【まとめのまとめ】
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足ぱかやってたら、足よりも
先にお腹が割れた。
そっちじゃないよ、落ちてほしいのは
お腹の方が筋肉質で作用し
やすかったんだろうね
太ももだけ異様に太い人は
脂肪と言うより老廃物が
ガチガチに固まってるかも
固まった老廃物があるまま
運動しても効果的な筋肉
作用は少ないよ
両手使って毎日風呂上がりに
ボディーオイルで念入りにほぐして
ちなみに風呂上がりで全身
ぽかぽかなのに触ると冷たい
場所は老廃物の巣窟
揉んでほぐして少し柔らかく
なってきたら
中腰になって足首に向かって
まっすぐ下ろす
元からの老廃物のたまり
具合にもよるけど
これだけでサイズダウン
したりトイレ弾んだりする
人がいるはず
このスレ有益すぎィ!
の言う通りだよ。
散々運動して失敗したよ。
老廃物溜まるだけだった
今はひたすらマッサージしてる
腰痛の本だったけど、
やはりマッサージは揉むの厳禁らしい
肉が硬い人は揉むと筋肉が
余計に固くなるらしい
焦れったいけど撫でる。
ツボ押す、
でいいらしい
ジムでマシン使ったり
走ったりしたら上半身からは
汗だらだらなのに
太ももとお尻はヒンヤリした
ままなのは老廃物たまっ
てるからなのかな
すごい下半身デブで上半身は
ガリガリなのに太ももと
お尻はぶよぶよなんだよね
典型だね
はっきり言うけど貴方は
走ったりする必要ないよ
ゆっくりじんわり温めて柔らかくして
流れをせき止めてるものを
細かく砕いて流してあげればいいだけ
まぁ走って汗かくのは
気持ちいいから走るなとは
言わないけど
もし下半身ダイエットの為に
無理矢理やってるなら必要
なし胸がなくなるよ
これ以上なくなりようがない
胸が更になくなるのか…
お尻と足ヤセのために
ジョギングしてたのに全然
効果がなくて悩んでたとこだった
とりあえず揉みほぐしまくってみる
ボコボコセルライトも
なくなってほしい
頑張れ
ただマッサージに強い力は
必要ないからね
何層にも折り重なったものを
一枚一枚剥がす感じで時間
かけてやる事が大事
必ず足首に向かってまっすぐ
下ろす事も忘れずに
1ヶ月も続けてごらん
見違えるように細くなるから
マッサージって足先から
ももの付け根に向かって
流すって思ってたけど、
足首に向かっておろすの?
やってみよう!
横ですが、ありがとう。
普通は下から上に…がいいと思うよね
でもテレビで見たリンパ
マッサージの先生は、
上から下だった。
どっちが正しいのやら
私、リンパマッサージ習っ
てるけどそれだと足裏から始めるよ。
足裏を指の方からかかとに
向かってさすったら
次は足裏をまんべんなく叩いて、
ひざ裏のへこんでるところを
もみほぐしてから(結構痛い)
足首からひざ裏のへこみまで
手のひら全体を使ってさすり上げる
(力は入れない)
太腿のお肉を取るように、
つまんで放して足の付け根
(コマネチライン)
も
さすったり、場所を少しずつ
動かしながら押したりして
膝から足の付け根までまた
さすり上げる
リンパ節の流れに沿って
マッサージするのが良いんだよ
足には上から下に流れる
リンパと下から上に流れる
リンパがある
あ、リンパマッサージの
外側は下に向かって
内側は上に向かって
ってそう言う意味があったのね…
