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每天跑步一小時PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供跑步機快走坡度、跑步機快走ptt、跑步機坡度PTT就來銀行資訊懶人包，有最完整每天跑步一小時PTT體驗分享訊息. ... <看更多>
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跑步機ptt 4公里和均平均度為1小時7. ... 安慰了，現在真的有因為想先找回一點習慣運動的感覺， 之後會再加入徒手訓練， 所以跑步機不會太用力跑， 主要快走或小跑步， ... ... <看更多>
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去健身房時，發現跑步的人變少了，但是陡坡快走的人變多了，是因為陡坡快走比較有效率嗎？這樣能練到心肺嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
跑步機快走ptt 在 [心得] 跑步機和跑步的差別 | 跑步機減肥PTT - 旅遊日本住宿評價 的推薦與評價
跑步機 減肥PTT，大家都在找解答。在健身房跑步機都可以跑10KM~還不怎麼喘，結果昨天跑個5km累爆~ 結論是跑步機的公里數跟熱量都是歡樂表！ ... <看更多>
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因為不太會喘，可以走比較久，同樣時間熱量又消耗的比較多小腿可能也比較不會練到而不用擔心變壯(?) 以上熱量都是跑步機算的也不知道準不準只是我在想很多剛開始是為了 ... ... <看更多>
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Re:[討論]跑步機快走的聲音@fitness，共有5則留言，3人參與討論，3推0噓2→， 我也有評估過類似的問題後來改做幾個動作解決低強度高次數的訓練用原地 ... ... <看更多>
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快走 機ptt：[問題]兩萬以內想買台快走用...，最近想要買一台跑步機來快走用健身房那種的太專業也太大台了....機XBIKE小漾智能型跑步機想請大家幫挑感恩--※發信站:批踢 ... ... <看更多>
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很寫實啊，我最近也在看快走機，但這台太貴了QQ ... 輝葉這台跑步機我去試跑的時候覺得真的滿安靜的不像以前在健身房跑步的時候那種滿屋子嗡嗡嗡的噪音再加上吵雜的 ... ... <看更多>
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心率與跑步：跑步期間心率和可持續時間是影響你運動效果的最直接的因素，首先說下不同心率範圍對應的運動目的:⑴50%-60%屬於保持健康；⑵60%-70%屬於 ... ... <看更多>
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San sports 跑步機ptt 雞血藤副作用. ... 有在運動（不過這個月養膝蓋次數變很少） 體力應該不算差運動時的心跳也不算快走迷跑走10分鐘時量心跳就有140以上 ... ... <看更多>
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因為這數字太可怕了。
從上週開始跑步機快走減脂，
習慣是每次一小時６０分鐘
速度５．６，全身都流汗，
但基本都可以順順做下來。
速度５．８，全身都更多流汗，
幾乎是快走的極限，
但基本還是都可以完成。
－－－－－－－－－－－
速度６．０，前面３０分鐘勉強可以，
３０分鐘以後，就開始不舒服，開始小喘，
４０分鐘，愈來愈喘，腳步也開始跟不上，
５０分鐘，就要開始咬牙硬撐，喘到不行，
這時候汗如雨下，臉色蒼白。
嘗試撐到６０分鐘，覺得快站不住，
快要昏倒了。
－－－－－－－－－－－
所以後來再做，都做速度５·８，６０分鐘。
想請問各位，為什麼
５·８可以做的完。
６·０卻臉色蒼白，喘到不行，站都站不住。
我想問的是，
覺得速度差一點點，
可是身體的反應差超級多，
有一種到了臨界點的感覺。
為什麼會這樣呢？
是心肺功能太差？
是體脂肪太多，造成心肺負擔？
和肌肉量太少有關係嗎？
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1598935898.A.159.html
※ 編輯: bbcer (118.167.133.253 臺灣), 09/01/2020 12:55:10
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