運動的話開合跳或其他有用到114.136.250.169 04/13 21:54

→ jenny920218: 核心的偶爾有效。其他吃青菜，奶茶，114.136.250.169 04/13 21:54

→ jenny920218: 鮮奶，健康生活之類的都無效114.136.250.169 04/13 21:54

推 jenny920218: 蜂蜜加咖啡一開始很有效，最近又開始114.136.250.169 04/13 21:57

→ jenny920218: 失效了（我是連醫生開藥都沒用的人114.136.250.169 04/13 21:57

推 wennieooxx: 本來排便也不順自從每天早上空腹一 223.141.42.115 04/13 22:01

→ wennieooxx: 匙橄欖油現在每天都排便 223.141.42.115 04/13 22:01

推 c132908: 吃油一點！健康的油多吃一些 36.226.212.168 04/13 22:04

推 kiff: 看了這串突然覺得自己的便秘很輕微XDD 223.136.193.94 04/13 22:07

噓 malimalihong: 請問只有我覺得這篇文怪怪的嗎？一180.217.232.216 04/13 22:07

→ malimalihong: 個長期嚴重便秘的人怎麼會把益生菌180.217.232.216 04/13 22:07

→ malimalihong: 跟消化酵素當選項？根本就是要幫選180.217.232.216 04/13 22:07

→ malimalihong: 項2抬轎180.217.232.216 04/13 22:07

推 comp6118: 勁辣雞腿堡 110.26.196.214 04/13 22:15

推 cinko: 有運動嗎我之前不信邪就老是便秘 110.26.107.15 04/13 22:16

→ cinko: 現在每天騎腳踏車就都很順 110.26.107.15 04/13 22:16

推 edithtk144: 運動跟火龍果！ 42.73.161.72 04/13 22:25

推 anils: 紅色火龍果對我沒用。補充油脂比較有效218.166.148.228 04/13 22:28

推 yunpig0802: 去快走油水蔬菜都不能少 42.76.91.236 04/13 22:29

→ bluepomelo: 看醫生多運動 114.40.235.82 04/13 22:35

推 MurphyWu: 日方便秘腸溶糖衣錠XD 但算藥不算保健品220.135.185.222 04/13 22:45

推 mimij: 醫院有阿德比益生菌可以自費買，但便秘很多223.137.204.236 04/13 23:01

→ mimij: 型態，有些飲食可以改變，早上起床先喝500c223.137.204.236 04/13 23:01

→ mimij: c冷開水看看，或者看中醫也可以，有些同事223.137.204.236 04/13 23:01

→ mimij: 頑固型便秘（醫生跟她說腸道比較特殊），吃223.137.204.236 04/13 23:01

→ mimij: 中藥可以順利排便。223.137.204.236 04/13 23:01

推 bapy1231: 油魚幾乎人人有效 111.82.175.26 04/13 23:04

推 ilovetw777: 我之前5天不大便算是常見的試過最有 223.137.239.0 04/13 23:17

→ ilovetw777: 用的是看厲害的中醫 223.137.239.0 04/13 23:17

推 aprilisme: 運動試看看 111.83.46.125 04/13 23:18

推 dalkis115: G.U治优-纖姿錠，曾經在超市的福袋裡發 125.224.189.79 04/13 23:28

→ dalkis115: 現有一盒10錠試用品，放一段時間想說吃 125.224.189.79 04/13 23:28

→ dalkis115: 看看，沒想到有肉肉產後凸肚的我，排得 125.224.189.79 04/13 23:28

→ dalkis115: 超乾淨連肚子都覺得有扁了，而且累積在 125.224.189.79 04/13 23:28

→ dalkis115: 肚裡排出來都黑色的XD 125.224.189.79 04/13 23:28

→ anita1357938: 益生菌就是不一定有效，要試+長期吃 42.77.17.152 04/13 23:59

→ anita1357938: ，無法保證。我吃新表飛鳴。急拉見 42.77.17.152 04/13 23:59

→ anita1357938: 效可能就黑棗或浣腸？！ 42.77.17.152 04/13 23:59

推 kellytsai: 3完全沒效早上喝奶茶或三合一再加牛 101.10.10.178 04/14 00:03

→ kellytsai: 奶看看 101.10.10.178 04/14 00:03

推 Tom0312: 油脂太少，都吃沙拉或水煮的東西，會便 180.177.243.65 04/14 00:09

→ Tom0312: 秘，喝點好油或水煮後淋點優質油會改善 180.177.243.65 04/14 00:09

→ Jetame: 口服蓖麻油藥局也有賣 118.169.153.15 04/14 00:13

推 ohyii: 2有效 36.234.159.204 04/14 00:44

→ halizen: 大冰奶和M記勁辣雞（玩笑 125.228.29.25 04/14 01:33

推 sky85924: 吃很甜的葡萄，吃完後喝水，大概五到十 223.138.76.66 04/14 01:54

→ sky85924: 分鐘效果顯著（算是腹瀉肚子會很痛，不 223.138.76.66 04/14 01:54

→ sky85924: 建議常使用 223.138.76.66 04/14 01:54

推 poutruru: 可樂纖維+那款，家人吃三顆瀉藥都沒這 111.241.118.35 04/14 02:19

→ poutruru: 個有用orz 111.241.118.35 04/14 02:19

推 w6523520: 新表飛鳴、益生菌、綠藻錠。然後運動！125.228.197.150 04/14 02:30

→ w6523520: 康普茶125.228.197.150 04/14 02:30

推 Charmny: 芝麻醬！！我懷孕期間便秘到肛裂…後來開 114.34.188.248 04/14 03:34

→ Charmny: 始早晚服用芝麻醬後（一湯匙泡奶）一天排 114.34.188.248 04/14 03:34

→ Charmny: 便兩次..效果驚人 114.34.188.248 04/14 03:34

推 yangnana: 吃不夠多也會便秘，因為沒啥東西可大，118.166.178.228 04/14 05:27

→ yangnana: 黑棗汁有用，空腹吃水梨也可，但都是治118.166.178.228 04/14 05:27

→ yangnana: 標不治本。要找出原因。118.166.178.228 04/14 05:27

推 wlmily: 試試大麥若葉~ 49.217.7.170 04/14 05:37

推 guenhwyvar: 火龍果，奇異果 223.138.54.155 04/14 07:00

推 ilovedank: 糖廠栗子火龍果必吃必大便 111.253.28.55 04/14 07:55

推 amber626: 你吃太少或者吃的不油嗎？ 36.238.8.55 04/14 08:00

推 gigi2440824: 我朋友一天泡了30包益生菌，整天非常180.217.211.100 04/14 08:01

→ gigi2440824: 暢通180.217.211.100 04/14 08:01

→ menontw: 可以考慮淨房專科。 219.71.136.29 04/14 08:09

推 abc950279: 吃很多菜疊成山的菜量 106.104.87.236 04/14 08:54

推 hans1478: 芝麻醬需要空腹吃嗎 42.72.210.12 04/14 09:07

噓 jie123: 紅明顯 253樓不要亂教。 42.73.195.91 04/14 09:39

→ jie123: 一天泡30包？！ 42.73.195.91 04/14 09:40

推 JKD0504: 輔助品外要加運動，促進腸胃蠕動連帶促進 223.138.26.232 04/14 10:35

→ JKD0504: 攝水 223.138.26.232 04/14 10:35

推 feye: 黑棗汁唯一解 223.137.58.1 04/14 10:43

推 may8010: 個人體質不同，我也是很好幾天才上一次QQ 59.124.222.96 04/14 11:02

→ may8010: 每天都喝超過2千一天大概三拳頭蔬菜 59.124.222.96 04/14 11:02

→ may8010: 水果也有吃，油類也沒有避開 QQ 59.124.222.96 04/14 11:03

→ may8010: 記得大號不要太用力流血很容易有痣 59.124.222.96 04/14 11:04

→ may8010: 以前不懂吃日本粉紅藥後來經期大亂不敢吃 59.124.222.96 04/14 11:04

→ may8010: 了，可能太依賴那個，但之前一早先空腹喝 59.124.222.96 04/14 11:05

→ may8010: 水感覺有好一點，可以試試，人家說益生菌 59.124.222.96 04/14 11:05

→ may8010: 吃了一陣子沒效，要換，有效到沒效也是 59.124.222.96 04/14 11:06

→ may8010: 不過我自己是想去看腸胃覺得很無奈～ 59.124.222.96 04/14 11:06

→ may8010: 我自己有買好市多的益生菌，連續吃還可以 59.124.222.96 04/14 11:09

推 chaswind: 可以看中醫，滿有效的！ 219.85.179.207 04/14 11:10

推 juicyfruit: 黑木耳汁也蠻有效的 27.51.154.87 04/14 11:19

推 momoko5116: 有試看看每天吃一店堅果嗎？有油脂比 101.10.16.18 04/14 11:50

→ momoko5116: 較容易 101.10.16.18 04/14 11:50

推 PINKLED: 空腹吃優格223.138.139.181 04/14 12:15

推 emmy781221: 之前也是3~5天沒排便，什麼早餐店.玫 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 瑰花茶都沒用，偶然看到隔壁版有講到 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 英橋淨暢茶，選擇週末起床喝一杯，看 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 看效果如何...OMG~當天晚餐剛好家裡要 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 去餐廳吃飯!!正是喝完約5~6小時可能 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 效果發作，一進餐廳馬上衝廁所...不斷 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 循環一直到回家霸佔馬桶 220.132.54.97 04/14 13:01

→ emmy781221: 是拉肚子那種排便..好不舒服，喝一包 220.132.54.97 04/14 13:05

→ emmy781221: 後剩下的茶包馬上轉手給朋友還拍賣掉 220.132.54.97 04/14 13:05

→ emmy781221: 之類的，現在有家庭都自己煮，蔬菜. 220.132.54.97 04/14 13:05

→ emmy781221: 五穀雜糧都有顧慮到，倒是不用外力協 220.132.54.97 04/14 13:05

→ emmy781221: 助每天睡前排一次正常的便 220.132.54.97 04/14 13:05

推 starpid: LACTO-FIT 益生菌 211.21.223.187 04/14 13:09

推 awoorog: 黑棗汁 36.239.1.35 04/14 13:09

→ emmy781221: 喝那個茶有用有清到腸胃的感覺，不過 220.132.54.97 04/14 13:10

→ emmy781221: 清完後整個人有虛脫感… 220.132.54.97 04/14 13:10

推 kudosherry: 之前懷孕吃台塑益生菌覺得有效里仁 123.194.155.73 04/14 13:21

→ kudosherry: 橄欖粉也不錯 123.194.155.73 04/14 13:21

推 vicalin: 氧化鎂101.136.237.209 04/14 13:36

→ nepson: 講油魚的不要害人 114.39.113.204 04/14 13:40

推 kamayer: 火龍果有黃色皮的聽說比紅肉的更通暢 61.227.135.140 04/14 14:10

推 Juan00: 我也有相同的困擾，改變吃東西的順序，把 36.227.135.29 04/14 14:26

→ Juan00: 水果移到早餐和午餐吃，多喝水+吃消化酵素 36.227.135.29 04/14 14:27

→ Juan00: ，就有比較順利了！再加奶茶或拿鐵有機會 36.227.135.29 04/14 14:27

→ Juan00: 拉肚子，之前喝某一家的玫瑰花茶，只要1/3 36.227.135.29 04/14 14:27

→ Juan00: 杯就可以拉一個晚上，或是便利商店的LPA系 36.227.135.29 04/14 14:27

→ Juan00: 列乳酸飲品也可以帶來一點跑廁所的感覺， 36.227.135.29 04/14 14:27

→ Juan00: 以上是我的經驗啦，反正我也是吃香蕉喝溫 36.227.135.29 04/14 14:27

→ Juan00: 水沒效只能找偏方的人 36.227.135.29 04/14 14:27

推 aeiou1015: 吃奇異果看看，如果不行再試青汁，最 120.74.119.39 04/14 14:37

→ aeiou1015: 後再吃藥（網上看過的步驟） 120.74.119.39 04/14 14:37

→ aeiou1015: 藥的話推薦ビューラック，這款日本很 120.74.119.39 04/14 14:38

→ aeiou1015: 多人買的樣子蠻有效的～ 120.74.119.39 04/14 14:38

→ aeiou1015: 也是之前別人推薦的w 120.74.119.39 04/14 14:38

推 valentino: 2我超有感的我是急救用休假沒出門時 114.40.147.10 04/14 14:54

→ valentino: 再吃平常會先試火龍果早上起床就喝 114.40.147.10 04/14 14:55

→ valentino: 兩包清汁加洲蜜棗奇異果如果都沒效 114.40.147.10 04/14 14:56

→ valentino: 最後才會吃神纖子 114.40.147.10 04/14 14:56

推 a85316: 紅色火龍果早餐店大冰奶 182.155.185.60 04/14 14:58

推 ninetyling: 紅龍果、奇異果都蠻有用的 49.216.33.222 04/14 15:53

推 sapphirekang: 花茶大師的玫瑰花茶！我喝半杯跑了 42.73.105.108 04/14 15:57

→ sapphirekang: 廁所好幾趟，一些茶類手搖店應該也 42.73.105.108 04/14 15:57

→ sapphirekang: 有，如果要強效版好像可以加奇亞籽 42.73.105.108 04/14 15:57

推 nini5400: 英橋淨暢茶很厲害!!但是肚子會痛 114.34.125.249 04/14 16:54

推 ConnieBB: 早餐店奶茶 36.230.223.61 04/14 18:43

→ egglover: 那個淨暢茶成分就番瀉葉,他只是換個別 180.217.134.29 04/14 21:05

→ egglover: 名寫,當然會拉到炸裂 180.217.134.29 04/14 21:05

噓 CHJ1412: 紅明顯紅龍果+大冰奶+寶雅223.138.185.193 04/14 21:26

推 fruitmonster: 英橋很有效但就是不舒服的拉肚子118.165.138.203 04/14 22:12

→ shannaweni: 吃中藥考慮嗎XD 出乎我預料的比水果益 180.217.8.218 04/14 22:16

→ shannaweni: 生菌方便和有效 180.217.8.218 04/14 22:16

→ pttnew: 韓國忠根堂益生菌，可以加在牛奶或優酪乳118.150.219.132 04/14 23:37

→ pttnew: 2是什麼從來沒聽過…….118.150.219.132 04/14 23:39

→ pttnew: 想到洋車前子，我都拿來加優酪乳或配優格118.150.219.132 04/14 23:44

推 Leony: 好市多買個黑棗乾/plum,但很甜就是了 61.230.38.34 04/14 23:50

推 happywave: 便秘人+1，吃過一堆益生菌都無用。找 111.71.40.3 04/15 00:02

→ happywave: 醫生開軟便劑跟瀉劑，軟便劑已對我無 111.71.40.3 04/15 00:02

→ happywave: 用，瀉劑要到隔天才會以正常形式排出一 111.71.40.3 04/15 00:02

→ happywave: 點...平常腸胃都沒有蠕動，最近發現仰 111.71.40.3 04/15 00:02

→ happywave: 臥起坐很有用！每天至少30下試試看 111.71.40.3 04/15 00:04

推 too2527: 想推里仁益生菌，自己吃了有用223.137.105.108 04/15 00:15

→ ntnuer: 現在吃越多可能會更上不出來，等清空後可 114.136.64.252 04/15 00:19

→ ntnuer: 以多吃好油，個人覺得火龍果、番茄也有助 114.136.64.252 04/15 00:19

→ ntnuer: 於排便！ 114.136.64.252 04/15 00:19

推 wtfif720: 我媽嚴重便秘患者，她吃阿銅伯修身保有 42.72.186.250 04/15 00:45

→ wtfif720: 用喔！可以趁屈臣氏週六打折去買～ 42.72.186.250 04/15 00:45

推 cknas: 我一直滿容易便秘，後來是吃MGM+維他命C 36.225.178.32 04/15 02:09

→ cknas: 兩種都每天1000mg x3，效果非常好 36.225.178.32 04/15 02:09

→ cknas: 剛吃那幾天會覺得一直想上廁所（不是拉肚子 36.225.178.32 04/15 02:10

→ cknas: ）再過幾天之後就都可以每天正常排便了，推 36.225.178.32 04/15 02:11

推 s910928: 新表飛鳴 114.43.97.67 04/15 02:51

推 yumika: 新表飛鳴啦 101.12.51.195 04/15 05:00

推 lanagrass: 想到之前聽好味小姐podcast聊喝花茶大 118.160.60.101 04/15 07:10

→ lanagrass: 師解決便秘XDD 118.160.60.101 04/15 07:10

推 ss7216tw: 火龍果 42.73.161.188 04/15 07:47

推 smile1115: 找物理治療放鬆內臟筋膜也是個排除問 122.118.50.181 04/15 08:16

→ smile1115: 題的方法 122.118.50.181 04/15 08:16

推 s8402019: 去看醫生 114.36.205.199 04/15 09:19

推 shineshe: 運動，有可能是腸子肌力不足，蠕動不好 111.82.109.242 04/15 09:58

→ shineshe: ，或是腹部丨肌肉 111.82.109.242 04/15 09:58

→ KENGOD0204: 你是不是沒有攝取油.... 220.137.170.8 04/15 10:11

→ KENGOD0204: 如果怕變胖，就多做腹部運動改善 220.137.170.8 04/15 10:13

推 superstargir: 我黑咖啡、地瓜、好市多威德一天三 59.126.46.36 04/15 10:23

→ superstargir: 包都有效！ 59.126.46.36 04/15 10:23

推 Hertner: 我吃nisoro鳳梨酵素有效，一覺得脹氣不 37.120.236.156 04/15 11:32

→ Hertner: 不舒服時就來一~整個順暢XD室友怕口感太 37.120.236.156 04/15 11:33

→ Hertner: 酸是吃同牌的高纖飲補充膳食纖維大概一周 37.120.236.156 04/15 11:33

→ Hertner: 有感 37.120.236.156 04/15 11:33

推 bab2995: 推薦中醫！ 101.12.101.156 04/15 14:05

推 akitofor: 要不要去看個中醫呀... 59.126.46.131 04/15 16:25

推 zoelee: 直接氧化鎂下去方便快速 223.138.12.230 04/15 16:58

推 moonpie: 黑棗汁加優酪乳 223.138.166.43 04/15 20:21

推 cow819: 3-5都不算便秘每個人腸道不同 123.194.176.81 04/15 23:17

推 zlain: 火龍果，金針菇，練腹肌運動 36.237.143.233 04/16 00:44

推 YangWu: 早上空腹喝冷壓椰子油或冷111.241.173.155 04/16 04:30

→ YangWu: 壓橄欖油15ml111.241.173.155 04/16 04:30

推 lovevypink: 我前天喝了ezz排油彈拉了五次，但因太 42.74.106.98 04/16 04:57

→ lovevypink: 甜了我喝完都要狂灌水清除甜膩感，對 42.74.106.98 04/16 04:57

→ lovevypink: 我有效但我不太喜歡…給你參考 42.74.106.98 04/16 04:57

推 muxijiner: 可以買鳳梨釋迦吃看看，之前吃了半天114.136.247.120 04/16 10:59

→ muxijiner: 內必上廁所。114.136.247.120 04/16 10:59

推 nicole6428: 早餐店大冰奶XDD 49.158.141.250 04/16 11:47

推 staffordan: 建議先去醫院檢查，可能是腸子某段不 180.217.16.52 04/16 14:49

→ staffordan: 動 180.217.16.52 04/16 14:49

推 lazyfn: Wakamoto 吃三餐及白蘭氏益生菌 42.73.177.21 04/16 16:26

推 gr88: 台塑生醫-舒暢益生菌。 111.67.56.149 04/16 17:41

推 error123: 我也是嚴重便秘，經常連續兩週不大便 36.229.52.73 04/16 20:18

→ error123: 後來每天早上一杯咖啡，喝完都會排便 36.229.52.73 04/16 20:18

推 ngnguc8c8: 去逛寶雅，屈臣氏 27.53.229.80 04/16 21:34

推 sky1717: 每天早上都吃優格+蜂蜜+水果，超有效～ 1.200.122.253 04/17 01:31

→ sky1717: 而且還蠻好吃的 1.200.122.253 04/17 01:31

推 lazyalu: 台塑生醫223.139.191.248 04/17 17:32

推 fs4208412: 我女友便秘的也很嚴重水也少喝蔬果吃 39.9.164.171 04/17 19:41

→ fs4208412: 更少這樣吃益生菌有用嗎？ 39.9.164.171 04/17 19:41

推 vandervaal: 如果缺纖維的話洋車前籽粉可以試看看 101.10.14.42 04/18 02:24

推 bolee: 誠心推薦火龍果香蕉必要時加養樂多 27.242.1.210 04/18 12:34

推 Dimplessmile: 吃薑黃粉配魚油多喝水 101.10.94.134 04/18 19:46

推 LaFaMiReDo: 沒考慮娘家嗎？我也是蠻嚴重便秘，換 180.217.73.102 04/18 20:07

→ LaFaMiReDo: 過很多牌子，只有吃了娘家益生菌順暢 180.217.73.102 04/18 20:07

→ LaFaMiReDo: 有效強效版才有感！順順暢暢的感覺真 180.217.73.102 04/18 20:07

→ LaFaMiReDo: 好！人都輕了！ 180.217.73.102 04/18 20:07

推 ggyy744: 檳榔加台啤絕對拉到叫不敢 111.83.80.129 04/18 21:24

推 a84008: 火龍果&黑棗汁 118.150.167.12 04/18 22:18

噓 prophage: 紅明顯，先去看醫生檢查一下吧～ 42.75.143.92 04/19 01:25

推 QQ1227: 我也是便秘嚴重我之前都吃神纖子後來懷 114.33.57.106 04/19 08:57

→ QQ1227: 孕不能吃就改找別的 114.33.57.106 04/19 08:57

→ QQ1227: 意外讓我找到船井的食事纖維覺得很符合我 114.33.57.106 04/19 08:57

→ QQ1227: 神纖子當初吃會讓我肚子痛去上廁所 114.33.57.106 04/19 08:58

→ QQ1227: 食事不會讓我想排便就自然去排了~ 114.33.57.106 04/19 08:58

→ QQ1227: 在那之前網路上說的任何我試過都沒用 114.33.57.106 04/19 09:00

推 s3e4a5n6: 可以去大腸直腸外科做下消化道顯影劑檢223.140.133.225 04/19 09:08

→ s3e4a5n6: 查看是不是大腸太長223.140.133.225 04/19 09:08

推 itachi0609: 嚴重便祕其實吃酵素沒啥用先吃藥調吧 122.121.43.63 04/21 00:36

→ itachi0609: 我吃藥調了幾年搭配酵素才開始順的 122.121.43.63 04/21 00:37

→ ohalal: 試試培根124.244.101.175 04/21 21:05

推 d004093: 台塑益生菌還不錯 27.242.226.187 04/24 01:48

推 sjsjsjlove: 便秘超過五年路過任何偏方都沒用只 27.246.222.8 06/11 04:46

→ sjsjsjlove: 能一直換新酵素幾乎沒有可以長期都 27.246.222.8 06/11 04:46

→ sjsjsjlove: 有效的 27.246.222.8 06/11 04:46

推 antilike: 最近吃了有一個日本的牌子叫COCOFLORA 1.162.111.130 06/17 14:27

→ antilike: 主打關華豆膠，大概吃一個禮拜就開始能 1.162.111.130 06/17 14:28

→ antilike: 正常的大便，以前大便很黑，吃一陣子也 1.162.111.130 06/17 14:29

→ antilike: 變得比較正常的黃色 1.162.111.130 06/17 14:29

推 bearKB: 我吃益生菌有效欸參考這個文章挑的 36.225.0.147 03/17 14:14

→ bearKB: https://reurl.cc/1evzMD 36.225.0.147 03/17 14:14

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