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關於 義美亞麻仁大燕麥片ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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義美亞麻仁大燕麥片ptt 在 [閒聊] 早餐吃什麼比較健康? - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者dingdingding (丁丁孩)
看板FITNESS
標題[閒聊] 早餐吃什麼比較健康?
時間Tue May 31 17:35:28 2016

以前早餐是都到外面吃 但外面早餐真的偏油
改吃吃玉米麥片+牛奶或吐司+燕麥後 感覺腸胃改善不少

不過最近看到某早餐穀物主打高纖維
表示麥麩的纖維含量其實比燕麥多 而且熱量也比燕麥低？

我在板上搜尋是沒看到麥麩的心得...有人吃過麥麩穀物之類的嗎？因為感覺自己平常在
外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下

如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html
推 hawarng: 地瓜是好物，可以搭配其他的食物當早餐，吃穀物早餐有一05/31 17:57
→ hawarng: 個缺點就是鈉含量偏高！05/31 17:58
推 elffly0103: 麥麩穀物我有趁特價買來吃 吃兩個禮拜 效果不錯05/31 17:59
→ elffly0103: 另外也推一樓的地瓜 我早餐或下午茶會吃05/31 17:59
推 oak2002: 我只知道有補充纖維真的有差 自身心得05/31 18:08
推 sammoon: 早餐都香蕉.豆漿+麥片05/31 18:20
推 bebebobo: 水果 豆漿 雜糧饅頭05/31 18:57
推 ewanwang: 我覺得不管麥麩或麥片都可以05/31 19:02
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→ raviyen: 如減重不建議,麥麩會影響瘦素,吃東西不容易有飽足感!05/31 19:03
推 oak2002: 樓上 我剛google了一下 怎麼是說吃高纖維的早餐比較不容05/31 19:49
→ oak2002: 易餓?05/31 19:50
推 noraneko: 我是吃 地瓜 豆漿 香蕉05/31 19:52
推 pouy: 看新聞是說早餐攝取纖維不足的話 容易造成便秘05/31 19:56
→ pouy: 所以我現在都盡量讓早餐多吃一些纖維 感覺排便問題有改善XD 05/31 19:57
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推 breakhart: 我也很少到外面吃早餐囉05/31 20:06
→ breakhart: 麥麩穀物+牛奶 這樣吃不但早上精神好 腸胃也比以前舒服05/31 20:07
→ raviyen: 然後再查瘦素對人體作用!不就好了!05/31 20:07
推 bearfuck: 鮪魚蛋吐司05/31 20:12
推 aboveground: 椰子油 05/31 21:23
推 GummyDeer: 最近迷上現打水果豆漿或者水果杏仁奶～哈密瓜、西瓜、05/31 21:47
→ GummyDeer: 蘋果、奇異果尬汁都好好喝又清爽啊～05/31 21:48
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推 airsoar: 我是2片全麥土司、蒸牛肉/豬肉/鮭魚片、蒸蛋、泡牛奶1杯05/31 22:07
推 airsoar: 全麥土司烤一下、肉片放樂扣撒個胡椒、打個蛋加點水和肉05/31 22:09
→ airsoar: 片一起丟電鍋蒸。這樣又快又營養05/31 22:10
推 sexycamel: 最愛地瓜～因為我吃麥片很容易餓XD05/31 22:30
推 glory5566: 在澳洲的農夫 早餐都吃muesli拌優格05/31 22:30
→ splong: 都吃，中式、西式、麥片、自己做三明治等05/31 22:52
→ splong: 重點就不要過量，不喝外面賣的含糖飲料05/31 22:52
→ splong: 偶而不來碗香噴噴的鹹豆漿+饅頭實在不行啊05/31 22:53
推 countD: 好市多貝果夾起司/雜糧饅頭 +無糖豆漿或牛奶05/31 23:14
→ countD: 不過有時候還是很想吃很油的東西XD 例如蔥油餅煎餃 05/31 23:15
推 p19940805: 吃地瓜也很容易餓啊......05/31 23:17
推 dogmax: 市售穀片一餐的砂糖是WHO建議每日攝取量的5倍多，很不健康05/31 23:21
→ GeogeBye: 多吃幾根就不會餓惹05/31 23:21
→ dogmax: 與其多吃一匙穀片、不如多吃一條番薯05/31 23:22
推 oak2002: 家樂氏的麥麩穀物一餐熱量才150多 也沒含糖 應該還可以吃05/31 23:39
→ oak2002: 還要把牛奶熱量算進去就是05/31 23:39
感謝大家建議 看來除了麥麩穀物 大家也滿推薦地瓜的 只能說早餐真的要多吃纖維啊!
不然其他兩餐很容易是大魚大肉XD
※ 編輯: dingdingding (1.160.121.154), 05/31/2016 23:44:09
推 sherrybb: 用無糖豆漿泡燕麥 ，害還餓就香蕉 05/31 23:48
推 dream70090: 最近愛上燕麥穀片配無糖優格 05/31 23:55
推 hpk00: 06/01 00:20
→ hpk00: 咖啡+五穀饅頭夾蛋+奇異果 06/01 00:21
推 Marchqoo02: 義美無糖豆漿加無糖黑巧克力粉或無糖綠茶粉或芝麻粉， 06/01 00:49
→ Marchqoo02: 水煮蛋數顆，亞麻仁油一匙，桂格燕麥加水，全部都是 06/01 00:49
→ Marchqoo02: 睡覺前可以弄好的東西 06/01 00:49
推 leletone: 外食可以請早餐店不要抹美奶滋，飲料盡量無糖。早餐可吃 06/01 00:58
→ leletone: 麥片加脫脂或低脂牛奶再搭配拳頭大的澱粉。 06/01 00:58
→ leletone: 因為全脂牛奶其實熱量滿高的。 06/01 00:59
推 dogmax: https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAK2Z-A90076S3W 06/01 06:49
→ dogmax: 說家樂氏麥麩不含糖前看一下成份表吧...每百克含18克　 06/01 06:50
推 Agehaimuro: 我吃地瓜超會放屁XD每天上課上班都在忍屁太累了XDD 06/01 08:00
推 magicmegtsai: 五穀飯 06/01 10:09
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推 Wayne0933: 精氨酸 06/01 11:56
推 overdone: 五穀麵包、蛋、起司、生菜 早上吃蛋精神會好喔～ 06/01 13:06
推 hsinyu28: 饅頭夾蛋 06/01 13:17
推 oak2002: 感謝dogmax大指證...因為我吃起來沒有感覺到 判斷錯誤了 06/01 13:21
推 dogmax: 這就是糖的可怕之處呀 成癮於無形 這樣比喻或許有點偏激， 06/01 15:03
→ dogmax: 但對食品商而言 糖就是合法的海洛因 又便宜效果又好 美國 06/01 15:05
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→ dogmax: 加工食品黑暗面真的超多的 自已準備安心又健康 06/01 15:07
→ smallyeewen: 饅頭或地瓜+燙秋葵+無糖豆漿或蜂蜜檸檬水+香蕉或奇 06/01 15:15
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推 shim: 我最近也在想這個問題，因為便秘嚴重想要在早餐多攝取纖維 06/01 21:08
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推 shim: (地瓜雖好，但我吃容易脹氣) 06/01 21:10
推 cuteukii: 大家都吃的好健康 06/01 21:50
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#24. 麥片推薦- 麦片推荐麦片哪种好吃又健康除了原味麦片还有这些！

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#25. 全聯商品經驗網路分享指南- 早餐吃麥片負評的評價和優惠，Ptt ...

2片法國麵包+半顆酪梨+水波蛋酪梨屬於脂肪類，加上水波蛋十分有飽足感，這道早餐非常適合食量大的人吃。 無糖燕麥片+鮮奶+一碗莓果不能喝鮮奶的朋友，可以改為豆漿或杏仁飲 ...

#26. 2023年10款燕麥片推薦：早餐吃麥片減肥？好市多、全聯評比

本文將帶你一同認識各種麥片如Cereal、Granola、Muesli、Oat 之間的差異、分享要怎麼看麥片的營養成分和CP 值，並且收錄2022 年10 大熱銷推薦的燕麥片， ...

#27. 麥片推薦！有其田無添加的有機三色穀麥片 - benafilm.com

14, 鐘才食用，較即食燕麥片厚身。 醫生推薦4大茹素原則更健康美国人早餐常吃麦片或者燕麦片，这跟国内常见的麦片不太样，Cereal是指谷物片，简称麦片，是种由加工谷物 ...

#28. 生燕麥

【義美生機】堅果亞麻仁燕麥(藍莓可可)330g. $ 157; 適用折價券. 【義美生機】麥穀TIME燕麥脆片-香蕉可可160g. $ 108; 加入購物車. 【義美生機】亞麻仁大燕麥片300g. $ 108 ...

#29. 義美生機堅果亞麻仁燕麥Vs. 市售燕麥 - YouTube

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#30. 麥片推薦- 麥片可以怎麼吃?當然不只是配牛奶這麼簡單

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#31. [問卦] 有沒有義美美味大燕麥片的八卦?? stanlsd PTT ... - PTT

前幾天在樹林家樂福的電扶梯廣告牆看到義美美味大燕麥片逛了一下下~~找不到這個產品有人知道這產品是未來要出的?? 還是銷售不好停售了?? 我有找到一個網站有商品圖

#32. 最佳麥片推薦：PTT網友熱議麥片大盤點 - 0Y6Xjji

麦片推荐麦片哪种好吃又健康除了原味麦片还有这些！ 第1名: vilson米森有機無麩質野莓麥片第2名: 義美生機亞麻仁 ... 營養師監製2023最新十大減肥麥片推薦排行榜燕麥片市面 ...

#33. 即食健康麥片推薦榜_食品保健

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#34. 傳統燕麥片推薦- 品牌早餐麥片 - Cvwyxvzx

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#35. PTT網友票選必看排行榜！ - 傳統燕麥片推薦

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#36. 最佳亞麻仁油推薦

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#37. 最佳麥片推薦：PTT網友熱議麥片大盤點

精選5款人氣麥片推薦排行榜Sanitarium 高纖穀穀脆草莓烤燕麥370公克/盒蜂蜜堅果家樂氏原味玉米片Calbee卡樂比富果樂水果麥片桂格即沖14, 鐘才食用， ...

#38. 亞麻仁油怎麼喝

亞麻籽是一種很好的油料作物，含油量在40%以上，油中的脂肪酸一半以上是α-亞麻酸，即通常所說的ala。 義美有三款燕麥片，亞麻仁大燕麥片、杏仁亞麻仁大 ...

#39. 最佳亞麻仁油推薦

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#40. 亞麻仁油推薦- 發問亞麻籽亞麻仁油真的有用嗎？ 看板

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#41. [問題] 大燕麥片買哪種- CPLife板

爬文看了很多大燕麥片的說明 想請問大家有沒有推薦到底要買哪種比較安全 (我很怕長蟲XD) 感謝 --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From ...