2018年的年底,我出了人生第一本書。
那年還在殯儀館工作的我,打算下班再找第二份工作兼差。我還面試了肯德基,因為我生活真的不好過。打算要去上班的時候,剛好被看見,問我要不要出書。
起初,我真的是寫好玩的,沒有打算有出書這條路。所以我拒絕過很多出版社,但是後來,我想給自己一個機會,決定試看看,於是,我出了第一本書。
那時候我還請編輯幫我辦了一個fb帳號。叫做大師兄的,或許有些人還知道。
我每天最開心的事情,就是按下來自四面八方的朋友邀請,然後早上去按妹子⋯⋯啊,不是,是去按讀者生日的讚。像個每天發早安圖的傢伙,發了之後還科科笑。
因為,有那麼多人願意聽你說話,這感覺,很好。
可惜那個帳號被封鎖了,我還難過了好久,還好後來有創這個粉專!讓我還是可以天天發廢文!
當一個作家看到自己第一本書的感情是什麼樣的呢?
我不知道其他人,但是我抱著書哭了。
這是我的作品嗎?這東西有人買嗎?會不會有人不喜歡?我跟大家說這是我寫的會不會不好意思?
一堆問題在我腦中思考著。同時也讓我找到人生第二條路,不是上班冷凍物流,下班肯德基。而是快樂寫作。
我很喜歡每天說笑話,說完之後看看大家反應,然後一起笑一下,生活夠難了,幹嘛要罵來罵去的,只求溫飽不好嗎?笑著生活才是重點吧!
我愛著我的作品。像愛我外婆一樣,像愛我媽一樣,像愛我三個女兒一樣。因為這是畢生的心血呀!那是自己的孩子呀!
從PTT到現在,我很感謝那些支持我的人,不管是在下面幫我跟人吵有沒有飄點,不管是常常提醒我那句溫馨的「再啦幹!」我都覺得很溫暖。來到這邊更是如此。
還是謝謝有大家的信任跟支持,我真的會好好珍惜這個得來不易的翻身機會,真的!
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
「要不要 重 考 ptt」的推薦目錄:
- 關於要不要 重 考 ptt 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於要不要 重 考 ptt 在 阿君的玩食天堂 Facebook 的精選貼文
- 關於要不要 重 考 ptt 在 Facebook 的精選貼文
- 關於要不要 重 考 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
- 關於要不要 重 考 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於要不要 重 考 ptt 在 Astor Youtube 的最讚貼文
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問題] 該繼續考嗎求提點或罵醒- 看板RESIT - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問題] 程度很差去重考班 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 後悔重考ptt的評價費用和推薦,PTT.CC、DCARD 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 後悔重考ptt的評價費用和推薦,PTT.CC、DCARD 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 Re: [問題] 該轉學或是重考比較好? - study 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問題] 台大獸醫要不要重考醫牙- 看板RESIT - PTT網頁版 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 【心得】 這7個月的自學重考心得- RESIT板 - PTT網頁版 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [心得] 為什麼不要在學重考- 看板RESIT - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [心得] 107學測自學重考56->66 - PTT 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 批踢踢重考板 - DoItWell.app 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 情報#問題重考112學測分科的常見問題、資源與心得統整 - Dcard 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 網路上關於重考班作息ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 網路上關於重考班作息ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 網路上關於重考班作息ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學 ... 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問卦] 為了考大學蹲一年重考班是什麼感覺? PTT推薦- Gossiping 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問卦] 高中不讀書兩次重考考不上可以做什麼? - PTT評價 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問題] 高雄重考補習班- 看板Kaohsiung | PTT台灣在地區 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 重考統測ptt 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [請益] 該重考研究所嗎? - Tech_Job - PTT情感投資事業版 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 WomenTalk - [閒聊] 有人重考過嗎?考好幾年是什麼感覺? 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 Fw: [問題] 出社會多年想重考- CareerPlan - PTT網頁版 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [代po] [心得] 三類重考心得&書單分享... - Ptt seniorhigh高中板 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [代po] [心得] 三類重考心得&書單分享... - Ptt seniorhigh高中板 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [代po] 重考醫科三考失敗 - PTT Uncovered 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 [問題] 請問大學重考值得嗎? - 看板CareerPlan - PTT職涯區 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 國英不再有重考機會學測成績定生死【熱線追蹤】 - YouTube 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 王茹Elaine Wang - YouTube 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 110學測好難?我該指考還是重考?重考學測值得嗎 ... - YouTube 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 電腦1週: PCStation Issue 1130 - Google 圖書結果 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 ZIPANG次元艦隊(25) - 第 23 頁 - Google 圖書結果 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 【112學測重考如何決擇】全職重考/在學重考/休學 ... - YouTube 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 死亡預告(04) - 第 126 頁 - Google 圖書結果 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 大日本續藏經: 印度・支那撰述. 第壹輯 - Google 圖書結果 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 【重考Q&A 】自讀vs重考班?重考班的選擇?上課很浪費時間 ... 的評價
- 關於要不要 重 考 ptt 在 三十年史: 全 - Google 圖書結果 的評價
要不要 重 考 ptt 在 阿君的玩食天堂 Facebook 的精選貼文
不曉得大家有沒有在投資?
寫了一篇心得文,結果發在PTT不到一個小時被鄉民推爆🤣🤣🤣
-
大多都是買穩定存股每年損益約15~20%都自己摸索,也沒在看書
主要是六月中把持股全都出清了,想要自組一個基金,於是選了幾隻個股,想要跟大盤、0050、0056、00878 PK一下。
挑在6/29進場,當時大盤為17598,現在17247(-1.99%)
損益從這6/29買進開始算到目前為止約5%(含手續費)
兩者差異接近7%,其他ETF也可以順便看一下。
-
!!!詳細的進場方式、目標價計算、選股策略都在文章裡!!!
-
股票不就是低買高賣的東西?
萬八也是可以買啊?
安心存股秘訣
(1)買綠不買紅 勝率大
(2)慢慢建倉(O) 腦充歐應(X)
(3)不要買不認識的股票
(4)短線進出看經驗跟反應,長線看趨勢
(5)只在個股低於你認為的價值的時候買入
(6)在大盤維持高點的時候,基本面好的個股就很重要了,因為差距會拉開,先下殺的大多就是沒殖利率,基本面爛的個股,而這些你抱起來安心嗎?
(7)用最小的風險取得一樣的報酬
(8)耐心,不要買了一跌就急著脫手,如果當初看好的理由還在,那就讓子彈飛一會吧。
其他當然還有很多考慮的因素,因為最近股板新手多,壞人也多,大家也都會覺得,賺那個不到10%的滾,當然能快速賺大錢也很好,但是穩定、安全的賺,對於現在這種變化劇烈的社會來說更重要,不要太執著於每天要賺多少,先穩定賺,再來比氣長。
要不要 重 考 ptt 在 Facebook 的精選貼文
【你也有出書的想法嗎?】
曾經有人問我:「你一開始就立志成為作家嗎?」
我說:「我離心目中的作家還有一段距離,但如果不寫,就永遠到不了理想的彼岸。」
寫作對於我來說,是一種自我對話的展現,
出版第一本書時我也害怕
1.寫出來的書沒人看怎麼辦?
2.出版市場競爭如此激烈,我怎麼可能脫穎而出
3.怕寫不好,如果搞錯什麼事情該怎麼辦
4.怕有人不喜歡,會被人瞧不起。
以上這些在出新書《生活中,選擇留下合適舒服的人》時也發生。我告訴自己:「踏上寫書的旅程,重點不是最後的結果,而是選擇了這條路,跪著也要走完。」我認為寫書最佳的理由就是整理,更深入了解自己專業或想法,透過架構去整理過往混亂的文章篇幅,再將主體呈現給讀者。
為什麼你該寫一本書,讓寫書從夢想變成理想
推薦《為什麼你該寫一本書?》,不是推坑你馬上出書,而是讓你明白「出書不難,但你需要有決心跟步驟」,書中表示在還沒有寫作基礎之前,建議可以先從部落格文章開始,將一部分的時間挪用在寫作上,並有定期閱讀書籍的習慣。詞彙量與用詞技巧會決定書籍是否好閱讀,一本好閱讀及吸收的書,絕對會在市場中逐漸發酵傳開,一本看了兩行就乏味的書,註定就是天生孤獨的命運。
日前有人在論壇問出書是否能養活自己?PTT名人小生給了答案「不能。」以目前版稅為定書價的6-10%,等於一本書定價300元,作者只能拿到18到30元的價格,以各家出版社一年一到兩次結算機制,賣超過一萬本也沒有超過30萬,更別說還會預扣稅額這塊。
我認為出書之前,不能只有一頭熱的栽進「出版」書的念頭,更別想拿「出書」當成名或是獲利墊腳石,你必須制定計畫,設定讀者群,並建立書的「痛點」與「賣點」。
1.你的書必須建立在讀者真正想知道的東西上。
2.內容是王道,但無法行銷出去等於一場空
3.確保每一個章節的重點,為什麼,做什麼,如何做
4.寫作力絕對是寫書最重要的一環,必須明瞭將讀者引導到你的思考邏輯
5.如何說故事,就註定你這本書能不能被閱讀
6.善用代筆作家,你也可以將精采歷程展現成一本書
出版是商業行為,你可以透過「自費」或「投稿」兩種,選擇「實體」或著「電子」,出版的樣貌很多,最終是將您的理念展現在讀者面前。
過去許多旅遊同好都會來跟我說:「我也好想出一本自己的旅遊書。」但看她的遊紀敘述乏善可陳外,就連攻略分享也都很空虛,真的很想跟她說「好好寫部落格就好。」畢竟誰願意花錢買單旅遊寫真集,出書需要作者花很多力氣在計畫、寫作跟編排,也需要編輯、企劃進入。
有讀者問「該如何出版一本書?」
我回答:「寫書不難,難是讓出版社一堆人捧著合約讓你簽約;簽約書不難,難是真的要寫出來交稿;交稿不難,難得的跟美編跟編輯因為細節搞不定到想放棄;出書不難,難是賣書只曇花一現,排行榜好難。」
我想你可以先來看這本書「為什麼你該寫一本書?」
這本書教你計畫、寫作和宣傳你的指南,寫一本書是一段讓人引人入勝的旅程,幾乎比起任何活動,寫書都能讓你更了解自己以及你的專業。
博客來:https://reurl.cc/ZGz7GV
感謝時報文化提供三本給讀者,FB2本,IG1本,讓想出書的你找到了方法。請在留言處留下:「你想出一本什麼樣的書?」並TAG書名。
例如:一個人遠行的意義 #為什麼你該寫一本書,也歡迎公開分享此書,就有機會在7/21號得到此書。(寄送限制台灣
#多一次抽書機會 → IG: chertravel (機率真的比較大喔
PS 我問大家有興趣出書嗎?走走小姐問我要不要開線上講座! :)
要不要 重 考 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡!這樣吃漢堡四原則|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so
中秋月餅大評比!教你用簡單運動消耗月餅熱量|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA
下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合|營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o
外國人吃台灣零食,猜猜哪樣是台灣之光|小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
要不要 重 考 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*8/31前還有預購早鳥7折優惠!
■減脂比賽詳細介紹影片:
https://youtu.be/jBxLxmVf5is
從來沒有運動習慣,我應該如何 開始運動 呢?
很簡單,從簡單的運動開始!
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣,不但可以 開始運動 ,還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中,成為生活的一部分,而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA
【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣| 新手 養成運動習慣| 運動 減重 超簡單|營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天|營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0
吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo
吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4
運動後可以喝黑糖奶茶?營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜|營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
要不要 重 考 ptt 在 Astor Youtube 的最讚貼文
#訂閱 #開啟小鈴鐺 #追蹤IG:heyheyastor
談工作▍lordrings107@gmail.com
想聊天/看貓去IG ▍https://goo.gl/HZhvP3
還有其他社群要不要看都沒差▍
FB■https://goo.gl/JRmIum
blog■http://goo.gl/3571Ul
wibo■http://goo.gl/uY6NoQ
■ 我在逼哩逼哩有官方帳號,不要再搬運我影片了■
/
■影片中使用的產品■
Carslan 卡姿蘭 x 敦煌博物館 粉底液 #02
Carslan 卡姿蘭 水霧蜜粉水散粉
Carslan 卡姿蘭 甜吻唇釉
Carslan 卡姿蘭 炫亮胭脂 02 半熟奶橘 03 漫熱紅茶★
Carslan 卡姿蘭 x 敦煌博物館 模方九色眼影盤 03 濃香摩卡棕★ 04 暮色藻井
Carslan 卡姿蘭 x 敦煌博物館 靈鹿浮雕高光粉盤 01 踏雲躍金★ 02 靈鹿逐光
小女友專屬回饋:8月19日至8月31日
官方蝦皮輸入折扣碼【CARSASTOR】全館8折
#卡姿蘭 #carslan 官方蝦皮 https://bit.ly/3lWQQpu
【抽獎】甜吻唇釉蝦皮代金券,6個名額
抽獎方式: YT留言說你對影片中哪項產品最有興趣,即可參加抽獎!
抽獎時間: 即日起至8/29止,8/30下方留言區公佈得獎者,並提供抽獎名單,獎品由品牌寄出
/
■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心,這信心來自於我是誠實分享,對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用,但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的,總會有人不適合。有這樣的事也很正常,也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況,把留言區當作「討論版」,對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台,任何理性分享我都表示尊重,但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁,我也不會姑息,請特定人士自重,不要公然挑戰法律。
要不要 重 考 ptt 在 [問題] 程度很差去重考班 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
大家好,小妹的背景是高一就立志要考指考(所以數理全部放生)的社會組學生,目前大學畢業,正在一邊打工養自己一邊準備重考,有請數理科家教,目標醫科。 ... <看更多>
要不要 重 考 ptt 在 Re: [問題] 該轉學或是重考比較好? - study 的推薦與評價
事實上重考考不上也是回原校就讀,一般來說重考生應屆上的學校可以去報到然後直接休學保留 ... 5 F →soeasy111:其實我是有默默在準備轉學考,但還不確定要不要補習. ... <看更多>
要不要 重 考 ptt 在 [問題] 該繼續考嗎求提點或罵醒- 看板RESIT - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
一、背景
建中三類組20%畢業,110在北得超醫
109學測:國14 英15 數14 自12
109指考:國82 英90 數48 物68 化82 生80
110學測:國14 英15 數12 自14
110指考:國77 英94.5 數71 物71 化84.6 生72.9
二、重考學測指考
有鑑於應屆時數自太爛
準備學測重考時將主力放在數自
數學物理都找到課本重新讀也認真上課
考前有感覺到數自和應屆比進步不少
考完學測後因為成績情緒低落了一陣子
檢討後發現寫數學時遇到難題容易慌
自然則是有許多自以為已經懂的細節沒注意到,導致掉到14級
我覺得自己學測前寫的模考題還是不夠多
下定決心考指考後修正自己的讀書方式
數甲:
應屆時考最爛的科目,跟物理花了差不多的時間補洞
認真上課+寫對話式數甲+數甲課本
開始大量寫模考,考前有感受到進步
考試時也時時提醒自己不會寫就跳題
指考單選選填全對,多選錯三個選項,可惜手寫被扣爛
物理:
應屆考很爛的一科,所以指考花很多時間補洞
認真聽邱老師上課,將30年歷屆90年後的題目寫三次,90年前寫兩次
寫模考時有感受到十足的進步,本來目標希望考85分,可惜遇到難題時還是自亂陣腳
化學:
自己比較有把握的科目,指考時只有認真上補習班的課寫講義題目,後面寫模考題
現在看來自己花太少時間,沒有將化學成績衝的更高
生物:
認真讀選修課本+應屆時的筆記,不熟的單元以大滿貫輔助,再加上模考題補漏洞
今年考完以為能80以上,沒想到手寫只有9分,但我印象中自己的答案跟大考中心的答案都一樣QQ
學科總結:與應屆相比,最弱的數甲物理都從頂標以下進步到頂標以上,可惜的是生物烙賽導致連藥學系都沒有
三、心態方面
其實我覺得重考的這一年,困擾我最大的是心態問題
本身心態極度自卑,高一時做人格測驗自卑感的項目滿分,還被老師以為我在惡作劇
重考學測時這個缺點還沒嚴重影響我,只是常常會覺得自己很多地方沒有做好,導致有患得患失的心態
真正爆發時是在學測考完後,發現自己隔了一年還是55級,班上重考三類的7位同學全數上岸
這段時間心裡狀態跌落谷底,常常晚上自習時偷跑出去外面閒晃,走在路上會突然大笑或大哭,每天都像行屍走肉
找高中導師聊過後有改善許多,但還是不時會被自卑感打倒,想著那些上岸的同學,我真的會很氣自己的表現,我覺得自己浪費家裡好多錢
我不知道為什麼我跟其他同儕可以差這麼多,可能是能力不足,或是心態及方法錯誤
總結來說,重考指考時自卑感帶給我的困擾真的被無限放大,心理上也出了些問題
直到後來我學著專注在自己身上,每天試著鼓勵自己,情況才稍微好轉
四、未來選擇
今年指考能上清交成資工,但內心還在猶豫是否重考
如果要重考的話有想過請數自家教,但看到大家說新課綱還是去補習班比較好
再加上我不知道自己是不是已經到極限了,也不知道心態的問題會不會又復發
問了許多師長,他們都希望我能去大學看看,想清楚自己喜歡什麼後,再重考也不遲
但是我很怕自己讀了幾年後還是又回來考,繞了一大圈浪費時間QQ,因為我之前真的沒有想過自己會讀二類科系
導師有問過我為何想考醫學系,我得老實說,只是因為比起數學物理,更喜歡生物化學,再加上看到二三類很多人會重考醫學系,以及看到的醫師優渥待遇吸引
或許就是這種動機不足的理由,才讓我重考上遇到這麼多困難,我從來沒有想過自己想要什麼,只是挑了一個相對不排斥的選項
謝謝重考版的前輩們願意看到這裡,不論什麼建議或我沒注意到的盲點都歡迎直接說
也希望我自己重考失敗的經驗,能帶給未來要重考的版友一些幫助
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.44.201 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/RESIT/M.1629452821.A.4A5.html
※ 編輯: right0455 (123.192.44.201 臺灣), 08/20/2021 17:47:55
... <看更多>