關於 補充蛋白質_多喝水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 高蛋白飲食不運動又少喝水長期吃恐洗腎

補充 所需的蛋白質可以幫助肌肉修復增長，如果沒有的話肌肉修復緩慢，更容易導致運動傷害；而且有在使用乳清高蛋白等飲品的人，本身應該都了解要多喝水 ...

#12. 不要等渴了再喝水！掌握11個原則輕鬆補充水分，正確養成喝 ...

另外，喝水不足也容易長出膽結石、腎結石或泌尿道結石，而多喝水能預防 ... 竟是「水」，還狂推超美味私房營養餐「滴雞精麥片粥、膠原蛋白氣泡飲」

#13. 感冒多喝水沒用？營養師：多補充蛋白質才是關鍵

如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等，多喝水是無法加速身體修復的，「這時得補充蛋白質與蔬果，」晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提到。

#14. 一個月瘦7公斤！風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單

前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論，透過提高蛋白質的攝取量， ... 「蛋白質減重法」執行秘訣2：多吃蔬果多喝水.

#15. 運動前2小時就要多喝水！吃與喝該在何時 - 50+好好

至於平常認為很健康的蔬菜，運動後若想吃，可以在吃完醣類和蛋白質之後，再少量補充。原因是，蔬菜類的纖維質通常比較多，吃太多可能延緩消化。 2020/08/ ...

#16. 補充蛋白質的10個理由不照做?你就虧大了！

尤其蛋白質比起其他食物，需要燃燒更多能量來消化、儲存；並且足夠的蛋白質有助於在重訓後讓肌肉生成，更能加速新陳代謝、促進卡路里的消耗。 延伸閱讀 先 ...

#17. Aveda - 頭髮要的不多，多喝水、補充蛋白質，健康水潤不是問題

頭髮要的不多，多喝水、補充蛋白質，健康水潤不是問題 護髮小秘訣分享☝ 缺水是頭髮開始受損的第一步。平常就要定期為髮絲補充水份，防止毛麟片乾燥， ...

#18. 喝水怎樣喝才有效？營養師6大QA教你喝出好氣色 - 健康醫療網

人人都知道，喝水對身體健康很重要！但可曾想過，要怎麼樣喝水才能真正發揮效果呢？喝太多、喝太少會對身體造成什麼影響呢？什麼時候補充水分才是最佳 ...

#19. 多喝水多健康，還可防中暑！ | Stella 的生活營養學 - 健康遠見

在這樣的天氣裡，最適合我們窩在家裡。認識一個在夏天裡，沒它你會活不了的營養素：水！ 雖然水和醣類、蛋白質、脂肪、維生素和 ...

#20. 【必備減重減脂知識】核心觀念-熱量赤字

建議用餐之前先喝500cc的水，一天的喝水量是體重的30~40倍，如果水喝不夠你就會發現，你容易有飢餓感，補充足量的水，有助於減少體重、體脂還有抑制食慾，所以一定要多 ...

#21. 鐵腿救星駕到！路跑族、逛街族必學！ - 田原香健康網

不想受「鐵腿」所苦，那就多花十分鐘「收操」吧！ ... 飲－多喝水 ... 肌肉組織胺基酸BCAA的異化、裂解與代謝，因此運動後一定要補充蛋白質，把受損的部分補給回來。

#22. 低水位警告！一日喝水量怎麼算？飲料能混搭計算嗎？ - 方格子

每日攝取足夠的水分無庸置疑是維持人體正常運作的重要條件，就和呼吸氧氣一樣重要！ 但「每天應該要喝多少水？八杯水？還是喝愈多愈好？

#23. 【減脂你不知道的事】乳清蛋白是什麼? 好處? 壞處? 怎麼喝 ...

乳清是優格上面一層水水的東西，乳清蛋白則是從乳清中分離出來的蛋白質混合物， ... 營養師Ricky觀點：就算平常也可以每天一杯，運動的時候多喝一杯，既可以補充蛋白質 ...

#24. 蛋白質助減重但不能吃過量！ 吃太多傷肝臟、大腦？ 醫曝3大徵兆

蛋白質 過量易流失電解質 高蛋白飲食要多喝水 ... 廢物」，水份在流失的同時會帶走部份身體所需之電解質，因此，補充足夠的水份與電解質，在採取高蛋白 ...

#25. 水的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫

當然水也不是喝愈多愈好，當人體攝取的水量過多過快超過腎臟的調節時，過多的水分導致體內電解質如鈉、鉀離子的濃度被稀釋，造成頭暈、眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等 ...

#26. 別懷疑！水腫就是要多喝水！4大常見水腫原因，營養師一次 ...

蛋白質 缺乏營養師表示，若想要避免水腫，就要多補充蛋白質。人體中有一種「白蛋白」的蛋白質，會將人體的水份帶出細胞外，而當蛋白質攝取不足，白蛋白 ...

#27. 正確喝水法曝光！營養師示警「這1步錯了」：像沒喝一樣

對此嫚嫚營養師表示，這些飲品確實都可以補充水分，不過也會額外攝取到其他物質，例如糖、咖啡因等，若仰賴這些飲料取代水，不是水分不足，就是喝足到每日 ...

#28. 運動後喝運動飲料比喝水好？ - 衛生福利部國民健康署

若是進行阻力訓練，例如：重量訓練，則可以補充碳水化合物與蛋白質，至於較緩和的運動，則補充水分就已經足夠，不需要特別喝運動飲料。 根據國家標準(CNS)的規定(2)，運動 ...

#29. 水喝不夠，肌肉會偷偷流失！不只吃蛋白質還有3招增肌降血糖

一般而言，肌肉量越多的人，消耗的氧氣會比較多，同時也會有比較好的新陳代謝，進而讓睡眠的品質變好。由於白天的運動量很大，晚上為了補充能量，也會更 ...

#30. 感冒不要只會多喝水！營養師推薦4大飲品補充水分 - 食力

每當生病感冒時，「多喝水」是我們最常聽到的叮嚀，雖然是老生常談，但對 ... 來獲取身體需要的熱量，也能補充蛋白質和維生素、礦物質，增強免疫力。

#31. 蛋白質吃太多、過量有風險嗎？對身體好嗎？ - Asian Recipe

在同一項研究中，也有44% 的參與者回報發生“便秘” 情形，這是因為低碳水化合物的高蛋白飲食，通常纖維的含量都很低。 多喝水和纖維的攝取，可幫助預防 ...

#32. 喝乳清蛋白該知道的七件事！何時喝、怎麼喝？營養師告訴你

運動或健身前後補充（運動前吃什麼／運動前喝高蛋白／運動後喝高蛋白／健身前喝高蛋白／ ... 市面上的乳清蛋白多為分以下三種，也有三種混合的配方，提供消費者多樣性 ...

#33. 喝水很重要！營養師盤點喝水7大好處改善記憶力不佳、焦慮還 ...

最近天氣炎熱，許多人會待在冷氣房中，但因為長期吹冷氣皮膚容易散失水份，久而久之也會有脫水的問題，因此也要記得多補充水分。 看更多：自製排毒水促進 ...

#34. 水喝太多、太少都不對！營養師解答「常見6大QA」 - 台視新聞

鄭穎倢說明，國民健康署特提出「喝開水5要訣」的技巧，並謹記處於高溫環境時，要多補充水分，不要等到口渴才喝，如有需要限水的疾病建議諮詢醫師喝水量。

#35. Spark Protein® 官方網站：讓補充營養成為美味享受

Spark Protein 提供不添加人工代糖、結合台灣在地食材風味的優質乳清蛋白飲品、豌豆植物蛋白飲品、高優質乳清蛋白黑咖啡、高優質蛋白餅乾、高優質蛋白巧克力、活菌康普 ...

#36. 沒事多喝水錯，喝多了反而抽筋 - 台電月刊

1小時以上的耐力運動結束後，30分鐘內可補充含6至8％的葡萄糖液500毫升或更多；或者補充250毫升的高甜度鮮果汁。另外，運動結束後45分鐘內，可補充20公克乳清蛋白液。 比賽 ...

#37. 您一天該喝多少水? | BRITA®

多喝水 ，我們常會聽到這句提醒，有時是別人好心的提醒，但有更多時候是來自我們 ... 喝夠水有助於人體輕鬆執行各項機能，像是幫助溶解維他命、碳水化合物和蛋白質； ...

#38. NAKED 乳清蛋白

全台唯一由營養師監製的乳清蛋白，天然原料配方製成， 0 乳清味，添加專利益生菌改善腸道菌叢，最好喝的乳清蛋白，口味清爽無怪味，單包裝，給你更少的負擔，更多的 ...

#39. 貓咪缺水嗎？每日建議喝水量及讓貓多喝水的7大絕招

「水」對於貓來說是最重要的營養素之一！甚至比蛋白質和脂肪都還重要！失去全身的脂肪，或是失去50%以上的蛋白質，貓咪都能生存；但只要失去「10%」的 ...

#40. 喝水減肥：三餐飯前半小時喝500ml水季減4.3公斤 - 運動星球

減少水腫：無論喝水的時間點，多喝水能降低身體水腫情形、保持身體 ... 研究中，在攝取相同食物和熱量的情況下，運動前和運動後立即補充蛋白質與碳水 ...

#41. 補充蛋白質、減少精緻醣類的攝取、喝水 - 佳格健康GO

比較好的早餐一定要有蛋白質(奶蛋魚肉豆)，也可以含有部份全榖根莖類(全麥麵包、燕麥、糙米等)、蔬菜及少量油脂類(堅果等)。 花點心思，多花10分鐘準備早餐，既有飽足感， ...

#42. 感冒多補充蛋白質加速身體修復！ - 親子天下

如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等，多喝水是無法加速身體修復的，「這時得補充蛋白質與蔬果，」晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎提到。

#43. 輕症、無症狀確診怎麼辦？營養師建議三大重點：「高熱量

營養師建議三大重點：「高熱量、高蛋白、多喝水」增強自癒力 ... 必要時可補充營養保健食品（也就是抗發炎的成分）：維生素B 群能幫助減輕疲憊感、 ...

#44. 聽說發燒要多喝水，那到底要多喝多少水呢？ 多增加一度需要 ...

每公斤體重需攝取30毫升的飲水量，例如70公斤的成年人，每天至少要喝2100毫升的水。若運動量大或體重較重的人，需要補充比一般人更多的水分。炎炎夏日排汗量較多，也要 ...

#45. 多喝水多運動少攝取鈉、鉀、磷及蛋白質 - 笙堯生物科技有限公司

多喝水 ，每天喝1500到2000cc的水，建議分段補充，晨起，先在1小時內喝溫 ... 食物方面，建議改外食為自備，除了坊間含有高鈉、高鉀、高磷及高蛋白質食物，不宜多吃外， ...

#46. 當確診成常態中醫教你喝水保健康！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

確診後的健康照護分成許多面向，尤其人體約70%由水組成，補充水分很重要， ... 中，充足水份能促進身體排毒、增強人體的免疫系統、同時調節體溫；不只如此，多喝水也能 ...

#47. 身體缺水還想運動？有可能連命都沒了！ - Cofit

如果你有長時間在戶外運動的計畫，例如參加路跑、三鐵等，記得，定期補充水份與礦 ... 飲食蛋白質含量較高，對於身體負擔也會比較大，記得也要加強整體喝水的狀況喔！

#48. 水&三大營養素 - 醫聯網

在感覺口渴之前就需要補充水分銀髮族更要注意補充 體內的水含量減低會導致血液的容量也 ... 量愈大，你所需要的水分也就愈多。 許多身體的不適，也許因為水喝的不夠

#49. 新冠肺炎》確診怎麼吃才好得快？營養師曝輕症康復7大神物

因為大量喝水，容易造成體內電解質不平衡，可以買電解質發泡錠、粉、液體補充。 ... 補充蛋白質是重要的，但以吃得進去為主，不管吃什麼都要盡量吃夠，攝取足夠熱量才 ...

#50. 多吃蛋白質就能長肌肉？專家：4招有效增肌該這樣吃 - 食醫行

運動時水分流失，要即時補充，在三十分鐘內喝兩百毫升至三百毫升的水。 運動後，你要吃蛋白質以及碳水化合物。蛋白質固然重要，碳水化合物吃太少，也無法 ...

#51. 增肌減脂，沒事多喝水| PotatoMedia

增肌減脂，沒事多喝水」 我蛋白質補充足夠，可是我肌肉量基礎代謝下降了.

#52. 腎臟病患可以喝豆漿嗎？3大方法安心補充蛋白質 - Hello醫師

腎臟病患除了要採取低蛋白飲食，也要限制磷、鈉與鉀的攝取量， ... 要在飲食上補充多一點蛋白質，洗腎患者所需的蛋白質大約每公斤體重1.2 ~1.4 公克。

#53. 【Hanben 涵本】100%非基因改造大豆分離蛋白(盒裝30包

請多喝水和補充蔬菜、水果健康養生。 2. 本產品為大豆製品，對其過敏者不宜食用。 3. 避免高溫或陽光直射。 4. 本產品無任何人工添加劑，若有小結塊，乃正常現象請安心 ...

#54. 感冒多喝水沒用！營養師：有「這些症狀」要補充蛋白質| 生活

營養師趙函穎表示，如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等症狀時，喝水無法加速身體復原，這時則要多補充「蛋白質」，例如一些雞湯、蒸蛋、牛奶、豆腐等食材，這樣 ...

#55. 跑步｜跑步時怎麼補充水分？4 個實用技巧大公開 - 迪卡儂運動誌

1/ 多喝水！ 跑步時的肌肉收縮，會同時為你產生能量和熱能，此時身體便需要透過出汗發散這些熱量以調節體溫，並導致你在跑步時流失大量水分。一位馬拉松跑者在一次比賽 ...

#56. 乳清蛋白怎麼喝？一篇了解乳清蛋白喝法、建議量及3大注意事項

隨著現今健身風氣越來越盛行，乳清蛋白的營養價值逐漸被廣為人知，但對於剛接觸乳 ... 喝法，並解答選購乳清蛋白前須了解的5大注意事項，輕鬆補充蛋白質。

#57. 【最完整「蛋白質食物」排名】營養師秘密公開：掌握這4點

補充蛋白質 就像平常準備足夠的蓋房子材料，房子（身體）才會蓋的穩固，不容易漏東漏西的。 怎麼學會蛋白質計算？ 首先需要知道哪些食物含有較多蛋白質， ...

#58. 重點1.補充優質蛋白質2.多吃蔬菜3.充足睡眠4.勤洗手5.戴口罩 ...

假訊息，根據mygopen即時查核，蔡壁如服務處已出面澄清並沒有發表過相關錄音。 大部分的內容諸如「多喝溫水」、「洗熱水澡 ...

#59. 冬日運動前後吃對！掌握減肥黃金期，事半功倍- 趙函穎營養師

在搭配好的減肥模式是吃對食物，搭配運動跟喝水，如果民眾想要補充額外的保健品，一定都要再多喝300到500 CC的水才能加速代謝！也不是每個人的體質都適合補充，那有腎臟 ...

#60. 怎麼判定自己脫水？不同年齡層該喝多少水？運動喝冰水還是溫 ...

因此，照顧者務必提醒長輩要定時定量的喝水，或是多吃含水量較高的食物（例如：蔬菜、水果、湯、粥等）來補充水分喔！

#61. 健身如何補充蛋白質? 5 分鐘解決你對生命基石的所有疑惑! |

如果使用高蛋白粉，重訓前裝一匙到水壺，訓練完後馬上加水、搖均勻。 二十多克的蛋白質輕鬆入袋，毫不費工夫。 一位身材好的女性正在健身房中喝水 ...

#62. 卸貨42天內別疏忽！產後加速子宮&傷口復原，這樣做才對！

部分老一輩的人常說「坐月子只能喝湯，不能喝水」，其實不是正確的觀念， ... 不要吃肥肉，吃一些瘦肉即可；若不吃肉也可以改吃豆製品來補充蛋白質。

#63. 打完疫苗後5大「營養補充建議」：充足水份、維他命

Covid-19新冠肺炎疫苗包括莫德納、高端、BNT、AZ開始陸續施打。疫苗接種之後，要特別補充哪些營養素提升免疫力？除了多喝水、攝取豐富的維他命C、多吃魚之外還要補充 ...

#64. 減肥停滯期怎麼突破？奇蹟蛋白質減肥法不餓肚子月瘦7公斤

日本醫師傳授不用餓肚子的蛋白質減重法，不僅能控制脂肪與熱量的攝取，還能增加肌肉量提升代謝率， ... 吃一口之後，多喝點水，肚子就不會那麼餓。

#65. 去水腫｜大量喝水助脫水增肌減脂線條明顯？水腫4成因要補 ...

很多人將水腫的原因歸咎於水喝太多，事實上水. ... 蛋白質的缺乏，使血液中的白蛋白濃度不足，當血液拉不住水分，就會往組織間隙中流動，造成手腳水腫 ...

#66. Milk vs Water 身體要補充水份牛奶比水強 - AM1470

要長效補水，喝水未必是最好的選擇，英國一間大學研究指出，白開水雖然能迅速為人體補充水份，但含有少量糖、脂肪或蛋白質的飲料，會比水更長 ...

#67. 運動鮮事 - 臺北市北投運動中心

專家建議，運動後仍應補充碳水化合物和蛋白質，至於吃多少？ ... 除了碳水化合物之外，蛋白質也是必需補充的營養。 ... 早起運動應提前吃完早餐、喝水後再進行。

#68. 感冒喝水沒用！多補充「這個」才關鍵| 健康| 蛋白質

營養師趙函穎表示，如果只是喉嚨痛、鼻塞、疲勞等癥狀時，喝水無法加速身體復原，這時則要多補充「蛋白質」，例如一些雞湯、蒸蛋、牛奶、豆腐等食材，這樣 ...

#69. 運動喝水3階段讓運動表現更好 - Angela營養師

什麼時候要補充運動飲料？ 運動風興起，越來越多人加入運動的行列，我們都知道喝水的重要性，但運動後到底要喝 ...

#70. 高蛋白怎麼喝

健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時肉不夠多的話，就會需要靠高蛋白(乳清蛋白) 來達到目標。 高蛋白怎麼喝？高蛋白飲品最佳補充時機大解密！重訓健身 ...

#71. 一天該喝多少水？「飲料、湯」可以取代水嗎？營養師教你判斷

高蛋白飲食所減輕的重量中有大半是水！你或許聽過使用吃肉減肥（高蛋白質減肥或無醣飲食），短期內就可減輕好幾公斤體重。之所以會這樣，是因為高蛋白 ...

#72. 運動後一定要喝高蛋白？營養師點出新手「最常犯3大地雷」

建議適量攝取蛋白質跟醣類，例如鮮奶，作為運動營養補充。 運動新手地雷2喝大量純水補人體水分. 運動大量流汗後，很多人習慣拿 ...

#73. 【健康】多喝水沒事？大錯特錯！太多太少都要命 - 健行筆記

大部分的運動後補充飲料，例如，Recovermax或ReGo也都含有蛋白質，可幫助修復因為激烈運動所產生的疼痛。 所以你可以了解水分的重要性，特別是對於耐力 ...

#74. 有關高蛋白（下） - Hana FIT

多喝水 做有氧幫助代謝 ... 高蛋白是在「蛋白質攝取不足或有特殊需求時」，協助吸收的營養補充食品，狂喝並不代表一定能長肌肉，如果妳正常食物蛋白質 ...

#75. 水分剛好不肌少-心衰竭飲食 - NCKUH

大多數心衰竭病友因為容易口渴，可能會比較想多喝水、少吃一些固體 ... 的均衡與蛋白質的補充，才不會導致營養缺乏，體重與肌肉量逐年下降的狀況。

#76. 想要「增肌」怎麼吃？光吃高蛋白、蛋白質就可以了嗎？

學員：每天都有吃5顆蛋，肚子餓就喝無糖豆漿，午餐晚餐至少一塊雞胸肉，重訓後有喝增重高蛋白，另外有時候睡前也會喝牛奶或重乳酪蛋糕。 安妮營養師：看來你滿努力吃的呢！

#77. 沒事多喝水？一天要喝多少水才夠？最詳盡的水分補充指南

沒事多喝水，多喝水沒事。」這句廣告詞大家都耳熟能詳。我們都知道補充水分非常重要，但一天到底要喝多少水才夠呢？事實上，人體需要的水分， ...

#78. 蛋白質+日飲水3000cc！健身男突腰痛掛急診醫嘆：結石了

醫師邱鴻傑就分享，一名體態良好的男子，每日喝水3、4000cc， ... 的水，也會大量攝取蛋白質，很少碰澱粉類的食物，運動完也會補充高蛋白，聽完後， ...

#79. 感冒「多喝水」是迷思專業醫師教2招增強抵抗力| 生活 - CTWANT

外科醫師江坤俊日前就表示，該不該喝水要看情況，喝太多反而是導致肺部水腫。而對抗感冒病毒主要是要「多休息」跟「補充蛋白質」，憑藉這兩點就能增強免疫 ...

#80. 高蛋白奶昔攝取| 一天需要補充幾杯？ - MYPROTEIN™

蛋白質 是人體每日所需的三種營養素之一，讓你充滿能量並且感受身體最佳狀態。 但是每天可以喝多少高蛋白奶昔呢？喝多少又是太多呢？本文解釋了高蛋白 ...

#81. 秒算出你每日吃的蛋白質總量/超好用！免費蛋白質飲食紀錄表

需不需要再額外 補充 ？要再多 補充 多少 蛋白質 才夠？ ... 你才會真正知道原來你肚子的肥肉不是只 喝水 得來的，你會沒體力沒精神是因為雖然你每天吃很多， ...

#82. 忘了喝水竟抑制睪固酮? - True Health

其實，多喝水可以讓身體更有效的燃燒卡路里，還可以增加有氧訓練 ... 運動不僅要補充蛋白質，更要藉助水的力量，尤其是鍛鍊肌力時，須先補充水分，讓 ...

#83. 中年後，多吃蛋白質就能長肌肉？遠離「肌少症」有效增肌

運動後不餓也要吃碳水＋蛋白質. 運動時水分流失，要即時補充。在三十分鐘內喝兩百毫升至三百毫升的水。

#84. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

168 斷食vs 52 輕斷食，你適合哪個？ · 168 斷食適合誰？ · 1. 營養師私房168 斷食菜單 · 2. 名人168斷食怎麼吃？ · 3. 斷食建議補充的營養素 · 4. 斷食需比平時喝更多水.

#85. 乳清蛋白補充大補貼：補充時機與方法、如何挑選 - 台灣營養

增重乳清蛋白特別的地方是，其中含有比一般乳清蛋白多出許多的熱量，由高 ... 偏高，做了兩個大改變，一個是完全戒掉含糖飲料及啤酒只喝水，第二是 ...

#86. 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

然而老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應更差，反而更需要多一點的蛋白質才能保持肌肉持續生成。也就是說，想要健康老化，避免肌少症，不僅要加強阻力 ...

#87. 喝無糖飲品補充水分可以嗎？ - iFit 愛瘦身

多喝水 ，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、紅豆水、薏仁 ...

#88. 高蛋白是健身神器？ 什麼樣的人適合喝？ - 天下雜誌

「高蛋白飲品可以讓他們更容易補充熱量和蛋白質。」 其他像是正值成長發育期的青少年或是 ... 如果真的必須攝取高蛋白，莫寧建議不要忘記多喝水。

#89. 亞培安素-營養補充品一天一罐七天增強體力

亞培安素口感清爽好喝，不會太甜，亞培安素有優質的蛋白質可幫助肌肉生長，以及多種維生素礦物質，一罐多功，可促進新陳代謝、增強體力、滋補強身，讓我喝了很有感！

#90. 多喝水可以缓解多喝蛋白粉带来的负面影响吗？ - 知乎

有问题，就会有答案。知乎，可信赖的问答社区，以让每个人高效获得可信赖的解答为使命。知乎凭借认真、专业和友善的社区氛围，结构化、易获得的优质内容，基于问答的 ...

#91. 喝完蛋白粉可以多喝水嗎？ - 劇多

請多喝水，或者補充維生素B就可以。 2 # AI雨果. 吃蛋白質粉後正常攝入水就行了，只要覺得口渴就說明身體缺水了！ 1、按產品推薦攝入量吃。

#92. 酵素吃多了會怎樣

5公斤的另一包中筋麵粉跟其他吃進太多蛋白質會怎麼樣呢？ ... 吃完鳳梨不可以喝水最佳解答發問者自選回答者： ☆富富(, 變苦的原因來自蛋白質酵素分解 ...

#93. 蛋白質過量小心健康亮紅燈| 衛教資訊| 便民服務

目前普遍存在民眾心中，所謂先喝湯再吃菜吃肉最後吃飯的偏差觀念，其實是影響民眾健康的根源之一。如果您想知道如何正確保持身材與健康，那麼請看這裡：多吃米飯，少吃肉。

#94. 減肥吃「原型食物」卻瘦不下來？醫揭4地雷：豆漿、燕麥奶千 ...

因此，不行把豆漿當水喝。 4. 吃太多蛋白質蛋白質要吃夠，是為了減重時不要掉肌肉，同時也有促進代謝、增加食物產熱效應、降低食慾等好處。

#95. 吃原型食物減肥？減重醫師提醒，吃錯4 地雷原型食物恐越吃越胖

他舉例，如果喝2000c.c. 的濃豆漿，除了補充了蛋白質，也會攝取到蛋白質以外的熱量，約450 大卡左右，相當於2 碗飯。他呼籲：「將豆漿當水喝，是絕對 ...

#96. 感染新冠前中后期究竟怎么吃？营养专家开“食方” - 新京报

在饮食上，需要正常饮食、多喝水、补充维生素C。“如果日常饮食质量不太高，感染期间可以选择补充 ... 感染中期：多吃果蔬、淀粉类食物，不建议蛋白粉.

#97. 爸、妈！没胃口，可以这样吃 - 财经头条

充足的能量不仅仅是从脂肪和蛋白质中获得，主食摄入才是最重要的，所以碳水 ... 不过这些维生素和微量元素的最佳补充途径还是饮食。 ... 多喝水：.