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社群媒體上有些相關的討論：

豆漿雌激素ptt 在 [建議] 想要增肌，不要再喝豆漿了？! - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者LSZ0421 (台客)
看板MuscleBeach
標題[建議] 想要增肌，不要再喝豆漿了？!
時間Tue Mar 31 20:52:10 2015

針對男性，運動所需的蛋白質，主要應該是來自於動物性蛋白，豆漿頂多是輔助，或者應
該是反效果？
男性運動者應該是需要更多的雄性激素而非雌性激素，豆漿內含有一定量的雌激素，各位
認同嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.13.172.249
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427806332.A.CE5.html
推 andychenhaha: 不認同~因為你跟本喝不到那個量 03/31 21:05
→ jaysuzuki: 你是男人，然後你做很多事都會刺激睪古酮，所以不擔心 03/31 21:07
推 cafecity: 健美的朋友是重訓前兩根香蕉還有700CC的豆漿 03/31 21:08
→ cafecity: 而且豆漿的蛋白質含量也很高動物蛋白質還要花時間去脂 03/31 21:09
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→ pttwonba: 總是有人會說：喝乳清的錢夠我買更多無糖豆漿。 03/31 21:11
→ ieatyourbat: 呃，大豆異黃酮不是雌激素而是類雌激素喔 03/31 21:13
推 cafecity: 乳清我是運動後喝阿 03/31 21:13
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→ pttwonba: 問題喝一杯乳清的蛋白質，你喝豆漿可能要4-5杯，人家喝 03/31 21:13
→ pttwonba: 兩杯一天，你一天要喝10杯豆漿，加上每日所需的白開水.. 03/31 21:15
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→ pttwonba: ....熱量也差很多，怎麼看也不覺得狂喝豆漿比較有好處 03/31 21:16
→ cafecity: 可是豆漿不會造成反效果阿，他含量或許低但重訓前喝很OK 03/31 21:18
→ ieatyourbat: google談大豆異黃酮對男性的影響，我剛剛網址貼不上 03/31 21:21
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→ pttwonba: 豆漿跟牛奶我冰箱都必備，不是不好，我是想說在補充蛋 03/31 21:22
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推 kurtppt: 我聽說喝乳清等動物性蛋白的人因為身體已經額外攝取，所 03/31 21:32
→ kurtppt: 以不會再分泌雄性激素，而喝豆漿的人因為攝取雌性激素反 03/31 21:32
→ kurtppt: 而會刺激男性分泌更多雄性激素去維持平衡。 03/31 21:32
→ kurtppt: 不過這是我聽說，我還是爽爽喝乳清就是了 03/31 21:33
推 p78533578: 我只知道義美的豆漿真的很好喝。=3= 03/31 22:42
→ LSZ0421: 好奇!好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材 03/31 22:59
→ LSZ0421: 或是肌肉量會是如何？ 03/31 23:01
→ searoar: 之前只喝豆漿(一天頂多一馬克杯) 牛奶和肉吃不多還是會長 03/31 23:02
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推 firefoxriko: 寧願喝豆漿，完全不會想要喝乳清。 04/01 00:45
推 rabbit50331: 沒錢喝乳清只喝豆漿練的嚇嚇叫的學生很多 04/01 09:09
→ rabbit50331: 乳清沒那麼神 豆漿沒那麼不堪 04/01 09:10
推 rabbit50331: https://ppt.cc/ebEF 沒練勤可是有效果:) 只有豆漿 04/01 09:13
推 aimjvc: 咦樓上那只是瘦吧哪有啥效果@@而且別人嚇嚇叫又不是自己， 04/01 10:25
推 aimjvc: 自己有效才是重點吧，舉別人當例證..別人變壯又不是你變壯 04/01 10:28
推 aimjvc: 而且真要換算,乳清一克蛋白質比市面上豆漿便宜不少,可以自 04/01 10:36
→ aimjvc: 算一算 04/01 10:36
→ aimjvc: ^含的蛋白質 04/01 10:38
推 aimjvc: 就算不比較乳清和豆漿的效果，正常邏輯也是先買便宜的試試 04/01 10:42
→ LSZ0421: 雖然都是蛋白質，但，成分內容物是有差異的 04/01 11:48
→ skhan: 我是兩樣同時喝/吃 豆漿400cc裡面加乳清 C4也用豆漿搖XD 04/01 11:52
推 aimjvc: 所以說若不比較效果，只比價錢的話阿，學生不是都在叫沒錢 04/01 11:53
→ skhan: 亂孤的 https://mulicia.pixnet.net/blog/post/24490055 04/01 12:02
推 homie407: 看a片 會刺激 睾固酮 04/01 13:34
→ homie407: 嗎？ 04/01 13:34
推 aimjvc: 爬文睪固酮 https://ppt.cc/ELFr 04/01 14:12
推 kimclark: 看50031照片笑了 04/01 16:04
推 ZoroTW: 樓上超壞 04/01 17:39
推 pttwonba: 果然有豆漿魔人出現 04/01 20:06
→ pttwonba: 多元攝取決定好過只喝豆漿，而且豆漿真的沒比較便宜 04/01 20:07
→ betterday4: 乳清比豆漿便宜多了,2X克蛋白質也才20幾塊 04/01 22:24
推 kope492m: 去大賣場買大罐的豆漿 省 07/22 09:28
推 iamfreeze: 誰會只喝豆漿阿..誰不是多元攝取 06/01 11:50






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#33. 乳癌病人可以吃黃豆嗎? - 營養櫥窗- 癌症衛教資訊 - 國泰醫院

大豆異黃酮(Soy Isoflavones)是一種植物性雌激素(Phytoestrogen)，其化學 ... 大豆異黃酮的主要食物來源是黃豆食品，常見的黃豆食品有豆腐、豆漿、 ...

#34. 乳清豆漿ptt、增重豆漿、豆漿雌激素健身在PTT、社群

乳清豆漿pttPTT、社群、論壇上的各式資訊、討論與評價, 提供增重豆漿、豆漿雌激素健身、乳清豆漿ptt就來露營資訊懶人包，有最完整乳清豆漿ptt體驗分享訊息.

#35. 「生理期豆漿ptt」懶人包資訊整理(1) - 蘋果健康咬一口

20F→dodoru: 因為豆漿有植物性雌激素，生理期和或經前正是女性荷爾蒙分 ... ,2019年4月13日— selion表示，女性的身體在排卵期過後，身體的黃體激素分泌會逐漸增加， ...

#36. 豆漿雌激素豐胸的鄉民推薦貼文，在PTT - 醫護醫療保健

關於豆漿雌激素豐胸的內容與資訊，有10篇Facebook的貼文內容，其中有王姿允醫師。我的無齡秘笈。、新手爸媽。育兒家庭大小事、BoboCan 寶貝幫【主播媽咪】等， ...

#37. [請益] 空腹喝豆漿- 看板vitalitydiet - PTT美食旅遊區

請問一早起來喝豆漿對身體會不好嗎? 會不會像牛奶一樣有副作用? 聽說豆漿有天然雌激素男生喝多會不會有什麼副作用? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ...

#38. 乳糖不耐症別怕！大推6種非乳製替代品，含優質蛋白又補鈣

熱量約110大卡，低於全脂牛奶，且富含鈣質，是替代乳品的好選擇。（延伸閱讀：更年期女性喝豆漿致癌？破解雌激素迷思） ...

#39. 豆漿雌激素ptt - Mrscheze

豆漿雌激素ptt. Posted on by. 吃黃體素(雌激素)有助催經，但畢竟它還是藥物想從自然食物中獲取雌激素，不想靠吃藥控制據說豆漿含有雌激素請問這是真的嗎?

#40. Fw: [問題] 一天豆漿攝取量多少? - FITNESS - PTT生活資訊討論

時間: Sun Sep 13 19:24:41 2020 如題我最近喜歡喝豆漿， 一天都喝2杯便利商店的光X無糖豆漿兩杯的話是800毫升， ... 42樓 噓kicoking: 還在喝豆漿→雌激素跟痛風啊？

#41. 喝無糖豆漿會胖嗎 - Meinsaarlouis360

近日有網友在PTT上發文詢問：「每天早餐都豆漿喝無糖才好？ ... 雌激素會不會造成下半身肥胖？ 新聞中提到，黃豆會增加體內的雌激素。 2.

#42. 高蛋白豆漿

科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還含有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌症如乳腺癌、 ...

#43. 食物忌口乳癌[EK5LYG]

坊間有傳乳癌患者不宜飲豆漿，原因是擔心豆類食物含植物性雌激素，註冊營養師陳穎心指出，有研究證實如每牛奶雌激素含量在PTT/mobile01評價與討論, 提供乳癌忌口食物、 ...

#44. ptt 水減肥煮蛋

176 水煮蛋減肥ptt〕,熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖|雌激素大批消散還會顯 ... 水煮蛋減肥法在PTT/mobile01評價與討論- 投資資訊集合站在水煮蛋豆漿減肥這個 ...

#45. 黃豆漿、黑豆漿、發芽豆漿豆漿區別大公開| 心血管| 脹氣

發芽豆漿則是黃豆或黑豆經過催芽，再製成豆漿。 ... 補充雌激素：豆漿含植物性荷爾蒙，更年期女性或有女性荷爾蒙問題的人，可從豆漿攝取天然雌激素。

#46. 煮減肥ptt 水蛋[DNKGBI]

媽驚：都吃清蒸水煮水煮蛋減肥ptt〕,熱優格每晚喝，女醫師甩肉15公斤不復胖|雌激素 ... 黑咖啡水煮蛋減肥法在PTT/mobile01評價與討論- 投資資訊集合站在水煮蛋豆漿減肥 ...

#47. 豆漿蛋白質ptt – 豆漿營養成分表 - Newrkur

豆漿 裡含有蛋白質、維生素、礦物質、鐵、鈣、維生素B且含有水溶性的大豆蛋白質。還含有植物雌激素… [問題] 特濃豆漿和乳清哪個比較好呢？ – musclebeach. 豆漿粉和豆漿 ...

#48. 懷孕豆漿ptt - Usist

孕婦一般在懷孕後，由於孕激素的分泌，導致皮膚變差，然而在豆漿中含有豐富的大豆 ... 吃三白：白土司、白麵條、白飯（有名中醫說的）、 蜂王乳（雌激素和保養皮膚）（ ...

#49. 豆漿與藥品的交互作用 - 大林慈濟醫院

如果它與鹼性藥物如碳酸鈣、氫氧化鋁同時服用，則會降低藥物的療效。 另外，大豆和抗凝血劑(Warfarin)併用會減低抗凝血作用；和雌激素製劑(如避孕藥)之 ...

#50. 運動後不要再喝無糖豆漿，會降低肌肉合成的效果 ... - YouTube

許多人在運動後都會喝豆漿來補充蛋白質，如果你喝的是無糖豆漿，對你增肌的效果可能沒有這麼好，其實運動後的碳水化合物非常重要喔，那要怎麼喝呢？